Anci ajd sjeti se i mene.
 |
|||
|
|
|||
Anci ajd sjeti se i mene.
anciiii
sami mišići, a di si palačinke spremila?
aaaaaanči, oću i ja slike
ja sam jučer samo izazov odrdaila, ako stignem danas navečer ću i jillian i izazov, ako ne, jillian ću preskočiti
meni nije bed čučnjave raditi, možda ih radim krivo
s tim da ih od početka izazova radim 80, jer sam ja na tome stala kad smo krenuli sa izazovom
mislim da sam samo jednom prepolovila, pa radila 2x40
Danči, vibre za oporavak
saša, daj recepte, ako je tu oft. onda daj negdje na hranu, a tu linkaj, jer ne stignem ništa drugo pratiti, osim ove teme
@Rahela, ja ti preporucam da radije radis jill nego izazov. Ako vec biras.
Mislim da je bolje sve po malo nego drvljenje mjesec dana po istim misicnim skupinama.
Angie75 prvotno napisa
Vidi se da Lili nema vremena za vježbanje, inače ne bi ni vi toliko offtopičarile
angie ne zezaj ti mene
Fakat sad imam rutinu i nema odstupanja, falilo bi mi jako.
Mogu vam reći da se već sad nakon mjesec i pol vidi razlika u definiciji mišića.
Jel netko zna neke vježbe za butine tj kad imaš prirodno mišićave noge (plus celij otraga na zadnjoj loži of course) kako izdefinirati još jače butinu, izgladit celij, a da butina ne bude obujmom još veća?
al sam ga zakomplicirala
sad sam i ja znatiželjna. anci, daj i meni koju fotku da poboljšam motivaciju
Anči, i meni.
Ja sam predvečer još dodala i malo cardia za bolju prokrvljenost (a i dobila sam polar pa mu se čudim kao picek glisti)
https://www.fitnessblender.com/video...orkout-at-home
Hvala svima na komplimentima!!
Super ste motivacija
Danas sam dobro vjezbala i ne bas zdravo jela. Ali takva je bila prilika
Velika pizza i velika piva :D
I poslije sladoled.
Sad pecem palacinke
Sutra salate lool!
Nisam napisala, napravila sam jutros onaj kb i sad cardio shred koji mi je super! Na zadnjoj sam vjezbi umrla!
Sasa, kako je tebi?
Anci, vec sam ti rekla, ali evo jos jednom javno: diiiivnaaaaa anci.
Ruke su ti se jos malo ojacale i vidi se napredak u odnosu na prije. Samo tako nastavi.
Danas sam odradila trening malo vise orijentiran na snagu. Sutra je opet trcanje, sada sam na 2km. Malo sam jucer osjetila koljena, vjerojatno ne bih d sam trcala navecer pa se odmah umirila. Trcala sam ujutro i nakon toga cijeli dan na gruntu...
koji cardio shred?
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Hvala, zhang!
I ja vidim napredak na rukama. Vjerojatno girja ima utjecaj i sad malo ovi novi utezi pomazu
Cardio shred je ovaj https://zuzkalight.com/zgym/cardio-shred-17-butt-legs/
Posljednje uređivanje od Anci : 27.04.2015. at 19:35
Danas cardio i kbell zuzi 5'#18.
Anci je presuper
Anci je stvarno predivna
spajka, ma daj, ja bih bila sretna da mi ima tko pokazati i ispraviti me
kako mislis sklekove s rukama skroz uz tijelo? i to krivo radim
Danci, ajme, drz se i slusaj dokicu
Ja nisam vjezbala
Uz to sto smo bolesne ja i dvije starije, mala mi se razbila - pala je na glavu iz barbi auta (uporno se pokusavala u njega ugurati) i gadno razbila usnicu i nos
A nije bas ni spavala po danu
Ove dvije se i bolesne svadjaju, ja u pms-u i zivcana, tako da sam nizasto...
Sutra je novi dan
Taman prije kise otrcala, 7 km lagano, pace 6:50.
Ajoj ginger bas te nece
Bolje da odmoris
i vibrice za razbijenu usnicu i nosic ~~~~~
Ma dajte, hvala opet! Nemate pojma koliko mi to znaci!
Ginger, bas koma
Zao mi je za malenu :hug:
Anciiiii
nekog si zaboravila
nadam se
Ginger
Flopi, poslala sam na mail!
Reci molim te da sam tebi poslala, a nekome iz poslovnog adresara
Netko se lijepo cereka mozda :D
ma dobro je, kod mene su
ja se ne mogu sjetiti na koga me strašno podsjećaš
uglavnom neko zgodan I slavan
super super super
Wow, Anči, ne vjerujem, koji komad!
Ginger :hug:
i Jure je bolestan, kuri 39.6, ali mu pada nakon Lupoceta
ali svejedno je cijeli dan na meni
ipak, uspjela sam odraditi izazov i ripped in 2/3 vježbi, a onda su svih troje podivljali i više nije imalo šanse završiti
nisam se ni istezala
Anči je prekokrasna i tijelo i zurka
rahela svaka cast!
jesi odlučila što ćeš nakon ripp in?
Anci izgledas mrak mrak! Prefora mi je kako su me na nekom krizanju na bicu zaskocile tvoje gole fotke!
Ja sam isto danas novi kbell i cardio shred. Ja sam radila cs sa 3 kile, nisam bas umrla. Bolji mi je kbell.
Anci, mene si zaboravila
Ginger drz se. Kod sklekova treba paziti da kad ides prema dolje pokusas laktove drzati sto vise uz tijelo!
killer buns & thighs
Joj, ginger, drzi se
Ja sam odradila wo8, i razmisljala kako meni odavno vjezbanje ne traje pola sata, nego blize sat vremena, a kad sam razmislila skuzila sam i zasto
Ide prvo pet minuta spremanja igracaka u sobi di vjezbam, pa pripremanje opreme i oblacenje bar pet minuta. Pa vjezbanje pola sata, pa gledanje u ogledalu i pipanje misica 15 minutapa tusiranje - eto sat vremena!
Nisam ni racunala 5 minuta dojenja i uspavljivanja bebe usred vjezbanja
A sklekovi, jillian kad radi obicne sklekove drzi ruke siroko, a kad su uz tijelo to zove chedaronga push ups.
Moji u svakom slucaju jos nisu dobri, ne idem dovoljno duboko sigurno, ali valjda cu ih svladat do nove godine
koliko traje program?
tang ja te chedaronga zovema šataronga
mogu ih 5 u komadu
mam
onda ostale odradim na koljenima...
do n.g bi mogla podići na 7 ako ovako nastavim...
Bolesni, hug, držite se. Ginger, odmori, stigneš vježbati.
I moj kuri, ne puno, ali je bronhitis ipak, to nam je novo, ne jede, ne može cicati, a budi se svaki čas, pola noći ga nosim.
Odradit ću neki upper ako uspijem, makar kratki.
Sutra me moji trkači zovu na ovaj trening: http://www.3sporta.com/9992.html čini mi se zanimljivim, ali sumnjam da će malome biti bolje.
Tangerina
Anci
Flopice i MB, trkačice, bravo! Baš se veselim što idete u Zadar, jedva čekam dojmove.
Zaboravila reći da su mi super sasini obroci
Zgymovke, je li neka od vas uspjela onaj shrimp squat? je li se meni to učinilo ili zuzi radi lijeva ruka - desna noga i obratno?
Sasa, sam cs mi je ok, ne pretezak, no zadnja vjezba mi je bila bas jako teska. Radila sam s 5 kg.
No trening u cjelini je bas ok.
Ne znam sto cu ujutro, ne svidja mi se ponudjeno.
I ja se bas veselim trkacicama u Zadru, super super!!!
Vikki, hug za malenog, bas mi je zao kad su bolesni
U kojem je to treningu? Moram se podsjetiti. Nesto na jednoj nozi?
anci je i mene zaboravila
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 27.04.2015. at 21:58
Da, na jednoj nozi. Ne sjećam se koji je trening, nisam radila nego pregledavala što bih mogla, možda sam ga zapisala, pogledat ću.
Dakle, mogu samo ponovno zaključiti: Anci je divna i obučena i razgolićena
Baš se vidi napredak na rukama
ponavljam svoj upit i molim za stručnu pomoćangie ne zezaj ti mene
Fakat sad imam rutinu i nema odstupanja, falilo bi mi jako.
Mogu vam reći da se već sad nakon mjesec i pol vidi razlika u definiciji mišića.
Jel netko zna neke vježbe za butine tj kad imaš prirodno mišićave noge (plus celij otraga na zadnjoj loži of course
al sam ga zakomplicirala
Dakle da noga ne ispadne premišićava i neproporcionalna ostatku tijela (građa kruška), ajme morat ćemo na kavu po konzultacije uživo .
Al ozbiljno pitam za neke vježbe koje će izdužit mišiće noge a ne nabit ih u širinu. jel me tko razumije?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2015. at 23:23
Lili, cardio u kombinaciji sa snagom. Dva trcanja tjedno i dva-tri treninga snage za noge (cucnjevi, iskoraci... ), tako su se moja nabijena bedra pristojno izduzila (a i izgubile su se jahace hlacice).
draga ljubim te
Evo večeras sam imala cardio (body attack), inače 3 puta tjedno imam callanetics koji ima brdo čučnjeva i iskoraka.Taj dio je ok.
Znači trebala bih ubacit trčanje 2x tjedno. Mene je brinulo da mi od trcanja noge ne budu još jače (obujmom), premišićave za moje lepršave haljinice.
A reci mi jel bolje za te željene izdužene mišiće da trčim na duže staze ili kraće pa sprint, brzo hodanje, sprint, itd .
Ja u trčanju mogu definitivno brže i jače al me netko (čitaj: vikki) treba podučit i podržat npr na jednoj kavici
A ja sam mislila da mi plivanje izdužuje mišiće i je zapravo, al probat ću s novim "vikki receptom" iako 5x tjedno izostat naveče čisto sumnjam da može proći. Stavljam si za cilj 1 x tjedno trčanje + 3x callanetics. Vidjet ćemo kako će to ići.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2015. at 23:45
a zasto ja nemam ancine slike?
cure ko sve ide u zadar? kava?
Ginger, vikki :hug:
Lilli, jesu mrsaviji dugoprugasi ili sprinteri?
E za zadar me zanima, ja sa svoja 2km ne idem nigdje
lani je bilo prvi put. i u hrvatskoj je zadar
ja sam u zadru
6 km
početnik
cure koje se kuže u trčanje- prekjučer su me leđa rasturila zadnji krug, gornji dio i vrat
kako da držim ramena, znam ga negdje griješim ali menis e čini kad trčim da sve radim kako treba...
Lili, ma daj, ti 10 km otrčiš tako, ne žali se da nisi dobra
ja ovih 6 jedva
inače meni je trčanje ljubav iz djetinjstva
uopće ne znam zašto sam prestala trčati
I akd prođe zadar ostavit ću ga u svom životu
2 puta tjedno barem...
nemoj se grbit i gledat drito pod noge. kad trcis gledaj pred sebe, ravno. i obavezno se zagrij prijr i istegni nakon trcanja
I ja se nadam da ce bit vrimena za kavu u Zadru
Joj, Ginger tek sad sam vidjela za malenu - kako je?
ja ću danas: https://www.fitnessblender.com/video...and-great-legs za donji dio,
i za gornji dio ovo: https://www.fitnessblender.com/video...perset-workout
i to sa mojim HRM-om. Usput, kad sam unijela svoje parametre, ja potrošim manje kalorija u treningu nego što je njihova donja granica raspona (daju ga za svaki trening), morat ću malo žustrije danas, možda bude razlike.
Chris
Moram si zabiljeziti oba ova treninga.
Ja sam jutros perfect abs afterglow, obozavam taj trening. Tihi ubojica. Buy in i buy out swingovi.
Kisa pada pa trcanje poslijepodne vjerojatno otpada. Mozda sutra. Zeljna sam neke duze dionice.
Ovaj vikend sam isla s djecom, one na bicu, ja trcala. Onda one nece dalje od 6 km jer im je tamo sladoledar pa me poremete :D
da sladoled
Anci zbilja si dama sa zurnala, predivno izgledas u svim pozama :zavidna:
ja sam jucer poslije posla bila na frizuri, pa u grad da je prosetam s frenodvima na kolacima i cugi, a onda s frendicom ostala i na veceri. dosla sam jako kasno. tako da je bilo pametno sto sam odvjezbala jucer ujutro bezobzira kako mi je tesko bilo. svasta ste napisale, ali ono sto sam zapamtila da bolesnim svim saljem opet ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Posljednje uređivanje od spajalica : 28.04.2015. at 07:57
Pravila pisanja postova
