Dovoljno si se izazovom kaznila
 |
|||
|
|
|||
Dovoljno si se izazovom kaznila
Ah sad vidim MB fakat smo istodobno tipkalebrqvo super to tebi ide!
Hvala curke bome mi je bilo zahtjevno tih sat i pol, i ne bi nikad trcala po.takvom vremenu al da nisam tad ne bih ni odradila trening pa eto.
a gle sad vremena vani puse drvece se krivi sijeva pa sta me nije danas malo okupalo hebemu mu da me bar malo.rashladi. nadam se hladnijem ponedjeljku, ne vjerujen da ovo govorim al fakat meni vrucina i sparina u zg too much.Na moru mi nista ne smeta kad imam moreeee...
A Sani i rahela kakve kazne i bakaraci pa zasluzile ste rest fakat ste redovite s vjezbanjem prema tome...zasluzeno uzivajte!
Ginger nadam se da nije strašna povreda kod male mišice.
Rahela i Sani, potpisujem Lili za ovaj odmor.
Tigric bude se mali super snašao bez tebe, tu mu je i stariji braco pa će mu biti lakše.
Lili svaka čast na trčanju!
Cure jeste probala onu linoladu kokos? Svaki put u kupovini, svadjam se sama sa sobom. Ona zločesta bi kupila dvije tegle. Kakva je? Da popustim ovoj zločestoj
willow, jednu fetu? pa trajala bi mi ta dinja onda danima...ja i MM onu veeliku (od biće 5kg) pojedemo u 2dana, svaki dan po polovicu...
mogu pojesti toliko da nakon toga izgledam u cca 5tom mj trudnoće...
tigrić,pa koliko ti često još sisa,dakle to je sad ujedno i odvikavanje?
rahela,zaboravih pitat,kako ti je zubarica uspjela razrezat jezik,što ti je to radila da je imala skalpel šta li već u rukama?
lili luđakinjo s tom kilometražom...
danas je bio stretch Zuski na programu,pasalo mi jer sam se prije toga natukla buzare od mušula, dragi super napravio za večeru...
a sad sam taman završila kefir sa chiom i borovnicama...koji mix u stomku....
evo i na jugu koja kap kiše...pošaljite malo više k nama...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 25.07.2016. at 00:55
J-la dica su mi rekla da je super, nisam probala, ne volim :ajneknestonevolim:
E pa onda znači da valja, djeci treba vjerovat!
ja sam ovaj vikend samo plivala
ali sam imala baš ispunjen i aktivan vikend, da sam jutros dok sam se penjala prema uredu pomislila "kao da nisam ovdje bila sto godina", osjećam se ko da sam bila na godišnjem
skulirana, sad mene muči jedna stvar: ako ne jedeš kruh, šta toćaš u toć od buzare?
linoladi kokos uspješno odolijevam jer kokos ne volim u svim varijantama, pa zamišljam da mi se ovo neće svidit
bijelu obožavam, ali i njoj uspješno odolijevam, jer u biti od linolade mi, ako pretjeram, a lako pretjeram, izađu grozni prištevi po licu
Tangnek si se odmorila
Ja spavala 3 sata samo, docekali me gosti cim sam otvorila oci da im je mala bolesna i idu kuci :/
Cekam da izadju da pocmem cistit. Jos me ceka u matere cistit kad zavrsim.
Mrzim ponedjeljke :/
Nemam ovih problema koje navodiš, kokos volim, bijeli dio u linoladi još više. A nikad problema s prištevima nisam imala. Nemam zaprekatangerina prvotno napisa
ja sam ovaj vikend samo plivala
ali sam imala baš ispunjen i aktivan vikend, da sam jutros dok sam se penjala prema uredu pomislila "kao da nisam ovdje bila sto godina", osjećam se ko da sam bila na godišnjem
skulirana, sad mene muči jedna stvar: ako ne jedeš kruh, šta toćaš u toć od buzare?
linoladi kokos uspješno odolijevam jer kokos ne volim u svim varijantama, pa zamišljam da mi se ovo neće svidit
bijelu obožavam, ali i njoj uspješno odolijevam, jer u biti od linolade mi, ako pretjeram, a lako pretjeram, izađu grozni prištevi po licu
Super za napunjene baterije
Skulirana, brusila mi je karijes na donjoj sestici, a ja digla jezik valjda kad sam htjela progutat i kako sam ja digla, u istom trenu i ona krenula van s busilicom i zarezalo od uspod sa strane frenuluma
Danas je puno bolje, al jos uvijek ne mogu oblizat gornje zube
Linoladu ne jedem, od tih namaza samo Nutela dolazi u obzir :fina gujica:
joj, rahela, naježila sam se sva
i na gingerinu curicu, mogu mislit kako ti je bilo, mrzim ozljede glave!
imam i ja ozljedu za prijavit
jučer ujutro silazim niz stepenice s malom, posklizne mi se noga i padnem
i sad onako refleksno, hvatam se za šta mogu da se mala ne udari, a bome i ja što manje, i spasim nas poprilično, ona nije niti zaplakala (malo je pokazivala koljeno),a od mene cijele stradao jedan nožni prst
onaj do palca
prvo sam ga tad ledila, a onda sam cijelo prijepodne bila na moru gdje se isto pretpostavljam dobro ohladio, ali je i dalje natečen, bolan i ljubičast
svejedno mislim da ništa nije slomljeno, jer mislim da bi to puuuno jače bolilo, pretpostavljam da sam ga natukla
ja sam samo sretna da nije trtica stradala
uglavnom, sljedećih dana otpadaju sve vježbe koje uključuju ikakvo skakanje ili nezgodne položaje stopala, mislim da otpada i plank, u biti moram probat, u nekim položajima me boli, u nekima ne boli
ali mogu radit v-hold i half pistole npr
tangerina, drži se, a da za svaki slučaj odeš poslikati?
ja sam jučer odmarala, mislim koliko je to uopće bilo moguće po onoj sparini
jutros triplet ladder, bome sam se uznojila...
uh rahela
ja ne znam što bi da mi jezik netko poreže
zlo i naopako
tangerine, dobro ste prošle!
za vikend prijavljujem odličan izlazak s dragim ljudima i pokojom čašicom alkohola,
nevježbanje, sladoled s nutelom i izležavanje
čisti hedonizam
danas zato završavam izazov, kosim, farbam i postim
skulirana, on ti sisa koliko hoće kad sam doma. kad dođem sa posla, pa za uspavljivanje, pa ako hoće po noći...mislim nije da mu više treba, imat će uskoro godinu i pol, ali nisam ga odvikavala. dok mene nema ili kad ga tata uzme spavati ne traži i sve prođe normalno i bez plača. noćas je prošlo dobro, probudio se par puta, zazvao mamu i nastavio spavati. već mi je lakše.
tang, bed za prst...
Tang uf, dobro si prosla! Aj pazi taj prst, ako ne spadne oteklina isto provjeri jel slomljeno. Meni je uz prst pukla neka koscica u stopalu, misecima nisam mogla hodat kako triba :/
Flopi neka si restala, tako i triba
Tigric
Danas vjv necu vjezbat, nego spavat
Cekam da ovi izadju, vec sam luda
Joj Tang! Slažem se sa curama, ako ne splasne danas poslikaj to.
MB poslije tri sata spavanja, ne treba ti vježbanje već san. Još ti treba da se ozlijediš! Pa da kao Tang radiš samo V-hold
Rahela mene uvijek vuče linolada, radi onog bijelog. I moš mislit sad je skroz odvojili i to s kokosom. Moje radosti!
j-la, za tebe je prava stvar kanditova čoksa bijela kokos crunchyA ja ću se sad u dućkasu ogledati za tom linoladom; do sada je nisam skužila (na moju sreću).
Ja sam na jugu, pala kiša, grmilo jako (meni se čini kao da na jugu uvijek nekako jače grmi).
Još uvijek se nisam uspjela sastavit s trčanjem..radim samo izdržaje na štangi (onaj dio kad sam doma), plankove, hollow man position i tak. Ništa skočno.
rahela i tang, vibre za ozdravljenje.
lili, moj naklon za trčanje u 16.30, ma da je i 5, a ne 16 km..
Eto još mi je samo to trebaloj-la, za tebe je prava stvar kanditova čoksa bijela kokos crunchy! Nek si mi sad zadala novu glavobolju
Tang, uh, dobro da maloj slatkici nije nista, i vibram za tvoj prst
Odradih 5. dan izazova
Nisam radila walking combo jumping lunges, nego obicne walking lunges, pa sam onda jos dodatno napravila jumping lungese 30 komada
I onda sam jis radila marince sa sklekom 8, 6, 4, 2, a izmedju njih po 10 russian twists sa girjom 12kg
Bila sam potpuno mokra i jos uvijek izbija uz mene, al sad nakon 10 minuta mi fali jos nesto.
Idem izbacit klince iz kuce, pa cu jos po dvoristu s njima nesto
tang dobro da nije ništa malenoj!
j-la rikavam na tvoje komenatre
dijana dobro tebi svejedno ide i bez trčanja
rahela odlična si!
Malena beba tebi treba spomenik dići, ajme koliko se naradiš preko ljeta i još uz to uspijevaš vježbamdo poda. Strašna si ženo!!!
flopice drugo ime ti je hedonista, i neka je, to je baš lijepo ne znaju svi uživat u životu!
stigla nova frendica pod pauzom, 12kg girjica. da mama nebude tužna...
ahahahahahaha brzo si se utješila
jesi kupovala prema kilazi djeteta?
svim curama za rane ~~~~~~~~~~~~~~
Ahaha spajka, moj najmanji je presao moju najvecu girju. Jel mi vrijeme za novu?
dasta da je vrijeme
Tang, sva sreca da malenoj nije nista.
Vibram da prst brzo prodje i da nije slomljen.
Tigric, super za girju!
Rahela, odlican trening si odradila.
Prijavljujem total. S mene je kapalo. Nikako da kisa pljusne. Neka napetost je u zraku.
Evo kod mene grmi, prestalo je puhat, sad cekam da pljusne.
A cekam i da mi kamio doveze 3 palete cigle. Valjda nece bas po pljusku
Kod mene je pljusnulo još jutros i to s ledom. Auto mi je ko školjka za prepelicija jaja.
rahela,pa istovari te cigle i eto ti dodatnog treninga,LOL...
sad si me zabrinula,nisam znala da te bušilica može tako udesit,još ja čini mi se nesvjesno prtljam jezikom kad me ona sisaljka uštine...
i ovdje je padalo jutros ali ništa strašno...
sad tek kužim one priče o razlikama u girjama i zašto kupovat profi odnosno natjecateljske, MMova 20tka ima preširoku ručku za moj mali dlan...nije problem za deadlift ali kad sam neki dan provala swing ne osjećam se sigurno jer je ne mogu dobro/čvrsto uhvatit...
tang,i ja sam se lani tako ozlijedila,nije bio slomljen pa je svejedno bolio danima i nisam mogla vježbat...radi samo upper par dana bolje ti je...
a za toć i buzaru,ništa lakše,nađem najveću mušulu i koristim je ko žlicu,s njom grabim i srkam toć....a bilo je slaaaano,pila sam vode ko smuk do kraja dana...
večeras fit slide, jaako mi se sviđaju te vježbe,baš rade ful svi mišići na nogama...
nisam trebala ić gledat food journal od Zuske,nervira me koliko malo jede...salatice neke za objed...cccc....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 25.07.2016. at 19:01
A ja cijeli dan cekam da vise pljusne al ni kapi. Tako bih rado da me veceras okupa na treningu
Ajme Tang, ja sam se proslo ljeto zviznula u mali prst na nozi. Bolilo me bar mjesec dana. I jos sam nekako iskrivljeno hodala da se ne bi oslanjala na njega pa me od toga boljela i cijela ta noga i ledja. Uf :/
Prehlada mi je vise manje prosla - pa sam se vratila vjezbanju - jutros dr. Cathy butt & back. Ali do daljnjeg sam smanjila kilazu na utezima (s 3.5 na 2) - sad idem samo laganini.
rezime dana
izazov day 6 odrađen, ali part 3 sam skratila na 5 rundi po 10 skokova
postalo mi je mučno
biće zbog netom prije pojedenog sladoleda s nutelom
again
trava pokošena
ručak po peesu, bez uh
pa što je malo slatkača nakon napornog dana kad bolje razmislim
molim Boga da padne kiša
da ne moram zalijevati vrt
a i sparina je nemoguća
ujutro zorom planiram trčanje
Bila sam kod doktorice, nije slomljeno, samo natuceno, flasterom mi je zavezala taj prst sa susjednim. Osjecala sam se malo ko moj m. kad ga nesto boli, pa trazi da mu stavim flaster i onda mi je odmah lakse
V hold i russian twist do daljnjega znaci
Ajme sad mi se jede buzara
I ja se danas hranim po pe esu, a onda je mala pojela kornet do.pola i ostavila
A nisam ja lili da to bacim, ne znam ni di se baca kornet, ne mozes u obicnu kantu
Tang
Dobro da prst nije slomljen, napuknut. Vibram da brzo prodje, a do tad teši trbusnjake
Ciglu cu naravno prenosit. Danas nisam, majstor dolazi zidat u ponedjeljak, pa imam vremena po malo
Htjela sam ic trcat popodne kad je ovako zahladilo, al je muz bas danas oduzio na sastanku
Nadam se da nece do sutra opet onako ugrijat, a svejedno razmisljam da opet odem ranom zorom
Evo prijavka, summer shred#11. Umjesto pull upsa radila sam plank rowse sa osmicom. Ostale sam radila sa svojom novom prijateljicom. I bome se osjeti razlika. Kako sam kod mame tamo imam stangu od ljuljacki pa sam probala napraviti pravi pull up. Ali nejde. I sa leg raisesima ( ko zna jel sam sad ovo dobro napisala) sam se namucila. Iza toga sam nspravila jos jednu rundu jrc#5. Htjela sam cijeli ali su me komarci pojeli zivu. Oni swingam i na nozi me tri komarca cicaju. Nemos stat anemos ni gledat kako te srcu. Pobjegla sam u kucu sa milijon uboda.
Meni je osmica profi girja, ova nova je ona atleticore gumirana. Zasad mi je dobra, ne kuzim razliku u rucki.
Tang.
Izašle smo u šetnju, pa smo usput pokupili još njih troje iz vrtićke grupe. Majko draga, onim tetama treba dati duplu platu! Eto kako su divlji bili. A svako dijete je bilo u pratnji mame
Poslije šetnje dynamix. Sva sam si važna koliko sam postala fleksibilna
Posljednje uređivanje od j-la : 25.07.2016. at 23:26
Ti si munjena skroz
cure moje kisa nije pala al se tako lakse disalo i trcalo veceras, neki su se.zalili ida im je tesko od duzine u subotu a ja si mislim misko moj da si jucer sa mnom trcao po onom zvizdanu na 32C danas bi ti bilo ko od sale.
Ja sam imala osjecaj da sam letila tako mi je lako bilo al je bilo 23C skoro 10 stupnjeva dole a trcali sko 9.4 km pejsom 5:23 ja sam na kraju bacila i sprint.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.07.2016. at 23:34
Eh da i doma jos dobrih 15 minuta snage, tus i ko nova
Tigric, probaj svaki dan vjezbati pull up.
Vjerojatno ima ne netu neki tutorial kako ih usavrsiti.
Ja otkad imam pull up bar svako malo u prolazu napravim par komada.
A pocela sam s klincima na igralistu jer je tamo vjezbaliste na otvorenom.
Pull up s leg raiseom je tezak.
Ma samo kad promjenis hvat, ono kad je mjesovit je teze nego standardni hvat.
Bravo Lili, ti to sve ko od sale
J-la, super za fleksibilnost. Bas mi je drago da ti je p90x3 dao dobre rezultate.
Tang, sva sreca da je prst dobro. Sad samo upper, kao sto su ti cure vec rekle.
jutros boli dupe...i ramena..
sani, hvala, trebala bi iskoristiti ovo što sam kod mama još par dana da ga probam izvesti.one na podu sa metlom mogu još nekako, bar dođem bradom do prečke ali ovdje ni to.
Mi imamo doma ovu elasticnu traku sto se zakaci na sipku za zgibove:
http://workout.ba/zgibovi-za-apsolutne-pocetnike/
Ja je jos nisam isprobala, ali md s njom skroz dobro radi zgibove (puno bolje nego bez). Traka preuzme na sebe dio tezine.
Jadranka, traka je isto jako dobra.
U p90x3 neki vjezbaci rade pull upse na pull up baru a neki na traci.
Bome mi i zgibovi na traci izgledaju teski.
Ja sam primjetila napredak u pull upu i u sklekovima ova tri tjedna otkad vjezbam s Tonyem.
Danas mi je na rasporedu agility, ali dodati cu nesto uz to jer mi to nije jako tesko.
Ja sam samo došla reći, sani, vauuuu, pa ti možeš zgibove! To je, ono, ultimativni test snage, a ti si očito jaka ko zvijer..
Ja imam šipku za zgibove i visim na njoj svaki dan u prosjeku oko pet minuta zbirno, radila sam i negative, ali zgibove iz skoka izbjegavam; čitala sam da je to odlično za zmrdat zglobove na rukama, a da je najbolji put do zgibova obrnuto veslanje.
Pravi zgib,iz opuštenog položaja, ne mogu; mogu se podići malo, a sa laktovima pod 90 mogu skroz, ali to nije to..
Imam i tu traku za zgibove, i s njom mogu, ali ni to nije to
Inače, kod mene i dalje od trčanja ništa, čekam tu prokletu mengu da više krene, luda sam već, stalno se najavljuje, a nikako.
I dalje statičke vježbe, to mi je maksimala trenutno.
oj!
lude ste sve! bravo!
i bas znate nasmijati
tang zao mi za prst
moja malena je dobro, al ja jos nemam volje vjezbati
cetiri dana pauze, koma...probat cu danas 5.dan izazova
bilo bi glupo sad odustati...
tangerina, možeš i pilates (onaj koji sam ti linkala)
ja sam ga jutros, uživancija, baš sam se navikla i na dedu, sad mi je skroz simpa
i neke vježbe mogu puno bolje odraditi, živio powerhouse
hej curke!
tang, i meni je žao za prst
ja imala pauzu od srijede do ponedjeljka, jučer smo imali super trx trenig, čak sam uz pomoć trx-a radila i pistolse. naravno nisu baš pravi jer sam se dobro pridržavala (malo i vuklaza trake) ali opet, itekako sam ih osjetila
Pravila pisanja postova
