 |
|||
flopi
betty zavidim ti na tim treninzima
ginger, aj krenit ce i tebi. probaj zuzi, dosta je da vidis kako idu vjezbe, ne moras nista pratit, pa te nece ni tehnika zezat
marta ript je super!
ja volim kad imam kakvu upalu, valjda onda nesto radimmoram priznat da sam i danas osjecala trbusne od zuzi prekjucer.
danas opet nista, nisu se zvijezde poklopile, bude sutra
Mb, sto si ono jucer zuzino radila?
prekjucer, zwow 60, 4 runde umisto 3. bas mi se svijda taj trening! to sam od tebe jednom prepisala
posebno sam bila fascinirana prvi put koliko duboko mogu cucnit, prije nisam mogla toliko
A, taj je meni bas super! Vjezbe su izvedive, nisu komplicirane, zabavne.
Preko cega skaces?
Ja ili preko neke kutije s figuricama ili u prazno
trebam motiva zaS2000 prvotno napisa
preko drvene klupice
jako, jako mi se svidja taj zwow!
Posljednje uređivanje od malena beba : 10.07.2014. at 00:10
marta, bila si u pravu (a vi ostale koje to govorite): rip't circuit je suuuuper trening! Nije da sam ga uspjela cijeloga odraditi kako spada ali sam svejedno guštala.
Prije ove nevježbačke pauze sam vježbala ujutro, prije posla. Sada se ne mogu natjerati ustati. Ne znam zašto. Mislim, vani je već odavno dan, vruće je, ne idem prekasno leći... Dok su djeca kod bake i dide nije mi problem popodne vježbati ali kad se vrate (moguće već i danas) ne znam kako ću kombinirati.
I meni je summer super! Sve obline tamo gdje trebaju biti...
Helou,
Ja sam jutros dvije runde zwow 60, ali bez skakanja kao zuzi vec sam radila umjesto te vjezbe one side skipove ili kako vec.
Sad sam svoj majstor:
Tri runde
10 sklekova
15 jump lunges
20 swingova
25 mountain climbersa
30 weighted cucnjeva
Anci, super si slozila vjezbu! Imas girju? Koju tezinu?
Kod mene danas 5 rundi po 15 cucnjeva, tezina 40kg
Na kraju 10minuta hodajuceg swinga sa 16kg, svake 3 min 8 sklekova
Meni super
Cure, tebam pomoc
You tube mi i dalje steka
I za ova 3 dana trebala bih neke vjezbe, a problem je sto ne znam nazive i ne kuzim bas sve sto pisete
Imate neki prijedlog, nesto jednostavno sto i ja kuzim, mozda neki link?
E, sad sam se sjetila, idem vidjeti ima li kaj na fitmama
Ginger pogledaj ovdje http://www.zuzkalight.com/workouts/
danas popodne speed 1. i pola 6w6p, odnosno jedna runda, onu bržu sam preskočila
Maruška, jesmo još u suglasju? Ako tako nastavimo i mengu ćemo dobit skupa,
Volim betu iz focusa.
prepisala od maruške pa odradila rip't circuit...nakon ove mjesečne pauze nisam bila nimalo loša...nisam odradila do kraja one one leg burpee, od pola sam radila sa modifikacijama...baš sam poželila skakutanje...probala sam turbo jam, ali me chalene nije oduševila...koliko god skakala i znojila, imala sam osjećaj da mogu još, pa sam je ostavila...zato focus izvuče najbolje iz mene
summer i ja bi slike
Lajkam 60-icu i ovaj trening!
Ja sam sinoć na brzinu smislila i odradila 4 runde: plie squat, pistol squat (obećala sam sebi da ću se do kraja ljeta spustiti do poda s pistolsima :D), side lunges i one leg crawl. Danas bole gluteusi što je dobro.
Jutros sam i trčala konačno između dvije kiše. Probala sam pretrčati cijelu šetnicu kroz šibenski kanal, ali nisam uspjela, nisam znala za one uzbrdiceumrla sam skoro, pejs mi je na trećem kilometru bio 7:20. Nakon 2,5 km sam odustala i vratila se, ukupno 5 km i prosječan pejs 6:05, nadam se da ću jednog dana osvojit tu šetnicu
Leđa i kuk me i dalje bole kod podizanja i spuštanja tereta i saginjanja, ali mi ne smeta za većinu vježbi. Jedino izbjegavam girju da ne pogoršam stvar.
Hvala Kosjenka, pogledat cu, al ja se nekako bojim Zuzi...nisam bas tako napredna...
Gledala sam na fitmami i nesto cu iskombinirati
Joj vikki, svaka cast, trcis s takvim kukom...
E, a taj ript je dio necega ili samostalni trening
Pogledala bih na jubitou, al kad me zeza trenutno
Ma ne boli dok se krećem, boli ako dugo sjedim i ležim.
ginger ima zuzi i lakse treninge, probaj!
i ja sam se bojala nje, al brzo se navuces
anci super trening!
vikki ~~~~~~~~~~~~~da te vise prodju te boljkice
j-la
u mene opet nista, cili dan trci vamo trci tamo, a i tribam dobit sutra pa sam cila nikakva.
Ne trebaš se bojati Zuzi, radiš koliko možeš i modificiraš po potrebi. Brzo se navučeš na nju
Thnx cure, mozda se onda i okurazim
vikki, znaci nema izlezavanj na plazi
Nema
Anci, super si slozila vjezbu! Imas girju? Koju tezinu?
Kod mene danas 5 rundi po 15 cucnjeva, tezina 40kg
Na kraju 10minuta hodajuceg swinga sa 16kg, svake 3 min 8 sklekova
Meni super
Bojim se i citati ove kilaze!
Ne, ja (jos) nemam girju. Skicam onu od 8 kg.
E, i sretno s poslom
ja jucer nista,
danas vjerujem onaj duplic. a joj, nekako sam ljena, ali sta se mora kazu da nije ni tesko LOOL
Ako si upravo odradila dynamic core, očekuj mengu 27.7.Maruška, jesmo još u suglasju? Ako tako nastavimo i mengu ćemo dobit skupa,
Volim betu iz focusa.
j-la, ti si ludilo! Ja sam nakon mjesečne pauze bila (i još sam) puuuno lošija.
Ginger, rip't circuit je workout iz Focus T25 - Beta.
betty sretno s poslom! drzim fige!
veceras nesto od zuzi taman se natjerala!
XNe trebaš se bojati Zuzi, radiš koliko možeš i modificiraš po potrebi. Brzo se navučeš na nju
ja sam isto mislila za shauna i nju pa je ispalo da nije to toliko strašno i da radiš koliko možeš.
Uostalom zuska ima neki program za početnike.
Sretno.
a ko ce docekati sad tu betu, nahvaliste je, a ja jos dva tjedna moram drljiti po alfi, a onda idem na more, valjda
Maruška, danas sam odradila Upper, drugi trening nit stignem nit bi mogla. To ću u nedjelju. Sutra, tralala, na otok na kupanje!
Pa jel za kupanje? Moja sveki ukljucila grijanje
Ja stigla u Slavoniju i vecerala pohani kruha djeca sad hoce gledati Draguljarevu kci :D
je, je, u nas je danas bilo za kupanje
doduse ja nisam isla jer sam dobila a i ne volim kad je vise oblacno nego suncano. al more je toplo
danas opet (!!) zwow 60 i tri runde zwow 57 (umisto 4).
nego, zadnjih dana me stalno boli glava. ja mrzim tablete i pijem ih kad stvarno vise ne mogu izdrzat. ne znam jel to manjak neceg
u organizmu ili jednostavno stres i promjene vremena
Prijavak, uto i sri ludnica na poslu pa nisam stigla, jucer sat teretane, od čega 20ak min bicikle, 5 sprava x30 ponavljanja i leđnjaci.
Danas pilates.
Imam upale - nema di nemam
Vikend cu vjv odmarat ili nešto u svom aranzmanu.
ja imam bolna leđa od jučerašnjeg 6w6p.
danas rip't circuit.
Spajalice pa probaj štogod iz bete, ako ti ne paše prebaci se na alfu i dobro.
summer ti si prava zgodnica...i mogla bi na fit mamu u motivacijske priče...želim tvoju volju za promjenom...svaki dan obavim vrlo ozbiljan razgovor sa sobom po pitanju prehrane, ali sve padne u vodu kad dođe vrijeme pauze na poslu ili kad sasvim slučajno na moj stol "zaluta" čokolada...i to otvorena
...
maruška i ja sam se iznenadila, a valjda sam se samo tjerala preko granica...danas osjetim na većini mišića da sam juče nešto radila...imam puno kila, ali i dosta čvrstih mišića pa mi je valjda se lakše vratiti na vježbanje...u srednjoj sam trenirala rukomet, a poslije sam uvijek imala neku aktivnost, pa mi je, vjerujem, to sve pomoglo na početku vježbanja nakon trudnoće...
j-la
zhabicebravo, bravo! samo nastavi tako!
kosjenka, kombiniras jillian sa focusom?
danas neman pojma, neman inspiracije. ajd nabacite nesto
anci, zhang? ko jos ono radi zuzi?
kombiniram focus sa svim i svačim. Nastojim ubaciti barem nešto, najčešće bude zcut ali nekida mi je baš pasao 6w6p (mislim da bi ga morala češće raditi zbog mojih kržljavih i zgrbljeni leđa).
Danas ništa, eventualno malo vrtlarenja ako vrijeme bude dozvoljavalo.
super! i ja kombiniram svasta, radim ono sta mi se taj dan radi. jedino mi je nekad tesko odlucit sta je to tocno
ako nista, bar cu plivat malo danas
Malena beba, meni je zwow 66 dobar, ako se dobro sjecam.
Danas, do sada, plivanje sa vikki
Ponela sam i girju
25 ktbl swings
8 elevated reptile push ups
12+12 ktbl one led dead lift
8 dive bombers + pike press
popodne opet plivanje i onda ovisno kako budem imala energije neki hiit/tabatu, malo vise otijentiran na cardio.
Kroz ovaj tjedan nisam vjezbala i jela sam prepre lose. Treba se sada vratiti u normalu
Mb, vidi 59: http://litealloy.com/workouts/669
odradila onja dug od jucer, duplic
TBC i ABS intervals.
sutra stretch.
Kosjenka ja sam ti streber, pise 5 tjedana, onda ja takva tupka glupka odvalim 5 tjedana.
dakle 2 radim jos sigurno, a onda cu na more, pa ce beta ipak sacekati.
anci tnx, taj mi je rezervna varijanta, taj sam bas puno puta radila
jutros odradila 10 minuta core speed iz t25, pa odustala jer nisam baš u kondiciji...onda se vratim mojoj dragoj beti i odradila core cardio...ovi kardijasti treninzi s mi baš teži...
klikom na fit mama web sam skuzila zasto mozda nema kavofob....stranica joj je potpuno redizajnirana, ima i bannere!
cestitam,super izgleda!
Danas sam završila lvl1 yoga meltdown. Bacila sam pogled na lvl2. Jedva cekam sutra
cubana
bravo za kavofob i fit mamu, moram pogledat
anci, ipak sam napravila ovaj koji si linkala
Ja danas malo planinarila do pustinje Blace. Dole sam skakutala ko divokoza30 minuta strmine. Jedino sam bila crvena ko rak
Jucer sat summer body mixa, danas sat fat drilla. Apetit se vratio, iza treninga navalila na kruh i nutellu. Weeee
Bila na kupanju s frendovom curom, instruktorica fitnesa u Zg...odlicno, odmah sam je zaposlila da mi pokaze na sto paziti kad se swinga girjom... pa smo se tako malo naguzivale po plazi bez girje, srecom nije bilo nikoga ( osim gorih polovica i djece).
Vidim sve ste tu i jako vrijedne, cak se i skulirana javila prije nego sam ju ocekivala.
Vikki i zhang se druze na plazi? Ljubomorna sam
S2000
Danas sam vec odradila 3 runde:
15 kettlebell swing
10 wall shoulder tap
15 kettlebell swing
10 kick through push up
15 kettlebell swing
20 alternating ktbl pass under backward lunge
3+3 ktbl shoulder press
Super je bilo.
Jedva cekam sutrasnji trening.
Sto je dobro na godisnjem
Posljednje uređivanje od zhang : 13.07.2014. at 14:34
Pa ti imašm skuliranu
Vikki i zhang se druze na plazi? Ljubomorna sam
Vježbačice s girjama na moruJedva cekam sutrasnji trening.
Sto je dobro na godisnjem
Inače, zhang ima super kvadricepse i gluteuse, vidi se da radi s težinama
Ja jučer ujutro plivanje i navečer trčanje 8,5 km, previsok puls (vrućina, a i stalno sam na nekim uzbrdicama), mislim da će trčanje pričekati do hladnijih dana i povratka u zg.
Večeras četiri runde: pistolsi (8), side lunges (12), reverse lunge with kick up (12), čučnjevi (20).
Larmama, ako si se crvenila od napora, a ne od sunca, to je dobar trening!
Vikki, podsjeti me, sto je previsok puls?
Pravila pisanja postova
