 |
|||
nisam čitala stranice prije ove.
zanima me ima li tko da radi od 8 do 16 ili šta ja znam od 9 do 17 i da prakticira ovajnačin prehrane?
kako raspoređuje obroke?
ja moram doručkovati i to otprilike oko 15 do 8 na poslu.
gablec oko podne i to, osim ako ne ponesem nešto od doma, bude nešto sitno.
doma sam oko 15 do 5 i tu sam već prešla granicu od tih osam sati.
još ako nemam od prethodnog dana i moram kuhat, jedem tek oko šest.
To sam ti napisala svoju rutinu. Odlucila sam malo eksperimentirati sa IF. Sutra mi je 7 dana.
Posljednje uređivanje od sirius : 24.02.2019. at 19:30
Cuj, nisam neki primjer , prekratko prakticiram da bih imala puno iskustva.
Za sada mi je bio cilj samo postici 16 sati bez obroka s tim da 12 sati unosim samo vodu.
Npr. Od zadnji obrok je prije 19 sati , od 19-07 ujutro pijem
samo vodu.
Nakon toga i kavu do cc 11:30 kad imam prvi obrok.
Za sad se nisam opterecivala kolicinom i rasporedom u tih 8 sati, cekala sam da se naviknem na post . Tako da sam jela sve sto mi se jelo racunajuci kremsnite, cips i domaci kruh s maslacem.
Ok, poraditi cu na tome u buducnosti.
sirius prvotno napisa
Cuj, nisam neki primjer , prekratko prakticiram da bih imala puno iskustva.
Za sada mi je bio cilj samo postici 16 sati bez obroka s tim da 12 sati unosim samo vodu.
Npr. Od zadnji obrok je prije 19 sati , od 19-07 ujutro pijem
samo vodu.
Nakon toga i kavu do cc 11:30 kad imam prvi obrok.
Za sad se nisam opterecivala kolicinom i rasporedom u tih 8 sati, cekala sam da se naviknem na post . Tako da sam jela sve sto mi se jelo racunajuci kremsnite, cips i domaci kruh s maslacem.
Ok, poraditi cu na tome u buducnosti.
lol JA ISTO!
od prošlog ponedjeljka, isto 19:30 do 11:30, i nisu bile kremšnite nego torta (puno rođendana u ovom periodu)
skupila sam 5-6 kila viška i htjela bi ih skinit i ovo mi se učinilo najizvedivije
iako sam jako skeptična prema tome da možeš smršavit ako jedeš istu količinu hrane
ali možda nije ista, jer više ne dovršavam ostatke dječje večere u 21:30 (prokleti griz!)
uglavnom, ja sam odlučila prakticirat mjesec dana, kao jedan eksperiment
nije mi uopće problem izdržat, i zato sam skeptična prema rezultatima
računanje kalorija i smišljanje alternativa uobičajenim namirnicama je puno više posvećenosti nego što sam spremna dat, navila sam mobitel da mi zazvoni u 11:30 i 19:30 i to mi je start stop, ko plavuši iz vica "udahni izdahni", osim toga se trudim ne razmišljat o hrani
Zaintrigirale ste me.
Pa da probam.
Mislim da mogu bez doručka i da me to što na poslu više jedem nego što radim (šalim se, šefice) debelo koči.
Pa... živi bili pa vidjeli.
ovako mi kad krenemo u filozofije tko će što ručat, pa poslije pauze kakav je kome bio ručak, dođe jedna od nadređenih "samo nemojte da marenda pati!"
Ja odlazim od kuce u 7:30 i vracam se izmedju 16 i 19:30, kako koji dan, ovisno o djecjim aktivnostima, najcesce. Ne jedem izmedju 14 i 18 sati (ok, i dalje ta jedna kava s malo mlijeka).
Ne doruckujem. Mislila sam da moram, da mi je to najvazniji obrok u danu i da cu sigurno, a i jos sigurnije otegnuti papke ako nesto ne pojedem, ali nis'. Ne fali mi ni najmanje, plus se najstvarnije osjecam odlicno, cak i kad sam super nenaspavana (da ne kazem krepana, iz ovog ili onog razloga). Rucam izmedju 12 i 14h, ovisno o obavezama na poslu (a i gladi). Gotovo uvijek nosim rucak sa sobom (sutra necu imati, osim ako ujutro ne smislim nesto na brzinu). Trudim se vecerati izmedju 19 i 20, ali nekad ispadne 21. Izmedju rucka i vecere uglavnom jedem neko voce, ako mi uopce nesto treba.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom