Vjezbacice -2016 :)

[Willow]

a slušajte mene pametne... danas sam si stvarno previše toga natamburala ujutro...
digla se ranom zorom, uključila veš, izvadila suđe, odvježbala pilates, raširila veš, otrčala u dućan po kruh i mlijeko (da djeca imaju friško jel), napravila doručak,
ispekla muffine za današnju završnu u vrtiću, oprala kosu, osušila i speglala (baš da ne idem k'o strašilo) , potrpala novo suđe u suđericu i sad gledam ja kakvu to trenirku imam na sebi,
a ono - šavovi vani, obukla je naopako i tako sam fino išla u dućan

nije ni čudo da sam luda dok dođem na posao

btw. baš sam si ujutro mozgala što mi je teže - pilates ili metashred pa se ne mogu odlučiti...oboje

[tangerina]

hi cure
ja sam tu,bacim oko na vas
i vježbam, kako stignem
jučer sam napravila zuzkin 12 minute body #5
radim sklekove onako usput kroz dan, napravim ih 20-30 dnevno, neki dan sam čak i na jednoj nozi radila
jutros sam uz sklekove i half pistolse, u kojima sam se dosta poboljšala u odnosu na to kad sam ih zadnji put radila
i tako
u vježbanju primijetim napredak
u glavi mi je neki bug, kad se pogledam u ogledalo, vidim samo salo i celulit
jučer 1. dan ciklusa, pa se nadam da ću se sad malo ispuhat fizički i emotivno pa da mi neće to tako izgledat

[j-la]

Willow ajd sad fino reci i da si ustala u 3 da to sve stigneš !
Ustanem u 5 i 20, dobauljam do kuhinje, napravim kafu sebi i mm, popijem je (ne znam ni sama kako) potrpam u ceger nešto iz frižidera za doručak. Do izlaska iz kuće u 6 i 5 samo se još stignem malo našminkat i obuć.
Ostalo, što nabrajte, nema šanse!

[ivana s]

Willow ma garant to nitko nije ni primjetio ranom zorom
Svaka čast za sve ostalo što si obavila, respect!
Spajka, kako nam se držiš? Sretno, rasturit ćeš ti to ko od šale

Jučer opet neki ktb i jutros bome osjetim stražnju ložu. Nisam izdržala pa sam jutros otčala 5.5 km. Mislim da mi endom. malo povlađuje pa mi kaže 5:37 pejs a baš za peh nisam imala sat, prazan, jer kao ovaj tjedan neću trčati

[j-la]

Ivana s drug ti skont'o da si tvrdoglavija od njega

Tang bježi od ogledala dok ne prođe treći dan ciklusa! Trebam dobiti za par dana, i isto se tako vidim. Doduše, držim vodu ko da živim u ekstremnim uslovima pa će mi trebati i onda samim tim ima više celulita na gujici.

[malena beba]

willow ajde niko nije primjetio
ja sam nedavno isla trcat sa naopako obucenim tajicama, primjetila sam na pola puta jer me je onaj djepic iza zuljao

tang
u istom sam raspolozenju trenutno. i ja cekam sutra da dobijem pa da me prodje pms

ivana s bravo za pace!!

[ivana s]

Samo da se postrojim u ovu drazesnu pms-ovsku skupinu! Zivcana sam ko pas....

[Willow]

j-la, ustala u 05.20, izašla iz kuće u 07.50

[j-la]

j-la, ustala u 05.20, izašla iz kuće u 07.50

[Willow]

zato sam sad već umorna

[Dijana]

Ja se dižem u 5.15, ali produktivnost mi nije ni blizu kao kod willow, willow svaka čast, svašta stigneš. Ja samo ručak i svoj glatkač.

[Willow]

ma nije ni meni ovo uobičajeno, baš sam pretjerala danas

[Nera]

Ko? Moj covik ili dr. trava?

Prije utrke mislim da je rest.

Dr trava!
Tvoj čovik samo pita savjete!
Mogla bi i ti u trkačice, sve znaš! Fala tebi i MB!

[Nera]

Mazica mi kuri, viroza ju sinoć polegla.
A Grofici moram na roditeljski za ljetovanje. Sama ga zaslužila!
Moj je cilj sutra uspjeti istrčati u zadanom vremenu. Ne znam mogu li, al potrudit ću se!

[Cubana]

Planira li se netko naci na otvorenju polleosporta u ban centru?
Kupila bih jedan kikiriki maslac, al ne mogu nikako do grada u subotu.

[Cubana]

Ah... sad vidim da i kupon treba imati...

[j-la]

Mazica mi kuri, viroza ju sinoć polegla.
A Grofici moram na roditeljski za ljetovanje. Sama ga zaslužila!
Moj je cilj sutra uspjeti istrčati u zadanom vremenu. Ne znam mogu li, al potrudit ću se!

Vibram za Mazicu, da ta viroza što prije prođe!

Sretno sutra !

Ko ono još trči? Lili, je l da? Sreetnoo Lili

[ivana s]

Planira li se netko naci na otvorenju polleosporta u ban centru?
Kupila bih jedan kikiriki maslac, al ne mogu nikako do grada u subotu.

Ja cu biti u subotu u gradu, rado bih i sebi nesto uzela ako se mogu ti kuponi negdje isprintati. U polleo neki drugi radi njih def. ne stignem.

[Cubana]

Ja cu biti u subotu u gradu, rado bih i sebi nesto uzela ako se mogu ti kuponi negdje isprintati. U polleo neki drugi radi njih def. ne stignem.

Evo pitala sam na fejsu.

[Sani1612]

Nera i Lili, sretno!!!!

[rahela]

Nera, Lili, sretno sutra!

Spajka, u tebe ne sumnjam da ces ih sve oborit sa stolica!

Jutros sam opet trcala, jer sutra ne mogu, a tko zna i kakav ce vikend biti.
Krenula sam sva preko volje, noge na pocetku ko od olova, a na kraju pejs za 4 sekunde bolji nego prosli put.

[Cubana]

Ja cu biti u subotu u gradu, rado bih i sebi nesto uzela ako se mogu ti kuponi negdje isprintati. U polleo neki drugi radi njih def. ne stignem.

Mogu se isprintati
Ako budes isla, biljezim se za jedan kikiriki maslac.
Dodjem u ponedjeljak gdje treba

[rahela]

Cubana, a sto ne kupis radije girju

[Lili75]

Willow svaka čast za jutro u mom kraju bi ti rekli: Bog ti pamet dao!

....nisam izdržala pa sam jutros otčala 5.5 km. Mislim da mi endom. malo povlađuje pa mi kaže 5:37 pejs

To bejbe, pejs mrak


Hug svim pms-ovkama, proći će...

Moj je cilj sutra uspjeti istrčati u zadanom vremenu. Ne znam mogu li, al potrudit ću se!

i uspjet ćeš Nera, jedino se pripremi na sparinu, svi kažu da je staza ravna al da je koma disati na toj vrucini. Neki su prošle godine navodno i odustali jer nisu mogli izdrzat temperaturu al šta je to nama, bitno da čovjek bude na to pripravan i razgoliti se, ja ću možda čak i u topu trčat.

majice su nam mraak, nikad ljepšu i bolju majicu nisam dobila za utrku, ne znam zašto, nije ti prošla na mail, slala sam ti fotku da je vidiš. Ljubičasta Nike dry fit bez rukava, prekrasna je.

Ko ono još trči? Lili, je l da? Sreetnoo Lili

hvala j-la oko moje
A ja pametna htjela uhvatit neku akciju s masažama kod kozmetičarke i otišla jučer na prvu (anticelulitna je bila) i još ženi govorim kako me uopće ne boli (i nije) nego svrbi i da slobodno nagazi, kad ono danas ko da imam muskulfiber kukulele bole me bedra, noge teške ko od olova, a sutra treba trčat 10km e pa to samo ja mogu tako smislit, bitno da sam uhvatila akciju

[ivana s]

Cubana potrudit cu se svakako onda otici u subotu pa ti se javim.
Upravo se vracam s posla!

Sretno sutra trkacice!!!

[Cubana]

Cubana, a sto ne kupis radije girju

Kad ne košta 60 kuna.

[malena beba]

Trkacice sretno!

Ivana s sretno danas

Neman sta prijavit osim ribanja

[jelena.O]

sretno trkačicama, i da i ono gore i vaše vrijeme bude kaj vam paše.

[Dijana]

mb, pa šta ti pobogu toliko ribaš?

nera i lili, go,go,go!

Nadam se da nećete imati kišu.

Jesam se ja ono jučer žalila kako nemam muskulfibera u dupetu od podizača kukova i školjke?

E pa, sustiglo me, glutići plaču a skoro i ja s njima. A sutra utrka..valjda će doć malo sebi do tada.

[j-la]

Dijana, pa je l i ti sutra trčiš? Sreetnoo !

Ivana s sretno i tebi danas !

Prijavljujem Isometrix. Sjetila sam se Tang dok sam radila ono podizanje nogu i ruku u planku, ma nema šanse da izdržim duže od 15 sekundi. Nisam mogla izvesti ni onu vježbu kad sam u down dogu, pa članak noge hvatam suprotnom rukom, a slobodnu nogu podignem. To sam pokušala, pa nisam uspjela al ni u pokušaju, i onda samo ostala u položaju gdje držim zglob noge. Da baš ne ispadne da ne radim ništa .
Inače preporučila bi vam da ga nekad ubacite. Cijelih 30 minuta su izdržaji po 45 sekundi (varijacije planka, čučnja, balans na jednoj nozi). Nema skakanja ali se oznojiš

[tangerina]

dijana, mislim da su kod malene bebe u pitanju apartmani

evo jutrošnji novi zuzkin 5 minutni, za one koje vole cardio: https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-78/
kako li je ugurala 10 vježbi u 5 minuta

ja jučer nisam ništa, pojma nemam šta ću danas ni kad ugurat, ah taj godišnji

[Dijana]

J-la, sutra je dm-ovka. Kakav je to isometrix, imaš link? Meni zvuči zanimljivo.

Apartmani, pa da, sad mi je sve jasno, mb nije ti lako.

[spajalica]

Lili, Nera sretno danas. samo da vam ne pada.

[j-la]

https://rutube.ru/video/aeae5cde6689...e1/?ref=search

Evo Dijana, probaj

I hvala Willow što nam otkri ove stranice

[Lili75]

Hvala spajka i druge cure na zeljama!
Vrijeme je potpuno neocekivano, prognoza je bila vrucina e bilo bi lijepo samo da prestane padat ili da sipi a na temp nemam prigovor-ludi
trkaci nama nize temp odgovaraju

Dijana vidimo se i na Dm utrci! Bem mu kisu cijeli vikend iako malo svjezine meni dobro dodje. No dobro prilagodit cemo se...blago djeci dugi praznici eh da je meni bar 10 dana moram izdrzat do 22.6. a onda kratki go. Brzo ce i to.

Sjedim u tramu i tipkam evo me ko j-la jos se nisam razbudila a 8 i po

Mb al si ti vrijedna!!!

[Lili75]

Jel ide jos netko na DM sub u 19h -Willow Ivana s...?

[malena beba]

da, da, apartmani. gosti mi dolaze u ovaj koji cistim za 4 dana, nista me ne pitajte
imam upalu rebara ko kaze da ciscenje nije vjezba

j-la bravo

[Willow]

sretno trkačice

Lili, ja ne idem, nešto mi iskrsnulo, već bi se pohvalila

jutros samo kava i doručak he he

j-la, i ja preporučam isometrix, to mi je definitivno jedan od najboljih workouta u P90x3

moj redosljed omiljenih bi bio:
1. isometrix
2. mmx
3. cvx


a znojenje - aha, sve na podu a ti mokar,
sani - i ti bi to mogla, nije atack na koljena

tako i ovaj moj deda pilates, cijelo vrijeme si na leđima a stiščeš zube kako je teško

[j-la]

sretno trkačice

Lili, ja ne idem, nešto mi iskrsnulo, već bi se pohvalila

jutros samo kava i doručak he he
j-la, i ja preporučam isometrix, to mi je definitivno jedan od najboljih workouta u P90x3

moj redosljed omiljenih bi bio:
1. isometrix
2. mmx
3. cvx


a znojenje - aha, sve na podu a ti mokar,
sani - i ti bi to mogla, nije atack na koljena

tako i ovaj moj deda pilates, cijelo vrijeme si na leđima a stiščeš zube kako je teško

na djedicu

Meni je opet MMX najnaj . Jest da krepem, jest da nisam uračunljiva prvih 5 minuta nakon njega, i još je cardio a volim ga! Drugo mjesto dijele Isometrix i Total synergisitics, a the challenge volim gledat .

Sani, dobro je Willow rekla, mogla bi Isometrix, ima samo jedna vježba gdje radiš neki polučučanj. Preskoči i nastavi ostalo.

[Dijana]

J-la, hvala, svakako ću probati. mb, uz to fizički tebi ni ne treba ništa drugo za vježbati, osim za psiihičko opuštanje

[Nera]

Lili, znaju oni da ja volim magentu pa su pravu majicu za mene odabrali! Došal mail. Baš je divna! Vidimo se u Ka kod žabe!
Vrijeme nam je za 5! Ko po narudžbi! Ja priredila MM-ov šuškavac. U njemu sam trčala zg maraton, utrku građana. Ma radije neg sipi neg da sunce prži.
Cure, hvala vam na podršci!

Meni sutra proslava mature!

MB, spremanje je i te kakva vježba!

Spajka, obori ih s nogu!

[Lili75]

Nera,
je slazem se bolje kisno nego vrucina isparina.. ja planiram trcat u majici bez rukava i sorcu jer mi bude vruce poslije prva 2km(ja sam ti uspaljena ) al ja se presvlacim potpuno nakon utrke jer ostajemo na cugi. : -)

veselim se nasem druzenju kod te zabe gdje god da je

spajalice sretnoooo!!!

[summer]

ja sam uzela neplansku pauzu poslije bete, gamma jos ceka da pocnem
naime, imali smo neki problem na poslu pa sam prekjucer radila 7:30-22h
onda sam jucer opet imala gadan dan, onda roditeljski predvecer i poslije pravila kolac pa mi se nije dalo
veceras mi dolaze prijateljice
i prvi mi je dan periode pa postoji sansa da preskocim i veceras, posebno kad je prvi trening speed 3.0
a znamo kakav je shaun i njegov cardio
ali procijenit cu veceras

sretno trkacicama sutra!

[spajalica]

preskoci.

[tangerina]

Summer amo mi odma danas proglasit cheat day i mirna bosna!

[Sani1612]

Spajka, danas je???
Sretnooooooo!!!!

Curke vibram da stane kisa.

Willow i j-la, bas ste drage kad mislite tako na mene
Danas cu onda isometrix.
Hvala!

[Sani1612]

Summer, napravi ga sutra. Ubitacan je.

[spajalica]

Summer amo mi odma danas proglasit cheat day i mirna bosna!

hahaha ja imam cheat year.

je danas je, hvala cure.

[j-la]

Spajka, sreeetnoooo !!!!

[jelena.O]

Volim trčanje prebačeni na 18.6. zbog kise