Lili bravo, ja o takvom tempu mogu samo sanjat!
Kjb dodju takvi dani, drugi put ce bit bolje!
Ivana s nek proba pa ce vidit oce li moc kombinirat. Mi imamo jos tjedan odmora, odbijam mislit o skoli jos
Meni treninzi pocinju u pon, jako se veselim!
 |
|||
|
|
|||
Lili bravo, ja o takvom tempu mogu samo sanjat!
Kjb dodju takvi dani, drugi put ce bit bolje!
Ivana s nek proba pa ce vidit oce li moc kombinirat. Mi imamo jos tjedan odmora, odbijam mislit o skoli jos
Meni treninzi pocinju u pon, jako se veselim!
Sto se tice brzine trcanja, zapravo nemam zelje da budem izrazito brza rekreativka. Nekako , ako nastavim biti dosljedna , mislim da mi je cisto dovoljno ako jednog dana dodem do 10 km u 55minuta. Isto tako duzine, budem odradila ovaj polumaraton u 10 mj., ali dalje od toga ne planiram ici , niti paniram ponavljati polumaratone osim da uzivam u krajoliku bez obaziranja na tempo.
ivana s, super ste vi to krenuli.Milsim da nama neće trebat neka posebna adaptacija, čini mi se.
Franko ujutro duže voli odspavat, ali Leona se već jutros digla kad i ja (7:15h) i kaže: Mama ja sam se naspavala, uzela strip i krenula čitat
Sin je ostao spavat, rekla sam im da ga probude najkasnije u 9:00h, al kažu da se i on digao u 8:30h.
Navečer ja ne mogu izdržat duže od 22-22:30h pa tako i njih stavim. Legnem u to doba al zaspem malo kasnije uz knjigu.
a pusti je na atletiku, ako joj se tako ide, neka krene pa će vidjet. razumijem je da joj fali sport
Odlično za snagu, ja ću sutra ujutro s onom ekipicom.
dok ja otipkam s prekidima, dođu novi postovi.
MB hvalaiako i meni je bilo teško, no izvedivo. Super za CF! ja sad radim kad stignem snagu s jednom grupicom na otvorenom u parkiću sa spravama, jedna naša triatlonka to organizira za nas par nadobudnih radnim danima u 6:15h
da stignemo na posao.
To još ne možeš znatisirius prvotno napisa
ja se dam kladit da ćeš ponovit PM i to u boljem vremenu.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.08.2018. at 12:08
mozda i hocu, ali mi to nije trenutni plan.
To još ne možeš znati
nekako radim planove u glavi za 4-6 mjseseci, vec prema inspiraciji. Cak nisam niti sigurna koliko cu cesto trcati vani zimi.
sirus 10km za 55min je ozbiljna brzina (za mene, za lili recimo nije)
super planovi!
Draga pa ti već sad možeš istrčat 10km za to okvirno vrijeme samo trebaš otići na utrku nekog cenera na ravnom. Trust me znam šta govorim.sirus 10km za 55min je ozbiljna brzina (za mene, za lili recimo nije
super planovi!
sirus 10km za 55min je ozbiljna brzina (za mene, za lili recimo nije
super planovi!Hoces reci da Bundek/nasip nije ravan?Draga pa ti već sad možeš istrčat 10km za to okvirno vrijeme samo trebaš otići na utrku nekog cenera na ravnom. Trust me znam šta govorim.
ako kazes da vec sad mogu, meni dosta.
pace 5ipol je brzo, ali ne sumnjam u siriussirus 10km za 55min je ozbiljna brzina (za mene, za lili recimo nije
super planovi!
meni crossfit isto počinje u ponedjeljak i jedva čekam. sezona utrka pri kraju, još jedna i nadam se ostanku u vrhu lige. ako ne, morat ću za gušt nešto utješno naći. u to ime sam jučer isprobala 4500 u komadu. i uspjela
Ja vas redovno čitam, al ništa ne pišem.. ne mogu... Al sve znam.. tko što i koliko trči, pliva, vježba. Sve vas imam pod kontrolom
Došla sam se samo pohvaliti da od ponedjeljka i ja krećem na nekakav kružni trening. Nešto ala funkcionalni trening. Valjda
Vježbam doma, al ne mogu se više nikako natjerati van comfort zone. Treba mi promjena.
Tako da.. javit cu vam...
Da.. i plivanje planiram dovesti u neki red. To se nadam 2x tjedno. Magriz.. svaka ti cast.
magirz wow bravo
nisam mislila da sirius to ne moze istrcat za 55min nego sam tila rec da mi je super kako ima plan
ja uvik trcim bez plana i programa
magriz vauuu
Cubana, samo piši. meni osobno je tako lakše, nekad budem ponosna na ono što sam postigla, a nekad me činjenica da sam napisala da ću napraviti nešto natjera da to i napravim.
Vidim sve se brusite na ponedjeljak. Ja još moram mrvicu sačekati do svog plivanja (nedjelja).
Sirius, nama je takav pejs i kilometraža sad u subotu. Hoćeš s nama?
Ne, fala, ko da jesam.
Imam 16 km na 6:30 , valjda...
Hoces reci da Bundek/nasip nije ravan?
ako kazes da vec sad mogu, meni dosta.Ja nejasna napravi pomutnjumagirz wow bravo
nisam mislila da sirius to ne moze istrcat za 55min nego sam tila rec da mi je super kako ima plan
ja uvik trcim bez plana i programa
A sirius ti ćeš to moći na proljeće bez beda. I naravno da Bundek ne smatram odgovarajućom utrkom za cenera. Treba negdje gdje nije šljunak, stepenice gore-dole, prašina, mrak i sl. Negdje na cestovnu ravnu.
Cubana super da nas pratiš, a sad ćemo i mi tebe
Sirius, zg nocni cener ti je idealan za taj cilj realizirat. Ja sam tamo otrcala svoj PB, 54:46min. I mislim da cu tesko vise to ponovit
Magriz, bravo!!!
Posljednje uređivanje od ivana s : 30.08.2018. at 16:55
Idem na polumaraton 14.10. pa nisam sigurna da li cu biti sposobna. Za bilo kakvo trcanje, a gdje jos za rusenje rekorda.Sirius, zg nocni cener ti je idealan za taj cilj realizirat. Ja sam tamo otrcala svoj PB, 54:46min. I mislim da cu tesko vise to ponovit
Magriz, bravo!!!
Ali , fakat bi mogla, pa sam gotova sa rekordima za trcanje. Pa nakon toga samo laganini na petice, i cugu i klopu kasnije.
Posljednje uređivanje od sirius : 30.08.2018. at 17:01
Sirius kad krenes trcat polumaratone gotova si
Neke ces def ponovit, neke ti nece past na pamet da ponovis
Vcrs neki mini intervali 8x20sek/1min odmora. Ukupno 5km@5:38
Gledam sad, fali mi 300 m za 100 km u kolovozu
Srpanj i kolovoz ukupno 170 km, lani samo 60
Ja cu u kolovozu ( odnosno zadnja 4 tjedna) imati tocno 100 km ako sutra odradim duzinski trenig od 16 km koji je po planu.
Prosle godine u kolovozu sam imala 4,2 km, onu kratku grawe utrku bez priprema.
Wow bravo zeno
Bravo, sirius!
Ja sam otrcala/hodala/svasta onih 5km prije godinu i cetiri mjeseca. The end. Do daljnjeg.
(Ali hej, bez pripreme. Totalno se broji, ofkors.)
Bravooo sirius i MB.
Ja sam.jutros snagu odradila 20min. Da mi je netko rekao da ću se prije posla dizat u 5:50h rekla bi mu da je ludd !!!! I da lakše mi snagu i te sate nego trčanje (radnim danima u 6:30h).
Išla sam.sad gledat treninge: srpanj 152 km i kolovoz 189km, sutra još 12km.
Znači za 2 mj nekih 350km, nije loše.
Kaae jesi počela s treninzima?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.08.2018. at 08:52
Lili jel to u kvartu majmuniranje po spravama?
nope, idem s autom, neki s bajkom. Kažu da ima 5 km, ali sad već postaje gužva po cesti čak i u te sate. S autom sam za 6 minuta tamo.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.08.2018. at 09:12
Sirius
Lili, super za organizirano vježbanje ujutro. Baš smo mm i ja odlučili da krećemo ozbiljno sa svim treninzima ujutro, jer ako računam na popodne svako malo se nešto izjalovi.
Jutros dionice, nisam ih cijelo ljeto trčala, 8x400m na 4:33.
Edit: super su vam mjesečne dužine, meni fali 13 do 100 u kolovozu ali ako uracunam onih 30km hodanja u komadu, može proći.
Posljednje uređivanje od ivana s : 31.08.2018. at 09:52
Nakon peripetija s nogom, ne. No izgleda da je proslo (zadnjih 48h ne osjetim ama bas nista, u bilo kojem polozaju ili pri bilo kojoj aktivnosti) tako da sad mogu sve ispocetka. Valjda.
Sutra idemo u Duluth na 5 dana, tako da cu u svakom slucaju pricekati jos toliko. U principu, zivot mi je kaos na n-tu ovaj cas. Povremeno pizdim jer ne stignem nista oko vjezbanja, ali onda se podsjetim da je dobro da disem, za pocetak.
Sirius, super mjesečna kilometraža. Baš si jako napredovala i to je tako ohrabrujuće i poticajno.
Lili, stvarno za nevjerovat kako si se navukla na ovu snagu - baš treba tu i tamo ubaciti nešto novo.
Ivana s, vauuuu za dionice, 400 m na tom pejsu je fakat super, i to 8 puta
Ja sam u kolovozu trčala 120 i planinarila 40, ali sam najponosnija da sam plivala 10 km.
kjb, zajedno smo isli ali svak je trčao po svom. Baš sam gledala zadnji put sam isto trčala 19.07., gotovo identično vrijeme.
Odlično si skupila na svim poljima! A još bajk nisi računala!
ivana s bravo
i bravo za intervale!
kjb i lili odlicna kilometraza, bravo!!
kaae drago mi je da je noga bolje
Ja nikad u svom zivotu nisam istrcala 100 km u mjesec dana.
znam ljude koji istrce i oko 400 km mjesecno u prosjeku, ali ti ljudi zive od trcanja.
tako da bravo za te kilometraze, koje su za mene osobno previse.
ja sam jucer neke kratke intrevale, al bas kratke. 16x200m. uvijek me zabavi kako prvih 2-3 su lake pa postane teze, a onda opet nakon nekog vremena mozes ih opet lakse trcati.
s pocetkom jeseni pocinje i moje budjenje, jer ljeto mi je stvoreno za landranje i landranje i opustanje.
Bravo za SVE pretrcane kilometre i svaki minut proveden u vezbanju <3
Meni je kvota 25milja nedeljno, a predjem ugl oko 26. Znaci za mesec dana nesto vise od 100mi, a to je 160km. Ove godine do sad 846mi = 1361km. Meni je poceo fakultet, jaaaako je veselo :D, ali trudim se i trudicu se da vezbam, jer sam izgleda popravila malo stanje s stitnjacom (po simptomima), ledja razgibana, pa sam sad spremna da me opet satare :D
Javljacu se kad budem mogla, evo i ovaj post sam iz tri puta pisala.
E da, zaboravih, krenula sam malo oabiljnije s tegovima, za sad pratim neki youtube kanal - anabolic aliens.
ja sam umorna, od svega
i jos lijecim opeklinu koja se iskomplicirala
i ne znam smijem li se znojiti zbog toga
i tak, pun mi kufer...
nis ne trazim, samo se zalim
Cubana
Wow kli_kli
Ginger pa kako si se opekla? Di?
Cuvaj se
Da Ginger, i ja ne znam što je bilo.
Prijavak jutarnjih 19 km, na 5:50. Zadnjih 6 km je bilo dancing in heavy rain. Nije me grom, dobro je.
Noćas došla Velika, a popodne očekujem Malu, dakle opet sam prije svega mama
kjb bravo! stvarno odlicno!
mah, opekla se na tepsiju pa mi juniorka no.3 zgulila mjehur
pa se malo zakompliciralo, sve crveno i nabubreno oko tog zguljenog i otvorenog
sad imam neki flaster sa srebrom pa cemo vidjeti kako bude...
Ajme koji prijavci kjb, ivana s, mb, spajka, kli kli,ginger bravooooo cure!!!
ja sam učer išla trčat s frendom današnji trening zbog kiše i bilo je super: 12km na 4:54, počeli konzervativno kako je zadano na 5:00 pa od pola stisnuli, zadnja 2 km na 4:46 ijujuju....
Na stranu broj kilometara (zaokružila 201 km za kolovoz), meni je trčanje postalo način života i mislim da.se.to neće promijeniti ni u kasnijim godinama, nadam se da ću trčatdok god mogu hodat.
mene trčanje, opušta, veseli i potreba mi je.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.09.2018. at 17:44
Kjb odlična mi je tvoja raznovrsnost i 19km, ivana s dionice su ti super!!!!
Kli kli luda kilometraža, mb sretno u SA!
Ginger držim fige!
Ja sam jučer kupila rukavice za fitness/sprave napokooon!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.09.2018. at 17:46
e napokon je zahladilo! hvala svemiru! pa sam se i ja pokrenula.
cetvrtak pilates, danas bodywork, nije bas puno, ali bolje ista nego nista.
pozdrav svim vrijednicama (da nekog ne zaboravim nabrajajuci...) naklon sirius za istrcanu trku - mozes postati motivacijska govornica!
oporavak, opekotinama i ranama!
kli, kli ti pretrcis 160 km mjesecno uz 4 djece, faks i ostalo?
Aaaaa uteka mi post!!
Kli_kli ja godisnje istrcim upola od tebe. Kad ti to stignes?! Svaka cast!
Lili wow koja brzina!
Sa je tek za 2 tjedna
Kjb bravo!
Mene strah grmljavine jos vise od kad je onaj momak u moru umra od udara groma :/
Ginger
Seni bravo
I kod mene se lakse trci. Sinoc 7km@5:35 i nakon toga koncert i pice, legla oko 3
Srecom je nedjelja!
Bravo svima
Seni, motivacijska govornica sa instagram profilom na koji stavljam poruke i slike svoje guze u teretani pred ogledalom.
Sve moguce , mozda puknem ko kokica kad me menopazuza pukne.
Hrabro odradila jutros 16km , najduzu duzinu ikad, unatoc laganoj kisi , na 6:22.
Noge su bile cisto ok, glava je uvijek lagani problem, ali ne dam se.
Bravo sirius!!
bravo cure!
sirius, bome, to je duzina!
i ja sam jutros ulovila “prozor” bez kise i odradila svojih 5 km
poslije sam si sama premotala ranu, kaze mm da je mrvicu bolje...ja to bas ne vidim, al ajd...
nego, opet pitanja tehnicke prirode
sto oblacite za trcanje po kisi?
onu laganu, po jakoj ne mislim trcati
i ja se bojim groma, kod nas je uz Dravu grom pogodio bas jednog trkacatako daaaaa
dakle, sto za trcanje po laganoj kisici? suskavac, kapa, da, ne, kakvi? moram u nabavku...
Jutros samo kratku majicu za trcanje, tajce i siltericu. Vruce mi je u suskavcu.
I ja ko sirius. Eventualno zimi suskavac. Kapu isto ne nosim. Ne smeta mi kisica bas. Po jacoj kisi ionako ne trcim.
ma da, i ja sam danas trcala u majici i da je pala kisa ne bi mi nista bilo, jer je bilo toplo
ali, dok je hladno i kisica rominja? ne bih bas htjela biti mokra na hladnom
znam da previse filozofiram, al valjda vam je jasno da je meni trcanje u neidealnim uvjetima big big deal
mb, a suskavac po zimi mislim da kod nas i ne bi bio bas dovoljan
a ako poludim do kraja, pa pocnem trcati i po zimi, opet cu postavljati bedasta pitanja sto i kako
Ma kad se zagrijes kisu i ne osjetis, ne moze ti bit hladno. Ritko kad zimi trcim u suskavcu, najcesce ga skinem nakon 1 km i zavrnem rukave
Pa hladnijem vremenu imam majicu s kapuljacom ( onu mucastu iznutra, sintetika, bas za trcanje), ali ju skinem nakon kilometra kao i mb. Jedino kad nisam skinula bilo je na bozicnoj trci na -10 stupnjeva. Tada sam imala jos i rukavice, njih sam skinula nakon kilometra.
Posljednje uređivanje od sirius : 02.09.2018. at 15:10
bravo kjb, sirius, mb! odlicne duzine i pejsovi. ginger, najhladnije sto sam trcala je na planini u zimskom periodu, i iako sam se ja kao oblacila (kupila neke termo helanke i majicu), vidjala sam redovno ludaje u kratkim sorcevima, golih nogu :D i guess da postoji ceo spektar ocekivanja koliko da nam hladno ili toplo bude kod trcanja. ali sta meni zaista pomaze je okovratnik od tanke vunene tkanine. on me zagreje, ali nikad previse, ne kao sintetika.
trcanje stignem jer volim, to je prvo, a drugo jer dok trcim slusam knjige i po nahodjenju a i po zadatku. muzu znaci ono sto procitam (tako mu pomazem u poslu), i pored sto podrzava vezbanje, dobije i ovaj payoff. zato ne jurim pace (iako ne trcim super sporo) jer mi je mozak uvek na 100% dok trcim.
a ostalo sve radim brzo i u prisustvu dece. naviknuti su, ok su deca u principu, i ako im kazem da moram da odradim ovo ili ono, u principu me ne smaraju (jer znaju da ce i oni dobiti sve sto njima treba). sto se faksa tice, hvala bogu na electronic devices, citam i pisem bukvalno gde god stignem.
bili imigrant je isto velika motivacija, moramo se boriti puno jace nego sto bismo da nismo u ovoj situaciji, tako da i to podigne.
cure baš ste super!
a pogotovo vi s djece kom.4!
ja vjv ne bi imala snage ni upola...
danas 26 km
ubile me tenisice
kupujem druge čim prije, za broj veće
ono, kao da mi odšarafilo kukove i stopala, strašno, strašno
e da, trčim tako duge dionice jer sam se prijavila na Ljubljanski, pa držite fige
frka me
sad se idem ofarbati, odraditi yogu istezanje i potjerati školare u krpe!
svima želim bezbolan početak škole i vraćanje u ritam naš svagdašnji!
flopice drzim fige!!
Pravila pisanja postova
