btw. ja moram ponoviti vremenski 100 push up challange. Da vidim koliko sam se pogoršala...baš sam danas o tome s Anci razglabala...nekad sam ih pumpala, sad nisam već jako dugo pa očekujem puno lošiji rezultat
 |
|||
|
|
|||
btw. ja moram ponoviti vremenski 100 push up challange. Da vidim koliko sam se pogoršala...baš sam danas o tome s Anci razglabala...nekad sam ih pumpala, sad nisam već jako dugo pa očekujem puno lošiji rezultat
swing challenge day 6 odrađen. A i izazov 100 sklekova - 3'31''...razočarana. Zadnje mi je vrijeme bilo 2'34'' u 05/2013....danči, opet sklekove radit....
Kosjenka i Marta bravo za nova postignuća
Ja danas standardno, odvježbala BR W8 između potapanja brodova i scrabbla. W8 mi je puno lakši nego W7.
I može kava
malena beba ~~~~~~~~ da nam se što prije pridružiš...
larmama, betty i maruška, divim vam se za BR...program koji pravo dugo traje, a nije ni lagan...meni je sve iznad w4 teško...
kosjenkaza cm...
anci 22 skleka
...
marta braavoooo
i prijava, juče tbc, danas ab intervals...
Issa, danci nastanca 100 sklekova u komaduali nije zadovoljna! :D
Larmama, super raspored! Potapanje brodova
Anci, da bar....treba mi 3 i po min da ih napravim pa ima dosta pauzi između...
Pozdrav svima!
Evo danima čitam temu i stvarno ste me motivirale da počnem vježbat. Nema viška kila ali sam sva nekak mlohava.
Napokon sam počela jurit na orbitreku ali to je naspram vašim vježbama ništa.
Možete li mi preporučiti neke vježbe za početak, jer mi je kondicija još koma a i da se ne ubijem odmah.
Ja nisam naručivala jer putujemo u inozemstvo prvog ožujka i nema nas dugo nazad. Sad mi je malo krivo, ali nikako ne bismo pojeli kilu maslaca u 16 dana.
Voljela bih vas vidjeti prije nego odemo, neće nas biti dvije godine.
Prijavak za ponedjeljak: Michelle Dozois Anywhere, Anytime, No Excuse Workout, iz njenog programa PeakFit Challenge
više o Michelle, meni je odlična: http://www.examiner.com/article/past...t-with-peakfit
Prijavak za uto: Cathe Friedrich Crossfit,http://www.collagevideo.com/workout-...ross-fire-6225
chris blue di idete
MAMI 2 mozda Jillian 30 day shred, nekako su svi poceli s time
O, chris, bome odoste!
Neka nama interneta
Danci, vec te vidim za mjesec dana, ako ne i prije, kako stancas jos ludje!
Ja napravila izazov sa sklekovima i bas mi je bilo tesko. 5 rundi, nisu svi bili pravi vec dio i na koljenima. Budemo vidjeli za tjedan dana ima li pomaka.
Mami 2,dobrodosla!
Cure koje ste radile BR, jel bi on bio za pocetak?
Ja sam pocela s jillian, 30 day shred.
chris bome daleko! sta cete tamo? vidim u potpisu da su djeca skolske dobi, ici ce u skolu tamo ?
Hvala vam.
Valjda ima za skinut negdje, moram kad dođem doma pronjuškat.
Moglo bi se počet i s BR (čini mi se za nijansu teži od 30DS) ali meni je draže da sam počela s 30 DS iz dva razloga: vježba se 25 minuta dnevno (u BR je to 35 minuta) i cijeli pogram traje cca. 35 dana (u BR je to 12 tjedana).Anci prvotno napisa
Cijeli 30 DS imaš na youtube-u. Samo upiši Jillian Michaels 30 DS level 1 (ili neku varijantu toga). Level 1 radiš 10 dana (točnije 10 puta), odmaraš se svaki npr. šesti ili sedmi dan.
I još prijavak.
Jučer w12. Nije mi bio pretežak (čitaj: nisam morala krasti) osim što jednu vježbu nisam uopće mogla napraviti: legneš na leđa, digneš se "u most" i tako radiš sklekove.
MAMI 2, dobro nam došla
Ja sam počela s Yogillanom, no radila sam samo level 1 jer mi je level 2 bio previše yogast
Nakon toga sam krenula s 30DS. Sad sam na BR.
Ako ćeš birati između 30DS i BR ja ti preporučam isto kao Maruška 30DS jer traje puno kraće pa je nekako lakše vidjeti cilj
chris blue, sretan put, zvuči interesantno. Baš sam nedavno pročitala jednu knjigu, a tema je Kenija, dolazak prvih doseljenika i osnivanje nacionalnih parkova. Sad ćeš ti sve to uživo vidjeti, i ja bi
I ja preporučam 30DS.MAMI 2, dobro nam došla
Ja sam počela s Yogillanom, no radila sam samo level 1 jer mi je level 2 bio previše yogast
Nakon toga sam krenula s 30DS. Sad sam na BR.
Ako ćeš birati između 30DS i BR ja ti preporučam isto kao Maruška 30DS jer traje puno kraće pa je nekako lakše vidjeti cilj
E, nakon njega planiram Ripped in 30.
Jel netko to radio? Kakav je u odnosu na 30DS?
Prijavak, jučer 7 dan lvl2, a jutros svoj prvi šejk
Cure ce ici u britansku skolu, drago mi je da ce dobro nauciti engleski.
Sto se joge tice, meni je dobra Yoga For The Warrior, Bob Harper.
Ripped in 30 je genijalan!
Meni je bio nesto tezi od 30 DS, ali je super. Koliko se sjecam, traje malko duze od 30 DS.
Radila sam ga mislim u ljeto 2012.
chris radujem se tvojim postovima iz kenije, zvuci zanimljivo
jos se mislim ocu li vjezbat, trebala bi nesto pojesti da to napravim a jedva usta otvaram
trebala bi iskoristit sta ne radim pa otic i na informacije mazi :/
Posljednje uređivanje od malena beba : 12.02.2014. at 09:50
cure, super vas je čitati!
bravo za sve
Teži?
Nemam ništa protiv težine, ali jel ću moći :/
A da krenem s BR?
Taman stignem do ljeta (3 mj plus 1 mj za rastezanje težih vježbi
malena beba, ma polako, odmori se i ozdravi do kraja
meni je ripped in 30 puno bolji od 30ds
kad se ja sjetim 30ds, sjećam se dosade i umora i jada i čemera
i završila sam ga samo da mogu reći da sam ga završila
u ripped in 30 sam baš uživala, bolji mi je koncept programa od 30ds
a BR ima najbolji koncept, pa to se zna
chris blue, u keniju?
mene hvata anksioznost zbog tebe
ja imam putne groznice zbog kojih bih trebala na liječenje, mogu mislit kako bi mi bilo da mi netko kaže da moram odseliti
teško mi je razmišljati i o tvom odlasku
MB, zavidim na virozi! instant rezultati
marta, bravo za sklekove!!!
kosjenka, bravo i tebi za centrimetre!
ja sam danas još uvijek doma s curom, kad zaspe ću c3
a bole me mišići od jučer, a najviše guzai ruke. i noge. pužas, što bi spužbabob rekao.
nego, jučer u w10 je jill u jednom trenutku rekla baš inspirativnu rečenicu
ja sam inače blagi cinik i uvijek nekako posprdno gledam sva ta njihova nabrijavanja
i njeni komentari su mi dragi kada su duhoviti, kao ono that's the smell od fat burning
ali ovo jučer mi je baš nekako došlo u pravom trenutku, ono kad sam malo umorna, ili mislim da sam umorna i šta mi ovo treba
i kaže jill (nešto kao): make your body do what you tell it to do. this is your body, you control it.
I meni bome.chris blue, u keniju?
mene hvata anksioznost zbog tebe
ja imam putne groznice zbog kojih bih trebala na liječenje, mogu mislit kako bi mi bilo da mi netko kaže da moram odseliti
teško mi je razmišljati i o tvom odlasku
Al vjerujem da ćete iskoristiti boravak tamo u potpunosti
Kod BR me muči baš taj koncept i moja glava.
Moram imati plan i slijediti ga. A ove vježbe, svaki dan nešto drugo... ako slučajno ispadnem iz tračnica pokolebam se i odustanem
Betty, kako to rješavaš?
Nisam betty, ali evo..Kod BR me muči baš taj koncept i moja glava.
Moram imati plan i slijediti ga. A ove vježbe, svaki dan nešto drugo... ako slučajno ispadnem iz tračnica pokolebam se i odustanem
Nisu u BR svaki dan druge vježbe: u biti se svaki set vježbi ponavlja četiri puta kroz 2 tjedna.Ako bi mi se desilo da neki dan ne bi vježbala (iz bilo kojeg razloga), nastavljala sam dalje po programu ali bi onda produžila "set" i radila ga 3 (ili više) umjesto 2 tjedna. Produžavanje sam koristila i ako bi mi se činilo da nisam dovoljno dobro savladala neki dio.
nisam imala mira pa sam napravila cardio iz t25. uglavnom sam pratila tanyu jer mi fali energije ali sam se bome dobro oznojila i sad
kad sam se istusirala osjecam se sjajno. odoh na informacije
potpis na marušku
i BR ima vrlo jasan koncept
prvi dan radiš prednji dio tijela, drugi dan stražnji dio tijela, pa treći kardio
i tako ponavljaš dva tjedna (svaki workout ponoviš 4 puta, ako radiš po rasporedu)
nakon dva tjedna uzimaš nove vježbe, ali koncept ostaje isti
meni odogovara jer mi je raditi svaki dan istu vježbu UBITAČNO DOSADNO
vjeruj mi, cubana, ljepše je raditi svaki dan drugo
Potpis na betty.
BR je neusporedivo bolji nego 30DS.
Znam, došla sam do w3 i w4, al mi je tada kondicija bila koooma i c1 me ubijao :sramote_li:
Neka, to ću ja na jesen.
Sad sam napikirala par ovih više cardio treninga, ripped in 30 za početak, a onda ću kombinirati 6w6p i extreme shred and shed (budem li u stanju).
Taman negdje do srpnja
Ne brini, ubijao je i mene. Al' do osmog puta je već bio sasvim ok.
Pa me onda ubijao c2.Do dvanaestog puta sam ga "savladala".
Sad me ubija c3.
Koliko traju 6w6p i extreme shred?
Imaju svaki po 2 lvla oko pola sata.
Pa sam mislila jedan tjedan 6w6p, jedan extreme.
Prvo lvl 1, a nakon nešto vremena
Betty,možda bi te primamio foto-safari?
I klima, tamo je cijele godine 24-25 stupnjeva.
Mislim da ću danas odraditi Interval Burn, Michelle Dozois, taj je dobar i žestok.
chris, daleko je ali jako ti zavidim. A za cure će bit mrak kako će lijepo naučit engleski! Mi smo imali priliku tako otići na 2 god, doduše tu u EU, ali mm se nije dao od kuće pa nije prihvatio posaosrećom na internet, očekujemo da ćeš nam se javljat sa svim zanimljivostima svakodnevice
A onda bi i kavu trebalo svakako odradit prije!!!!!
mb, super da je bolje!!!!
MAMI 2 dobrodošla
moje iskustvo sa vježbalačkim početkom je bilo ovako...tri-četri dana sam radila 30 DS level 1, i krepavala...onda sam prešla na BR...workout-ove sam radila duplo, umjesto 2, ja sam radila 4 tjedna...prva faza BR-a je mnogo lakša nego level 1 30 DS...s obzirom da si na početku i da tek trebaš steći kondiciju, počni sa lakšim, poslije ćeš već stići ostale faze...a i ko kaže da se BR mora raditi 3 mjeseca, može i duže...
chris, nairobi, wooow...
Čim su ok pola sata - dobro je.Imaju svaki po 2 lvla oko pola sata.
Pa sam mislila jedan tjedan 6w6p, jedan extreme.
Prvo lvl 1, a nakon nešto vremena
Fotkala sam se. Sad mi je zao što nemam fotke od prije. Što će reći da su onda ovo fotke od prije, te očekujem napredak i fotke od kasnije. Uglavnom kad ih stavim na fotki, pošaljem link i pass.
MAMI 2 dobro došla. BR ti je njbolji za početnike, vjeruj meni
chris, i ja ti zavidim, Kenija je moj san još iz tinejdžerskog doba. Nadam se da se vidimo na kavi prije nego zbrišete
marta, čekam te u inboxu
MAMI2 velika dobrodošlica i od mene! Ja sam pak počela sa P90..
MAMI 2,dobrodoslica
Chtis Blue,sretsn put,stvarno zanimljivo! Mogu mislit kak su cure uzbudene
Danci,ti si stvarno freak
Bravo!!
Vjezbam uporno u teretani,ne vidim.neki napredak ali dobro..
Jedino.sto sam malo povecala tezine..
Odradim.eksplozivan trening od 40 min.bez pauze i fakat riknem..
Marta, cekam
Summer, jesi radila test sklekova?
Mene u svom mojem jadu tjesi da je sasa napravila 27
Ja nisam jos vjezbala doma,moji poceci su vjezbanje u teretani..
Ali MD vjezba 20-ak godina,pa sam s njim isla na pocetku i on mi je pokazivao vjezbe..
Sad koristim sprave samo za zagrijavanje,a sve ostale vjezbe radim sa sipkom i utezima..
marta i ja cekam u inboxu
Da, stvarno. chris, što kažu cure?
marta, i ja čekam before fotke.
marta i ja bi fotke
Cure ne znaju što ih čeka (mislim znaju da idu u eng.školu, ali ne kuže razmjere promjene).
Bit će čupavo nekoliko mjeseci...
I ja bi fotke!
Pravila pisanja postova
