...i dalje VJEŽBAČICE :)

[Ginger]

Hvala Danci
Razumijem te i suosjecam

I imam pitanjce, zapravo dva
Prvo vezano za ruke - desna mi je dosta jaca od lijeve
Sto da radim? Lijevu radim s tezim utezima? Preskocim nekad desnu, ili?
I drugo je vezano za trbuh - moj dobro izgleda dok se ne najedem, a kako ja jedem puno, onda mi onako "ispadne"
U cemu je problem? Je li to zbog dijastaze ili su mi trbusni misici jos slabi? Sto tu napraviti?

[Danči29]

I imam pitanjce, zapravo dva
Prvo vezano za ruke - desna mi je dosta jaca od lijeve
Sto da radim? Lijevu radim s tezim utezima? Preskocim nekad desnu, ili?
I drugo je vezano za trbuh - moj dobro izgleda dok se ne najedem, a kako ja jedem puno, onda mi onako "ispadne"
U cemu je problem? Je li to zbog dijastaze ili su mi trbusni misici jos slabi? Sto tu napraviti?

Za prvo: radiš sa obje ruke istu težinu i to onu s kojoj jedva odradiš vježbu u cijelosti sa lijevom rukom. Tako će ti lijeva ruka napredovati a desna stagnirati. Time će se polako izbalansirati situacija, makar ako si dešnjak, uvijek će ti desna biti jača. Zato desnu ne smiješ dodatno potencirati jer bi disbalance bio još veći.

Za drugo: iskreno, ovo se i meni događa pa bi i ja voljela znati odgovor. A nemam dijastazu. Nisam je nikad imala.
A recimo danas mi je trbuh baš flat (obzirom koliko sam jela, nije ni čudo, valjda nema ničega u crijevima).
Meni je zapravo najlogičnije to da smo pošteno napunile probavni trak