 |
|||
evo me. s polumaratona. bilo je genijalno. nisu još stigli rezultati, ali sa ovim vremenom bi prošle godine bila u prvih 10 u kategoriji
ali onda je bilo jako toplo pa su ljudi možda nešto sporije trčali.
prezadovoljna sam- imala sam puno snage, jako sam uživala, jedino me jako boljelo koljeno zadnjih 15 kilometara. jako. to je stara ozljeda, ali baš me usporavala danas. uglavnom presuper. vikki je isto bila super!
Sasa i vikki bravo
svaka čast cure
cure
Sasa je očekivano dobro trčala!!! Mislim da se nije baš ni umorila
Moja utrka, nažalost, nije išla prema planu s treninga. Prekjučer sam dobar dio dana povraćala (pobrala crijevnu virozu od malog), jučer nisam, ali nisam mogla ni jesti već drugi dan, samo su me crijeva grčila i u glavi bubnjalo. Sinoć sam išla bar nešto pojesti da bih jutros zato imala dijareju u dva navrataUglavnom, bilo mi žao ne otići jer sam platila startninu, a bilo je prekasno da je nekom poklonim, startne su liste već bile zaključene. Još gora mi je pomisao bila da mi kraj imena piše DNF (nije završila utrku) tako da sam tek jutros odlučila ići. Umjesto planiranih 5:50 računala sam na 6:15, 6:20, no uspjela sam otrčati 6:09 (pri sredini sam svoje kategorije u kojoj je bilo preko 80 žena - ukupno je bilo 500 žena). Bilo bi i bolje, ali zadnja 3-4 km jednostavno sam posustala. Prvih 15 km mi je bilo skroz lagano (oko 6:10, povremeno i brže), onda sam počela ubrzavati, ali nisam imala snage za strong finish. Nakon dvodnevnog gladovanja umjesto punjenja ugljikohidratima, od ona dva gela što sam maznula prije utrke bilo mi je samo zlo jer sam ih uzela na prazan želudac (to je poput onog odvratnog napitka za OGTT), tako da je krenula mučnina, manjak energije i zujanje u ušima.
Što se vremena tiče, kiša je bila sasvim ok, lakše je po kiši nego po suncu, jedino je na momente smetalo kad je išla s vjetrom u prsa. No problem duljih utrka jest pothlađivanje, tako da sam iza 15. km počela mrznuti, noge i gluteus su mi bili drveni. Tenisice su bile skroz natopljene već od prvog kilometra, no to mi nije smetalo, bar mi tabani nisu gorjeli kao obično
S ovim se danas opraštam od utrka i trčanja do daljnjeg, prenaporno je s obzirom na stalne bolesti, i djetetove i moje. Osim toga moram se pozabaviti koljenom (jučer sam iz čučnja nezgodno podigla dijete i u lijevom je tako kvrcnulo, malo je boljelo, no danas nakon utrke baš dosta boli).
Eto, iscrpan izvještaj.
Maruška, bravo za sat, vidjet ćeš kako je to korisna stvarčica!
Cure koje ste počele trčati - samo polako!
Ivanas, odličan pejs na zadnjim trčanjima, vidjeh na endu!
I eto, vježbajte i dalje (meni se nagomilalo posla pa ne stignem sve popratiti i redovno se javljati).
vikki i sasa cestitam i ovdje. bravo cure. odlicni rezultati!
jako mi je drago zbog vas
Posljednje uređivanje od magriz : 11.10.2015. at 21:52
Vikki svaka cast, jos u tom stanju
Kad te citam to zvuci tako lagano
Danas opet nista, vrime ne dopusta, a trenutno ne mogu vjezbati kod kuce nego
samo trcati vani. Ne pasu mi ni termini grupnog vjezbanja di sam prije isla :/
Mozda se uclanim u teretanu iako nisam bas taj tip, ne znam ni sama...
Ajme vikki bas si me rastuzila. Valjda me pms lupa. Znam koliko si zeljela i radila.
No svejedno zasluzujes nagradu.
Sasa dobro nam navratila. Sutra pogledam rezultate da vam se mogu
Bravo cure trkačice, svaka čast!
Ja sam danas planirala ići bodriti pa eto kad već idem, odoh malo i otrčat bar onu na 5km
Pa da se i ja pohvalim, 5 km za 25,38 min, 24. u ukupnom poretku žena i 3. ili 4. u svojoj kategoriji
Od one kiše sam zaboravila otić na wc, samo sam tražila neku nadstrešnicu i da puno ne puše, a kad su rekli da krećemo za minutu ja ono shit nisam pišala, inače mi je mjehur veličine graška
Imam zamjerke organizatoru na ovu utrku građana,bilo je nesudionika utrke svukuda po trkačkoj trasi, ono ljudi se gegaju s noge na nogu njih nekoliko u grupi i ne pada im na pamet da se u Jurišićevoj maknu sa strane na široki pločnik (trčali smo po tramvajskoj pruzi)dok stotine trkača trče oko njih da bi ih zaobišli, i tako svako malo neki klinac na trasi. Jedni su se čak preoblačili nasred trase jer su odlučili odustat, pa brate daj se makni sa strane, prostora ko u prici a ne tu nasred, jedna trkačica je skoro pala preko njih. To mi je neka osnova pristojnosti al 100 ljudi 100 čudi!
Bio je dobar osjećaj, bez obzira na sve prepreke na putu
Vikki vec sam ti rekla da sam čula da nije dobro po prvi put u životu uzet gel na samoj utrci, al nema veze. To si sve to fenomenalno odradila i svaka ti čast.vikki prvotno napisa
Sasa je očekivano dobro trčala!!! Mislim da se nije baš ni umorila
Moja utrka, nažalost, nije išla prema planu s treninga. Prekjučer sam dobar dio dana povraćala (pobrala crijevnu virozu od malog), jučer nisam, ali nisam mogla ni jesti već drugi dan, samo su me crijeva grčila i u glavi bubnjalo. Sinoć sam išla bar nešto pojesti da bih jutros zato imala dijareju u dva navrata
Što se vremena tiče, kiša je bila sasvim ok, lakše je po kiši nego po suncu, jedino je na momente smetalo kad je išla s vjetrom u prsa. No problem duljih utrka jest pothlađivanje, tako da sam iza 15. km počela mrznuti, noge i gluteus su mi bili drveni. Tenisice su bile skroz natopljene već od prvog kilometra, no to mi nije smetalo, bar mi tabani nisu gorjeli kao obično
S ovim se danas opraštam od utrka i trčanja do daljnjeg, prenaporno je s obzirom na stalne bolesti, i djetetove i moje. Osim toga moram se pozabaviti koljenom (jučer sam iz čučnja nezgodno podigla dijete i u lijevom je tako kvrcnulo, malo je boljelo, no danas nakon utrke baš dosta boli).
Eto, iscrpan izvještaj.
Maruška, bravo za sat, vidjet ćeš kako je to korisna stvarčica!
Cure koje ste počele trčati - samo polako!
Ivanas, odličan pejs na zadnjim trčanjima, vidjeh na endu!
I eto, vježbajte i dalje (meni se nagomilalo posla pa ne stignem sve popratiti i redovno se javljati).
Mene nekako kao i spajalicu rastužila ova rečenica da se opraštaš od trčanja do daljnjegashvaćam razloge al svejedno. Želim ti još jednom javno zahvaliti na svoj pomoći koju si mi pružila i uvela me zapravo u ovaj divan svijet trčanja.
MB držim fige da smisliš neko rješenje, možda ipak da probaš trčat po kiši, ako nema drugog rješenja. Ja sam danas isprobala onu novu vjetrovku, baš sam zadovoljna.
Išla sam preračunat koliki mi je bio pace 5:07 pa se sve čudim da nije greška a valjda nije.
Jel netko zna zašto postoji razlika u stupcima: vrijeme utrke i vrijeme čipa?
Lili, trcim cetiri godine, znam sto se na utrci radi, a sto ne. Alternativa je bila da uopce ne trcim.
Spajka, kiss!
Cure, hvala!
Malo cu se odjaviti s teme, postalo je nazalost naporno, znam da ce stare vjezbacice razumjeti
vikki
nadam se da će boleščuge ostavit na miru i tebe i mišića
vikki svaka cast, zaista!
No kao sto i sama kazes, ako vidis da ne mozes tako rastrzana biti ja te razumijem, pozdravi se na neko vrijeme.
Osim toga, djeca brzo rastu a time se znacajno mijenjaju neke stvari..
No ipak ponekad pisi ovdje
Zalosti me da te nece biti
Jesam ja jedina ludakinja ovdje koja se navikne na ljude?
Moram poraditi na tome
Jucer ipak i trcanje popodne
Po kiši, dosta brzo je bilo.
Tangerina ja sam luda skupa s tobom
Vikki nemoj ici
Trcim ja po kisi al ne bas po pljusku. Danas je burovito pa se unaprid veselim trcanju
vikki i sasa svaka cast jos jednom!
mrak ste!
sasa je rodjena trkacica, to znamo
vikki, vidjela sam rezultate, super!
ne mogu vjerovati da si to istrcala u takvom stanju
odmori, treba ti
cujemo se
Lili bravo za 5 km!
flopi, opaka si skroz!
mb, nadam se da ces uspjeti uklopiti nesto u raspored
imam slican problem
Lili, trcim cetiri godine, znam sto se na utrci radi, a sto ne. Alternativa je bila da uopce ne trcim.
Spajka, kiss!
Cure, hvala!
Malo cu se odjaviti s teme, postalo je nazalost naporno, znam da ce stare vjezbacice razumjeti
Tangerina ja sam luda skupa s tobom
flopi ne tangerinane vidim dobro s mobitela
ginger nadam se da ces i ti naci vrijeme za sebe
Vikki, Ginger da svatko nađe trenutke za sebe
Vikki :hug:Bravo za trku i zelim ti u buducnosti neke nove trke
procitah retzultate
i sad
Posljednje uređivanje od spajalica : 12.10.2015. at 13:26
Vidim, treba specijalna obleka.
A može li mi netko preporučiti sada baš za zimske dane što treba uzeti (pokazati linkom)?
Nekako mi one uske tajice i majice ne priliče ovoj hladnoći. Znam da ću se ugrijati, ali zimogrozna sam jako.
Za sto ti treba posebna odjeca?
Ako tek pocinjes ja bih ti preporucila sportski grudnjak. Betty je to najbolje opisala probas ga u kabini i skoci koji put ako su ti cice na mjestu onda ti je taj dobar. Nadji onaj koji ti cijenom odgovara.
Kad se ufuras onda sama procjenjuj sta ti treba.
Ma ne trebas posebnu opremu. Ja najvise volim u tajicama trcat. I vjeruj mi, ugrijes se. Sad je oko 15-16 stupnjeva, ici cu u kratkim rukavima trcat i dugackim tajicama
jednostavno kad se dijele čipovi, onda se računa osobni rekord, što je kod masovnih utrka i bolje jer ne mogu imat svi isti start, tak se onda računa kad kreneš prek tepiha, pa opet kad dođeš u cilj, postoje i kontrolne točke u međuvremenu, pa tak imaš manje ljudi koji moraju osiguravat stazu i radit kontrole ljudi ( nekadse to ručno sve zapisivalo, ovak je digitalizirano)
Sto se grudnjaka tice, za manje od trojke ne znam kako funkcionira, a za vece od trojke treba traziti full support. U hm-u su stotinjak kn i imaju oznake potpore.
Upravo zavrsila lifted butt #4 i jos nadodala 2 runde:
10 sklekova
5 stradle sit ups (5) pa u seated wide leg extension
5/5 plank sliders to one leg down dog
10 slow leg lifts
Bas sam imala volje, cak me ni tudja djeca koju bejbisitam nisu sprijecila. No *ucks were given today, none whatsoever!
Cestitam svima na utrci, vikki tebi posebno. :hug:
Pozdrav svima i čestitke Sasi i Vikki! Stvarno ste inspiracija i motivacija.
Jedino cime se mogu pohvaliti je 58kg
Al ne vjezbam nista. Vec sam se navikla da mi je jesen komatozno razdoblje, a sad sam si ga jos s pesom zacinila... muka jezova
Nadam se da cu sutra uhvatiti pola sata pa da napokon krenem, al ne nadam se previše.
čestitke trkačicama,svaka čast,ne bi ja po kiši trčala da me neko proganja...
betty blue, planiram vježbat do zadnjeg dana...modificirano koliko bude potrebe,dakle mogla bi npr zadnji mjesec izbacit skroz utege....zasada sam smanjila kg i broj ponavljanja...
u prvoj sam išla u teretanu do 6tog mj ali onda je došlo ljeto i plivanje i svaki sam dan bila u moru do poroda....
Cubana,skalala si se ispod 60kg,sad ti ne treba vježbat...šalim se...
ja evo čekam da pas zaspe pa da mogu poć nesmetano vježbat...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 12.10.2015. at 21:52
Bravo Betty!
Cubana odlično za kile.
Kad čujem vaše priče za pse, kukulele...nije to za mene :D
vidim da skuliranoj više smeta pas kad vježba nego dijete, ajme tko bi rekao...
Cubana bravo
A sigurno i setas sa pasom pa eto vjezbe
Betty
Skulirana svaka cast! Ja sam pocela vjezbat godinama nakon trudnoce i poroda pa ne mogu ni zamislit da vjezbam trudna.
Otrcala skoro 6 km, pace koma kad ne uvlacim jezika cilo vrime
Nesto me zeludac muci u zadnje vrime, nije ni cudo od sve ove nervoze.
Cubana bravo
....
Skulirana svaka cast! Ja sam pocela vjezbat godinama nakon trudnoce i poroda pa ne mogu ni zamislit da vjezbam trudna.
Otrcala skoro 6 km, pace koma kad ne uvlacim jezika cilo vrime
Nesto me zeludac muci u zadnje vrime, nije ni cudo od sve ove nervoze.
Lili,male mi nema doma do sutra ali i inače ide spat u 20h30 i ne znam za nju do jutra,a ovo pašće ko' da ima senzore i čim se maknem traži me po kući i cvili...uletila mi je u vježbaonicu usred swinganja tako da sam joj morala prenjet krevet blizu mene pa da mogu s mirom dovršit ....
uspjela:
50 jump lunges sa 2,5kg u svakoj ruci
50 side plank hip lifts
50 KB alt swing 8kg
bilo me strah malo j. lungesa ali bez problema sam ih odradila..prethodno ispraznila mjehur naravno...
MB,ne bole te pluća kad tako pričaš i trčiš? (jer moraš disat na usta)
jedna moja prijateljica je konačno krenula trčat,vježbat i pazit što jede i sad mi cijela ljuta piše da je prošlo 15dn a da ne vidi pomak na vazi i da je demotivirana....
ne mogu naći one dobre linkove što smo postali kako se ne treba vagat isl,ima li to netko možda u bookmarksima?
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 12.10.2015. at 23:51
Skulirana naklon do poda!
To za psica i pisanje. Nasa je pisala sve pod sobom brat bratu 4-5 mjeseci
Nisi je mogao nauciti ili ja nisam mogla ko ce ga znati B-)
Ali po noci je nisam nikud vodala
Ni ne bi
Nema sanse, dosta je meni djece naspavaca, vise ne vodam nikoga da mi na oko izade.
Mb ja uvijek pricam dok trcim, jedino proslo trcanje nisam jer sam full brzo isla.
Danas perioda:summer:
skulirana ne bole me pluca, slezena me zaboli
jutros 15 minute fat burn #4
ako možete, pogledajte novi zuzkin vlog, samo prvu minutu gdje leži na ležaljki i jede sladoled
i nek mi netko kaže da to nije seksi
Ja sam sinoć sama svoj trening sa girjom
zagrijavanje: 10 burpees
onda sam radila 4 serije: 15 kb swings i 15 pendulums, a između njih izmjenjivala vježbe s utezima od 2kg: plank rows, backward lunge and kick, bridges, i dizanje jedne po jedne noge prema gore iz planka (to bez utega jelte)
i na kraju: deadlift sa muževom 16icom
nije mi uopće preteška za deadlift, ali je jedva dovučem do mjesta gdje ću vježbat
inače, mala mi je opet ustalila neki ritam uz koji mi je moguće vježbat navečer, zaspe u 8 i onda imam komad vremena za sebe.
počela sam i serije gledat, što me dovodi do offtopica: Betty, pratiš li Leftovers?
i razmišljam o pretplati na zuzi
najviše radi girje, jer je ona često koristi, pa mi je to draže nego da smišljam sama
i radi novih treninga svaki dan, odbija me ponavljanje
i ta joga njena me zanima, i tako..
koliko najčešće traju ti njeni workouti, do 20 min?
(a prije tjedan dana sam rekla: nisam za ništa doli body revolution workout 1)
Vikki i sasa cestitke!
Vikki vjerujem da ti stvarno treba pošteni odmor. Mene je ova hospitalizacija dva puta u mjesec dana potpuno satrala. Došli smo doma i jedva čekam poodne odraditi nešto, vjv ću nešto iz focusa.
Betty, jesi ti to počela trčati ili se samo informiraš i pripremaš? Zuzi je totalno sexy a i ovaj sladoled također
Cubana, super za kilažu, moguće da ti je trčanje tu pripomoglo.
Vidi tang što rastura, bravo
I ja bi tako rado prešla na zuzku ali htjela bih i završit focus, i trčat i svašta nešto....
Tang, preplati se na zuzku! Prvo, uvjerena sam da to mozes, drugo upravo ima serijal lifted butt, a znam da ti je to napeto. A stvarno nije skupo, 10$ mjesecno, ni ne osjetis.
Nisam jos pocela s leftovers, cekam jednu vecer da se potrefi da mm ili ja nismo zaspali s djecom ili da smo oboje u zg pa da zajedno gledamo.
Ivana, jesam, trcala sam, jednom doduse, nisam bas tako nabrijana da bih trcala po kisi. 3km, uz puno stajanja da dodjem do zraka. Sad cekam da stane kisa pa da ponovim. Al eto, bila sam uvjerena da ce snijeg pocet padat ako ja potrcim, no nista spektakularno se nije dogodilo. Vidit cu kako ce ici dalje
nije snijeg, ali dvije ciklone jesu
dobro je, kako je moglo bitinije snijeg, ali dvije ciklone jesu
Lili, trcim cetiri godine, znam sto se na utrci radi, a sto ne. Alternativa je bila da uopce ne trcim.
Spajka, kiss!
Cure, hvala!
Malo cu se odjaviti s teme, postalo je nazalost naporno, znam da ce stare vjezbacice razumjeti
Bravo vikki i saša! Cure, stvarno ste mrak!
Mene ove sezone stvarno neće. Taman se sinusi stabilizirali, došla crijevna viroza... Bezveze.
Nisam vježbala već tri dana a mislim da neću ni danas. Jednostavno nemam snage.
I posebne čestitke cubani. Mene takvi rezultati posebno vesele. :površna:
Maruška
odmori koliko ti treba, crijevna baš iscrpi gadno, meni je bilo muka dva dana, ali sam se osjećala slabo sljedećih 5. proći će i to i vježbat ćeš opet
betty, jako si mi nedostala
Maruška samo cu reci a joooooooj, polako. 3 dana nisu propast svijeta.
Cubana 58 :zavidna:
tangerina preplati se
ja cu opet na ljeto, sad jednostavno ne mogu... koncentracija mi je nula
Mb, doci ce bolji dani :hug:
Al mozda prije nego se pretplatis, da kupis girju, jer ju zuzi ubacuje u skoro sve vjezbe koje nisu bodyweight
Vec sam razmisljala o girji dok sam bila preplacena
Sve zavisi sta budem radila ove zime i koliko.
Pravila pisanja postova
