VJEZBACICE- proljece 2015 :)

[zasad skulirana]

rahela 10? pa dobro jesu li barem tanke? meni mama pravi nekako dosta debele palačinke,još ih nablinti pekmezom,to bude baš debeeela,ma nema šanse da bi 10 takvih mogla pojest...MM žderonja tih njenih može mislim 4....

prijavak:
50 jump lunges sa 5kg (po 2,5kg u svaku ruku)
50 trx chest press
50 TRX leg curls
50 TRX side bend
i puno istezanja...i još sam i popodne šetala s malom i kučkom...

Ginger,što je to mileramka?

Tang,postoji ti i 6tica ali to je stvarno premala težina za kupovat...girju,uteg da...

[Anci]

Ginger, bas savrsen dan
Ja sam bila na slavonskom kirvaju u obiteljskom drustvu.

Tang, jelda je tezak :D
Radila sam 10 ponavljanja s 12, pa 10 s 8 kg.
Ali u pocetku, nije mi ovo prvi put da ga radim, mislim da sam sve s 8 kg.
Polako.
Triceps vjezba je bas teska, ne sekiraj se. I s 8 kg je izazovna!

[Anci]

tang, naparvi i novu jogu, baš je dobra.
malo osjećam zadnju ložu od dva KB treninga dva dana zaredom i jutros mi je joga baš legla.

[Lili75]

Meni kao i skuliranoj rahelinih 10 palacinki tesko da mogu zamislit.

Ja u najvecoj gladi mogu pojest 3, max.4 palacinke al nisam neki ljubitelj pa je vjerojatno i do toga.

[rahela]

rahela 10? pa dobro jesu li barem tanke? meni mama pravi nekako dosta debele palačinke,još ih nablinti pekmezom,to bude baš debeeela,ma nema šanse da bi 10 takvih mogla pojest...MM žderonja tih njenih može mislim 4....

debele, dašta
mene uvijek frka tih tankih palačinki, da mi se ne raspadnu dok ih pokušavam odlijepit s tave, pa uvijek radim malo gušću smjesu, pa ispadnu debele
mislim, nisu debele ko american pancakes, ali su deblje nego što ih drugi rade
ali, ja inače mogu fakat velike količine hrane pojesti, i kao dijete sam mogla npr. pojesti cijelu veliku pizzu, a sad mi je to onako, nije da ostanem gladna, ali nije da se pretrpam - uglavnom, uvijek pojedem cijelu
zato MM kad radi pizzu, radi debelo tijesto
iako, sad nam je jedna premalo, morat ćemo počet radit dvije - jednu za klince, jednu za nas

jutros sam mislila odvježbat prije posla, sat zvonio u 5.40, ali se malo govno probudio, i nije htio zaspat više, pa nisam uspjela
morat ću popodne s njima svima
ali slatki su, sad svi rade skupa sa mnom, a mali često dobro dođe kao uteg
sad kad sam opet počela redovitije vježbati, mislim da ću morati otići po girju od 8kg, preteška mi je ova od 12 za c&p
mogu napraviti 1-2 sa svakom rukom, ali nisam sigurna za formu, pa se ne igram baš s tim
možda da pišem Djedici za pod bor, a i ročkas mi je skoro, mogućnosti su razne

[tangerina]

Ja sam budna od 4:30 tako da ne znam oću li vježbat večeras
a i prije 4:30 su me budili jedno 3-4 puta

anci, a da ja kupim utege od 3kg pa onaj triceps press radim s njima, ionako mi trebaju malo teži utezi za još neke vježbe
hm, moram dobro razmislit šta da napišem djedici, ili čak čizmu da ispoliram, to je bliže

[tigrić]

Meni mladji zakurio sinoc,cijelu noc probdijela mjereci temperaturu i prateci ga. Bas se onako trzao cijelu noc. A temp je narasla do 39.tako da sam jutros koma.upravo pijem kavu i jedem poslijednji muffin ua dorucak.
Rahela i meni je i rockas i blagdani blizu. Svojima sa vec rekla da za poklon hocu samo sportsku opremu. Od utega kakvih,mozda sportski grudnjak....izbor je velik...cak sam i o girji razmisljala...nek me iznenade...
Kaj ste rekle koliko kosta ona pretplata na zuzku? I kak se to placa?

[tangerina]

tigrić 10 dolara mjesečno, možeš plaćat preko paypal ili kreditnom karticom
ja sam na račun povezan s paypalom stavila 100EUR koje sam bila dobila, tako da sam mirna da ih ne potrošim na nešto drugo

[Anci]

tangerina, kupi odmah od 5 kg, hebeš tri kile
ovaj od pet koristiš onda i za te stvari, umjesto girje od 8 kg, a za neke vježbe radiš upper s 2x 5 kg

tigrić, zuzi je odlična, za kondiciju i za definiciju

htjela sam te pitati, koristiš li ti kakve utege? znam da nikad nemaš upale
meni je to čudno. ok, ja ih nemam često, ali ako je neki jači trening, ako targetira dupe i radims 12 kg, nema šanse da sjednem glatko na wc ujutro

[ivana s]

Cure, samo da vam mahnem. Nije me bilo par dana, smrtni slučaj u obitelji pa smo bili u južnim krajevima. Nisam ništa mogla vježbati. Danas planiram ovaj jrcktb po rasporedu.
Skulirana, ne mogu zamisliti da radiš jump lounges, ja sam jako nisko imala trbuh i stalno pritisak kao da će mi izletit van dok bi stajala kamoli da sam skakala.
Bravo za sve vrijedne i disciplinirane po pitanju prehrane. Cijelu pizzu nisam nikad mogla pojesti, meni je pola velike doza i poslije toga ne mogu disati. Palačinke su mi najpolje pola pirovo pol pola integr.pšenično, mogu max 3-4.
Tangerina, dobra strategija s računom i pretplatom.

[tigrić]

tangerina, kupi odmah od 5 kg, hebeš tri kile
ovaj od pet koristiš onda i za te stvari, umjesto girje od 8 kg, a za neke vježbe radiš upper s 2x 5 kg

tigrić, zuzi je odlična, za kondiciju i za definiciju

htjela sam te pitati, koristiš li ti kakve utege? znam da nikad nemaš upale
meni je to čudno. ok, ja ih nemam često, ali ako je neki jači trening, ako targetira dupe i radims 12 kg, nema šanse da sjednem glatko na wc ujutro

U principu ne. 12kg?! Imala bi i ja upale tada. Mozda u tome i je stvar.
imam one utege kao vrecice sto se omotaju oko gleznja i njih stavim kad radim npr.donckey kickse. Oni su od 1 kg. Znam staviti oba na trbuh kad radim bridgese. To je vrlo malo opterecenje ali drugog nemam,zasad. Imam i obicne bucice isto od 1 kg, za cucnjeve,iskorake i to,mlataranje rukama...to je ono,nis, al eto da mi ruke nisu prazne.
Uglavnom su mi svi treninzi vecinom bodyweight.
Zato se nadam pod borom naci neki komplet utegica. Al od koliko? Dvije kg,tri?vise?

[Anci]

Pocni s utezima od tri kg i, ako ces kupovati ili dobivati girju onda 8 kg.
Da me ne shvatis krivo, ne moras raditi s tezinom ako ti ne pase ili ne zelis. Ima ljudi koji vjezbaju samo s vlastitom tezinom.

Meni je samo bilo cudno zasto te nikad nista ne boli

[Anci]

Ivana :hug:
Moja sucut.

[Nera]

Kod nabave prostirke za vježbanje ima li neka kemija ili tak svejedno koja se nabavi?

[spajalica]

sta ce ti prostirka?za vjezbanje?
ja je ne koristim, imam je.
da ne tipkarim sad tu, mogla si sinoc pitat, a kako nisi mos danas (necu zamjeriti strudli jos jednom )

[tigrić]

Pocni s utezima od tri kg i, ako ces kupovati ili dobivati girju onda 8 kg.
Da me ne shvatis krivo, ne moras raditi s tezinom ako ti ne pase ili ne zelis. Ima ljudi koji vjezbaju samo s vlastitom tezinom.

Meni je samo bilo cudno zasto te nikad nista ne boli

Nije da ne zelim,nego eto nisam imala.
A cudno je i meni,zato sam i pitala tu vec par puta. No dok su rezultati vidljivi necu se zamarati previse. Iako sam osjetila sklekove od subote,koje inace ne radim bas cesto,i koje sam radila na koljenima. Tu taman na spoju ramena i ruke.

[Anci]

Pozeli onda nesto za Nikolu

Mada, sad skacem sama sebi u usta
Ima jedna Zuzina vjezba, zove se benchmark workout iliti prokletinja i samo je bodyweight i ja imam upalu dva dana poslije. Od pistola i masu cucnjeva.

[Maruška]

Ja cu danas rest: Ani trening pomaknut na 5 pa nisam stigla prije njega, pada kiša pa ne mogu trčat za vrijeme njega... I tako sad sjedim, čitam i pijem rum punč. Nekako ne vidim da će mi se nakon toga dati vježbati.
(a i napali me hemeroidi :shock: )

Prije koji dan sam dovršila Otmjenost ježa koja me totalno izmorila (iako mi je na kraju bila dobra). Počela sam Zeca jantarnih očiju - mislim da ću odustati. Rijetko to radim a zapravo bezveze. Jer umjesto da guštam, mučim se.

Ja raspolažem samo s mini utezima: 0,75, 1,5 i 2,5 kg. Ali mi se nekako čine skroz dosta za BR i mene u kombinaciji.

[tangerina]

ipak sam prošvercala jednu rundu beginner strength #6
htjela sam ojačat ruke, i dobila sam vježbe za jačanje ruku
još kad budem spavala skoro cijelu noć pa napravim obje runde..

[KrisZg]

Da se pohvalim, krenula sam u teretanu i preko ljeta sam nabila solidnu kondu (bar tako mislim) jer mi 45min cardio i 45 min vjezbi sa opterecenjima ne predstavlja neki problem.Nije me trener uspio srusiti Jedino sam na leptir masini svisnula. Skuzila sam da volim raditi sa utezima a jedva cekam upoznati se sa girjom. Mislim da ce biti fun a i konacno cu skuziti o cemu vi to

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Ginger]

ivana moja sucut

skulirana, mileram torta
http://www.coolinarika.com/recept/744711/

KrisZg bravo!

Maruska rum punc

tang bravo!

rahela, ajme, ja radim tanke pa ih ne mogu pojesti ni 5

Anci meni tesko vjerovati da i tebe nesto boli, al s tim tezinama, uf

ja imam 1, 2 i 3 kg utege i girju 8 kg
BR kombiniram 2 i 3 kg
za neke vjezbe mi ipak treba vise pa sam od djedice narucila 5

e da, danas C2

[zasad skulirana]

Ja cu danas rest: Ani trening pomaknut na 5 pa nisam stigla prije njega, pada kiša pa ne mogu trčat za vrijeme njega... I tako sad sjedim, čitam i pijem rum punč. Nekako ne vidim da će mi se nakon toga dati vježbati.
(a i napali me hemeroidi :shock: )

Prije koji dan sam dovršila Otmjenost ježa koja me totalno izmorila (iako mi je na kraju bila dobra). Počela sam Zeca jantarnih očiju - mislim da ću odustati. Rijetko to radim a zapravo bezveze. Jer umjesto da guštam, mučim se.

Ja raspolažem samo s mini utezima: 0,75, 1,5 i 2,5 kg. Ali mi se nekako čine skroz dosta za BR i mene u kombinaciji.

ha ha ha,čitam u brzini i mislim se,da otmjenost ježa,čije li su to vježbe,možda neki tibetanci ili joga položaj....

ivanas,moje saučešće...i ja sam mislila da će mi bit problem sa jump lungesima pa sam krenula oprezno ali ništa ne boli ni pritišće vezano za T,jedino više peku kvadi,ipak sad imam 9kg više nego prije...a ginić kaže da ne nosim ni visoko ni nisko nego baš gdje treba... (a ljudi svašta komentiraju)

ja imam i strunjaču (ona ko' školska,4-5cm debela) i joga tanku prostirku što se rola,prva mi je više u upotrebi,pogotovo sad....

Ginger,thx,na prvu me zainteresirala ali previše bi modifikacija morala napravit pa se ne usudim...ne bi mi ispala..

jutros sam plivala,bila saaaama na bazenu,raj! onda šetnja sa psom tako da sam do maloprije "samo" fregala po kući i kuhala...nije bilo energije za ništa više...sve me lagano zateže od jučer tako da jedva čekam sutra opet plivat...uvijek se iznenadim koliko je u bazenu to teže nego u moru...

[flopica]

Maruška, rum punč moje omiljeno zimsko piće
i još knjiga u krilu, ma kupila si me za sva vremena

odradila sam jučer neki zuzin, ali bio je stvarno majušan i slab pa sam sama izmislila neke kombinacije njenih vježbi
plus sam našla neki njezin ljetni workout za abse, s utezima se radi, pošteno sam odradila taj dio
sad me gluteusi lagano zatežu, odlično

apropos utega ja neću reći s kojom težinom radim
jučer sam otišla malo na polleo web shop da vidim cijene
i zaključila da za sve ono što meni treba trebam omanji nenamjenski kredit
e vezano za prostirku, pitala je Nera
pazi da ne bude klizava, bolje su gumirane koje prijanjaju za površinu
ja imam neku bzvz i prvom prilikom ću kupiti jednu neklizavu, ova mi se čini opasna u nekim vježbama...

[tangerina]

moram dojavit nešto što će extra razveselit našu Anci
nagovorila sam sestru da proba Zuzin Bunny slope, poslala mi je sinoć poruku da je odradila i da je Zuzi "baš adorable"

[Maruška]

Što je Bunny slope?

Ginger, s kojom kilažom radiš supermana? Ja jedva s 0,75. :skartoc: Koja vjezba bi mi pomogla ojacati misice koji trebaju za to?
Možda bi i ja trebala koji jači uteg... Girje se bojim.

Što se podloge tiče, najčešće radim na tapetu u dnevnoj sobi. Imam onu neku yoga podlogu koja se počela raspadati: valjda je podloga namjenjena da se na njoj "leži" a ja sma ju koristila za skakanja, u patikama, da manje lupam susjedima...

KrisZg, bome super forma kad tako dugo možeš izdržati na cardiu. Svaka čast!

[Maruška]

skulirana, mileram torta
http://www.coolinarika.com/recept/744711/

Ginger, koje voće stavljaš zimi?

[tangerina]

Bunny slope su nove Zuzine vježbe za početnike, besplatne su, imaš na youtubeu, dosad je izdala dvije

supermans sa utezima ja nikako nisam mogla, moji su utezi 1,37kg, warrior 3 sa utezima jedva jedvice.. radila sam onda malo s utezima, više bez utega

[Maruška]

moji su utezi 1,37kg,

Ma di si ovo nabavila?!

[tangerina]

ja sam ti sve utege dosad nabavila u tatinom ormaru
iz njegove faze utegovanja, čak mislim da ima jedan uteg koji se može namjestit različita težina, pa bi možda vidila mogu li tu izvuć 5 kila

[betty blue]

moram dojavit nešto što će extra razveselit našu Anci
nagovorila sam sestru da proba Zuzin Bunny slope, poslala mi je sinoć poruku da je odradila i da je Zuzi "baš adorable"

ne znam za Anci, al mene je strašno razveselilo
i zuzi je bas adorable

[Lili75]

Da se pohvalim, krenula sam u teretanu i preko ljeta sam nabila solidnu kondu (bar tako mislim) jer mi 45min cardio i 45 min vjezbi sa opterecenjima ne predstavlja neki problem.Nije me trener uspio srusiti Jedino sam na leptir masini svisnula. Skuzila sam da volim raditi sa utezima a jedva cekam upoznati se sa girjom. Mislim da ce biti fun a i konacno cu skuziti o cemu vi to ....

Kris odlično, sad si naša!!!

ivana moja sućut.
skulirana odlično za plivanje.

svim vježbačicama za odrađene vježbe bravo

Jučer grupno trčanje na Jarunu 8,96 km, 5:36, sutra još jedan trening a onda pauza i odmaranje nogu do nedjeljne utrke
Nakon polumaratona ću sigurno i ja itekako "osjećat" noge posebno niz stepenice :D al tjedan poslije utrke ću si priuštit plivanje i neku masažu.

[Anci]

ne znam za Anci, al mene je strašno razveselilo
i zuzi je bas adorable

I Anci je bas razveselilo

[summer]

I Anci je bas razveselilo

i summer

ja se jucer nisam mogla natjerati ni na sta, jer sam opet radila satima poslije povratka s posla
moram poceti danas, bas mi nedostaje taj osjecaj
i zavidim vam

[Maruška]

moram poceti danas, bas mi nedostaje taj osjecaj
i zavidim vam

A meni nedostaje ovo.
Nikada nisam došla u fazu da mi fali vježbanje (pogotovo fizički).
I da nema ovog topika (i hlača koje me žuljaju), jednodnevni rest bi se vrlo lako pretvorio u dugu pauzu.

[Ginger]

Maruska supermana jedva s 1 kg
warrior3 prosli put bez utega, sad cu s 1 kg
to su mi bas teske vjezbe za utege
na mileramku stavljam smrznuto voce, otopim ga u cjedilu pa se ocijedi visak

prijavak: wo7

[Ginger]

cure, nije li taj bunny slope prelagan?

[tangerina]

pa kako kome
ja ga nisam radila, ali moja sis je samo na jogi inače
čini mi se da ga je flopi radila i da je napisala da se uznojila

reći ću ti samo da ovo što zuzka zove beginner nije uopće beginner, ja na tome redovno crknem, a neke stvari ne mogu ni napravit. sa girjom pogotovo, to je ovo što i anci vježba.

[Ginger]

meni nista od zuzi nije lagano pa zato i pitam
ovo sam vidjela letimicno pa mi se cinilo da je lagano

[tigrić]

Ja sinoc ubacila nekog nekoncipiranog vjezbanja izmedju budjenja malog koji evo jos uvijek kuri..nije bas islo,nisam bila koncentrirana,on jadan stenjao i vrtio se..danas cemo pokusati ponovo.

[Lili75]

a ja si mislim što je to spiderman, kad ugulah skužih. Tako ja često mislim "what the f... is that" a onda budu neke jednostavne vježbe koje su uobičajene ali ovako na engleskom nikako skužit o kojoj se vježbi radi ejr sam ja obično bila u aerobic grupama gdje ti trener pokaže vježbu i ponavljaš. Meni treba neki pojmovnik za nazive vježbi ono naziv-fotka, šta ne bi mogli tako nešto složit.
Btw sirius nam je odobrila novog smaljića za trčanje rekla je neka malo potražimo i ponudimo par smajlića, pa će odabrat i uvrstit nekoga od njih.

[rahela]

apropos utega ja neću reći s kojom težinom radim

sad sam baš znatiželjna :baba:

ivanas, moja sućut

summer, pa kad će kraj tom projektu?

ja sam sad u fazi "navlačenja" na svakodnevno vježbanje i iako nije intenzitet kao proljetos, baš skužim da mi fali ako nisam ništa odradila
zato sam jutros odradila svašta nešto, većinom za dupe i noge, ali da ne bude samo to sam i trbušnjake i sklekove

zato Maruška, sreća da imamo ovaj topic, važno da postoji neki motivator

Kris dobrodošla

tang, pozdrav sestri

tigrić, vibre za bubanca ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Lili, odmori i sretno na utrci



što se zuzi i pretplate tiče, rado bih se pretplatila, al mi blesavo dok god mi ne radi komp doma
ima li netko da ide samo preko moba na net, da mi kaže jel to čemu ili ne, odnosno isplati li se pretplatiti
jer mislim da je ipak razlika kad gledaš na velikom ekranu ili na mobu

[Lili75]

Cure,

molim vas pomozite mi jer sam seljo beljo sa "skidanjem" tih smajlća:
https://www.google.hr/search?q=runni...g&start=0&sa=N

Na ovom linku su mi fora (mislim da trebaju biti ovi mali kao karikature):
3. u 5. redu
3. u 3. redu i
2. u 2. redu.

Kako ja to mogu nekako linkat pojedinačno i poslat moderatoricama? Please help, svaka ideja je dobrodošla.

A slobodno može i neki prijedlog koji vam se od navedenih najviše svidja

[tangerina]

probaj desnim klikom na sliku pa "kopiraj url slike" i to pošalji

[Lili75]

sad sam baš znatiželjna :baba:

ivanas, moja sućut

summer, pa kad će kraj tom projektu?

ja sam sad u fazi "navlačenja" na svakodnevno vježbanje i iako nije intenzitet kao proljetos, baš skužim da mi fali ako nisam ništa odradila
zato sam jutros odradila svašta nešto, većinom za dupe i noge, ali da ne bude samo to sam i trbušnjake i sklekove

zato Maruška, sreća da imamo ovaj topic, važno da postoji neki motivator

Kris dobrodošla

tang, pozdrav sestri

tigrić, vibre za bubanca ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Lili, odmori i sretno na utrci



što se zuzi i pretplate tiče, rado bih se pretplatila, al mi blesavo dok god mi ne radi komp doma
ima li netko da ide samo preko moba na net, da mi kaže jel to čemu ili ne, odnosno isplati li se pretplatiti
jer mislim da je ipak razlika kad gledaš na velikom ekranu ili na mobu

Rahela,
jel imaš smart TV? Ako da, možeš se spojit preko moba na TV i onda gledaš na TV-u. Tako MM mene stavlja na TV dok scypamo preko moba iz inozemstva da me djeca bolje vide

[Lili75]

probaj desnim klikom na sliku pa "kopiraj url slike" i to pošalji

hvala ti puno, probat ću.

[Lili75]

nisma uspjela tako, al sam zdravo seljački kopirala u Word, al mi ne da kopirati tu, ne znam zašto.

[ivana s]

Rahela, ja uvijek gledam na mob ili tablet dok vjezbam zuzi. Jedino sto uvijek pogledam jednom ranije, obicno na poslu, vidim i skuzim vjezbe da je mogu lakse pratiti kad krenem vjezbati.

[KrisZg]

Hvala cure moram priznati da sam i samu sebe iznenadila. Danas sam pomaknula malo granicu, pola h trake sa nagibom 5 ( pocetak je bio 2.5)20min pa nagib 8 10min. Brizina 5-6. Na orbitreku 7min na otporu 10 pa 7 na najvecem otporu( kao da se penjes uz stepenice ali kroz blato e to mi je bilo tesko ali sam mogla razgovarati tijekom. Sve ostalo radim po 3 serije od 12-15kom na lat mashini 25kg, ne mogu vise i klasicne vjezbe na spravama. Jedino za bedra radim 35 jer su dosta jaka od bicikliranja.Mislim da je ok to za pocetak?

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[tigrić]

Tko od vas uzima proteine i koje?

[zasad skulirana]

Optimum nutrition Gold standard...okus čoksa...podnošljivo,nije ono umjetan "kemijast" em se lako topi...

tang,to su biće u lbs utezi? tako su i moji Nike,okruglo u lbs a blesava brojka u kg...mislim 2,3kg da mi piše....

ja popodne po prvi put upalila grijanje,rekordno kasno ove godine...do sada mi je sunce grijalo DB,ova 2dn ga nema pa je bilo smrz....

jutros plivanje,radi kiše nisam šetala kučka (ne želi van po kiši) pa večeras neki streching sa malo čučnjeva...

aaaa,proguro se trkači smajlić preko reda...a di mi je truuudni?