Meni je danas po rasporedu w7. S posla dolazim u 16:30 (nadam se), roditeljski u školi je u 17:30. Taman knap.
54 minute je meni prepredugo. Čak mi je prelaz s 25min (30 DS) na 35 (BR) bio ... izazovan. Ne fizički već psihički.
(i ne volim cardio)
 |
|||
|
|
|||
Meni je danas po rasporedu w7. S posla dolazim u 16:30 (nadam se), roditeljski u školi je u 17:30. Taman knap.
54 minute je meni prepredugo. Čak mi je prelaz s 25min (30 DS) na 35 (BR) bio ... izazovan. Ne fizički već psihički.
(i ne volim cardio)
Jel' nam to ide poslije BR? :partnerincrime:betty blue prvotno napisa
možda upisivati i rezultate zuzkinih zwow-a?
palčice, što kažeš na ovo http://www.jutarnji.hr/video--zivotn...-dana/1153325/
ja još uvijek ne mogu vjerovati. jednostavno mi ne ide u glavu da su ljudima potrebni tjedni pripreme prije utrke i dani oporavka nakon utrke, a da netko može svakog dana otrčati maraton
odličan članak, tnx!
ali na ovo sam umrla;
"Ako se čuje kao da konji trče ljudima koji su iza vas znači da nešto krivo radite."
ne znam, mislim se (iako sam tek na pola BR-a) da li da idem na focus ili na zuzku...
možda će cure koje su to prošle znati dati savjet
ili da dahćeš kao manijak. Svašta imam u trkačkom stažu - murjake koji blicaju, zvižde, tipove, klince, napad psa - ali nekidan i dva tipa koja me mobom iz auta snimaju. Ljudi si moraju naći život što prije.
Divna žena. Volontirala sam sa takvim velikim borcima u glavi i tijelu. Svaka im čast.
Stvarno divna, ja joj se ne mogu načuditi. Sjetila me onog tipa koji vježba SVAKOG dana na šatorskom krilu ispred svoje zgrade... bez obzira na uvjete, bila snijeg, kiša, tuča. Isto je bolovao od nečega, ne sjećam se čega, sad je zdrav k'o dren.
betty, ja sam focus, ali samo alpha fazu pa sam neko vrijeme kombinirala svašta pomalo, onda sam krenula sa Zuzi.
meni je to najbolji dio (u ovom naletu vježbanja u životu). ne samo da ne vidim kraj, nego jedva čekam isprobati sveeee, srećom pa ima toliko raznih programa!ne znam, mislim se (iako sam tek na pola BR-a
palčice ovo mi je strašno
Ja sam dozivjela dva poziva na kavu
I still rock
meni se focus T25 sviđa jer je osmišljen tako da sve radi postepeno a istovremeno je više „cardiast” od BR-a...5 tjedana alphe nema utega,pa zatim u beti i gammi to uvodi i pojačava intenzitet vježbanja...zato mi je malo draži od BR-a...a zuzsku ću radit kad narastem kao zhang,sasa,anci,kavofob,danči,i ostale velike cure...
anci to je mnogo bolje od ovog s mobitelom...mada ja ne bi preživjela pse...od same slike u glavi da trče zamnom i laju,uhhh
ihaaaaaaa, ja i trčanje nismo baš prijatelji (ne mogu ni minutu u komadu otrčat), a nakon svega ovog što ste cure napisale, još i manje...
danas odrađen P90X3 Isometrix (uhhh!) + Strong like Susan AB challenge day 1 ali sam vijaču zamijenila sa 50L+50R snatches (8kg) jer imamo malu bebu u stanu ispod + Quick full body fat blast (12kg girja osim za press). Jučer je bio day off pa....
pitanje za cure koje koriste girje: kako preživljavate sa žuljevima? Koristite rukavice ili? Nisam ih predugo koristila pa se prisjećam užasnih žuljeva koji su pekli ko sam vrag na početku, srećom brzo se očvrsne
Ja ću se prijaviti ne sa kilama već sa slikom prije ljeta..
Nadam se da ću biti zgodna :D
Danas me tako luđački boli glava da se kljukam tabletama samo da izdram dan i nisa stigla vježbati..u biti stigla bi sigurno da me ne trga glava.
J.la ne moraš se bojati Zuzi, probaš pa da vidiš da nije prestrašno.
Ali kak Aqua kaže poslje vježbe od Zuzi ja legnem i nemrem doći k sebi bar 5 min..onda se tek malo istegnem..strašno me izmori...to nije Jill meni radila.
cure, Zuzka je opaka ali samo krenite, radite svojom brzinom, zapišite rezultate, svakim ćete danom biti sve bolje, sve brže, a to će biti takav nevjerojatan poticaj da ćete svaki put htjeti više, jače, bolje! Ko zaraza, nevjerojatno
Danči, možeš napraviti ovaj side plank twister od Susan? Baš ću probati navečer, samo da se ne polomim
mogu, ali 20 kom, pa par sec pauze, pa ostalih 5
Danci,ja ni ne pomisljam krenut vjezbat bez da navucem rukavice! Samo sam ih jednom zaboravila dok sam isla u gym i zaradila zuljeve koji su mi ostali par mjeseci iza u vidu otvrdnute koze...bljak...
I primjetila sam da su mi se rukavice pocele mrvit (gumene su na gripu) od sipke najvjerojatnije pa cu morat naci neke kozne...
A kako se zove onaj uredjaj koji se zakaci za top i pipice ti nakon zadanog intervala? Pipikalo ?
Tajmer?A kako se zove onaj uredjaj koji se zakaci za top i pipice ti nakon zadanog intervala? Pipikalo ?
Svaka čast, Danči!
danci, rado bih probala, ali sad nemam snage :D
napravila sam dvije tabate:
1. high knees i burpees (sa sklekom)
2. low jacks i mount. climbers
i onda zwow 54, six pack abs workout (tu me osvojila
AMRAP je, 12 min
morala sam ipak modificirati prvu vježbu (ne toliko zbog težine koliko zbog spetljanosti) pa sam umjesto te prve radila burpee sa sklekom. druge se bojim zbog zhang
druge se bojim zbog zhang
pa sam umjesto te prve radila burpee sa sklekom. druge se bojim zbog zhang
ja se spremam za zwow 19. ima 100 pistolsa, 50 na svakoj nozi.
jel ga radio tko nedavno? mislim da ću umrijeti
a ak ne umrem rain sweatam sutra ili prekosutra... kad se zhang oglasi da krećemo
edit - blah, stalno mislim da je danas petak
Posljednje uređivanje od kavofob : 16.01.2014. at 19:25
nedostajala mi rijec interval prije...interval timer...ja mislila da su te stvarcice jeftinije,na e-bayu je sve oko 20GBP....
skulirana, što ti sad treniraš?
jesi probala kad zwowove?
Skulirana, interval tajmer mozes u obliku aplikacije skinuti na smartphoneu. Ja imam onaj gymboss ili kakovec.
Ima neke predefinirane, npr tabatu a mozes i sam dodavati i kreirati nove.
danci, rado bih probala, ali sad nemam snage :D
napravila sam dvije tabate:
1. high knees i burpees (sa sklekom)
2. low jacks i mount. climbers
i onda zwow 54, six pack abs workout (tu me osvojila
AMRAP je, 12 min
morala sam ipak modificirati prvu vježbu (ne toliko zbog težine koliko zbog spetljanosti) pa sam umjesto te prve radila burpee sa sklekom. druge se bojim zbog zhang
Za kbell stavim bandaže - one trake koje se za oko 60kn kupe u Intersportu i omotaju kao za borilačke. No, nakon godina treniranja s njima ne poiskaču mi tako lako bez njih žuljevi......s rukavicama nemam baš dobar osjećaj za kbell.
palčice, mogu pitat koliko si visoka? Vidjela sam tvoju kilažu, znam što vježbaš pa eto, da te zamislim
mislim, ja bi radije sličicu nego da zamišljam
Prijavljujem trčanje na traci, 5 km. Trčala sam po dvije minute brzinom 8,5 km/h pa minutu brzinom 11 km/h. Nakon ove brze minute 8,5 mi je izgledalo kao da hodam. Plus još par vježbica u teretani.
Znam da vam idem na živce s ovim prijavcima, ali meni služe kao dnevnik vježbanja.
palči nam ne da sliku dok ne skine 5 kila
odradila sam zwow 19... me not like. težak je, ali su mi vježbe polubezveze, neravnomjerne. prvo ti neki squatovi s lovljenjem boce (a ja i spretnost dva pojma... u prvoj seriji mi je boca letjela posvugdje
i fali mi cardia
ne ideš nam na živce, otkud ti to
ja upravo otvorila kalkulator da izračunam brzinu po kilometru
kod mene je dans bio na redu BR C1 , i crkla sam, ne znam jel razlog ova pauza u vježbanja ili imam više kondicije pa sam i više stisla
U drugom krugu sam si rekla ajde još ovaj krug pa treći ne moraš, a kad sam došla na treći pomislila sam na ovaj topic i reko kad cure mogu svašta nešto što ne znam što je ali zvuči ubojito mogu i ja valjda odskakutati treći krug
Fakat mi je ovaj topic motivirajući
ma da Anci nisam to znala,dobro ja imam skoro pa dumbphone,LOL....aj budi precizija,reci mi tocno ime aplikacije? ja imam stari samsung neki...dakle app za android right?
Kavofob,sad sam na kbellu (sama smisljam setove) i peglam po sipki....
dok sam isla u gym radila sam cross-fit,sto je slicno tim zwows: http://blog.codyapp.com/crossfit-workouts-list/
amo rec da nakon Angie nemos nego poc u krevet...(mi smo naravno radili modificirani pull up sa TRX trakama)
prije par mj sam iz znatizelje isla napravit jedan,ona mi nesto previse puse,ko da bi joj koristilo malo cardia od Shauna...
neznam jeli se to potrefilo samo u tom jednom videu (ne sjecam se sad imena,znam da se nakon burpeeja rolala po podu pa grlila koljena)
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 16.01.2014. at 22:01
Gymboss, vidi jel ima tu za android
http://www.androidpit.com/en/android...Interval-Timer
skulirana, imala sam fazu di sam ludo htjela TRX trake (ali nisam u tom trenutku imala novčiće za to), najviše zato jer sam htjela pratiti program od Dalibora Petrinića (možda ga znate kao extremfit), ako ne možete bacit oko ovdje
Uglavnom, pitanje je trebalo biti: da li stvarno tako vrijede kao što kažu (mislim na dobrobiti, ne na cijenu, obzirom se dobri no name mogu platiti znatno manje od originala...)? Radi sve živo s njima ili je to samo priča? On kaže da se ne mogu ničim adekvatno zamijeniti, da to ne bi bilo to.....Nisam probala pa me zanima tvoje mišljenje.....
Tako i ja. Kao aj dobro ako crknem, odustat cu od sljedeceg kruga i onda aj jos malo...kod mene je dans bio na redu BR C1 , i crkla sam, ne znam jel razlog ova pauza u vježbanja ili imam više kondicije pa sam i više stisla
U drugom krugu sam si rekla ajde još ovaj krug pa treći ne moraš, a kad sam došla na treći pomislila sam na ovaj topic i reko kad cure mogu svašta nešto što ne znam što je ali zvuči ubojito mogu i ja valjda odskakutati treći krug
Fakat mi je ovaj topic motivirajući
Ja sam danas uzela odmor, cetvrtak mi je pretrpan, pa cu tako stalno.
si luda? ja čim vidim rozi kvadratić se veselim prijavi novog trčanja i prijavi tempa pa baš znatiželjno čitam!
Roza, potpisujem aqau, veselim se tvojim prijavcima! Samo pisi, ne budi luda!
Larmama, eee, to je super! Mislis da ne mozes i onda odradis. Bravo!
daaaaa vrijede! mi smo u gymu imali i originale i kopije, nema razlike,najbolje je naravno kuku ubusit u strop pa ga na nju zakacit....mislim da sam ih vidila na njuskalu za 200-300kn...stvarno mozes masu masu vjezbi radit,meni su najdraze bile one sa nogama u rucicama,dakle stojis ko u planku pa se onda dizes u trupu (pike),pa koljena prema prsima....jaaaako tesko..mene bi samo presjeklo u stomku nakon par ponavljanja...ovo: http://okathletes.com/wp-content/upl...5/TRXPike.jpg/skulirana, imala sam fazu di sam ludo htjela TRX trake (ali nisam u tom trenutku imala novčiće za to), najviše zato jer sam htjela pratiti program od Dalibora Petrinića (možda ga znate kao extremfit), ako ne možete bacit oko ovdje
Uglavnom, pitanje je trebalo biti: da li stvarno tako vrijede kao što kažu (mislim na dobrobiti, ne na cijenu, obzirom se dobri no name mogu platiti znatno manje od originala...)? Radi sve živo s njima ili je to samo priča? On kaže da se ne mogu ničim adekvatno zamijeniti, da to ne bi bilo to.....Nisam probala pa me zanima tvoje mišljenje.....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 16.01.2014. at 22:38
ne radi mi link,evo ovo: http://www.leanitup.com/wp-content/u...-dem-0032.jpeg
i ja sam jednom i isprobala TRX trake
Dijete je bilo na par penjačkih rođendana u fitnes centru a roditelji su u to vrijeme mogli vježbati.
Tako smo nas par mama malo šarale po spravama, jedna je ozbiljna vježbačica na TRX-u pa nam je malo pokazala i TRX, naravno da nisam gotovo ništa mogla napraviti
skulirana, ja se nadala da ćeš reć: "ma to ti bez veze". Ovako eno opet bube u mom uhu, a bliži mi se rođendan
odo malo pronjuškat
moram se ovog sjetit kad mala bude imala rođendan, cool, klinci se penju a roditelji uživajui ja sam jednom i isprobala TRX trake
Dijete je bilo na par penjačkih rođendana u fitnes centru a roditelji su u to vrijeme mogli vježbati.
Tako smo nas par mama malo šarale po spravama, jedna je ozbiljna vježbačica na TRX-u pa nam je malo pokazala i TRX, naravno da nisam gotovo ništa mogla napraviti
mm radi svašta na našem trx-u. milina za gledati
ako želiš mogu na pp slati kod koga smo mi kupili.
i još jedna preporuka. mi na stropu imamo spušteni knauf pa smo izbušili rupu i umetnuli jednu kockastu razvodnu kutiju, a u njoj izbušili rupu do betona i ušarafili kuku. tako da kad skinemo trx vratimo poklopac na tu razvodnu i niš se ne kuži na stropu. ideja za one kojima je to moguće (i ako je još nekome bitno da ne viri kuka iz stropa 24/7)
162cm i nisam za slikanje, eventualno dosta mišićave ruke možete dobiti. Trbuh mi je horor, znate i same, carski i ogromna bebuška. Slika će biti, znate da hoće, samo da se stanjim. mala sam i svaka kila je jako vidljiva.
Prijavljujem po sat vremena bweighta i sat kbella i bonus šest krasnih žuljeva, ljubičasto-ružičasta i oteknuta dva zapešća od kbella. Ali sam zadovoljna, pogotovo kada nešto na bweightu mogu najbolje napraviti (čit. kad nema ženske koja je bila profi sportašica).
Odradjen army aerobic.. Proucit cu Zuzku pa se nadam sljedeci mjesec od doma vjezbat..nisam ji pogledala njene vjezbe, Jill mi je nekako predosadna..mogla bih onda svaki dan po pola sata.
.cilj mi je rjesit se trbuha..struk imam, misici se nadziru, gornji red trbusnjaka fino vidljiv ali po sredini trbuha jos imam viska i to nikako da ode.
Fino sam se oblikovala od vjezbanja, bedra malo jaca ali eto, takve sam građe.
Ne znam kosi li se sa pravilima foruma ali uskoro će u ZG-u biti i jedna petosatna radionica kbella, osnove i tako to.
Prijavljujem lower body večeras, 5 serija po 5 vježbi i ženski sklekovi 4 serije po osam komada.
I prijavljujem da sam upoznala kavofobicu i baš je zgodna
I da mi je super grudnjak sa SD-a, pogodila sam broj
ZS, interval timer, da, zaboravila sam ovo interval. Probala sam par puta s običnim satom pratiti vrijeme, ali je to nemoguća misija kad su kratki intervali u pitanju, ode koncentracija na vježbu.
Malo me bole koljena, nisam sigurna je li od trčanja, tj. dok se malo noge ne naviknu, ili krivo radim čučnjeve i iskorake :/
Ma tih dva kilometra su mi zgodna dionica doslovno od vrata kuce, a imam bebu od 3 mj. Kilavim se s ta 2km vec par godina, otrcim dvaput pa pauza od pola godine.
Sad sam bas htjela vidjeti koliko mi je prolazno nakon par sesiona s Jilainkom. A htjela sam i barem neke brojke ovdje okacit
Dosada jedini sportski trenutak u mom zivotu, ne racunajuci protekli mjesec, je pred 14
I nakon samo ove jedne jucerasnje trke vidim da mi je trcanje puno draze. Draze mi je brojati bandere nego minute do kraja videa, draze mi je biti bar dvanaest minuta sasvim sama, nego u drustvu Anite, Natalie I Jil.
Dobro, vjerujem da mi se ljubav za kucno vjezbanje tek treba probudit.
Koliko i kako bi trebala trcati da je to usporedivo s recimo 30DS (citaj: da mrsavim)? Koliko cesto, zasto najcesce pise 2-3 puta tjedno?
I da, u clanku pise: Dobro je poznato da za trkača morate imati snažan trbušni zid.
A moji su trbusni ka-ta-stro-fa. Nepostojeci. Imate li neki program, sto kraci, koji bi mogla radit bas usmjereno na trbusnjake uz trcanje? 6 week 6 pack?
Pravila pisanja postova
