Ja bih ovaj put indijski.
Edit: Palčice, nemam komentara. Odlično, svaka ti dala
Ja sam danas 20minute workout TJ. Ono, sva sam se pogubila. Valjda ću se s vremenom ušemiti.
 |
|||
|
|
|||
Ja bih ovaj put indijski.
Edit: Palčice, nemam komentara. Odlično, svaka ti dala
Ja sam danas 20minute workout TJ. Ono, sva sam se pogubila. Valjda ću se s vremenom ušemiti.
Posljednje uređivanje od Cubana : 16.04.2014. at 23:50
ja bih bademov i indijski!
Maruska, ajd se onda ti polovi sa magriz, moze? A ja cu po jedan od indijskog i bademovog
Jer ako imam previse, onda cu previse navalit na to...
Jeste probali preliti narezanu bananu s maslacem?
Palci, bravo za kilometre!!
palci bravo!
i ja bi probala maslace ali nisam karakter pa ce to pricekat da se rijesim viska prvo.
jutros nista, jedva sam se i digla iz kreveta. morala sam doc radit, gotov je moj godisnji.
bole me bedra od jucer, valjda sam onda nesto radila s tom piramidom
anci skinila sam program, jedva cekam pogledat danas!
ajde pisi i meni isto ovosasa prvotno napisa
mb, žao mi da moraš raditi, ali takva nam je sudbina
ja jutros onaju zuzin zcut w1, onaj s manmakerima, baš mi je dobar.
sad sam previše zadihana pa razmišljam poslijepodne nešto kardiasto odraditi, sad sam se baš iscrpila. vježbala sam u sekundu s njom, a ona na onim side hops skače, kao što marta kaže, kao na federima
Može!
kavi, si pohvatala ove kombinacije?
Lovri ide nabolje. Noćas spavala skoro pa normalno. Od sutra se vraćam u rutinu.
Sve pohvatano
badem indijski kikiriki kavofob 1 1 magriz 1/2 1/2 betty 1 1 palčica 1 1 1 Ginger 1 1 marta 1 1 1 maruška 1/2 1/2 Cubana 1 sasa 1 1 spajalica 1 1
Jutros Cardio Recovery. To mi je jedini insane trening koji ne volim, dosadan je, a i nije baš insane...
Popodne je u planu trčanje, sprintevi. Ali brrrr, vani je hlaaadno. Baš ću vidjeti jesam li karakter
ja bi indijski
i da, da, nije da se javljam samo kad je klopa u pitanju....
čitam, pratim iz prikrajka i drvim po 30 DS...još uvijek
Palči mrak za kmsvaka čast!!!!!!!
Ančika, odlično!!!!!!
MB, vidjet ćeš, P90X3 je mrak
Betty, a jesi ti probala zaledit 2 banane pa ih zblendat u sladoled sa žlicom maslaca?!??!
ja sam u komi... vrijeme mi pokvarilo sve planove. Ni sinoć obiteljska ni jutros samačka tura. Nema šanse, nosalo bi me amo-tamo dok me negdje ne bi me zaljepilo. Al ionako sam noćas pekla pince pa sam sva smušena i pospana...
Bar sam si jučer kupila na 45% popusta zimski termo dres pa sam bila dobre volje unatoč nebicikliranju
Uh, obzirom na maslace, i ovo će druženje biti u lijepom broju
Koliko jak mora biti blender za izvest ovo?Betty, a jesi ti probala zaledit 2 banane pa ih zblendat u sladoled sa žlicom maslaca?!??!
Probala sam sa štapnim mikserom, sa "standardnim" multipraktikom ali ne ide. Odnosno ide jako loše.
A zaleđena banana mi je mrak!
moj nije štapni nego onaj sa posudom, ali nije neki spešl - ovaj. Ja narežen banane na kolutiče i tako ih zaledim. Kad ih izvadim ostavim ih vani da se mrvu omekšaju, ali ako se onako mrve umjesto da se pretvaraju u kremicu, a meni se žuri
Javim rezultat.
Evo jedan clanak o trbusnim misicima: http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vje...exy-trbuh.aspx
One stare sve vec znaju
Bas nas se lijepo skupilo ovdje
Joj kako dobro zvuče ovi recepti sa bananama i maslacima,pa sladoled......
Ja ću pričekati kad vi slistite ovu turu pa ću vam se pridružiti
ipak moram prvo otopiti ovu mast da mogu slagat drugu
Proljeće je....Bas nas se lijepo skupilo ovdje
Nego, moram kupiti tene za vježbanje imate koji savjet?
Koje i ako ste naišle na kakvo sniženje
saf, sve zavisi o vrsti vježbanja. Svakako kupi tenisice u skladu sa aktivnosti: tipa ne kupuj tenisice za trčanje za recimo Jill/Shaun/P90 i ine, i obrnuto, ne kupuj core fitness/core tenisice za trčanje. A sve ostalo ovisi o udobnosti, ukusu i budžetu
E jezi ga Danci
Ja kupila za trcanje jer sam mislila prvenstveno na orbitrek
Sad planiram Jill, al nema sanse da kupujem jos jedne
ginger, ja uspješno vježbam u tenisicma za trčanje
u kakvim sam tenisicama prije vježbala, sad je super
nemoj se sad opterećivati time, kad bude prilike, kupi i ove druge (ja još nisam)
Imas pravo
A i nije da sam nesto napredna, i ove ce posluziti, he he
Svaki dan se spremam ili Jillian ili one hip hop abs i nikako
Jos sam samo na orbitreku...
A muce me i susjedi kat ispod - jel bolje da im skakucem u 6h ujutro ili poslije 22h
A muce me i susjedi kat ispod - jel bolje da im skakucem u 6h ujutro ili poslije 22h
za tenisice: to su neka pravila vezana uz sposobnost tenisice da apsorbira udarac i drži zglob stabilnim. Kod kućnih skači amo-tamo treninga trebaju tenisice koje će čvrsto držat zglob jer ako ne se lako može okrenut. Za trčanje su i ti dijelovi mekani. E sad ić kupit druge, to baš i nije neka fora, slažem se.
Btw. zar nitko više ne vježba bos?! Ja sam te kućne veliku većinu radila bosa (osim insanity-a, to ni u ludilu ne bi radila bosa)
sad radim girje, a njih uvik obavezno i isključivo bosa tako da nove tenisice stoje u ormaru jer više ne trčim, a nisu ni adekvatne za bic pa nosim stare adidasice za rukomet što znači da sam i ja velki biser po pitanju tenisica
danči, jel bi t25 radila bosa? ja ne bih baš ni to
a i u BR ima užasno puno skokova, koliko se sjećam i u trećem levelu 30DS-a se isto skače
ja sam istegla ligamente kad sam bosa, tj. u čarapama, na parketu vježbala jumping jacks
od tad nikad više bosa
Danci sigurno misli na sklekove. Po 200 komada
Ja nemam pojma kakve tenisice imam?
Bosa radim sklekove, cucnjeve, perfect abse
Focus ne bosa nikako!
ihaaaaaa, pretpostavljam da još osjećaš taj zglob tu i tamo, recimo kod promjene vremena.....nezgodno je to, ali mišek di u čarapama na parketu jj radit?!
ja sam odradila Alfu i Betu, kompletno bosa. Gamu nisam jer je izašao P90X3 pa me to skrenulo s puta, inače bi i nju odradila
BR nisam radila, a 30DS radila prva 2 levela i to nijedan do kraja, sjećam se da nisam mogla od dosade dalje svaki dan isto jovo na novo...
ja vježbam bosa, bez čarapa. Ali ja imam tatamice pa na njima skačem....
čuj ti mučki provokatoru, kad te ja uhvatimDanci sigurno misli na sklekove. Po 200 komada
a moja danči, meni su ti istegnuti ligamenti pored silnih lomova kostiju (obe ruke, nos više puta) i iščašenja zglobova najmanji problemihaaaaaa, pretpostavljam da još osjećaš taj zglob tu i tamo, recimo kod promjene vremena.....nezgodno je to, ali mišek di u čarapama na parketu jj radit?!
ja sam odradila Alfu i Betu, kompletno bosa. Gamu nisam jer je izašao P90X3 pa me to skrenulo s puta, inače bi i nju odradila
BR nisam radila, a 30DS radila prva 2 levela i to nijedan do kraja, sjećam se da nisam mogla od dosade dalje svaki dan isto jovo na novo...
ja vježbam bosa, bez čarapa. Ali ja imam tatamice pa na njima skačem....
a na tatamicama bih i ja vježbala bosa
ha?!?!?! Šta ti to radiš draga ženo da si se toliko lomila?!!?!? Akrobat u cirkusu?!?!
btw. ja sam nekad davno u ludim tinejđerskim danima potajno sanjala slomit nos da mogu na plastičnu operaciju
a nismo li svibtw. ja sam nekad davno u ludim tinejđerskim danima potajno sanjala slomit nos da mogu na plastičnu operaciju
danci
anci malo sam preletila videa na P90X3 i jedva cekam da nesto odvjezbam, svidja mi se
A joj Danči,ja drvim po ovome i jedva se natjeravam i ne znam s čim bi naizmjence kombinirala.
Kaj se bosih tiče ta sam, nemam nikakve tene zato i pitam jer bi stvarno morala kupiti,skliže mi se, a i zglobovi mi pucketaju
Pitas se?
Evo mene sa sprinteva...
Omg, koja je to koma. Sprint kondicija mi je užas na kvadrat
Nadobudno sam mislila 5x800 raditi. Prvi sam istrčala 600 pa drugi 400 i onda sam brljala 300 pa 400, kad sam koliko mogla. Uspjela nakupiti 4 km s pejsom 4'39''
Nisam imala pojma da je tako teško. Rekao mi md da sam teturala po stepenicama kad sam se penjala u kuću
Što se tenki tiče, ja sam ponosan vlasnik solidnih tenisica za trčanje u kojima samo trčim, a doma treniram u nekima isto za trčanje, iz Metroa, onim najjeftinijim za 200 kn već skoro godinu i pol. Nije da savjetujem i drugima tako, ali miša mu, ode cijelo bogatstvo na opremu za vježbanje
Danči i 200 sklekova... nije mi uopće teško zamisliti, i to nakon 50 km na bajku i 300 swingova
Anci, primila se ti P90X3 opasno!
ninik, dodam te na listu, nisam zaboravila.
Ja sam danas zshred 5 i abs afterglow. Ja isto nikad nisam trcala sprinteve, sigurna sam da ne bih bila dobra, nemam eksplozivnosti dovoljno. Bas me zanima kakvi su maslaci! Jel jos tko trenutno vjezba Zuzi? Osim vjecno nestalne Ancike..
Curke, da vam mahnem s moraNadala sam se trčanju, ali je toliko burovito da nema ni šetnje
Kavofobice, sprintevi se rade na 50 i 100 m, na 800 radiš brzinu, dakle ne tako brzo trčati, crknut ćeš. Trčiš onoliko brzo koliko možeš, ali tako da možeš istrčati 800 m, šo znači da i usporiš ako treba. Odrediš brzinu otprilike, u hodu, tj. trčanju
Maslace ovaj put neću, još ih imam, ali ću doći na kavu
ja sam danas samo ovo http://www.youtube.com/watch?v=K0hu6_WOQqI&app=desktop (zuzi 8 min workout)
anci je mislim linkala nekidan pa sam sejvala.
kapalo je s mene
Jeeee!!!ja sam danas samo ovo http://www.youtube.com/watch?v=K0hu6_WOQqI&app=desktop (zuzi 8 min workout)
anci je mislim linkala nekidan pa sam sejvala.
kapalo je s mene
Taj je bas za kapanje! Sasin najdrazi
Jel ti se svidja zuzin princip? Bas sam ti htjela napisati da si pogledas i zcut. To su kratke vjezbe, tipa 12, 15 min ali te bas ubiju.
Vikki, nisu to bili sprintevi, upotrijebila sam krivi termin... al što god bilo, teško je
Drugi put ću probati skužiti kojom brzinom mogu 800 metara otrčati pa ću tako.
Još da razbijem mit o kaloričnosti maslaca. Prije svega moram reći da sadrže zdrave masnoće, dakle, to je good food
Kalorijski jesu bogati, ali su i nutritivno. Ne znam jel vas zanima sastav, ali sigurno će vas zanimati da ni ta kalorijska vrijednost nije tako strašna.
Indijski ima 584 kcal na 100 grama, bademov je malo masniji i ima 627. Čini se puno? No, jeste probali kad pojesti 100 grama maslaca u jednom danu? Nije baš lako, vjerujte mi na riječ
A jeste kad pojeli vrećicu smokića od 100 grama u jednom danu? Ziher sam da jeste i da nakon nje niste bili siti, nego spremni za još jednu
Jedna vrećica smokića ima 520 kcala još obiluje nezdravim masnoćama i solju...
Evo i updatane narudžbe;
badem indijski kikiriki kavofob 1 1 magriz 1/2 1/2 betty 1 1 palčica 1 1 1 Ginger 1 1 marta 1 1 1 maruška 1/2 1/2 Cubana 1 sasa 1 1 spajalica 1 1 ninik 1
vikki, do kad si na moru? (zbog kavice...)Curke, da vam mahnem s mora
držim fige da se bura smiri
MB, 56-ica je super, super trening. Meni savršen za nadodat na nešto od Zuzi.
Probaj ju ubacit barem 1x tjedno s nečim. Primjetit ćeš brzi porast cardio forme.
Mb, sad sam ga i ja napravila.
Kad sam zadnji put nakon nekog vremena radila zuzi, bilo mi je jako tesko. Danas je samo malo tesko, ne kapa s mene, samo sam zadihana
Ocito ispadnemo iz djira nakon nekog vremena i meni je bas super onda se malo sokirati :danci:
je, bas mi se svidilo
anci pogledat cu ovo sta predlazes, bacam se u istrazivanje
Maslaci tema:
Ja obozavam indijski. I muz isto, svaki dan maznemo zlicu, dvije nekog maslaca. Jel ima koji s komadicima unutra.
Inace kupujem kikiriki od alnature i ima gromada pa mi je to mljac.
Dijete ga jede samnom i na kruhu, tostanom pa se topi mmmmm i stavim u smjesu od palacinki pa ne ide uopce ulje.
Imam ti jedan kratki za butt, max 10ak min ali te boli dupe tri dana
Evo ga, zwow 62: http://youtu.be/_89aN4nZpNU
Vraćam se u utorak
Sasa, ja radim Zuzi sad dok ne trčim, jako je volem. Jedino mi je trenutno nezgodno jer mi je jedan trening premalo, a dva mi je teško iskombinirati da mi ne bude preteško ili predugo s obzirom na vremensku stisku.
MB, pitala sam te što sve radiš jer se na fotkama baš vidi da radiš, a učinilo mi se da su među svim programima najbolji rezultati od insanityja.
vikki insanity radim na grupnom (u zadnje vrime kombiniramo utege i insanity, kod kuce isprobavam svasta
anci ovaj cu odma sejvat za sutra :navukla se i ja kuku meni:
Ubola danas:
http://www.amazon.com/Puma-Womens-Fl.../dp/B00CBSS84E
Piše da su fitness tenisice.
Zadnji par u intersportu pa 50% popusta
istrcala 4300 u skolici danas, prosječni pace 6,5 s hodanjima
zadovoljna sam
Pravila pisanja postova
