prekomjerna težina

[Kaae]

Pa moglo bi biti -4.5?




Zezam se. Dobro je, nadam se da ce tako i ostati (ne mora tim tempom, to je puno). I jos ako se uspijem istrenirati za lakse/brze mjerenje makronutrijenata.... U ponedjeljak idem opet kod nutricionistice, bas me zanima hoce li sto mijenjati.

Za sad sam primijetila da ne uspijevam u 1,400 kalorija ugurati svu gramazu makronutrijenata. Moram je pitati je li stvar u tome da nisam dovoljno precizna kod izbora hrane ili je to tako bas zbog toga sto mi je dala raspon za svaki makronutrijent, za svaki obrok.

[sirius]

Pa moglo bi biti -4.5?




Zezam se. Dobro je, nadam se da ce tako i ostati (ne mora tim tempom, to je puno). I jos ako se uspijem istrenirati za lakse/brze mjerenje makronutrijenata.... U ponedjeljak idem opet kod nutricionistice, bas me zanima hoce li sto mijenjati.

Za sad sam primijetila da ne uspijevam u 1,400 kalorija ugurati svu gramazu makronutrijenata. Moram je pitati je li stvar u tome da nisam dovoljno precizna kod izbora hrane ili je to tako bas zbog toga sto mi je dala raspon za svaki makronutrijent, za svaki obrok.

Ne gleda se strogo svaki makronutrijent za svaki obrok.
Gleda se dnevni zbroj. I nije isto 1400 kcl i 1500 kcl

Proteini i ugljikohidrati su 1 gram=4 kalorije
Masnoce 1 gram= 9 kalorija
Pomnozi zadanu kolicinu sa ovi brojevima i eto ti kalorija. Ne mozes biti isto 1400 i 1500