Jutros prije pljuska otrcala svoju rutu 4,4km, pace 6.47
 |
|||
|
|
|||
Jutros prije pljuska otrcala svoju rutu 4,4km, pace 6.47
Lili, cestitam na postolju! Bilo je ocekivano kad tad, a ovo je bas super na obiteljskom trcanju
Hvala curke na pohvalama.
Nemam ja jos vase kilometre, jer da imam ni pejs nebi bio ovakav.
Nisu 3 km puno za nekog tko je u dobroj kondi, bar ja tako mislim.
Moj cilj je 5 km pa fizikalna
Velik je gust trcati uz more.
sani bravo za pejs, to je odlično!
Dijana bravo I za aktivni odmor, ja se jako veselim trčanju na moru ili uz more,kako god
j-la, regionalnkućemo morati neki drugi put, u srpnju sam na toćanju
Lili čestitam
kod mene 3 dana rest, ciklus obilan i jedva čekam da se smiri pa da krenem na onaj Zuzin
od nekidan što je tang linkala
imam navadu na tang-zuzi-5 min. workoute
jedino što sam sokova napravila za ovo vrijeme
kadulja koja mi je odlična
menta u kojoj se menta ni ne nazire,
i danas berem bazgu u brdima
ivana s taj mi je jucer bio u planu al nisam imala vremena, budem danas
rahela bravo!
sani ja nisam nikad ostvarila takav pace, cak ni na 5 km! dobro to tebi ide, bravo!
flopi nadam se da cemo se vidjeticekam info di tocno dolazis
Ja ko Dijana pa da sjekire padaju
Sani ti rasturas s pejsom ma bravo Dijana isto na 7km a rahelu moram posebno pohvalit kako spusta pejs. Ma bravooo!
I bravo za sve workoute!
rahela prvotno napisa
je i djeca su bila odusevljena
ivana s, bravo za metacondu
btw. mali je beba od Boba
ono je bio mali muskulfiber, sad imam veliki
u svakom slučaju, žestoko je kod Boba, probajte
sve me boli ali nekako me vuče na još
no danas će biti rest, sutra pilates ili bob, to ću još vidjeti
bravo kak ste vrijedne!
Sani
jutros wo1
Ja sam juče ujutro sanjala da radim crow kao Summer! Jadna
Poslije divnog sna odradila dynamix.
Ja se ne javljam, nisam se uekipila :D, ali vas redovno pratim.
Trenutno trčim 6-7km, 8 kad sam u punoj forci, pejsom mrtve vjeverice, 7 cca.
To nekih 4-5 puta tjedno, dane kad ne idem onda Shaun.
Neko vrijeme mi nestaje dah, pa sad uzimam jače doze željeza da me ne obeshrabri totalno taj osjećaj.
Ima li netko takvih problema kod anemije?
Draga moja Krumpi. Ja imam krvnu sliku ko sto udzbenici preporucuju, ali s obzirom da sam samo udzbenike i citala mislim da neces prihvatiti tu terapiju loool.
Nadam se da se vidimo uskoro.
Imam ja preporučeno trajno rješenje- mirena. Ali meni se to ne da, pa sad zatrpavam, umjesto da završim s time :D
Ali od tebe ću vazda prihvatit savjete
Krumpi, dat cu ti ja tempo mrtve vjeverice, jutros sam prvi put skinula pejs ispod 7
Inace, uekipi se, bas nam je zabavno
Dodjoh javiti da sam jos odradila neki girja trening u hodniku dok su klinci bili u kadi.
Radila sam s dvanajsticom i sad mi straznja loza otpada
krumpirić imam i ja problema sa anemijom
isto se uspušem pošteno iako pod zadnje dosta ide na bolje...
pijem koprivu čaj redovito, znači tjedno oko 5 dana, pa tako mjesec dana
pauza tjedan dana pa opet...
Prijavak: metaconda
Mb, jesi nam dobro?
Joj sad bi i ja tog willowinog malog koji vice
Krumpiric, ja nemam savjet kaj se tice zeljeza ali sam i ja za to da se uekipis
A trcanje 6, 7 ili 8 km je za svaku pohvalu!
Danas rest jer smo cijeli dan bili u Splitu.
Druzenje i klopica s obitelji.
Rahela, bravo za sve! To je volja, i trcanje i girja.
Ginger, bravo za wo1! Vratila si se skroz
koji caj od koprive? details, please
i ja sam imala prije godinu i po hgb 78, pa ga u mjesec dana digla na 90, rijesila polip endometrija i vise nisam provjeravala :sram:
nakon tromjesecne terapije pijem povremeno gentle iron od solgara i bolje se osjecam
mislim uskoro na sistematski
ali vjezbam bez problema, a uspusem se kad napravim kat i po do ureda, to me uvijek zbunjuje
inace su mi bas ta zadihanost, ubrzan rad srca pri naporu i umor bili glavni simptomi anemije
e da, jedno vrijeme sam miksala ciklu dok mi se nije zgadila
od vjezbanja, sad cu stretch
Posljednje uređivanje od summer : 19.06.2016. at 22:49
Bravo za napredak Rahela i još taj girja trening!!!
MB, da te utješim jaču upalu sam imala od onog prvog
Čekaa sam da kiša stane pa otrčala 12 km, 6.04 pejs.
Meni krvna slika odlična, i štitnjaču sam provjerila, sve idealka.
Ivana s
Bravo za pace i 12km!
Ja imam nize zeljezo a kad ga dovedem u normalu onda dam krv pa se vrtim u krug
Dok nisam ovako intezivno vjezbala bilo je bolje. Stitnjaca na zadnjem pregledu bila dobra. Ali imam nizi tlak i isto se brzo uspusem.
summer čaj moj, domaći..
sušena kopriva
nažalost trenutno nemam za poslati
ali bit će, pa ti šiljnem paketić
jučer sam samo beskrajno dugo šetala po brdima
danas ću se odvažiti napraviti onaj zuzin što je pogađate
ivana bravo za km!
rahela rastuuuraš!
Ginger, to je BR?
MB bravo, baš si vrijedna!
(bit ću na jednom otoku pa možda kraj tebe u povratku prolazimo)
Flopi nadam se da ce vas put nanjeti ovuda
Nista nisam spavala :/
Samo sam se vrtila a jos sam morala po neke goste na stanicu u 6 :/
Nadam se popodne kakvom kratkom odmoru.
ja sam vikend odmarala, mogu prijaviti samo kolače, kroasane, gumene bombone i sl...
danas nastavljam..jedino što me uhvatila moja redovita boljka iza lopatice..boli me cijela lijeva strana, rame i naprijed ispod ključne kosti..nemogu dešifrirati centar ali kao da mi je negdje unutra neki ošti predmet koji boli na svaki pomak...i tako već jedno dve godine...svakih par tjedana..a ko će ga znati..
zanima me ta vaša metaconda..idem istražiti...
lili, bravo za postolje!!!
uh, željezo, ni ja svoje nisam provjerila
summer, šta nije hemoglobin normalan tek na 119? ili je to neka druga mjera? znam da je meni zadnji put bila 118 (u trudnoći isto padalo na sedamdesetak), ali to je bilo prije nego sam počela vježbat, tako da bih mogla i provjerit. ne volim vadit krv pa ne guram to
ja sam jučer restala, prvi dio dana sam bila ko krepana životinja, onda je mala zaspala, ja zalegla i malo čitala, nebo se razvedrilo, pa smo se unormalili.
onda smo uselili juniora u njegovu sobu. dok su se roditelji mislili kako ćemo kad ćemo, dijete je reklo "pa mogu ja večeras tamo spavat" :D kad smo prebacili sve igračke i namjestili krevet, napravila sam celebratory palačinke pa smo svi zajedno guštali.
još mu je ispala prednja gornja jedinica, kad se nasmije ima ogromnu rupu, komentirao je "izgledam malo kao vampir" (a kasnije je rekao da sad izgleda ko summerina T.
i tako malo sam sva nji nji od toga kako mi je veliko to dijete
inače na poslu sam prošli tjedan imala ogromnu gužvu, ovaj tjedan me čeka još veća, pa mi je bilo važno da preko vikenda dobro napunim baterije s patuljcima, i jesam
Krumpiric, bravo! Drago mi je da ima sve vise trkacica! Rahela, drago mi je za pejs..Ivana s, odlicni km i pejs. Ti si bome spremna za pm.
Ja sam trcala pejsom iznad 7 dok se nisam uhvatila u kostac s anemijom prije 8 mjeseci. Zeljezo mi je bilo 3 a sad je 11,jos uvijek jako nisko, ali ipak bolje. Plus su mi otkrili i hipotireozu, vidjet cemo hoce li ova terapija biti dostatna, meni se cini da ne..
Za zeljezo trenutno pijem kupife vino od kupina, cini mi se da pomaze.
bravo curke za metacondu, mislim da je meni bio jedan od težih workouta u metashredu
(najteži je mislim onaj calorie... nešto)
meni je prošao muskulfiber, ali sam jutros za ponedjeljak ipak pilates
odličan mi je ovaj pilates za dedom za cijelo tijelo ali naročito za kralježnicu, baš osjetim kako se isteže i uživa
čitala sam Bobov neki komentar, da bi po njemu trebalo 2x tjedno ići preko one comfort zone i opaliti nešto žešće
utješno je što mi je po tome dosta 2x tjedno muskulfiber
zanimljivo da me najviše opalilo po rukama - zbog sklekova, a vježbala sam ih i prije, očito sam dobro odvježbala
Da, dijana, meni je 4-5 željezo i imam hipot. i vjerujem da bi bila puuuuuuuno brža da me to ne izluđuje :D
Imam sl. dan, sva sam pogubljena jer ne znam što je to sl. dan :D, pa se mislim da odem na Mladost plivat.
Mi skoro isto ovako, samo sto smo u subotu ujutro kavijali, skakali na trampolinu na Benama, a popodne se kupali na Bacama. U nedilju i ja i mali krepani izlezavali se cijeli dan - a tek predvecer malo izasli na Znjan - mali vozio autice.
inače na poslu sam prošli tjedan imala ogromnu gužvu, ovaj tjedan me čeka još veća, pa mi je bilo važno da preko vikenda dobro napunim baterije s patuljcima, i jesam
Prosli tjedan sam vjezbala neku trudnicku jogu, pet dana pet raznih programa, najkraci 10-ak minuta, najduzi skoro sat vremena. Taj najduzi sam napravila puno bolje nego prije dva tjedna kad sam krepala nakon pola sata
Inace, mislim da bi mi ova trudnoca bila puno laksa da se nisam vec udebljala ko malo prasence... al sto cu kad sam prva tri mjeseca jela da mi ne bude muka, a sad jedem jer sam stalno nesto gladna
Krumpirić dobro nam došla i zadržala nam se ovdje na temi!!!
Kako ne znaš što napravit sa slobodnim danomtrk na Mladost ako već nisi, lezi i bulji u prazno, odmori, zaslužila si!
Meni su nalazi super, željezo u normali ali običnobliže donjoj granici, inače sam nisko tlakaš tako da ako mi se krene javljat umor pojačam unos crvenog mesa i dodam soli (za tlak). Pila sam onaj super sirup od one časne iz Hercegovine i sjećam se da me baš dignuo, frendica naručila, nije joj trebao pa meni dala i ja ga popila cijelog
Rahela opako vježbaš bravo, sjedi 5.
MB opasna ta tvoja (ja je zovem) anakonda i to u kombinaciji s tim sezonskim poslom bome odlično ti to uspijevaš, fakat ja se umorim kad samo pročitam šta se sve mora napravit oko tih apartmana i gostiju, onda netko kaže ne'š ti iznajmiš apartman i zaradiš grrr...
ivana sza 12km i to dobrim pejsom i za nalaze.
tigrić a da se ti napokon obratiš stručnjaku za to rvoje rame i lopaticu, da te rješi te boli, nema smisla da se tako patiš.
Dijana uživaj na jugu i trčanju!
Jadranka ne brini za kile otići će one dole!
Ja brojim sitno do kratkog GO
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.06.2016. at 11:31
A ja sve čekam da objave službene fotke s utrke da vidim svoje utrčavanja u cilj, mogu mislit mučeničke face (s maximalnim heart rateom 180) al se svejedno veselim
Uplatila sam si Risnjak Trail početkom srpnja i jedva čekaaam, jest da nisam nikad probala trail i da nemam opremu but who cares valjda mi netko iz kluba posudi.Ja se veselim tim ljepotama našeg NP-a i prirodi; ne mislim ganjat nikakv rezultat po Risnjaku nego uživat, fino gore na vrhu sjest i uživat u pogledu, priroda je fantastična po ovim slikama koje gledam. Dobit ćemo i konkretan ručak poslije, nakon pređenih 16 km.Sani tebe kao iskusnu planinarku možda priupitam nešto u vezi staze.
Moram vam priznat (vama mogu) da me baš iskreno vesele čestitike ljudi za ostvareni rezultat, onako kad se sjetim toplo mi oko srca i neki ponos me obuzme.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.06.2016. at 12:34
Bravo cure za treninge i kilometre i osvojena mjesta
Ja sam u pauzi do pregleda kod endokrinologa. Sutra imam doppler.
Uglavnom nervoza me hvata kada gledam mm kako vjezba.
A i kile konacno idu dolje pa me to malo primiri
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Lili, ako ti ikako mogu pomoci, samo pitaj
Otrcala 2.50, pejs 5.21.
Divim se svima koji trce, zbilja je teskooo
Meni, osobno, puno teze od vjezbanja.
Svaka cast cure trkacice!!
DragaLili, ako ti ikako mogu pomoci, samo pitaj
Otrcala 2.50, pejs 5.21.
Divim se svima koji trce, zbilja je teskooo
Meni, osobno, puno teze od vjezbanja.
Svaka cast cure trkacice!!
evo za početak jel ovo jako strma i naporna staza? ja sma ova staza na 16 km.
Utrka započinje i završava u Crnom Lugu, a natjecatelje Horvatovom stazom preko Risnjaka (pl.dom) vodi u dolinu Lazac odakle se ponovo penje na predivni otvoreni greben Međuvrha i Snježnika. Krug se zatvara preko Cajtiga i Risnjaka, a povratak, zapravo silazak u Crni Lug započinje na Medvjeđim vratima. Ova predivna trail staza dugačka je 29.5km. Natjecatelje koji se odluče na kraću varijantu (16.14km) očekuje uspon do Schlosserovog doma te brzi povratak do Crnog Luga preko Medvjeđih vrata.
Ris - 16.14km / 770mD+
Okrijepne stanice / vremenski limiti
Okrijepa: M.Vrata / 10km / Limit: 13.00h
Crni Lug - cilj: 16.1km / Limit: 15.00h
ti znaš čitat planinarske mape: http://www.risnjaktrail.com/uploads/..._2015-_ris.jpg
meni se ovo čini jakoooo strmo
Što je astro folija?
camelbak jel to onaj bidončić što se nosi na leđima?
ja nemam ono što mi najviše treba odgovarajuću obuću u gojzericama ne mogu trčat, trebale bi mi neke Salomon trail a preskupe su mi s obzirom da ih ne nosim često. Što obući?
ima li smisla da idem s pederušom do gore ili da posudim od nekoga onaj mali ruksak za trail ili možda kupim u Decathlonu?
jel prvu pomoć mogu uzeti mužu iz auta?
hvala sorry na tolikim pitanjima.
OBAVEZNA OPREMA
Obaveznu opremu u nastavku dužni ste imati sa sobom tijekom trajanja cijele utrke!
- ruksak ili pojas oko struka
- bidon ili camelbak
- hrana (minimalno 1 gel ili energetska pločica)
- astro folija
- zviždaljka
- prva pomoć (elastični zavoj, prvi zavoj, kompresa, flasteri)
- mobitel (upaljen, sa napunjenim baterijama i memoriranim brojevima organizatora)
- natjecateljski broj (osigurava organizator)
Preporučena oprema / nije obavezna:
- jakna za zaštitu od kiše / vjetra
- štapovi za hodanje
- krema za sunce
- kapa (šilterica)
- rezervna odjeća
Astro folija je folija protiv smrzavanja. Imaš u sportskim dućanima. Za pp nemoj pretjerivat pa sve to teglit iz auta, octanisept, zavoj, kompresu, flastere i to je to.
Dosta je to strmo za trek :D
da dodam, ali zato jer je u komadu uspon, pa u komadu pad, a ukupna visinska razlika zapravo nije strašna, obično ideš gore dolje
Posljednje uređivanje od krumpiric : 20.06.2016. at 16:27
hvala krumpirić na savjetima.
Nećemo se valjda smrzavat u srpnju
Da na karti se baš vidi brdo: ono kao da dijete crta brdo, opa ideš do vrha pa opa ideš dole..
Jesi se malo okupala?
Ne otvaraj prvu pomoc iz auta.Morat ces kupit novu zatvorenu (da je imas, ako te zaustavi policija)
joj pametnice moja šta bih ja bez vas?!! ne diram ništa a ove sitnice ću skupit iz svoje apoteka-ladice doma
Neće ti nitko provjeravat imaš li foliju ako ne ideš na ultru :D
Ali nemoj bit ko neki kreteni koji su ušli u noć bez naglavne lampe pa svjetlili mobitelom. :ko bi to mogao bit:
Ej krumpiric znaci ti imas osobno iskustvo? Super sad znam koga jos uz Sani pitat za savjete.
Krupiric :loool:
Sani brza si skroz! Samo pazi na koljena.
Ja odradila 3.metashred, density doomsday, ne bi uopce bilo strasno da nisam uzela bucice od 5,5 kg
Mb, i ja sam lose spavala. Ajme tebi sezona pocinje, nek te tjesi da ce brzo proci isto ko i meni godisnji
zakaj bi trebala bit zapakirana, mi si znamo zet kaj nam treba iz nje (najćešće flaster eventualno gazu i mikropore, dopunimo kad treba.
Md kaze da po zakonu treba bit zapakirana. Zato mi imamo dvi
ja mislim da to nije bitno, nego treba bit određeno u određenoj količini s određenim datumima koji još vrijede
Samo da prijavim summer shred 7, idem djecu odvest u hrkograd ps e druzit s muzem malo
oj...procitah, al ne zapamtih...
samo da ste vrijedne
Sani, poseban naklon da si i trcati pocela
ja jutros pocela wo2 i nakon 10 minuta morala prestati, jer sam se pocela tresti i doslo mi je zlo
onako kako mi bude kad sam gladna
a pojela sam prije bananu, kao i uvijek
flopi, je, BR
rado bih radila nesto drugo, al s obzirom na svoje stanje, ovo mi je najpametnije
tocno znam di trebam modificirati i na kaj paziti
osjecam se ugodno i sigurno, a ne stalno u grcu da ce me neki krivi potez ukljestiti
Ivana s to cu sutra
Danas rest jer sam krepana.
Sezona pocela ima 10-15 dana, do kraja 9mj ima jos puuunooo
Boli me ovo ispod oka, u apoteci mi je nesto dala da namazem, vidit cemo sutra oce bit bolje.
Tang i ti si vrijedna
Nisam ni pogledala raspored za ovaj tjedan, budem sutra.
Sani odlican pace!
Ginger vjv i vrucine utjecu, teze je sad vjezbat nego zimi, polako draga
Vidim dosta vas je na tom metanesto, bas cu probat jedan dan, iako je u stanu bas sparno a vani fino svjeze navecer, pa me ne vuce kucno vjezbanje.
Ginger, mozda ti je banana malo? Znam da meni je.
Ja veceras napravila svoj 5 km PB, 5.22. Izgleda mi paše trava kao podloga, ili glazba..Sad imam fino energije za krčit krš nakon plaze..
Lili, draga, fakat pomices granice, respect!
Eto i mene u metadrustvu! Odradila metacondu ili kako joj je vec ime i suuuuper mi je bilo! Bas odlican wo!! Jedino sam zadnje tri runde ostavila po 10sec resta izmedju vjezbi.ipak.
Lili, moram do doktora ali kad ceme slati dalje muka mi dodje...neda mi se...a kad vjezbam nis ne boli..
Nisam polovila sta MB ima ispod oka i zašto Kris ide endokrinologu?
Lili fotke molim nakon te avanture
Summer čaj od koprive pogledaj u DM-U, kod nas ga barem tu ima, a i u svim trgovačkim lancima, dok kod Flopi ne dospije domaća
Dijana, neki dan sam naletila na članak koji kaže da je za rad štitne najbolji mediteranski način ishrane i vježba.
Bas kao sto je Zhang pisala. Eto, radiš najbolje za nju
Ginger i Sani super ste mi s upornošću, bravo cure!
Ja sam danas počela završni mjesec P90X3, odradila decelerator. Sklekovi su mi i dalje loši, još sad doda i približavanje koljena laktu dok si pri zemlji. Mislim, onoliko koliko sam ja pri zemlji
Sutra mi je, čini se, onaj vjevericasti.
Posljednje uređivanje od j-la : 20.06.2016. at 23:46
Pravila pisanja postova
