 |
|||
ajd molim te budi srce, baš me zanima al pitaj mi ženske ne muškekoji im je raspon rezultata na PM.
i baš provjeri jel vi stvarno trčite na treningu 5 km za 22 min i kusur.
za salo odlično eto vidiš kako tope treninzi, super je da se možeš organizirat i da si redovita
Edit: e pa sad mi je jasno zašto ih slušat i ne želiš ispast pi... i ja bih ovom taktikom od kjb trčala za takvim mišićavim tijelima
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.09.2016. at 16:04
plima jel ti nešto znači ime Štef? ako da, onda ćemo na pp
lili, daj link na ta tijela
mene bi jedino na trčanje natjerao neki dobar trener (mislim "dobar")
moja ti pažljivo čitaj Willow
Ma vidi ti ove Willow još kad napravi make over s frizurom nitko joj neće moći stati u kraj
Lili, te sam već vidjela, mislila sam da ima još
Kopiram sa stranice run zadar ( a naša Plima plače)
ŠKOLA TRČANJA ZADAR
S OSMIJEHOM DO CILJA
Ja još o plakanju, a vi se odavno na frajere prebacile
Posljednje uređivanje od kjb : 02.09.2016. at 16:38
Kjb, ja necu ni o plakanju ni o muskima
Kuzim da se salo topi trcanjem, ali sto s kilama. Ja se bojim da ne odem ispod trenutne kilaze.
Kako to sprijeciti? S hranom se ne mogu trpati jer nisam taj tip.
Mislim trcati 3 puta tjedno, uz p90x3.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 02.09.2016. at 17:42
Saniskoro zaboravih super za kilazu. Ma vidjet ces nije tesko odrzavat. Uz trcanje ces radit snagu koja ti nabija misice i zbog njih vaga nece ici previse dole.ja isto ne zelim kile dole sad sam preko ljeta otisla sitno ispod 59kg pa mi sve cudno.i odmah pogledavam.misice jesu jos uvijek tu?
Sani super za mišiće!
Pa u ovom Pliminom klubu i nema nekih za kojima bi vrijedilo spustiti pace
pa ja sam uz trčanje dobila kiluSani1612 prvotno napisa
Kjb, ja necu ni o plakanju ni o muskima
Kuzim da se salo topi trcanjem, ali sto s kilama. Ja se bojim da ne odem ispod trenutne kilaze.
Kako to sprijeciti? S hranom se ne mogu trpati jer nisam taj tip.
Mislim trcati 3 puta tjedno, uz p90x3.
a znaš da mučim muku ko i ti sa dobivanjem kila
ok. do sad mi je bilo 2-3x tjedno trčanje, ali isto sam uz to i vježbala
u pravu si, plakanje počinje kad pređeš cilj
večeras laganih 8km
koliko dugo traje p90x3, mjesec dva? mislim da mi je focus previše cardia skupa s trčanjem
uz trčanje ti je bolje više snage ja sam se danas malo podružila s girjom i utezima.
A ujutro se dižem jakoooo rano ko ludi cvrko jer smo dogovorili umjesto klupskog treninga na Maksimiru da trčimo dužinu po Jarunu (ne da nam se jahat do M.), ne želim ni mislit kako ću se dić u 5:55h i jest u 6h ujutro (užas) da bi trčali u 7h.
heba te ovi ranoranioci nas sve zdrmaju
Veseli me i to me drži druženje poslije
Laku noć lipe moje!
evo veceras odradila bez znojenja
valjala se po roleru dvadesetak minuta i jednoj teniskoj loptici koja ovaj put nije imala srece s odabirom
dobar je osjecaj iako boli posteno kad pogodis trigger point
al pase kad ga izmasiras
sad cu u krevet s knjigom, ne predvidjam joj blistavu buducnost jer sam opet citav tjedan spavala po manje od sest sati (a nekad i manje od pet)
jos nesto nevezano
poslije posla sam sama otisla u shopping, sto je uzitak, ali i greska
neometana, uspjela sam kupiti
haljinu http://demandware.edgesuite.net/aagb...oductLarge.jpg
suknju http://modenoutlet.bg/en/product/977...hea-skirt.html
majicu http://www.bubbleroom.se/sv/kl%C3%A4...-s-s-top-black
majicu http://www.tom-tailor.at/index.php?g...70970/5530&a=0
i moj favorit
cizme https://www.replayjeans.com/us/shop/...-side-zip/3791
khm
ajme otvorite si trkači thread, samo o pejsovima čitam...Lily,a da nisu Dalmatinke ko' Afrikanke na OI, ostave bjelkinje krug iza sebe?
odo se odma priključit lokalnoj trkačkoj školi,em s mora em s niskim BMI,ima da mi se nagutate prašine
Summer, kako si našla sve to na netu,mislila sam da si on-line kupovala a ne po butigama...
ja si evo već 7mj nisam ništa kupila...vrtim 5-6 istih dojenje friendly odjevnih predmeta i s tugom gledam sve haljine koje ne mogu nosit...
a kad zahladi ulazim u one H&M mammy donje + hoody na patent...ahhh....iduće ljeto će zato bit raspašoj...
uh,ja kad idem u krevet s knjigom glava mi padne na 1voj stranici...a kad sjednem na kauč zaspem nakon 10tak min gledanja...sad me spašava tipkanje, da samo surfam zaspala bi,LOL...
danas sam se nadala uobičajenom 5min friday od Zuske kadli ono full lenght workout,šta je njoj...baš sam ga preko neke stvari odradila...
Summer cizme su, totalno sam se zaljubila! Nes se ljutit ako naletim,bojim se da necu moc odolit im uzivo!
Suknja mi se isto sviđa, fora je s tim naprijed. I sve ostalo. Daj sad kad budes isprobavala cijeli outfit nam slikaj. Ti si se skroz prebacila na jesensku sezonu.
Lili, i ja ujutro ranom zorom odrađujem duzinu. Vucem mm-a da mi je lakse!
Samo da javim da sam se digla i da je noc!
Summer super robica nek si se ponovila, nisi dugo
Ja nemqm pijma sta je ovom mom mogu.ne dq mi edit a cijeli text zbuksa u komadu. Bit ce nije se razbudio ko vlasnica
Uh sad je krasno izaslo sunce budi se grad!
Skulirana neka si nas, bas smo pretjerale.
I onda dodje summer i sve nas lijepo vrati na pravi put. Sve je predivno, i sigurno toga nema u ZG. Bas je naletio mm kad sam gledala, veli: a ja mislio da ti o trčanju divanis.
lili, Ivana s i njen muž - uživajte. Ja ću sutra
i ja sam već odvježbala pilates (onaj duži) i pojela doručak
plima, možeš P90x3 uz trčanje, traje inače 90 dana ali evo, ja sam odradila 60, nema zapreke
summer, lajkam obleku
Pace-ovi su vam mrak i inspiracija! Aaa... bas bi sad trcala
Ja jucer odradila dr. Cathy: warm up, chest+triceps x 2, i yoga...
summer sve je divno, cizme posebno :inlove:
ola curke!
Lili u 7?
meni je gust trčati vikendom ranije ali ne baš tako rano
pijem kavu pa krećem
jučer popodne sam bila izmoždena i za ništa
spavanje mi je lose opet ovih dana a to mi utječe na apsolutno sve
summer te čizme su mi mrak mrak,apsolutno po mom ukusu
plima lijepo te vidjeti!
bravo za takav pace!
Jutros u 6:20, 14 km, pejs 6:10. I dobro da smo išli tako rano jer taman 5 min do kraja zove veliko dijete da dolazimo jer se mala probudila pa ju je ona poslala malom da njega probudi i idu zajedno dolje u dnevnu a ona se vratila spavat i zatvorila vrata da je ne smetaju
Lili ti ćeš to ko od šale! Šta niste i zimi subotom ujutro znali trčati?
Joj bilo je odlicno cure jutros.100 min18.7 km p. 5:23 bas mi je bio dobar dan i trening mraak! A sad smo na picencu, divno jutro!
Opa ivana u 6:20h 14km ideees super pejs i duzina!!!
majko mila
da na 18 km pejs 5:23
sad moj 5:24 na 5 km izgleda sav mizeran
a neka ga, meni je dosad najbolji!
Bravo Lili, nismo ni sumnjali!!!
Lili bravo!!
Flopice
Nisam vam ni blizu
Ivana s 14 km
Potpis na mb, s time da se ja nadam trčati s Ivanom s uskoro.
prijavljujem divnu, laganu subotu, torta se peče za sutrašnje slavlje - velika slavi 16, sutra je proslava s obitelji.
od vježbanja ni trčanja ništa, apsolutni rest.
ne vidjesmo dugo ginger....
kjb
neka vam je sretan rođendan i lijepo uživajte!
hvala cure, ma sumnjam (ne bih sigurno jer mi je bio zadan p. 5:30) da bih ja tako trčala da sam bila sama ovako bilo nas je više pa smo se nekako smiksali i maratonci i polumaratonci, a jedan moj kolega maratonac je imao najsličniji zadani pejs mome pa smo se izdvojili i nas dvoje to odradili. Meni je falilo na kraju 4 minute pa sam ih štreberski odradila sama i to sprintom da bude okruglo sat i 40 min : okp:
flopice ma fenomenalno si otrčalakao i ivana s bravo cure. MB doseli nam u ZG pa ćeš imat ekipu za trčanje!
a mi smo imali baš divan dan: ujutro 18,7 km trčanja, onda sam radila peksimete (j-la jel znaš šta je to?) spakirali stvari u novi ruksak iz Decathlona (40 l) odličan je i otišli na Okić, tamo se pentrali, šetali šumom, maznuli smo par kukuruza iz ogromnog kukuruzišta (:crveni se: al valjda im neće falit tih par), ručali u planin. domu i natrag doma. Upravo tamanimo kukuruze, preukusni su
A sutra idemo na jednu gozbu kao specijalitet bit će guska? jel netko zna kakva je guska, ukusna? čisto da znam da jedem doma prije da ne riskiram glad
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.09.2016. at 21:00
Mene kod tih jela muče nazivi, garant znam ali se to u mom kraju drugačije zove. Je l to ono od tijesta sa kvascem sto se prži na ulju?
Summer to se zove šoping
Cure bravo za trčanje
Kod mene danas rest. Sinoć ostala budna do 2, gledala neke bezvezne filmove po izboru mm, a mala me u 7 probudila. Onda rasciscavanje druge šok sobe, planiramo je iseliti iz naše.
Poslije mi se nije dalo skakati.
ola djevojke!
jučer sam rano išla spavati pa od 6 vilenim nedjeljom dok narod spava, jel
jutros idem otrčati jedan duži, planiram u svakom slučaju min. 45 min.,
moram nabaviti neki garmin za trčanje, definitivno
kad budu akcije, ovo mi je sve previse
danas planiram masu stvari, odtrčanja do pravljenja rajčice za zimu, krčenja nekih papira, pripreme za posao
Bravo j-la da to su ti, a kad se jezu nisu masni bas su onako vise suhi.ovdjd samo kazem.ustipci iako meni peksimeti nisu ustipci
Flopic3 super plan za nedjelju!Mi danas mirnu nedjelju imamo priprema za skolu i rucak kod prijatelja na selu blizu zg i druzenje s ekipom -) uzivajte svi u ovom lijepom neradnom danu.
Lili kod mojih su to placke, a ovamo u kraju mm znam da drugačije zovu ali ne znam kako
Uživaj danas u patki.
Tvoj jučerašnji doručak sam za danas obećala pravit mojim.
Flopi sta radiš s paradajizom? Je l zeleni ili? Da ovdje ne zacatavamo možeš tamo na zimnicu.
Kod mene će i danas biti radno, plan je izbacivanje starog namještaja iz njene buduće sobe i krecenje.
A sad odoh mijesit doručak pa vježbat.
Posljednje uređivanje od j-la : 04.09.2016. at 09:04
I ja bi placke, ali trenutno ne mogu stajat.
18,8 km, okruglo 2 sata. Najduža dionica.
imala sam i prvu krizu, uspješno prebrodjena.
ponosna sam
Cure, super za trcanje!
Lili, poslije trcanja jos i Okic, svaka cast!
mi jucer setuckali po Marjanu - nekih sat vremena - s noge na nogu... a poslije napravila kratki cardio: fit & firm pregnancy.
Kjb, bravo, super si otrcala!!! Ti si bome spremna za pm. Na kojem km ti je bila kriza?
Hvala ti. Ali i ti si jučer super trcala, meni je pace danas bio 6:23, i nekako mi se čini da na utrci neću moći bas puno brže .
Kriza je bila negdje na 16,5 km i trajala jedno kilometar. U tom vremenu sam se skoro uspjela uvjeriti da je uredu prestati trčati, da je ovo ionako trening, da ako možeš 16 da možeš i 21 (sto tako nije istina) i tako. Onda sam se skoncentrirala na disanje i nadljudskim naporima natjerala noge na trčanje.
i još nešto: probala sam danas popiti malo gela nakon 1:15 trčanja, bome ti da energije (ali čini se samo za još cca pola sata).
kjb bravo!!!
ja sam otrčala 48 min. 8 km, isto sam zadovočljna
polako probijam granice, cilj mi je otrčati sat vremena bez da crknem
j-la, crveni paradajz, samo ogulim, stavim na maslinovo, dodam malo češnjaka i bosiljka
na kraju smiksam štapnim I stavljam u tople sterilne staklenke I pustim da se pod dekicom ohladi...
kjb jesam dobro pohvatala da veliko dijete slavi?
ako da sretan roćkas I lijepu proslavu!
moj se paradajz neće sam oguliti, pa odoh
kjb i flopi bravo!!!
I ja se nadam trcanju vcrs
Kjb sretan veliki 16.!
Jutros odradila Speed pa se najela placki. Kad se sabere i oduzme, dzaba sam skakala
Flopi to mi tvoje zvuči jednostavno i mljac!
Ja ću ove, kao i svake do sada s mamom praviti ajvar, ostalo radi ona. I ne radi ništa posebno.
Sretan rockas slavljenici, kjb
Mi smo jucer proslavili 12. prvorodjencev
Trkacice, svaka cast na pejsevima i duljinama, sve je u zavidnim brojkama!
Vjezbacice i sopingacice, bravo i vama na upornosti.
Meni steka ovaj dio s vjezbanjem, moram se pokrenuti nekako.
Prijavljujem trcanje od jutros 4,65km pace 5,48
Hvala cure na čestitkama mojoj Velikoj. Mama ko mama, sva sentimentalna i brižna, i zahvalna sto uopće provodi neko vrijeme s nama, bez ekrana, u prirodi.
Pileći ražnjići s kurkumom, i ramstek ( i ćevapi za one tradicionalne), domaći sataraš i brdo salate - bas sam bila zadovoljna. I Cheescake s malinama za desert. Šta jest jes, uzela sam dovoljna proteina i ugljikohodrata za oporavak misica
rahela, super trk, sad si baždarena na tu brzinu
Posljednje uređivanje od kjb : 04.09.2016. at 20:10
kjb, čestitke
rahela, i ja sam usporila s vježbom, hoće to nakon godišnjeg
Kjb, sretan 16-ti velikoj curi!!! Lijepo ste se proveli, i super za zajednicko vrijeme!
Jel bi imalo smisla uzet oko 16 km taj gel pa da taman drzi nekih pola sata do kraja? Lili, kakvi su obicaji na pm, koristi li to ekipa i kad tempiraju?
Flopi, super za trcanje i za zimnicu!
Rahela rasturas!!!
jučer rip-t circuit, danas dynamic core, dovršit ću betu do kraja pa onda vidit što dalje
summer sviđa mi se tvoja nova haljina
j-la bolje da si odvježbala pa se prejela nego da si samo jela bez preznojavanja
zavidim svim trkačicama na dužinama, ja se još nisam makla od desetke
kjb čestitke curki
kjb cestitke curi
rahela, i tvom velikom decku sretan 12. rodjendan!!
ivana s ja sam gel popila na pm, na polovici negdi. tako su mi savjetovali iskusniji.
Pravila pisanja postova
