kad narastem bit cu sasasasa prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
kad narastem bit cu sasa
Nikad, pa ni tadkad narastem bit cu sasa
Kad bismo svi bili vrijedni kao sasa, uskoro bi bilo puno 6 packova na temi
Ja danas opet alpha cardio iz Focusa. Drljat ću po njemu svakih par dana... dok ga ne odradim cijelog bez hvatanja zraka
Pa to ovisi o građi i debljini, six pack nije bio neki problem kad sam cijeli život bila lagano pothranjena i inače mršava u gornjem dijelu tijela, a i nisam rađala (za razliku od dupeta i bedara na kojima je uvijek bilo viška, i u najmršavijoj fazi). Sad je to drugi par rukava.
Nego, ja se vraćam na izazove s čučnjevima, malo sam proguglala kad mi nitko nije odgovorio. Koji bi cilj bio jednog takvog jednomjesečnog izazova? Je l' ga kombinirate s drugim treninzima ili bi imalo smisla raditi ga samog za, recimo, učvrstiti noge i guzu?
Malo sam se pogubila, što god krenem raditi, naporno mi je, i uvijek se nađe neka vježba koju ne mogu. Maloprije od Tatiane Booty Pop Sirene Workout, učinak upola lošiji nego prije, a nisam uopće uspjela izvesti one leg chair squat. Zasad je jedino u čemu uživam istezanje na kraju, ipak će trebati vremena za vratiti neku formu.
vikki, poanta mog posta je da sasa najdiscipliranije vježba od svih. kad bismo bili vrijedni kao ona imali bi i njene rezultate
propustila sam to pitanje o cilju izazova. mislim da ga većina kombinira s treninzima koje su radili i prije. izazov sigurno koristi, ali ipak je to par minuta dnevno pa samo od njega ne treba očekivati čudo.
zašto ne kreneš s nečim laganijim dok ne dođeš do prijašnje forme?
ja sam odradila cardio i bilo je super. nisam bez forme, samo mi je trebalo par puta da se naviknem na Shauna.
za koji dan će biti godina dana kako vježbam. nisam se dugo slikala i danas na brzinu okinem par prije tuširanja. malo sam ostala u šoku... čini mi se da sam bolje izgledala nego prije par mjeseci, sad sam nekak mršava... ali tješim se da je to što je otišlo ionako bilo salo, sad ima mjesta da dođu mišići
Cure puno vam hvala na komplimentima. Sto jest jest, uporna sam ko mazga. Danas samo zwow 92 i nesto sklekova i supermena jer sam stvarno jako umorna.
Kavofob bas ti zato treba zuzi, da dobijes na masi- nije ti cardio vise toliko kljucan. Inace, samo da ponovim- moja gradja uopce nije 6pack friendly pa ipak sam ga zaradila, dakle fakat se moze. Ali slazem se da je jako bitna niska kilaza, tj postotak masti.
Aha
Iskreno, ne znam s čim bih krenula. Probala bi s nekim od tih izazova čisto da imam neki plan, da ne moram misliti. Nikad me nisu išli programi koje moram pratiti na videu, poput Insanityja, zbog dojenja i često prepunjenih dojki ne odgovara mi ništa s puno skakanja zasada, zbog zgloba na ruci ne mogu nikakve sklekove, burpees i sl., nemam previše vremena za guglanje i traženje, sretna sam kad maleni zaspe na više od po ure pa mogu bilo što odvježbati... uglavnom izbor mi je sužen pa sam mislila da je najjednostavnije raditi što sam radila prije (znam kako idu workouti pa ne moram gubiti vrijeme tražeći ih na netu). Valjda se trebam pomiriti s tim da krećem gotovo od početka.
Inače trčanje je moja prva ljubav, ali to je s ovako malom bebom neizvedivo, jedva čekam proljeće
Pa mislim da je to točno, to je prolazna faza. Kad sam počela trčati činilo mi se da je sav celulit izbio na površinu, tek nakon nekog vremena su se vidjeli željeni rezultati, tj. nešto vitkije noge i manje celulita.za koji dan će biti godina dana kako vježbam. nisam se dugo slikala i danas na brzinu okinem par prije tuširanja. malo sam ostala u šoku... čini mi se da sam bolje izgledala nego prije par mjeseci, sad sam nekak mršava... ali tješim se da je to što je otišlo ionako bilo salo, sad ima mjesta da dođu mišići
Vikki, ako ne volis video treninge, slozi si sama trening: cucnjevi, jumping jacks, high knees, stojeci trbusnjaci... Pa tri, cetiri runde.
Ja sam isto u nekom cajtnotu stalno i skoro da vise ne istrazujem vjezbe vec radim tih 10 vjezbi stalno, samo ih mijenjam. I nekad dodam Shauna 6 minute abs. Kratko, a super. Dva puta tjedno pored ovih vjezbi napravim tabata trening, to je kratki intenzivni trening, traje 4 min.
Sasa, ti nisi imala masti vjerojatno, vjezbas intenzivno vec dugo i super je da imas rezultate. Bravo!
Ja imam osjecaj da nikad, nikad necu imati ravan, ravan trbuh. Imam tog slavonskog sala koje se ne da
Posljednje uređivanje od Anci : 04.12.2013. at 22:27
Anci, zabranjujem ti da spominjes slavonsko salo. Sigurno cemo ga se riješiti kad tad.
Mozda, kad bih cesce bila na paleo/lchf temi, i to bi islo. Al ne idem tamo bas
Posljednje uređivanje od Anci : 04.12.2013. at 22:30
Bolje da ne ides. Tamo se slavonska slanina spominje -stalno.Mozda, kad bih cesce bila na paleo/lchf temi, i to bi islo. Al ne idem tamo bas
Istina , kao dodatak ili osnova prehrane vec prema zeljama. :D
Tako nekako i radim. Pogotovo što je i prije bilo nekih vježbi koje ne bi mogla izvesti. A opet mi žao jer ne mogu onda uspoređivati vrijeme. Ne znam jel se isplati truditi se oko nečega što ne ide (npr. dive bombersi) ili jednostavno vježbu zamijeniti drugom.
Ma salo je OKTek kad sam dobila koju kilu mogla sam trčati a da ne crkavam i da mi puls ne ide nebu pod oblake.
Joj, dive bombersi, imam osjecaj da cu ozlijediti kraljeznicu dok ih radim
Sto se tice usporedbe vremena, ja si zapisujem pa povremeno pogledam kako stojim sama sa sobom.
Mozes se i samnom natjecati
Za to sam uvijek otvorena :D
Dobra ideja! Ti odradiš i prijaviš vježbe i vrijeme, a ja imam gotov program
pridružujem vam se i ja
dakle ovo mi je treća sedmica BR-a, w1, w2 i c1, sutra opet w1...mislim od ponedjeljka preći na w3, jer se sada na w 1 i w 2 i ne orosim nešto...prije toga sam probala 30 DS L1...prvi dan sam izdržala nekih 10-ak minuta, sreća pa me mala prekinula, inače sad bi jadna bila siroče...
inače inspiracija mi je (vjeruje kao i većini novih ovdje
trudit ću se prijavljivati ovdje stalno, al' u rl ne odustajem od vježbanja...
joj, vrijedne moje vjezbacice...
ja sam sva onako, blja
radim izazov s cucnjevima redovito, ali shauna svako dva-tri dana
stalno si obecajem, od sutra cu redovito, ali nista, dodjem doma kasno, umorna, ludilo za ugljikohidratima i nista mi se ne da
ujutro nema sanse da vjezbam, danas sam zube prala i oblacila se zmireci na jedno oko koliko mi se spavalo, a kamoli da se ustajem jos ranije i vjezbam
totalni pad energije i motivacije
vratila sam i 2 kg, i umjesto da me motivira, mene deprimira
ah, valjda cu se trgnuti, od sutra, jelte
Dobrodošla, j-la
hvala vikki
Pozdrav j-la i dobro došla
Hvala ti na pohvali, baš sam happy kad čujem da sam nekog motivirala s vježbanjem
Neka ti ne bude bed, svi smo jednom počeli... ja sam mjesecima guslala s Jillian od w1 do w4 jer drugo niš nisam mogla, ali mic po mic i dođemo do svačega.
summersve nas je pokosila jesen, ali se polako okupljamo. nećeš imati mira dok nam se ne vratiš na redovne prozivke
u pravu si sasa, sad ću samo zuzi, a morat ću i proteine pojačat, nema druge.
Anci, dive bombersi su meni sf... radim nekak, ali kako to izgleda bogtepitaj
j-la, dobro nam došla, ne trebaš se ništa sramiti, ima nas koji isto vježbamo BR Phase1.
Recimo moje vježbanje u usporedbi s nekim drugima je zanemarivo , no u usporedbi s ništa je neusporedivo
Posljednje uređivanje od larmama : 04.12.2013. at 23:38
hvala kavofob, hvala larmama
a ovo i jeste tako...kad se samo sjetim c1 prvi put i c1 od danas, baš tako neusporedivo...danas mi je bilo mnogo lakše, mada još zvijezde vidim kad moram skakati ono suprotna noga-ruka, ma mrzi me...Recimo moje vježbanje u usporedbi s nekim drugima je zanemarivo , no u usporedbi s ništa je neusporedivo
zatvori oči pa nećeš vidjeti zvijezdehvala kavofob, hvala larmama
a ovo i jeste tako...kad se samo sjetim c1 prvi put i c1 od danas, baš tako neusporedivo...danas mi je bilo mnogo lakše, mada još zvijezde vidim kad moram skakati ono suprotna noga-ruka, ma mrzi me...
Ja prvih par puta tu vježbu nisam mogla odvježbati do kraja i onda sam jedanput zatvorila oči. I gle čuda izdržala do kraja. Nakon toga mi mozak više nije govorio ne možeš ti to, stani nego vidiš da možeš
e probat ću tako u subotu, možda i uspijem
ajme što sam se danas teško probudila. sve mozak počeo, ajd ti odspavaj još malo, danas radiš od doma, budeš kasnije ujutro vježbala. srećom sam se prepala na taj znak sabotiranja pa sam iskočila iz kreveta ko da me netko piknuo.
i eto me sad, baš sam ponosna na sebe
ja sam isto nova pa mi je čudno pozdravljat nove cure, ali polako se sve više osjećam kao dio čopora. pa zato, j-la, dobrodošla, u početku se redovito javljaj pa ćeš se prije osjetiti dijelom grupe, a s time će se izmijeniti percepcija vježbanja - ne vježbam zato da dođem u formu/smršavim/utegnem... nego vježbam jer mi je to stil života. meni je trenutno ta promjena u tijeku i fascinirana sam
(edit jer mi nejdu ovi smajlići)
Posljednje uređivanje od aqua : 05.12.2013. at 09:10
Ja sam totalno neispavana,maleni mi ne da spavati,zubici ga muce tako da vec 2 tjedna nisam isla u teretanu..
Odradujem izazov sa cucnjevina i to je sve..
Imate neki savjet,sta bi mogla doma vjezbat?
sve mi se cini da ce mi teretana biti dnevni boravak i da cu ovih dana u nabavku bucica od po 3-4 kg..
Vecina vas doma vjezba i imate zavidne rezultate pa bi i ja vasim stopama
Prošli tjedan sam odradila 4 puta alpha cardio, kao perce sam si bila bez obzira na slavonsko salo.Kad bismo svi bili vrijedni kao sasa, uskoro bi bilo puno 6 packova na temi
Ja danas opet alpha cardio iz Focusa. Drljat ću po njemu svakih par dana... dok ga ne odradim cijelog bez hvatanja zraka
Jill mi je sada totalno bezeveze, jasno mi je zašto ste slinile nad Shaunom. Imam plan do kraja godine raditi samo cardio kad god stignem i izazove. Preživjeti BING, doduše vjerovatno će mi i u siječnju trebati više cardia
Posljednje uređivanje od Kosjenka : 05.12.2013. at 09:41
ja sam jučer po prvi put vježbala s djecom pristunom
i bilo je ok, jest da je mlađa zadnjih 10 minuta tulila ko blesava tko zna za čim, ali uspješno sam ju ignorirala :nemajka: i odvježbala do kraja
nemoj to govoriti
i šta kažete, taj shaun je dobar? jel to onaj iz insanitya? kakv je to program po kojem vježbate?
Bok nove cure, ja slabo prijavljujem ali vježbam.
Meni je Jill čist ok i kak čitam ima cura koje su kao ja završile BR a nikak da čujem da je netko završio fokus..ne znam u čemu je kvaka..mislim svi navalili na njega a sad kak skužim samo se ubacuje di koja vježba.
A možda sam ja samo Jill sljedbenica pa ne čitam objektivno :D
Ja sam u totalnom manjku vrmemena, radim, pečem kolače za Božić i zamrzavam, pokušavam raditi dekoracije za Božić s djecom i još sređujem zidove po sobama od dječjim prstića ( maljam).
Ne znam di da više nađem vremena za popiti kavu...vježbanje odrađujem u minutu i ako ne stignem ne istežem se pa mi se to vrati drugi dan.
Tjelo voli vježbati iako ja ne volim, nekak mi je pala motivacija pa odrađujem, možda bi trebala uzeti tjedan odmora.
Samo da se odvikem od čokolade i sve bi bilo bolje....
meni je shaun super, iako sam govorila par stranica prije da ga mrzim. ali dobro čovjek tjera na znoj - iako ja osobno ne volim taj american style "you can do it" vježbanja - ono, koliko stvarno možeš biti nasmješen dok vježbaš????
najdraži mi je onaj dečko u pozadini što izgleda ko da će se onesvjestiti svaki put kad vježba, takva sam i ja!
betty blue, ja sam radila t25, ok je program.
večeras opet box, yes yes yes!
probaj prvo bez bućica, uzmeš 2 boce vode od 0,5 l.
upravo tako. moja stara trenerica na aerobiku je super mišićava i u formi, i nikad nije imala trbušnjake. kaže da bi se morala ubijati od vježbanja i prestati sa svim kalorijskim slabostima.
ja osobno nemam pločice, već jednu veliku ploču
Htjela sam reći svim novim curama da se ne uspoređuju s nikim osim sa samom sobom, jer ako se krenete uspoređivati sa curama koje vježbaju puno duže vremena, umjesto sreće i ponosa što c1 više nije težak, osjećat ćete neuspjeh jer napredujete presporo. Budite sigurne da ćete i vi stići gdje god želite, samo si dajte vremena
Ribice, ja sam prošla prije par mjeseci Focus, ali samo alpha fazu, za betu se nisam osjećala spremnom. Sad sam počela ubacivati alpha cardio jer sam dobila dojam da sam pala kondicijski. Nakon što sam se jučer fotkala mislim da nema cardia za mene tako skoro... ali čekam još objektivnu procjenu, možda sam samo zabrijala da sam mršava. Fakat si u odjeći izgledam skroz popunjeno, ali kad se skinem negdje obline nestanu
Jillian i Shaun imaju skroz drugačije stilove vježbanja. Jill fura snagu i ubacuje cardio tek toliko da bude malo teže, a Shaun je full cardio. S Jill zna biti malo dosadno, dok je sa Shaunom sve ultra brzo... ali oboje su mi odlični, zavisi kako koje kad sjedne. Trenutno mi je Zuzka najzabavnija, samo s njom uvijek imam osjećaj da nisam (vremenski) dovoljno odtrenirala... sve završi rpije nego počne.
milasova dobro došla
jesi skroz početnik početnik ili imaš neke kondicije? utezi od 3 i 4 kg su malo preteški za početak... ja bih startala s 1-2 kg max
Uh, kao da sam ja pisala.joj, vrijedne moje vjezbacice...
ja sam sva onako, blja
radim izazov s cucnjevima redovito, ali shauna svako dva-tri dana
stalno si obecajem, od sutra cu redovito, ali nista, dodjem doma kasno, umorna, ludilo za ugljikohidratima i nista mi se ne da
ujutro nema sanse da vjezbam, danas sam zube prala i oblacila se zmireci na jedno oko koliko mi se spavalo, a kamoli da se ustajem jos ranije i vjezbam
totalni pad energije i motivacije
vratila sam i 2 kg, i umjesto da me motivira, mene deprimira
ah, valjda cu se trgnuti, od sutra, jelte
Sva sreća tu je izazov s čučnjevima pa ako ne stignem ništa drugo, barem njega redovito svaki dan napravim.
Danas sam stvarno imala najbolju volju odvježbati nešto ujutro prije posla, ali klinci su se probudili u 5.45Uspjela sam dio čučnjeva, ostatak navečer.
A u 5 stvarno ne bih mogla vježbati, barem sad po zimi (možda proljeće-ljeto kad je već dan).
hvala aquaja sam isto nova pa mi je čudno pozdravljat nove cure, ali polako se sve više osjećam kao dio čopora. pa zato, j-la, dobrodošla, u početku se redovito javljaj pa ćeš se prije osjetiti dijelom grupe, a s time će se izmijeniti percepcija vježbanja - ne vježbam zato da dođem u formu/smršavim/utegnem... nego vježbam jer mi je to stil života. meni je trenutno ta promjena u tijeku i fascinirana sam
moram priznati da mi je ovo boldano trenutno cilj, da se ne lažem...ali bih voljela da mi postane stil života...inače bivša sam rukometašica, koja je s vremena na vrijeme održavala kondiciju skakanjem preko užeta i sobnim biciklom...znam koje su mi granice, bar koje su mi bile i da bih mogla i htjela više...sad sam na porodiljnom i nije mi problem vježbati, ali se bojim da to neću moći kad počnem raditi...zato ako izdržim i tada tempo vježbanja onda bi si mogla reći da će mi to postati stil života...
kavofob, ajd pošalji slike
Poslala... nestrpljivo čekam mišljenjekavofob, ajd pošalji slike
ocu i ja slicice, inspiriram se tobom
kavofob, da se namažeš nekom masti i malo iskvarcaš, bila bi ko ta tvoja iz avatara
meni nisi premršava, baš si lijepo definirana
Hvala betty, znam da me malo lažeš s avatarom, al svejedno si me razveselila
mi tu, ako može, plizocu i ja slicice, inspiriram se tobom
(ja sam tek sinoć skužila da je kavofob ona žena-legenda s bloga koji me jednu večer trgnuo iz nevježbanja.. istu večer guglanjima došla do odluke da skinem jillian i sljedeće jutro sam počela vježbati. ok, ruku na srce, nakon tjedan dana sam posustala, ali eto me natrag, grabim punom parom :D i još kad vidim kako nas i tu sve dočekuješ i potičeš.. baš si mrak
Planiram vrijeme da popijemo čaj a do tada Kavofobica šibni i meni :D
mene nije bilo neko vrijeme, pa ne zanm, jeste na kraju imali ono okupljanje vježbačica?
kavofob daj i meni sličke
Jab slicice
Ma cure super je Jillian, ali meni sada paše dobar cardio i tu mi je Shaun puno bolji.
Kavofob može sličke?
evo ja ga redovito radim, nisam fulala nijedan trening dosad, trenutno sam na pol Beta faze. Alfa faza je cardio, njegov tip cardia ako me razumijete na što mislim, ali u Beti ima i snage i to čisto lijepo raspoređeno (ja radim skoro sve sa 4kg i lijepo osjetim). Nakon bete ide gamma (jedva čekam
zaboravih: jutros odrađen upper, kroz dan day 9 BR izazova.
Posljednje uređivanje od Danči29 : 05.12.2013. at 14:12
danči, koliko traje to vremenski? isto pola sata?
kavofob zar ja moram specijalno tražit fotke? tc tc tc
napisat ću koja je poanta izazova kad uhvatim vremena.
Ja ovo nisam mogla prepoznati na fotkama. Meni izgleda divno u odjeći, a "bez odjeće" još bolje, čvrsto i definirano. I totalno ženstveno. Divno.Fakat si u odjeći izgledam skroz popunjeno, ali kad se skinem negdje obline nestanu
aqua, cvatem
Pravila pisanja postova
