vertex prvotno napisa
I trbušnjake također, pogotovo unutrašnje. To bi bile one vježbe zadržavanja u planku (kako se kaže plank na hrvatski?).
Callanetics je dobar za držanje. Ma taj callanetics su čudne male vježbe, ili malo čudo od vježbi :D. Meni su, od neprivlačnih, prešle u osnovne koje radim. Najizvedivije su mi, s našim obiteljskim ritmom, a korisne. I ne mogu vjerovat da su mi otkočile vrat, a to mi je bilo postalo kronična slaba točka. I to je trajni učinak - nisam vježbala bit će i mjesec i po jedno vrijeme, a vrat i dalje skroz gibljiv.
Willow, je li ti znaš, je li se neki od pulseva smatra najtežim, ili su svi ravnopravni pa biraš koji želiš? Friško sam pogledala evolution, tamo ona koja radi najteže radi i rotacioni puls, ali nisam primijetila da se negdje decidirano kaže da ima razlike među pulsevima, uvijek kaže "radite jedan od tri".
i kao, to bi mogli biti razdvojeni trbušni mišići. možeš si i testirati imaš li ih: legneš na leđa sa savinutim koljenima i podigneš glavu. ako imaš udubinu između mišića veličine prsta, imaš razdvojene mišiće.
i bez panike
)
