vikki, pa ti prašiš!
 |
|||
|
|
|||
vikki, pa ti prašiš!
vikki respect
palčica, vaša ri ekipa školice je super. dva treninga sam ovo ljeto odradila s njima i jako su dragi
danas otrčala s mališom 1km građanske utrke, pa poslije kros utrku maksimirom. izdahnula sam
Vjerojatno da ne uđete u anaerobnu :/
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Vikki, bravo, bravo! Jel to prvi put tako velika kilometraza?
Ja se sjecam 12. U mozda 15 km :D
Posljednje uređivanje od Anci : 07.09.2014. at 08:06
Bilo je dva puta 13 i jednom 15.
Za dva tjedna ću 19 i mogu na zagrebački :D Naravno, turistički, samo da ga otrčim
Samo da ga otrcis
Luda si
Ovo je velik uspjeh i napredak i slobodno budi ponosna na sebe
Cure baš ste vrijedne, svaka čast! Ja bih sad vjebala samo od doma, a nikako se uhvatit nekog programa i da se držim toga.. Cubana daj i meni taj link da proučim molim te..možda da nastavim focus, malo ponovit alphu pa na gammu. Maruška kakva je gamma?
Bravo! Ipak nisam otišla na taj kros jer bi mi bilo previše nakon nasipa, a i morala sam konačno ti dužinu odraditi.magriz prvotno napisa
Anci, nije to neka stvar, kad dovoljno usporiš (da možeš pričati cijelo vrijeme), možeš trčati dugo. Teže mi je trčati kratko i brzo nego sporo i dugo. Čak nisam ni slušalice imala i brzo mi je prošlo vrijeme, skrenem negdje gdje dosad nisam bila i istražujem zg kvartove po noći :D
bravo cure za sve otrcane kilometre
Jučer Bob`s workout, dio sa Stepahnie.
Danas fb, day 5, round 5.
danas opet kayla itsines full body workout week 1
naravno da sam vec jedan dan uspila preskocit, ovo je trebao biti tek 3 workout :rool:
popodne se nadam plivanju
Dođem i ja na zagrebački sa školicom.
taj Bob mi se čini ok, npr ovo je baš za mene
http://www.youtube.com/watch?v=hXBW-YyMXqI
Posljednje uređivanje od bubica27 : 07.09.2014. at 14:04
bravno trkacice, ja mislim da necu dalje se ruziti s shounom.
mislim da me od onih iskoraka u skokovima bole koljena. tj, bole me koljena i mislim da mi je od toga, jer pri doskoku vjerujem da krivo napravim iskorak. a nije da su mi koljena jaca strana.
razmisaljm o BR ili necem drugom.
sutra sam na GO imam prvasicu doma, pa treperi od uzbudjenja. priredba nam je popodne, a da je ostavim kod inesice, mislim da bi me inesica spominjala sljedecih 500 godina LOOL
spajalice, sretno neka vam je! Mogu zamisliti koji je emo u kući.
Smatram da je prvi dan škole pravi dan za nove početke
Spajka, sretno maloj prvasici
spajalice sretno i tebi i prvasici
ajme ja nikako nisan spremna na te obaveze opet!
Ja već dva dana za redom vježbam, trgnula se iz dvotjedne pauze.
Iako ni ja nisam sigurna još uvijek u taj Focus, nešto me desni kuk počeo zezati, ne znam jel mi mi možda Focus ne paše.
Vidiš spajalice nešto se pratimo
I bravo trkačicama, baš uživam čitati kako trčite
bravo larmama! za kuk ne znam jel te prije bolio?
mozda ti ne pasu svi oni nagli pokreti :/
mene bole trbusni i bedra. a mislila sam da je lagano
bravo vikki i magriz, a i ostale
i sretan prvi dan skole
ja tri dana pauzea tak mi se slozilo...
spajalica sretno s prvašicom!
ja po BR- drvim i čisto sam zadovoljna
pronašla sam svoj optimim nakon epizoda sa štitnjačom i sad sam sasvim ok!
ja danas pocinjem les mills combat, bas se radujem promjeni malo
sinoc sam odradila piramidu, pa rasprostrla dvije masine robe, prije toga sam dosta cistila, i tako su me bolile podlaktice, duz citave kosti od lakta do zglobova, da mi je smetalo zaspati
valjda sam se preforsirala
jutros mi ne smeta
Bas ste vrijedne. Ja sam malo usporila, odvjezbam nesto, ali onako u slabijem tonalitetu. Malo swingova, sklekova. Malo trcim. Onak, laganini.
Danas sam jos doma sa skolarkom. Planiram svasta- napraviti nam hamburgere, spremiti stan, kupiti biljeznice i otici u grad na vafle s mladjom
Sretno mi.
Bravo cure, lijepo je čitati kako ste vrijedne
Danas fb, round 5, day 6.
Ja se osjećam odlično i razmišljam da krenem s ovim: https://www.youtube.com/watch?v=G7h3RjHMMFE , teta kaže da podiže prkno
Sve u svemu nabila sam 8 kila kila od početka i sad sa 18 tt izgledam kao da sam u sedmom mjesecu. Od amnio je prošlo 10 dana i osječam se superfantastično. Vježbala bih ovakve programčiće za trudnice, nikakvo skakanje ili utezi od preko pola kile.
(javljam se ovdje sa trudničkim vježbama jer je tema na trudničkom pdf-u mrtva (nažalost))
optimisticna nisam vjezbala u trudnoci pa nisam mjerodavna komentirati bilo kakvi program o vjezbanju u trudnoci :/
imas li u blizini nekakvi fitness centar koji u programu nudi i vjezbe za trudnice?
mozda da odes pogledat kakve vjezbe se izvode?
prvi sat obicno bude gratis
ja sam danas arms&abs, week 1
I'm back
12min amrap:
20 jumping lunges
15 ktbl swings
10 push ups
5 chin ups
4 runde
i to cu vjerojatno ponovo neko vrijeme prebaciti na ove krace jutarnje treninge dok ne ulovimo novi ritam.
zhang
ja iman takvu upalu da vjv pauziram dns
Ja sam inala 10 dana odmora pa cu vjerojatno i ja osjetiti misice. Ali bas mi je trebao taj odmor. Kad se meni nije dalo niti pomisliti na trening onda znam koliko je sati.
ja sam jucer produzila s kupnjom, pa nisam stigla vjezbati, bilo mi je prekasno
ali sam zatio proucila uvodni video s objasnjenjima vjezbi - karate, kickboxing, tkd, capoeira, ...
bas se radujem, jedva cekam veceras probati
summer zvuci opako, ovo tvoje novo
a jesi kupila sta? meni je shoping nocna mora, a treba mi hrpa stvari
zhang, mora da ti je odmor stvarno trebao
i ja sam sinoc konacno opet
bila sam krepana, jer mi bebacica ne spava ni danju ni nocu (zubic), i mislila sam odustati
sva sreca da nisam, jer sam se puno bolje osjecala
E, i jos jedan prijavak - jos 1kg manje, sad sam na 64
Jutros prije dorucka cak 63,5
Bravo Ginger!
Drage motivirajuće žene svih dobi--ahoj
Javim se opet!!
Dobrodošla duma
bravo, ginger!
to su brojevi koje ja ciljam
da, les mills combat ima puno kickova, a ja to volim, to mi je odlican stress release
i chalene je imala kickove i capoeiru uz glazbu
ovo dodje kao kakva borbena koreografija
nekome je to uzas, a ja volim, meni je npr. jill prestaticna
shopping, uh nemoj, ja sam ti tu zloglasna
jucer sebi hlace, dosta stvari za djecu
a danas dvije suknje, cim malo smrsavim, ja bi si citavu garderobu obnovila
skoro sam i trecu kupila, al mi malo prekratka bila za posao
dammit, kad sam bila 10 kg mrsavija, sakrivah noge, sad sve idem krace i krace
hej duma, dobrodosla!
Posljednje uređivanje od summer : 09.09.2014. at 13:49
Too, summer!
Ja sam bas nekako slaba u kupovini za sebe ovo ljeto. A robu bas volim
Duma, dobrodosla!
Dobrodošla Duma!
Ja pauziram neplanirano do vikenda.
duma dobrodosla!
ginger
summer
za mene
danas samo plivanje jer me sve zivo boli
Jucer trcanje, danas back to school i ne previse zahtjevan zwow 60. I nesto ktbl-a. Konacno sam se uznojila vjezbajuci
I da citiram zhang od proslog rujna- tko zeli telo na plazi 2015., pravo je vrijeme da sad pocne
anci
lajkam zwow 60
ja sam danas samo plivala, sutra nastavljam dalje
Duma, dobrodosla
Anci, ali to je ziva istina
Za sutra sam opet smislila jedan amrap (to mi je za jutro najsigurnije, pogotovo sto je mm na putu, a sto hvatamo skolski ritam):
Combo, sve na dumbells:
R+L one leg push up
R+L reptile push up
R+L plank raw
5 ski abs
Onda se ustaje kroz cucanj pa
3 military press
20 dumbell dead lifts
Ovo zadnje radis s obje noge na podu? Koje pitanje
Ja sam danas ugurala isto mali homemade zwow:
10 sklekova
20 side lungees
10 * 2 one leg DL
20 bridges
Tri runde. Oko 10 min.
Danas krecu obveze i popodne pa sam barem nesto napravila.
Zhang, ti imas prvasica ili? Mozda sam pobrkala...
Ja sinoc zaspala s malom i nisam vjezbala
Mozda je i bolje tako, jer opet od ponoci uopce nije spavala
Padam s nogu i ne znam hocu li uspjeti i danas
ginger odmaraj, nikome nece koristit ako se preforsiras
i meni se trenutno tesko organizirat, jedva cekam da mi pocne grupno vjezbanje
motiviram se time da mi trebaju nove traperice ali sam ih oducila ne kupovat dok ne izgubim jos dva kila
da vidimo jel dobra motivacija
Još ne vježbam. Pala sam s ljulje (ko dijete) i nabila lijevu ruku. Dok mi modrica ne splasne i dok me rame ne prestane bolit, niš od vjezbanja. A moram i raspored u glazbenoj utjerat u nešto suvislo.
samo naprijed, duma
ja danas, fb, round 5, day 8.
Pravila pisanja postova
