 |
|||
ma išla sam ja onaj dan prije početka vježbanja kupiti tenisice, ali jedine koje su mi se svidjele su bile 1000 kn
i bila neka intersportova robna marka, po 300, ali se nisam usudila
aj, šalji pp
iako sam ja iz obitelji sportskih reprezentativaca
nema šta ne znaju
Ja jos nisam u djiru da dam 1000 kn za tenisice. Za cizme jos ajde
Milasova ~~~~~~ da brzo prodje!
kavofob prvotno napisa
Anci, ima takvih dana... ne daj se, budeš sutra.
A ne bih baš rekla da je 8 minuta high kneesa dosta za cijeli dan, haha, možda uz pošten zwow, to da
Vidi nje, uvijek pretjeruje :D
mastitis je prosao, vratila sam se jillian
ja sam na levelu 2, u nekakvim najkicama od 30 eura, za trcanje. Zasto ne za trcanje?
apri, pratimo se ove godine, zapravo si me malo prestigla s tim osamnaestim danom
ali, imam i slican problem: ici cemo na mjesec dana kod MM-ovih pa onda kod mojih
I kod jednih i kod drugih uvjeti nikakvi: fali prostor, fali dadilja za klince, fali internet, 300 nas u kuci... A tek baklave, fritule, kruh ispod peke
Jilka ne dolazi u obzir, gledam s cim da je zamjenim. Eventualno trcanje ponekad, ali mislila sam na Stormine izazove za trbusne s FitMame (cucnjevi mi se nekako ne mile)+ da vjezbam postupno sklekove na raznim visinama.
Imate li kakav prijedlog, neku poruku na klingonskom mozda?
Posljednje uređivanje od lunja : 21.01.2014. at 21:51
Dakle cure, skupila sam vremena i predložila još neke workout-e. Slobodno predlažite da nadopunimo listu
Tamo di je bilo nekih iznimaka od standardnog treninga, npr. Zhang sa full burpee ili Chris koja ide do 1 u "plivanju", to sam posebno naglasila.....
Ako sam nešto fulala ili nisam upisala, upozorite me.
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
jer nisu dovoljno stabilne, ne drže dovoljno čvrsto nogu kod raznih doskoka, pogotovo u bok.
Milasova, drž'te se, nadam se da nije ništa ozbiljno.
Ni ja danas nisam ništa napravila, dobili smo jedan loš nalaz koji nisam očekivala i baš sam nikakva
Danči, super za popis, imat ću ga i ja u vidu pa se možda i usudim probati koji put s vama, makar i s duplim vremenom
ajme Danči križam se
nisi upisala moje vrijeme za IWRS
Ja doma isto radim u tenisicama za trčanje, možda sam zato nestabilna u ovim čučnjevima i iskoracima sa skokovima
fakat je lijepo kad je živo na ovom topicu. ja isto sve pročitam i onda se više ne sjećam što sam sve htjela komentirati
a danas sam imala dan odmora
ali nije mi baš bio neki odmor, ujutro sam jedva, jedva stigla sve obaviti (muž ošo na put prije zore), cijeli dan ludo i evo sad primirje. ne osjećam se da je bio odmor. nekako dan odmora zamišljam da se sjetiš da bi vježbao i imaš i vremena, a onda se sjetiš da danas zasluženo nebuš. a ja to nisam imala
a sutra mi je još gori dan, jer osim što će ujutro biti ista takva ludnica (prošetat tri psa, stavit jednog klinca na inhalator jer se borimo s prehladom, skuhat čaj za svo troje, po mogućnosti s nevom ponovit engleski za test, nagovorit ih da se obuku, spreme i izađu iz kuće malo nakon pol osam da stignem na vrijeme odvest nevu u školu), još sutra imam cijeli dan nastavu, od 10 ujutro do 8 navečer. mislim da ću sutra isto ubacit dan odmora. prisilni.
al se zato u četvrtak vraćam mojoj dragoj jillian
Ja zapravo ni ne znam kakve tenisice imam - neke dosta tanke indoor nike tenisice. Kupila sam ih rabljene tu na forumu od jedne mame čije dijete ih je preraslo nakon par mjeseci upotrebe u školi na tjelesnom.
Nemam problema kod doskoka i iskoraka i bočnih pokreta.
ma daaaj
Ma da, neki dečec kojem je broj 37 bio premali za koji mjesec
edit: iako, kad razmislim, kupila sam ih prije tri godine, mogla bih se počastiti jednim finim skupim parom
Posljednje uređivanje od chris blue : 21.01.2014. at 22:31
Chris
I ja nosim tenisice koje je moje dijete preraslo
Nosila ih je u dvoranu i kao nove su!
Već znam kako ću djetetu kupovati tenisice kad bude oko broja 37
jučer zwow 63 i 56. danas 61 i 47. i zabogaisusovog radila sam swimming, sutra cu pogledati tajming u tekicu.
aqua ja te kužim kad dodje do rest daya. meni se sada svode na dezurstva. jer ne mogu vježbati u hitnoj- a imam 4 dezurstva mjesecno. dakle, gotovo svaki tjedan. i onda umjesto da uzivam u rest dayu radim ko konj. ali nema sanse da odustanem od 6x tjedno.btw, ovo danas je bio dobar trening. ovaj zwow 61 sam napravila za 10 minuta (10 comepetition burpees, 20 swingova, 20 jumping lunges, 10 one leg dead lift sa svakom nogom, pa tri runde), a 47 je AMRAP kojeg sam napravila za cijelu rundu vise nego na nedavnom skijanju.cool.
kavofobkako sam samo uspjela to ne upisat?!
sasa, ja tražim i tražim, nemrem nać vrijeme.... ajd pls pogledaj u tekicu
ajde samo dogovor da se ne ponavlja ovo traženje pa neupisivanje: pls boldajte vrijeme kad odradite neki čisto da jeuočljivije i ne promakne
vikki super! Bilo bi nam drago da nam se pridružiš, kao i sve ostale cure. Vrijeme nije važno u kontekstu s drugima, nego u natjecanju same sa sobom
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
Ako ces imati vremena za izlet ili ces prolaziti slucajno, tu ima ducan nike ( ima i drugih ali on mi se cinio najpovoljniji sa najboljim modelima) http://www.roses-fashion-outlet.com/ma išla sam ja onaj dan prije početka vježbanja kupiti tenisice, ali jedine koje su mi se svidjele su bile 1000 kn
i bila neka intersportova robna marka, po 300, ali se nisam usudila
aj, šalji pp
iako sam ja iz obitelji sportskih reprezentativaca
nema šta ne znaju
modeli tenisica se kreci od 180 -420 kn , stvarno se isplati otici ( za sebe i djecu kad trebas).
Sasa, to nije zwow 61?
Ja sam napravila ove vjezbe koje si stavila, 10 como.burpees, swings...
Tajm mi je 12 min.
Kako si brza!!
Ja mislim da ja izgubim sekunde kod jump lungees
Jutros: Bad ass workout (26'15''). Ubili me chest lifts....očito ih inače premalo radim+ 2 runde: 5 TGU + 20 snatch (po svakoj strani, girja 8kg). Odo u jutros dobro zaslužen tuškec..
Update. Fali sasa...
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 23'-15/6 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
i meni trebaju tenisice ali sad trenutno nije trenutak :/ tako da mislim da ce morat pricekat :/
jutros nisam mogla odvjezbat, nisan se mogla razbudit ali lip je dan pa se nadam nekoj setnji ili voznji bicikle.
vikki sta je bilo, kakvi nalaz
danci, super za trud! kud se mene stavljala
vikki, hug, nadam se da nije nešto jako loše
nema mrdanja Anci
kako sad odjednom ne valjaju tenisice za trčanje za vježbanje? meni se život promjenio otkad sam provala vježbati u tenisicama za trčanje
inače, da napomenem da ja svoje nove tenisice još uvijek prodajem, možete pogledati na burzi tko je zainteresiran
apri, kako si uopće došla do levela 2 bosa?! ja sam isto počela vježbati 30DS bosa pa sam završila s istegnućem ligamenata
Marta, kako tebi ide cardio dio Focusa? ja ga radim umjesto c2 u BR, i prvi put nisam mogla gotovo ništa, tj. mogla sam, ali s gomilom pauzi
sad, nakon nekoliko puta mogu gotovo sve, ali umirem brate mili, imam osjećaj da će mi srce izletit kroz grlo
jel i ti hvataš dah?
sutra krećem s w7, znači da sam prešla pola BR-a
još malo pa gotovo
danas prakticiram post, od nakon ručka do sutra do ručka
stvarno mi treba jer sam jučer neplaniralo pojela kolač koji je mm napravio, nisam mogla odoliti, predobar je bio
znam da se ovdje svi zdravo hrane i to
a pogotovo kada sam na strogom lchf-u
Posljednje uređivanje od betty blue : 22.01.2014. at 08:48
lijepo, u čarapama, na tepihu
jednom sam bosa na parketu i to mi je bilo ok
ali, level 2 ne može na tepihu, odsklizava se
još ću tri dana bosa, a onda, nadam se, u subotu u austriji kupujem tenisice
betty, meni je cardio od focusa isto težak.
prije sam radila s tanyom, mojoj frendicom
ne uzimam dodatke, samo pijem donat mg
Moje su onakve kakve imaju i Jillian i one dvije iza.kako sad odjednom ne valjaju tenisice za trčanje za vježbanje? meni se život promjenio otkad sam provala vježbati u tenisicama za trčanje
Ja sam mislila da to jesu nekakve za trčanje :/
Jučer D6 LVL1 30DS.
Na rubu sam da probam i koji pravi sklek, a i one side lunges with anterior raise sam počela raditi sa 2 kg utezima
betty, ove tenisice za trčanje koje se sad proizvode su konstitucije prilagođene trčanju. Za fitness (koje podrazumijeva skakanje u svim smjerovima) su neophodne neke koje drže petu i srednji dio tenisice stabilno, dok je dio prstiju dovoljno mekan da se bez problema mogu npr. radi sklekovi. Ukoliko taj srednji i zadnji dio ne stabilizira stopalo, ono se lako može izvrnut. Tu su dobre i stare dobre tene, one koje su bile samo tenisice bez naznake "za ovo, za ono"
evo betty da ne bi bilo, ja sam si jučer dopustila cheat day: za večeru 3 trukuta pizze + 2 muffina (jogurt/griz/brusnice)Valjda sam bar dio toga jutros spržila
betty, teško hvatam dah, al ga hvatam.
kad ne mogu kao oni, modificiram ko Tania. zapravo češće modificiram na nešto između Tanie i ostatka. i nekad moram stati na sekundu, dvije. ali u principu, ide to.
jedino neke stvari ne mogu napraviti jer su mi nespretne. mozda i njih savladam ko i sve ostalo. jucer sam radila speed1.0 drugi put, i bez problema sam napravila sve one bupreeje, što mi je totalno wow. ali ne mogu pratiti onu glupu vježbu kad stavljaju desnu nogu ispred lijeve i obrnuto jer ako radim u njihovom ritmu sva se spetljam. ponekad se i na drugim vjezbama spetljam, zgubim korak i sl. al to mi nekako normalno, nisam još sve pohvatala. ionako planiram 2 puta ponoviti cijali alfa fokus.
ja cu smao jos jednom napisati jer sam to već nekoliko puta spominjala, vježbala sam u početku bosa jer je bilo ljeto i bilo mi je vruće, isto to što ti vježbaš sada i tako sam istegnula Ahilovu tetivu da mi je trebalo mjesec dana pauze da se oporavim.lijepo, u čarapama, na tepihu
jednom sam bosa na parketu i to mi je bilo ok
ali, level 2 ne može na tepihu, odsklizava se
još ću tri dana bosa, a onda, nadam se, u subotu u austriji kupujem tenisice
viš, meni je to jedina vježba koju ne mogu sa 2 kga i one side lunges with anterior raise sam počela raditi sa 2 kg utezima
tu prebacim na 1
ostalo sa 2
ruke su mi jad i bijeda
čista žlundra bez imalo mišićnog tkiva
jedva i kosu operem
koji coming out
nego, htjela sam pitati: jako osjetim unutarnje bedrene mišiće. jel to od swingova od nekin dan (radila sam swimming)?
ok, ok, budem onda ova tri dana u orkinim tenisicama odradila
njezine su odbojkaške, ali će poslužiti
Cubana, mislim da one imaju normalne tenisice, da nisu za trčanje, zapravo mislim a u vrijeme snimanja i nisu postojale tenisice za trčanje kakve se sad proizvode...
btw. da ne bi bilo zabune: iskoristila sam taktiku slanja svih preostalih muffina mm-u na posao da se počaste tako da mi ruka ni teoretski više ne može posegnut
koja je to vježba, to želim!koji coming out
nego, htjela sam pitati: jako osjetim unutarnje bedrene mišiće. jel to od swingova od nekin dan (radila sam swimming)?
Je, tako je i meni bilo, sve sa 2, a ovo sa 1,5.
Al obzirom da sam već nekoliko puta u prošloj godini odradila LVL1
Al lvl2... njega se bojim.
šuti, ja niti nemam utege od 2 kg. a vjezbam već mjesecima. najteži su mi od 1,5 kg i njih zamijenim lakšima u mnooogim vježbama.
nije dvojka ništa posebno, stvarnoJe, tako je i meni bilo, sve sa 2, a ovo sa 1,5.
Al obzirom da sam već nekoliko puta u prošloj godini odradila LVL1
Al lvl2... njega se bojim.
pogotovo ako ne vježbaš na tepihu koji odjuri metar kad se pomakneš
meni slabo idu trbušnjaci u kojima noge rade, lumbalni dio kralježnice me ubija, pa se bojim
ne bih rekla......osim ako nisi nekako čudno držala stopala prema vanswing opterećuje core, zadnju ložu, guzu, kvadre .... što si još radila?
pogledaj tu: http://www.youtube.com/watch?v=5EZFQo4vc1o
oko 4 minute radi swinging
ja nemam tu vreću
tu vježbu ću negdje pred smrt
dajte mi nešto lakše za unutarnju stranu bedara, pliz
subota- trčanje, sprintevine bih rekla......osim ako nisi nekako čudno držala stopala prema van
nedjelja: planinarenje, ali ne dugo
ponedjeljak: burpees sa sklekom i swinganje s utegom
apri, nemoj mislit da sad nisam pročitala di te trebam opteretit
to su mi super inputi uz ono što si mi već rekla
imam neku početnu ideju, pokušat ću to danas posložit, malo mi predstavlja problem procijenit koliko će trajat jer nema smisla da ja mjerim svoj tempo pa ćemo to korigirat kad probaš
danci, možda malo i optereti bedra ako se saginje lagano u čučanj
mountain climbers, probaj to
mene od toga uvijek bole unutarnji bedreni
side leg rises, širenje nogu, skupljanje i širenje koljena u bridgu, stiskanje lopte u bridgu, fire hydrants, inner tight lifts (ovo je jako teško)....
sad sam se sjetila ovog,.... pilates obruč zamijeniš običnom dječjom loptom
koliko ponavljanja?
dokle izdržim, ili kako?
meni su ti side lunges duuugo vremena bili strahovito teškiNa rubu sam da probam i koji pravi sklek, a i one side lunges with anterior raise sam počela raditi sa 2 kg utezima
i ovo što apri spominje, nedostatak snage u lumbalnom dijelu kralježnice koji se naviše osjeti kad radiš trbušnjake gdje rade noge
uglavnom, sve se popravi, snagu bildaš cijelo vrijeme i dođe dan kad sve te trbušnjake izvodiš bez ikakvih problema
Pravila pisanja postova
