prekomjerna težina

[sirius]

što vam je IF?

kako se stanje s mojom fibromijalgijom poboljšalo od terapije,
tako sam se zdebljala tri kilograma i sad razmatram opcije.
razmišljala sam o tom načinu prehrane 8 sati,
ali ne mogu nikako iskombinirati, jer radim o 8 do 16.
jedva čekam ljepše vrijeme da krenem sa hodanjem i romobilom.

IF je komplicirani engleski naziv kojeg ne mogu tocno napisati u prijevodu -post.
Najcesece se prakticira post od 16 sati u kojem se vremenu konzumira samo voda, kava, caj ( bez dodataka) te period od 8 sati u kojem se konzumira hrana.
U tom periodu od 8 sati unosi se preporucena dnevna kolicina kalorija ( ne manja) u intervalima koji odgovaraju osobi. Vrsta hrane takoder ovisi o osobi i ciljevima , ne nuzno paleo/ keto /LCHF, nego i standardna sa unosom ugljikohidrata.

[Tashunica]

IF je komplicirani engleski naziv kojeg ne mogu tocno napisati u prijevodu -post.
Najcesece se prakticira post od 16 sati u kojem se vremenu konzumira samo voda, kava, caj ( bez dodataka) te period od 8 sati u kojem se konzumira hrana.
U tom periodu od 8 sati unosi se preporucena dnevna kolicina kalorija ( ne manja) u intervalima koji odgovaraju osobi. Vrsta hrane takoder ovisi o osobi i ciljevima , ne nuzno paleo/ keto /LCHF, nego i standardna sa unosom ugljikohidrata.

aha, znači to je to.
mislila sam da su to dvije odvojene stvari.