kaae, svaka cast na skidanju kila
nadam se da cu i ja za 2,5 tjedna krenuti tvojim stopama
 |
|||
|
|
|||
kaae, svaka cast na skidanju kila
nadam se da cu i ja za 2,5 tjedna krenuti tvojim stopama
Ma nije mi tako dugo trebalo, ovo je bio prvi i jedini stvarni uspjeh. Prije toga sam bila kraljica yoyo efekta. Malo dijete, izgubis 15 kila, dosadi ti ananas s limunom pa kroz neko vrijeme dobijes 20 nazad. I tako godinama.
Ja sam bila jedno tipicno debelo dijete cija baka (mama je radila, baka je kuhala) je kuhala kako djeca sviraju. A rijetko koje dijete po defaultu trazi da mu se kuha rastika, jel. Plus, baka je stvarno lose kuhala, to je bio jos jedan od razloga zasto sad duhom i tijelom zelim uzivati u hrani, finoj i ukusnoj, spremljenoj tako da ima smisla. Baka je bila onaj tip kontinentalne kuhinje gdje je sve smedje i zlica stoji u zabetoniranim umacima i varivima s kilom brasna. A k tome jos i sve istog okusa. Plus desert i zamjenski obrok prije, poslije, a moze i za vrijeme glavnog jela. Cak je i ona moja vitka sestra () imala period kad je vise licila na lopticu, ali nju je proslo brze nego mene. Plus, ona stvarno moze jesti vise od mene, a da se nista ne dogodi (to je jedan od onih faktora koje treba uzeti u obzir, nismo svi isti). Imala sam ja perioda i prilicno super-dobrog izgledanja (Levisice br 29, here I come), a onda opet, gica. Ovaj izlet u puno previse kila, to je bio kraj krajeva. Los period u zivotu, bezvezan posao, neke druge stvari i jednostavno mi nije bilo bitno obracati paznju na stvari koje nam svima, zapravo, trebaju biti bitne.
No sad znam bolje.
Prvo i osnovno, ne vjerujem u napitke i ananas s limunom koji se konzumira samo u 3 ujutro, dok pleses oko vatre, suprotno u smjeru kazaljke sata. Steta sto mi nije prije sinulo, ali ok, bolje ikad nego nikad. Sad sam, zapravo, zadovoljna (vec dugo jesam). Sve je to jos uvijek work in progress, ali pomaze to sto nemam nimalo potrebu okretanja zeludca kad se vidim u ogledalu. Naprotiv.
Kaae, stvarno bravo!
Kaae, ovo za work in progress, to si super rekla.
I mislim da cijeli koncept oko prehrane i vjezbanja treba prihvatiti kao work in progress koji ne prestaje.
žao mi je što sam se ružno napisala o stanovnicima sad, to je bilo moje iskustvo, vjerojatno su statistike drugačije (i možda su stanovnici hrvatske ustvari s veim BMI)
mamitzi ovo za SAD je relativno. u NY, Bostonu, California, ljudi vode racuna o svom izgledu. Vecere na kojim sam ja bila. svaka koja je bila skupa bile su male porcije, predivno dokorirane. jeftinije su bile ogromne (value for money). Dok u nekim drugom krajevima su ljudi debilji. i ja nisam nikad vidjela tako debele ljude. zanimljive su mi afroamerikanke. debeleeeee a straznjica im stoji ponosno kao da je treniraju svaki dan bar pola sata. i to je gentika. isto tako u ovim gradovima u siromasnim cetvrtima ima veci % debljih ljudi.
Kaae, svaka čast!
bucka, ako nije tajna, za 2,5 tjedna kreces na neki novi rezim prehrane/vježbe ili u SAD?
ana, kako ti je pomogla tema, i ti si krenula vježbati, prehranu promijenila?
pitam zato što bih voljela izmjenjivati iskustva, odnosno podršku i sl. na pp, ako ima netko zainteresiran, a da zaista ima prekomjernu težinu.
Rijecanka mozda da si otvorite topik, kao sto su vjezbacice.
Meni je jasno da ljudi tamo gube volju, no nekad davno je taj topik bas tako i nastao. forumasica je od osobe koja ne moze nista, dosla do instruktorice fitnesea.
ima dosta tema koje su nekad bile aktivne:
recimo ova je meni bila super zabavna
http://forum.roda.hr/threads/17646-h...-i-tjelovjezba
problemi kila su oduvijek mucile forumasice
http://forum.roda.hr/threads/20683-K...rite-sa-kilama
mucilo je i zhang nekad koliko obroka treba dnevno
http://forum.roda.hr/threads/33545-K...-denvno-jedete
eto otvorite temu i pomazite si.
Aaaaaahahahahaha umirem
Mene trenutno muci kako da otcepim nos.
Jedem neku ljutu tjesteninu, ali ne pomaze, hahaha.
bucka, ako stizes u SAD na mrsavljenje, moras doci k nama!
ne bih otvarala novu temu i javno dijelila ono što moram da se motiviram. evo, i ova tema može pomoći, ali prečesto ode u prepucavanja debeli - mršavi, kontrolirani- nekontrolirani, pušači-nepušači...lakše bi mi bilo i znam da bi pomoglo, da moram napisati što sam pojela, koliko sam hodala ili vježbala ili nisam, kad se izvažem koliko je vaga pokazala, a s druge strane netko tko isto to pokušava a što je najbolje i ne poznajemo se osobno. ne znam jel čita moja supatnica s kojom se već neko vrijeme prilično neuspješno pokušavam vratiti u fazu kontroliranog i polaganog mršavljenja, a koju sam ovdje upoznala, da slučajno ne bude ljubomorna
Za ovo o cemu pise Rijecanka je super MyFitnessPal. Sve to upisujes na dnevnoj bazi, a mozes dijeliti s kim hoces.
Ja myfitnesspal koristim negdje od 2012.godine i to je prva aplikacija koju skidam kad prelazim na novi mob.
Ja to nikako poceti koristiti. Ali znam punoooo zadovoljnih korisnika.
Osbno me strah da ce mi napisati da sam u sebe utrpala 5000 kcal. A ja uvjerena da zivim na salati
Da, obicno prvo uslijedi sok. Kasnije vec znas napamet izracunati.
Bas tako.
Ali onda mozes jesti i one moje tri torte.
Meni pomaže to što vidim da i drugi imaju neke moje sheme ponašanja koje su krive.
Kontroliram se jedno tjedan dana, uspjela sam skinuti 1 kg.
Večeras sam pokvarila jer sam pojela previše kiflica. Napravila za djecu, a onda i ja probala.
Baš su mi bile fine. Hoće tko recept?
Sad sam još prehlađena, ali definitivno moram početi vježbati.
Opcije su mi:
a) Cvijetino hodanje
b) joga-pilates (u centru blizu mene)
c) teretana (moram s autom)
d) kućno skakutanje (najmanje me privlači)
Za opciju b i c me je sram otići ko što rekoh ranije.
Posljednje uređivanje od Ana i mamino zlato : 02.02.2017. at 21:53
Onda opcija a 4x tjedno i d 2x tjedno
za 2,5 tjedna se vracam sa dalekog putovanja i krecem sa novim rezimom prehrane i pojacanim vjezbanjem (a nutricionistu cu posjetiti cim uhvatim neki njegov slobodan termin)Riječanka prvotno napisa
sretno bucka!
ja inače nisam od takvih odluka, ono td i tad ću prestati i točka.....ali ovaj put je bila novogodišnja odluka, kojih se inače ježim, ali evo...da kucnem o drvo....od 1.1. bez ijednog propusta.
rijecanka, saljem ti ppne bih otvarala novu temu i javno dijelila ono što moram da se motiviram. evo, i ova tema može pomoći, ali prečesto ode u prepucavanja debeli - mršavi, kontrolirani- nekontrolirani, pušači-nepušači...lakše bi mi bilo i znam da bi pomoglo, da moram napisati što sam pojela, koliko sam hodala ili vježbala ili nisam, kad se izvažem koliko je vaga pokazala, a s druge strane netko tko isto to pokušava a što je najbolje i ne poznajemo se osobno. ne znam jel čita moja supatnica s kojom se već neko vrijeme prilično neuspješno pokušavam vratiti u fazu kontroliranog i polaganog mršavljenja, a koju sam ovdje upoznala, da slučajno ne bude ljubomorna
evo, možda te ova moja priča motivira
a moram priznati, mene je motivirala ova tema (vježbačice su mi, onako, neka druga, nedostižna kategorija, malo ćirnem pa odustanem kad pročitam što sve mogu, ko će to ikad stići :D)
jučer je mene moja m natjerala na kućno skakutanje, toliko da sam bila mokra, nakon ne znam koliko vremena
prvo, radila sam s njom trening snage sa njenog treninga. majko moja. kao prvo, ta mala je - zvijer
ubila me. ona 50 marinaca, ja jedva 10, ona u onom nekakvom planku stoji i stoji i stoji, ja kao prvo skroz krivo stojim, s guzicom gore, i kao mogu ja to. onda kad mi je pokazala kako treba. jedva 10 sec izdržala. onda isto to, samo sa strane - to nisam uopće mogla. onda isto to samo na leđima, to nisam uopće mogla.
sklekovi. ova ne staje, ja onih ženskih jedva 10.
i sve tako. pol sata je trajalo. ajde, trbušnjake još nekako.
uglavnom, i ona i j, koji se priključio, i koji je isto kao neki vanzemaljac, ne znam šta im je koliko te snage imaju, su me tako zahebavali da sam ko mrtvac neki, da sam odlučila da to ne može tako.
onda, nakon toga, me još natjerala da s njom plešem na ovo , znači u youtube staviš just dance (just dance 2017, just dance 2016...) i imaš sto linkova s plesnim pokretima koje moraš pratiti.
đizs. i tu sam totalno umrla i završila kao predmet ismijavanja.
e, neš majci više, ako me kile ne mogu motivirati, a bome ova bezobrazna dječurlija mogu.
ok, to sam tako rekla ne znam koliko puta u životu, al ovaj puta...
cvijeto: marinci, plank, side plank.. pa zvučiš ko na vježbačicama, progovorila i ti klingonski
cvijeto: marinci, plank, side plank.. pa zvučiš ko na vježbačicama, progovorila i ti klingonski
Kod nas u kući, po N. mama je ta koja brani od strašnih zvijeri, lopova, utvara i sl. jer mama vježba i jača je od tate
Cvijeto pa i mi krepemo na vježbačicama, pa tupimo po nečemu da postanemo bolje. Evo ja još ne mogu puni sklek do poda. Al imam želju
Da bi prestala biti predmet ismijavanja i pokazala dječurliji dođi tamo
10 marinaca, pa draga cvijeto mogu samo
moja ti, biće sam i to nešto krivo radila kad trenerica nije gledala10 marinaca, pa draga cvijeto mogu samo
Cvijeta je barem usvojila terminologiju, a čini se da će uskoro i izvedbom trijumfirati!cvijeto: marinci, plank, side plank.. pa zvučiš ko na vježbačicama, progovorila i ti klingonski
Cvijeta, ja se prije 4 mjeseca nisam mogla uspeti stepenicama da se ne uspušem. Kad sam upisala fitness mogla sam izdržati 10 sekundi u planku, odraditi 5 marinaca i srušiti se mrtva nakon toga. Sada već odradim 50 marinaca i izdržim minutu i nekih 15ak sekundi u planku. Evo, meni je to motivacija koja me tjera da idem na treninge. Pitam se što još moje tijelo može učiniti, koliko još mogu napredovati...evo, možda te ova moja priča motivira
a moram priznati, mene je motivirala ova tema (vježbačice su mi, onako, neka druga, nedostižna kategorija, malo ćirnem pa odustanem kad pročitam što sve mogu, ko će to ikad stići :D)
jučer je mene moja m natjerala na kućno skakutanje, toliko da sam bila mokra, nakon ne znam koliko vremena
prvo, radila sam s njom trening snage sa njenog treninga. majko moja. kao prvo, ta mala je - zvijer
ubila me. ona 50 marinaca, ja jedva 10, ona u onom nekakvom planku stoji i stoji i stoji, ja kao prvo skroz krivo stojim, s guzicom gore, i kao mogu ja to. onda kad mi je pokazala kako treba. jedva 10 sec izdržala. onda isto to, samo sa strane - to nisam uopće mogla. onda isto to samo na leđima, to nisam uopće mogla.
sklekovi. ova ne staje, ja onih ženskih jedva 10.
i sve tako. pol sata je trajalo. ajde, trbušnjake još nekako.
uglavnom, i ona i j, koji se priključio, i koji je isto kao neki vanzemaljac, ne znam šta im je koliko te snage imaju, su me tako zahebavali da sam ko mrtvac neki, da sam odlučila da to ne može tako.
onda, nakon toga, me još natjerala da s njom plešem na ovo , znači u youtube staviš just dance (just dance 2017, just dance 2016...) i imaš sto linkova s plesnim pokretima koje moraš pratiti.
đizs. i tu sam totalno umrla i završila kao predmet ismijavanja.
e, neš majci više, ako me kile ne mogu motivirati, a bome ova bezobrazna dječurlija mogu.
ok, to sam tako rekla ne znam koliko puta u životu, al ovaj puta...
Ali meni je velika razlika kad vježbam doma, sama i u grupi. Jest da mi je zgodnije ubaciti vježbanje doma, kada meni paše, ali puno brže odustanem. Ovako me stid zabušavati ili odustati
Sljedeći cilj mi je početi trčati, uz redovite fitness treninge
sad sam išla malo proučiti. kojih 10. nisam radila marince, ja sam to malo skratila. za cijeli sklek10 marinaca, pa draga cvijeto mogu samo
Posljednje uređivanje od cvijeta73 : 03.02.2017. at 12:24
aha, to su polumarinci
ja sad moram guglati što su to marinci
nano, i ja se nekad zabavljam guglajuci marince
nano, i ja se nekad zabavljam guglajuci marince
Cvijeta, sto ti trenira kcer?
a ja i marince i plank :grin:
(nisam Cvijeta) sinkronizirano plivanje
Oooo, respect!
Plank mi ide. I normalan I bocni.
Marinci.....hmmm...
Uf, sad moram guglati što su plank i marinci.
Je l ovo smajlić za Lili i co?
Marince sam prvi put vidjela na kcerinom treningu (gimnastika). Fakat brutalna vjezba.
Aaaahahahahanano, i ja se nekad zabavljam guglajuci marince
Cvijeto, totalno lajkam tvoju M.
Posljednje uređivanje od zhang : 03.02.2017. at 13:57
nano, i ja se nekad zabavljam guglajuci marince [emoji813]
Posljednje uređivanje od magriz : 03.02.2017. at 14:30
Ajoj, ja ne moram.... imam doma dijete koje to uredno radi. Pa doduše, plank i ja znam napraviti, ali izdržim do dvadeset udaha ako sam dobro raspoložena. Zapravo, već dugo nisam brojila, možda je i više. Kritični su mi gležnjevi koji su mi i inače slaba točka. Marince ni ne pokušavam (nuklearna fizika).
Posljednje uređivanje od Peterlin : 03.02.2017. at 14:42
mogli bi zaključati temu.
Svi guglamo marince
koje?mogli bi zaključati temu.
Svi guglamo marince
Za savjete koje ti je dala Kaae ne moraš čekati.
Koliko sam skontala, jedeš zdravu hranu, samo su problem količine. Eto počni od smanjenja količine.
Eeee, mašalaH, to je pravi komentar, hehehehe....koje?
Ovo je ispala neka tema za wannabe vježbačice
Ja sam se skoro ufurala u predvježbačice, al nikako da krenem odlučno kao obično, a onda sam dobila jaku M nakon puuuno mjeseci pa mi je bilo jasno zašto sam bila kao muha bez glave (i kontrole). U svakom slučaju s ovim izljevima ne mogu sad ništa, a ne usudim se napisati na vježbačicama. I dalje su mi strašne
jelena jesi probala mooncup? za perido kad vjezbas ili planiras isti.
koje?
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
