I ja sam sporija od zuzke, zato ne radim uz laptop.
Morat cu i ja probat ovaj summer shread 2
 |
|||
|
|
|||
I ja sam sporija od zuzke, zato ne radim uz laptop.
Morat cu i ja probat ovaj summer shread 2
Jucer sfg. Al samo prva polovica dana. Djecje obaveze su mi zabranile drugu polovicu, al sam je onda provela u bolnici s malim. Slomio mali prst :/
Uglavnom, odlicno je bilo (bez plankova) al rastura me sve danas.
Ne znam sto bi bilo da sam ostala do kraja. Umrla bih valjda.
Ja znam nakon trcanja odradit snagu.
Inace osjecam cardio poslije treninga cak vise od snage samo sto moj cardio nikad ne traje krace od bar pola sata (neprekidno) u prosjeku sat-sat i 15.
i jakoooo volim taj osjecaj dobre kondicije da se ne uspusem olako.
Ali recimo kako sad imamo krace i zesce treninge dogodilo mi se da sam nakon 25 min cardija bas ono morala jos nesto ubacit da se dodatno istrosim (sjecate se onog trcanja+bazen+teretana).
Rahela super mi je ta tvoja kombinacija burpees i vijace.
tang nadam se da ce sincic do sutra bit ko nov.
Sani uzivaj na planinarenju blago ti se i pazi ko sto ti rece zhang kod spustanja.
Ajme Cubana zao mi je malca jel desna ili lijeva ruka? Moze pisat ili ide posteda od skole i svega?
Cubana, a jel ruka ili noga?
napišite malo kako je bilo na sfg
ja sam jučer s onim malim odradila metacondu, bome je poprilično zahtjevno, pratila sam većinom intermediate, sve me bolilo dok je došlo do kraja 30 min.
ne boji se mali utega, mlati njima tamo-vamo, pa iznad glave pa preko, pa ih prebacuje iz ruke u ruku, bome meni se priviđaju leteći utezi
u svakom slučaju, dobro sam se opet uznojila
danas me malo zateže, ništa previše ali jasno mi je zašto se vježba svaki drugi dan...
Prijavljujem prekrasnih 24h. Wellness, masaza lica i pravac soba koja je divna i iz nje nismo niti izasli do check outa
Sutra natrag u trening
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja se javljam kao padobranac. Redovito citam i malo manje redovito vjezbam
I ja bi s nekim prokomentirala sfg. Odmah na pocetku sam se zbedirala. Sa svojim disanjem. Ja cijelo vrijeme s girjom kao sa svim vjezbama stisnut core udah izdah...a trebalo bi napunit trbuh i ispustit kratko s na kraju. Bas me ubediralo. Idem sad kopat po yt u potrazi za pavelovim filmicima.
Inace ekipa je krasna i iz sf, a i ova teretana je super, steta da mi je daleko, puno prostora, malo rekvizita, super ekipa.
Necu se nikad maknut od kucnog vjezbanja, nisam taj tip, ali fakat je skroz druga stvar radit dok ti neko nabraja greske koje naravno ne vidis. Odoh sad ucit disat.
To me previse druzenja sa shaunom pokvarilo, on samo vice focus on the core
ha ha tua kao da ja pišem...ista stvar, samo sam ja predugo krivo radila da bi to popravila...tješim se da je zuska još gora (njoj ni forma nije neka) s girjom a vidi ako izgleda...
sinoć na kraju 2x 5min tih nekih zuskinih...ja sam brža od nje u skakutanju,ona me šiša u sklekovima i generalno svugdje gdje je uključen plank jer nisam ni upola stabilna u core-u a ni jaka...ove 5tominutne za stomak da ni ne komentiram, V hold napravim 2 i onda je gledam LOL....
Kris,krasan dan..meni je u spavaćoj sobi velikoj ogledalo na ormaru pored kreveta,zna bit zabavno,da...kako je mala preživjela bez tebe?
ja nemam vijaču pa skačem na prazno i pravim se da motam rukama LOL...prednost što nikad ne zapinješ LOL...
Kris krasno
Kris divno <3
Mi smo jos u djiru
Prvo se veselila, raznjezila, pokazivala sta je taj tren radila. Nakon pola h imala je takav tantrum da nam je prisjelo, zbog case vode. Negdje je morala izbaciti frustraciju. Ja sam bila dobro, samo sam jednom u kadi tulila da mi fali
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Skulirana, mislila sam da se meni pricinjava da Zuzka s girjom nekako cudno izgleda, tj. da je njezina forma drugacija od ostalih koje sam skicnula na yt.
Mene ne zeza disanje ali bih zbilja voljela nauciti jos neke vjezbe s girjom, a ne samo swing i deadlift.
Tua, slazem se za focus. Tamo je core najbitniji, i uvijek treba biti stisnuti pa nakon nekog vremena to postane navika i gdje treba i gdje ne treba.
Kris, drago mi je sto ste uzivali
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 22.05.2016. at 22:41
Ja sam u prezestokom pms-u u kombinaciji s umorom, reziiim.poluluda sam al fakat.
Liliproc ce, drzi se
Majke mi koliko sam pojila i popila, sutra za kaznu najmanje 10 km
Danas je takav dan, sad dolazi onda druga uskladjena grupa po ciklusima
Ja sam danas planirala trening, i to sam takav krasan smislila, i nakon toga zadnje trcanje pred utrku i rest do srijede.
Ne da nisam nista odradila, nego mi je kupaona bila domet danas
Naspavaj se.Lili75 prvotno napisa
Ja sam u prezestokom pms-u u kombinaciji s umorom, reziiim.poluluda sam al fakat.
Jucer kad sam se vracala s posla prolazila pokraj Sesveta i bas pomislila kako cure sad girjaju
Kris, super za medeni dan! Mm i ja planiramo u Solaris slijedeci vikend, jedva cekam! Mene tih par vikenda godisnje solo s mm-om spasava, bas mi treba odmak od klinaca, odmah sam poslije bolja i s njima :nemajka:
Lili, odmori, naspavaj se pa ce odmah sve biti lakse.
Endom. mi se smilovao i smanjio zadatak s 16 na 13, bas me razveselio, ali brate i ovo dugo, do Jaruna sam dosla i natrag
Skulirana
Lili odmori se, ipak si imala napornu sedmicu
Kris super zvuči taj vaš medeni dan
Juče i danas po rasporedu P90X3.
Posljednje uređivanje od j-la : 22.05.2016. at 23:33
Ovaj tjedan sam napokon uspjele pronaci neko trudnicko vjezbanje koje mi pase i odradit ga po planu. Umjesto, drzanja starih programa, procesljala sam (recimo) you tube u potrazi za vjezbama za trudnice i slozila neku kombinaciju koja mi trenutno pase i koje sam se uspjela drzat cijeli tjedan.
3 dana vjezbe snage po dvije serije (uz zagrijavanje i rastezanje na kraju). Nesto s ove playliste: https://www.youtube.com/playlist?lis...BC541B642F1E62
Jedan dan lagani cardio: ovaj tjedan sam probala ovo https://www.youtube.com/watch?v=pH6IrhTjdR0 i makar djeluje lagano - dobro sam se uspuhala + 15 min (5 km) voznje sobne bicikle.
I jedan dan yoga. Za pocetak ova: https://www.youtube.com/watch?v=utINxvh-h9Q - i to mi se najvise svidjelo od svega.
Plus bar pola sata setnje svaki dan.
Hvala cure
Lili, nadam se da je jutro pocelo bolje.
Imala si naporan tjedan, i jednu noc skoro da nista ni nisi spavala. Sve se poklopilo.
Jadranka, bravo za vjezbanje!
Ivanas, vidis da tebe tvoj endomondo voli, cim ti se smilovao
Meni se nista ne da, danas je na redu pyramid. Izgleda da sam se malo zasitila Shauna.
Cure, za ucenje o girji mi je najbolje prouciti Pavela?
Jucer sam se jedva natjerala otrcati.
Kako mi je najbolje ce vam opisati činjenica da ne mogu zakopcati grudnjak. Rasturaju me ramena, ruke, kvadri...
Jako je zahtjevno pravilno girjati. Kad polovis sv3 faktore pa kad se trudis sve uzeti u obzir, obavezno jedan izmakne kontroli, il forma il disanje... uvijek nesto.
Al isla bih opet.
Ja bih tako rado na neko organizirano vježbanje, bas bi mi legao Elite fit, al ne znam kako bih si to izorganizirala. Probat cu mozda u ljetnim mjesecima.
E da, danas je danD sto se moje ishrane tice, vaga je otisla u nebesa. Ok, ima i misica, al salo ni nema priliku otici, koliko jedem. Strava.
Mali je dobro. Mali prst desne ruke. Ne ide u školu pa je u raju.
A jucer sam ga ulovila kako igra nogomet. Prasac. Ne mogu ga vezati u kuću kad je ovako lijepo vrijeme. Al da ne moze biti malo miran... cijela me zgrada cula
meni je propoalo jutarnje trčanje
sad tražim nešto da se ubijem prije nego krenem u dan
idem probati pročačkati onaj 22 min.
Cubana, kužim te, ali što će dijete
treba sjediti po konačno lijepom vrmenu
vibram da se što prije prstić oporavi...
Lili malo ohani, bit ćeš ok.
vidim da ste stavljale na linkove kod fit testa ovaj hc 22 min.
ima li negdje netko link na workout 22 min. hard corps
da upalim i radim?:gotovanka:
ne mogu ništa naći...
aj, pomozite mi da se ubijem od vježbanja danas
moram žestoko u ovaj tjedan jer me čeka svašta nešto...
flopica, na rutube ima, e da, stavili su i special ops, navodno su gadni workouti
https://rutube.ru/video/1ff4ae435fda...r&pl_id=814566
ja sam danas po rasporedu trebala nastaviti s malim metashred ali me još sve zateže od prekjučer tako da sam danas ujutro radije pilates s dedom
a mali će onda sutra na red
bravo cure girjašice
ola zene
ja sam imala ispunjen vikend
shopping, sredjivanje, djecji rodjendan kao gost, djecji rodjendan kao domacin (zakasnjela sinova proslava)
odradila sam jedan upper viska (pogrijesila tjedan po rasporedu) i sinoc stretch
veceras planiram rip't circuit
spajam petak pa se radujem kracem radnom tjednu
Hvala c urke nesto sam bolje al nisam jos svoja.u stanu me zatekao kaos na kub sto me dodatno razljutilo a takav je jos uvijek jer smo ju er uzivali pola dana u Maksimiru bilo je lijepo.
A valjda nespavanje+umor+ pms i evo me hodajuce drecalo.Bas se ne volim takva.ja sam inace pozitiva, nasmijana i vrckava a sad savuvajmeBoze. Ne trebam ni reci da bih muza instantno torpedirala na Mars.
Nemam ovakve pms ove ovaj put je strasno. Jedva cekam dobit m. a po svemu sudeci to ce bit na startu utrke u srijedu.
Morat cu neki zestoki trening danas ko flopica da se rasteretim.
Ja sam istrčala svoju rutu u sub i ned ujutro, danas preskočila jer sam sušila veš, al sam si obećala na parne dane. Nadam se istrčati bar krug ka cenera u petak, s novom frizurom.
U subotu smo plazili po dvorcima i crkvama našeg kraja. Vodili velike. Jako nam se dopalo. Imali smo stručnu voditeljicu, ravnateljicu muzeja pa smo saznali masu stvari koje inače ne bi, a dozvoljen nam bio i ulaz u dvorce u koje inače nije. Iznenađenje nam bilo rimski vojnici i Rimljanke na iskopinama rimske vile pa se poslikala sa svima.
prijavljujem power yogu danas, malena beba, moraš probat boat pose with leg raises
tang, bojim se pogledat sta je to uopce
prijavak: 5 km. s obzirom na glavobolju i mamurnost cili dan sam zadovoljna i sad sam super
Neraza dvorce
tang
ja danas 20 min5:15 + 8 × 100 m (dionice sam.na 3:34) ukupno 5km..
neki neobicni treninzi ovaj tjedan
Poslije jos snaga doma i odmah covjeku bolje.
odlucila sam bojkotirat nered u stanu na nacin da i ja ostavljam stvari usput bez vracanja na svoje mjesto pa da vidim koliko treba vremena proci da i drugima zasmeta.nastojim bit cool i vise van kuce da to ne gledam
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.05.2016. at 22:32
I mm je to pokusao sa mnom... al djabe... njemu uvijek prvom zasmeta. Ja nered uopce ne dozivljavam
odlucila sam bojkotirat nered u stanu na nacin da i ja ostavljam stvari usput bez vracanja na svoje mjesto pa da vidim koliko treba vremena proci da i drugima zasmeta.nastojim bit cool i vise van kuce da to ne gledambtw. dobar tempo!
Posljednje uređivanje od Jadranka : 23.05.2016. at 22:41
Tang taj boat pose je l to ono kao V-hold? Noge i ruke u zraku?
MB ja sam juče mamurala, a još nisam ni popila nešto puno. Bit će da je bila loša piva
Lili pokušala sam i ja tu metodu, na kraju sam samo ja više izludila. Mm je bilo svejedno što u jednom momentu nismo imali gdje sjesti u dnevnu.
ajme willow šta je to, ko neki ludi Chuck Norris,ne paše mi ta military spika nikako, a vježbe ko vježbe su super...ono,callanetics i ovo nebo-zemlja...vjerujem ugodna promjena...
a di nam je nestala Anči? hoće ona to periodično...
ja odradila 12min tabate sa Zuzy + neki 5min abs i sad mislim da sam zaslužila jesti (a večerala sam u 19h), grickam pistacio,čeka me poslije jabuka i čaj za produkciju,LOL...
joooj,ja bi da mogu tu metodu primjenit na sebi,bolesna sam po tom pitanju...ne sjedam dok sve nije na svom mjestu...a ako nije dok dojim sjedim na kauču,gledam nered i živčanim što ne mogu to odma sredit...luda u glavu,šta'š....malu isto driblam da posprema za sobom...
aaaaa,čet je praznik i neradan dan....e,da radim veselila bi se spajanju sa vama...meni ovako svaki dan praznik...
hvala Willow, zaljepila sam na linkove za vježbačice da se lakše snalazim
jučer sam odradila summer shred #1 od Zuzi
nisam imala vremena za daljnje pretraživanje
jutros me noge i guza pošteno zatežu...
ajme willow šta je to, ko neki ludi Chuck Norris
a di nam je nestala Anči? hoće ona to periodično...
Anciiiiii javi nam se, fališššš
A vidit cemo nasmijaste me ...kod mene prije upalilo.
sinoc dosao s trcanja usao i boravak i cujeg ga govori si u bradu: "Heba te sta je ovo" i poceo on raspremat ovo-ono a ja mudro sutim i fino bris s djecom u spavacu citat pricu za laku noc.
Mislim se ne mozes ti spremit koliko ja mogu uneredit (zamijenit cemo uloge) samo sto on nije svjestan jos da ja to namjerno radim
Anciiii javi seee!!!!
ajme j-la ne prepadaj me, zivce za toliko izdrzat nemam al sad kad sam odlucila treba stisnut i izdrzatLili pokušala sam i ja tu metodu, na kraju sam samo ja više izludila. Mm je bilo svejedno što u jednom momentu nismo imali gdje sjesti u dnevnu
Flopi, nastavljas sa hard corps?
Ja sam jucer odvjezbala pyramid ali dosadio mi je focus
Ajdeee Saaanii, možeš ti tooo! Šta su još dvije sedmice
A poslije pređi na P90X3
Koliko vrbujemo, ispašće da Willow i ja imamo kakvu naknadu od Tonya za to
Lili nadam se da ćeš proći bolje od mene, eto vidiš da je tvoj već poduzeo nešto. Moj nije htio ni gunđat
Lili nadam se da ćeš proći bolje od mene, eto vidiš da je tvoj već poduzeo nešto. Moj nije htio ni gunđat
Joj da mi je danas dobit m.ili bar sutra ujutro.
Bila bi mi tlaka da ne dobijem prije utrke tad mi je najteze trcat a jos se radi o 5.4 km up and down.
em mi je teze trcat te na 5km nego PM em neravno... bas sam skuzila kad mi je pejs ispod 5:00 moram.bit jako pazljiva da ne ode puno nize jer na 4:45 sam "tko ziv a tko mrtav"
lili, meni je baš gušt čitati tvoje opise, prava si trkačica
skulirana, umirem
pa nije baš toliko različito od P90x3 iako je jako zavaravajući trening, kreće jedna vježba pa pauza 30 sekundi pa sve skraćuje pauze da bi na kraju
bilo bez pauze, i to rikneš i jedva čekaš kraj 30 minuta (ima odbrojavanje vježbi i pauza ali ne znaš kad će kraj)
a stil mu je stvarno presmiješan, viče li ga viče a ne znam zašto
to je isti ovaj mali s bradom
https://www.youtube.com/watch?v=RGlC...ePOlgd&index=8
mislim da ga je netko već linkao
nisam mislila u životu da ću to reći ali su mi ovi novi bradonje ful sexy
Ja ti kod ovog linkanog bradu zadnju primjetihlili, meni je baš gušt čitati tvoje opise, prava si trkačica
skulirana, umirem
pa nije baš toliko različito od P90x3 iako je jako zavaravajući trening, kreće jedna vježba pa pauza 30 sekundi pa sve skraćuje pauze da bi na kraju
bilo bez pauze, i to rikneš i jedva čekaš kraj 30 minuta (ima odbrojavanje vježbi i pauza ali ne znaš kad će kraj)
a stil mu je stvarno presmiješan, viče li ga viče a ne znam zašto
to je isti ovaj mali s bradom
https://www.youtube.com/watch?v=RGlC...ePOlgd&index=8
mislim da ga je netko već linkao
nisam mislila u životu da ću to reći ali su mi ovi novi bradonje ful sexy
da, izgledaš ko brodić ili slovo v
i onda noge lagano spuštaš prema dolje do negdi 10-20cm iznad poda, pa ih opet dižeš gore
veliko veselje
malena beba napravi ovu jogu, ovo mi je jedna od boljih u zadnje vrijeme, nema toliko puno istezanja koliko snage. i nema chatturange, jedno vrime su bile sve same chatturange
Tang, obecajem da ocu
Iako ne volim jogu
:kis:lili, meni je baš gušt čitati tvoje opise, prava si trkačica
sad bar znam da će netko pročitat pričicu koju sam si zarekla napisati nakon što prođe moja 1. godina trčanja
Lili. lijepo si ti to detaljno razradila utrku, sve čimbenike si uzela u obzir
Uopće ne sumnjam da ćeš proletiti bez obzira na pms, uzbrdice i ostalo.
Nered ne volim i stvara mi nervozu, kao kod skulirane, i totalno neuspjeh kod pokušaja navikavanja velike na pospremanje, nema šanse, više ova mala djevica spremi za sobom
Sani, ako ti se ne da nemoj, neće ništa propasti ako se prebaciš na nešto drugo. Ja sam lani isto prekinula betu kad sam počela više trčati jer mi se vuklo presporo pa sam se prebacila na zuzi.
Jutros sam zaokružila u svibnju okruglo stotku u trčanju. Ne veseli me činjenica što su bih uskoro trebala nove tenisice, a nisam još prebolila žutu haljinu iz Zare
sani, pa da, uz toliko programa, tko kaže da moraš odraditi do kraja, ja sam na kraju focusa baš odbrojavala dane kad će biti kraj,
onda ni ne vježbaš više s entuzijazmom već samo da odradiš (bar ja tako)
joj, ja bi uživala da malo za promjenu može biti nered
iako mu priznajem da je puno lakše živjeti kad se zna red i sve ima svoje mjesto
ajme, ja bih jako volila da kod nas doma dođe neki terorist za čistoću jer ja tih krvnih zrnaca uopće nemam, a nema ni mm
Pravila pisanja postova
