jutros sam odradila pola cardio alphe (najavili isključivanje vode pa me bilo strah da se neću otuširati).
Nadam se da će se zvijezde večeras poklopiti pa možda i cijeli zcut odradim.
 |
|||
|
|
|||
jutros sam odradila pola cardio alphe (najavili isključivanje vode pa me bilo strah da se neću otuširati).
Nadam se da će se zvijezde večeras poklopiti pa možda i cijeli zcut odradim.
Jel' od Bijenika ideš Lukšić ul. i Šestinskom c.? Voziš po onoj srtmini na Šestinskoj c.?Danči29 prvotno napisa
jutros standardna brda Sv. Duh - Bijenik - Pantovčak
Jedino sam malo razočarana potrošenim kcal. Bit će da sam se poboljšala i počela efikasnije voziti
Ja se vozam od Britanca do Gornjeg Prekrižja. Ponekad produžim u Šestine i preko Medvedgrada do Kraljičinog zdenca i nazad.
jepJel' od Bijenika ideš Lukšić ul. i Šestinskom c.? Voziš po onoj srtmini na Šestinskoj c.?
Ja se vozam od Britanca do Gornjeg Prekrižja. Ponekad produžim u Šestine i preko Medvedgrada do Kraljičinog zdenca i nazad.
nisam je prije mogla cijelu odjednom bez stajanja, sad mogu
baš ću pogledat kuda voziš, trebaju mi novi izazovi
NMON, malo sam ti skratila nick da ne pišem svaki put, nadam se da se ne ljutišje li preko Gornjeg Prekrižja veći ili manji uspon nego preko Pantovčaka? Baš bi mogla tvoju rutu probat pa me zanima jer nisam bila s te strane nikad još...ili pak mogu produžit nakon uzbrdice lijevo prema Medvedgradu.....
Speed1
sad sam pukla, pita me balerina moze li u ulicu van, OK mozes, eto ti nje 10 min pred kraj sa dvije klinke da bi one u vrt. ja u gacicama, mokra skakucem i zatvorim vrata, kad me uhvatila vrucina pocela sam tako vikati na njih da su odmah se pokupile u taj VRRRRRT.
uf bas sam bila ljuta.
Imam kapu, tj. ostala je u zg, ali mi glupo s kapom u more :/
Danas kratko plivanje 15-ak minuta. Sutra ću, nadam se, malo duže. I lagana upala, valjda od jednonožnih čučnjeva jučer.
Ma da, vikki, malo je blesavo :D
Danas zcut popodne, a ujutro neso homemade, vise se ne sjecam sto.
Danas sam bila u polleo sportu i probala girju od 8 kg. no ta iz pollea ima zeljeznu rucku i ne cini mi se ugodna za vjezbanje. Ona s fitnesa se cini da ima gumiranu?
Otvorim veceras paket pa ti javim
Ja se vracam sa svog treninga... jucer nisam stigla pa sam isla danas na najintenzivniji...fat drill... ziva sam! Stala putem i popila pivo da dodem k sebi
Anci, ne kupiti gumiranu ručku nikako! Klizat će ti se iz ruku! Zamisli kad ti se dlanovi oznoje.... Ručka mora biti željezna, ostatak može biti gumiran.
Moja preporuka da uzmeš odmah i rukavice ako imaš baby kožu na rukama kao ja
Ja sam danas krenula s novim programom....odradila malo prije. Inače ne volim navečer vježbat, ali danas je tako ispalo....sutra dojmovi, odo u krpe sad. Ujutro bic.
Otvorim veceras paket pa ti javim
Ja se vracam sa svog treninga... jucer nisam stigla pa sam isla danas na najintenzivniji...fat drill... ziva sam! Stala putem i popila pivo da dodem k sebi
Loooool! Genijalka)
Evo otvorila paket.. girja s fitness.hr ima zeljeznu rucku a ostatak je gumiran.
Ja isto moram uzet rukavice, treba mi i za sipku na stoku od vrata... mogla sam narucit i to sa fitness hr al zaboravila. Ima u intersporta za oko 99kn.
s2000, veselim se s tobom novoj igrački!
danci, hvala za ovaj info...
kad usporediš ove dvije girje, jel ti se čini da ima razlike ili je svejedno koju kupiti. nekako mi zvoni kao da je netko već pisao o tome, ali zaista se ne mogu sjetiti.
ovu sam jučer držala u rukama
i ova je s fitnes com: http://www.fitness.com.hr/shop/oprem...ebell-8kg.aspx
i da, danas je na akciji teža girja, ona od 12 kg http://www.fitness.com.hr/shop/oprem...bell-12kg.aspx
sad je oko 190 kuna, bila je 270.
@Danči29
G. Prekrižje je blaži uspon nego Pantovčak.
Za Medograd se skrene u G. Lukšić - Himper - G. Lukšić, to je uspon cca 300 m (visinske razlike), ali nema velikih strmina.
Evo karta sa izohipsama:
https://maps.google.hr/maps/ms?msa=0...bed&dg=feature
Za Šestinsku c. - svaka čast. Tamo sam i muške vidjela da stoje i hvataju dah. Ja sam, do sada, tamo samo nizbrdo
NMON, puno ti hvala! Mislila sam ići jutros ali je padalo pa sam se ljenčuga vratila u krevetObavezno ću otić pa javim dojmove
Što se tiče uspona, ja bih rekla da je to sve stvar vježbe i volje. Svaki put se ide malo više, pa još malo, pa još malo i eto te na vrhu
Recimo, kad sam prvi put išla na Sv. Duh, stala sam 2x do vrha. Pa sam par puta išla i morala stati 1x. Sad idem cijelu i stanem negdje na Bijeniku da pijem ali imam osjećaj da mogu cijelu turu bez stajanja da sam sposobna piti u vožnji (al sam smotana ko sajla pa rađe stanem nego da se polomin).
Anči, mislim da su ti to potpuno iste girje, razlika je samo u boji. Ja sam bila kupila 2x8kg sa fitnessa pa s njima nisam mogla raditi, snatch, clean, TGU jer me spoj plosnatog kruga gdje piše kilaža točno rezao po zglobu (iako je tehnika bila dobra) i to nepodnošljivo bolilo. Valjda se baš potrefilo da imam takvu ruku da taj prijelaz dođe na tako nezgodno mjesto...... zato za te vježbe imam Fedorenkovu. Ali sam 16kg kupila u Polleu (zako kažem da su iste) i kako nju koristim isključivo za swing, squat, RDL, dakle nikada ne ide na zglob, savršena mi je. Sjećam se da smo Palči i ja razglabale o tome. Njen mm kaže da su te sasvim ok, dakle go for it
S2000, a jesmo te dobro udesileprvo šipka, sad girja......go girl!!!!!! Inače, baš mi jedan trkač (maratonac) ispričao kako je nakon maratona u Beču popio 2 pive jednu za drugom praktički naiskap jer na cilju nisu davali niš drugo, a crkavao je. I kaže kako mu je to bio najbolji recovery ikad i od tad si redovno mazne!
Cure, samo pazite na tehniku kad girjate
e da, Anči mislim da si ti sposobna swingat sa 12kg, samo nisam sigurna da li je pametno krenuti odmah s 12kg ako ti tehnika slučajno nije čista.
Šteta što nam Palči nema već jako jako dugo. Baš mi fali! Nadam se da su joj problemi s leđima prošli, da joj je na novom poslu super i da trči po uzbrdicama
Ajd Palči javi se......
Zaboravih: S2000, nek ti ne bude žao tih rukavica, nisu neke, ja sam ih zamijenila upravo ovima iz Intersporta koje si spominjala
Posljednje uređivanje od Danči29 : 03.07.2014. at 10:07
sinoć malo zcut strainght w2, možda sam jedno 40% odradila i to ne baš kao ona (naporno mi ju je i gledati).
Jutros TBC.
jucer nista, nisam stigla, imala sam gerneralku, 2 ipo sata cistila. danas idem frizerki iza posla a onda vozim Josipa na trening tako da ne znam ocu li stic i danas :/
Odlicno za rukavice. Morat cu dobro proucit kako s girjom.
Jucer mi je vivofit izmjerio preko 20 tisuca koraka.... mislim da sam bila na duracell baterijama od kad sam ustala u 7 ujutro dok nisam legla u 1 navecer. Pa da sam vola pojela, potrosila bi ga!
ihaaaaa, bome si se nahodala!
ja sam sinoć, kako sam već napisala, počela s jednim novim programom i mislim ga kombinirat s bicom. Radi se o progresivnom bodyweight programu fitnessangels-a koji traje 5 tjedana. Čini mi se jako dobar pa ćemo vidit koliko će me držat. Sastoji se od 3 treninga tjedno, svaki trening nosi 5 serija: core, eksplozivnost, snaga 1, snaga 2 i kardio. Svaka serija ima po 2-4 vježbe. Sve je na principu HIIT-a, a između serija je 1min odmora. Dakle kad krenem, nema mi više spasa
U početku je izgledalo kao da nema frke, ali je sa svakom serijom bilo sve teže, a zadnja serija (kardio) koja se sastoji od full burpeesa i skip-a (high knees) me dotukla (srce mi veselo skakalo).
Traje oko 33min sveukupno, ali zagrijavanje i istezanje u to nisu uključeni.
Za zagrijavanje sam radila 2 runde: 3 TGU L/R + 10 bent over row (oboje sa 8kg). Za istezanje sam napravila 5x yoga sun salutation. Zato se sveukupno popelo na 48min.
Yogu nisam radila jedno 100god i sva sam se zgrčila i sve me zatezalo umjesto da bude fluidno....koma. Danas upale (guza i zadnja loža najviše, ali i ruke, ramena, prsa pa i core). Ne ono prejake, ali opet.... Kako je dosta malo vremena da si sve za....š. Ajd, valjda će se snaga brzo i vratit, bar se nadam....
Anci, imam ovu s fitness.coma koju si linkala, ne smeta mi to željezo, nije me dosad nažuljala, no nije isključeno da premalo radim s njom da bi me nažuljala
Jutros tabata u moru
Danči, škicnula sam program. Meni je idealno trajanje treninga 45 minuta do sat vremena, tko si može priuštiti. I uvijek se istežem barem 6-7 minuta, važno je ne samo zbog fleksibilnosti nego i zbog rasta mišića.
Vikkina zuljeve i morsku tabatu!
Mene muz tjera sad na Sljeme :D
Drzte mi fige
evo ja krenula ponovno ovih dana, 4 mjeseca poslje poroda, mali kružni svako jutro. za sad traje 10 mi, ali rast će s brojem ponavljanja.
Narucila sam si ovu od 12kg. Jedva cekam.s2000, veselim se s tobom novoj igrački!
danci, hvala za ovaj info...
kad usporediš ove dvije girje, jel ti se čini da ima razlike ili je svejedno koju kupiti. nekako mi zvoni kao da je netko već pisao o tome, ali zaista se ne mogu sjetiti.
ovu sam jučer držala u rukama
i ova je s fitnes com: http://www.fitness.com.hr/shop/oprem...ebell-8kg.aspx
i da, danas je na akciji teža girja, ona od 12 kg http://www.fitness.com.hr/shop/oprem...bell-12kg.aspx
sad je oko 190 kuna, bila je 270.
Super, zhang!
Mi smo danas poslije posla sprasili do puntijarke, brzi smo nego s djecom. Za sat vremena smo dosli do gore, nabili smo lijep tempo.
Iznenadilo me koliko ima ljudi na Sljemenu u ovo vrijeme. Predobro
Cardio, u sobi 27C
sad idem oprat tus kabinu i rashaladiti se pa se otusirati.
Spajka, koji je to cardio?
Ja sam danas na medvednici utrosila 659 kcl! Jelda zvuci super?! Bilo nam je genijalno.
Bravo!
Korak po korak...
Heeej!
Evo me natrag...sinoc stigli s puta...strgani...sad mi treba odmor od odmora
Nisam popratila zaostatke...natipkale ste, jel...
Uglavnom, jos raspakiravam pa nisam sigurna hocu li poceti vjezbati danas ili sutra (nisam bas u naponu snage)
Al s obzirom na pauzu, planirala sam BR ispocetka, al ne puni program nego:
wo1, wo2, c1, wo3, wo4, c1
I onda nastavak prema redovnom programu
T25
Bravo za sljeme.
Mi smo danas poslije posla sprasili do puntijarke, brzi smo nego s djecom. Za sat vremena smo dosli do gore, nabili smo lijep tempo.
Iznenadilo me koliko ima ljudi na Sljemenu u ovo vrijeme. PredobroSljeme je uvijek dobro!
Ja sam otrčala 5,5 km
Anci, super za Sljeme!!!
Pikula,
Vikki, toooo.
ja sam jučer 28km po nasipu oko Save. Obzirom se upale pojačale, danas odmor. Nema smisla ovakva niš radit, bilo bi kontra produktivno.
Zhang!!!! JEEEEEEEEE
Posljednje uređivanje od Danči29 : 04.07.2014. at 07:15
Daaa!!! Bas se veselim. Danas sam zavrsila ovaj izazov za dupe od tatiane. Ali morat cu isprobati ktbl cim stigne.
nisam uspjela pralelno raditi i onaj za zgibove, jednostavno je bilo pretesko... oba su izazovna
Sad cu dva dana odmoriti pa cu onda krenuti sa ovim za upper.
bravo za planinarenje u sred tjedna...Super, zhang!
Mi smo danas poslije posla sprasili do puntijarke, brzi smo nego s djecom. Za sat vremena smo dosli do gore, nabili smo lijep tempo.
Iznenadilo me koliko ima ljudi na Sljemenu u ovo vrijeme. Predobro
danci, odmori, tebe na to treba podsjecati
Ja se vracam sa svog treninga... jucer nisam stigla pa sam isla danas na najintenzivniji...fat drill... ziva sam! Stala putem i popila pivo da dodem k sebi
deddy nam stavio
Ja još sa uštekanim leđima
danas idem na tretman pa se nadam poboljšanju i ponovnom početku vježbanja, da napokon više dovršim taj 30DS
Jao, super!!deddy nam stavio
S2000, bome i ja sam morala maznuti jedno pivo jucer na puntijarci, bas su mi trebali tekuci ugljikohidrati
super su nam smajliji. jučer zwow 111 i 26. prije toga po dvije 12 min tabate za redom, a danas planiram zshred 14.
- 10 Single-Legged Burpees
- 10 Dead Lifts (20 lbs)
- 10 Low Jack w/ clapping Push-up
- 10 R/L Weighted Lunges
- 10 Chair Step-up into dragon lunge (5) [Cross your leg behind you diagonally and press down 5 times]
- 1-minute of a "V-Hold
- nije lagan, ali je super! zuzka btw već neko vrijeme ne unosi UH tj. fura keto/paleo nešto prehranu. no ja stvarno ne vidim nikakvu razliku na njoj
, tako da se definitivno ne odričem tekućih UHa u skoroj budućnosti.
juuupiiiii!!!!deddy nam stavio
E da, vikki, morska tabata.
Super za smajliće, zaslužile smo
Zhang, naša je plaža potpuno prazna ujutro, možeš raditi što hoćeš
Danas kraul oko 15 minuta, kao i s trčanjem, kad dovoljno usporim mogu duže plivati (a i četiri špangice su pomogle, koliko-toliko). I dvadesetak minuta prsno i leđno. Navečer sam htjela nešto sNadam se da neće potrajati, baš me prate pehovi otkad sam došla na more.
Anci, za narudžbe do kraja vikenda fitness.com ne naplaćuje dostavu, pa ti to dođe kao girja s popustom.
Nasa plaza je u usporedbi s drugim plazama prazna i po danu.
Cekam :ktbl: i onda hitam isprobati...
pazite na ta leđa, žene!
Imam novu girjuuuuuuuuu
Vikki
Poskočit ću virtualno kad ne mogu stvarnoImam novu girjuuuuuuuuu
Malo je popustilo od ibuprofena, ali teško sjedam i ustajem. To je zato što sam jučer pomislila kako bi bilo dobro otrčati cestovnu utrku na Murteru u kolovozu. Moja ljubav prema sportu je stalno na kušnji
lower fokus gotov
idem na AB, jel njemu sila mi ovako zagorcati pocetak vikenda.
plivala sam danas i mislila da je to to
al ne mogu se na to izvući, kad vas čitam mene goni
divni su smajlićiiiii
Posljednje uređivanje od flopica : 04.07.2014. at 21:24
vikki koma, zao mi je
zhang jeeeeeeeeeee
flopi ajde i plivanje je super
odradila i te AB. malo sam pred kraj se svercala. puno mi je ta dva odjedom, ali ovo mi je bolja kombinacija od one od proslog tjedna di je drugi cardio.
i je i meni se svidjaju smjlici. ja ih trazila, anamar pronasla, deddy stavio jeeeeeeeeeeeeeeeeee
idem raditi kiflice, barleina slavi rocakas u nedjelju, a sutra je rodina skupsitna pa ne stignem sve. a frajla ima ujutro dorucak kao proslavu 10 tak ljudi i popodne klinci. no dobro svake godine njuragam i prezivim.
Posljednje uređivanje od spajalica : 04.07.2014. at 21:52
Pravila pisanja postova
