Vjezbacice -2016 :)

[Anci]

e da, jučer i prekjučer sam jela
i plakala
na siromašne, tužnu djecu, potopljene u Egejskom moru, Slavenku Drakulić i njenu donoricu bubrega...

danas sam obrisala suze
i vratila se na lchf

:samodaprocurim:Anci:

srećo, grlim te

ja sam baš u gužvi, nisam u pms-u ali sam prilično nervozna. nerviraju me učmali, spori i neučinkoviti ljudi
i inače me nerviraju, ali od petka svašta govorim u facu, malo se i bolje nakon toga osjećam :D

bježim dalje, danas ću neki skakutavi shawnov WO, vjerojatno insanity da se osjećam kao da izbacujem sve one zle UH koje mi je majka uvalila

[malena beba]

flopi

anci

plima dobrodosla nazad

kod mene je teretana danas na rasporedu

[anamar]

Skulirana za dojenje, i meni je drugi put islo puno bolje
mb, bravo za Du!

Pms, mrzim ga. Nikada mi nije bilo tako, prije trudnoca. A nije ga bilo skoro 8 godina, sto zbog trudnoca, sto dojenja
Uzasna nervoza mi je najgori simptom. Vjezbanje pomaze.

[zhang]

zhang jako je vazno poslije napravit odgovarajuce vjezbe istezanja za koljeno al to sigurno znas.Mozda da nabavis steznik za koljeno dok trcis?

Nije to do zagrijavanja i istezanja. To je stara ozljeda koju sam zaradila tako da sam nakon 6mj mirovanja otisla na trcanje od 8km. I zaribala koljena tako da nisam mogla 10 dana po stepenicama bez da proplacem.

Sada me znaju boljeti nakon pauze, zapravo bih stalno trebala biti u tempu trcanja 2x tjedno, onda je ok.

Imam i steznik, pomaze i znam ga staviti. Jedino nikako da kupim i drugi da imam za oba koljena jer me nekad boli jedno, nekad drugo. Pa jucer nisam znala na koju nogu da ga stavim, pa onda nisam niti na jednu

Sad dolaze duzi i topliji dani pa cu i cesce na trcanje i onda ce ovo proci.

MB bravo bravo za prijavu
Skulirana, svaka cast, vec u setnji

[Danči29]

MB za Du!!!!!!!!
Skilirana, super za dojenje!
Flopi
Anci, baš si me nasmijala

Danas rest.

[zhang]

da se osjećam kao da izbacujem sve one zle UH koje mi je majka uvalila

Ja sam danas pizzu i kasnije nutelu.
Nek se zna.

[zhang]

e da, jučer i prekjučer sam jela
i plakala
na siromašne, tužnu djecu, potopljene u Egejskom moru, Slavenku Drakulić i njenu donoricu bubrega...

danas sam obrisala suze
i vratila se na lchf

:samodaprocurim:Anci:

Hologrami straha su teski i ako nisi u pms-u...

[tangerina]

Izgleda da mi imamo sladoled za veceru

[zhang]

Hahaha, svi smo na junku

[flopica]

večeras 5 km
odmah bolje

ja nisam danas takla sladoled
i pečem banana bread:vraćamsenapraviput:
Anci samo divani, treba reći tim ljenguzama

[flopica]

zhang ja sam zaključila da mi je najbolje ne paliti tv
previše je to loših i negativnih informacija
previše

[Anci]

Tv i portale sam zadnjih tjedana dosta pratila i vise puta provjeravala citam li news bar ili "normalne" portale :D no od vikenda ni to!
Mene su nazivcirali ovi u mojoj blizini. Ja, iskreno, nisam streberast tip no za svaki se sastanak bas pripremim i to ocekujem da rade i drugi. Kad tako radis, onda si brz i ucinkovit. Ako imam problem, ja u glavi imam dva, tri prijedloga kako ih rijesiti. Ne njurgam ko baba da nista ne valja i onda me to kad vidim kod drugih prilicno izbacuje iz takta.
Dosta o meni, sad o mom treningu

Danas kava i Zoran Feric i Kalendar Maja u kaficu kraj glazbene skole kao uvod u popodne. Setnja kuci, ne koristim prijevozna sredstva (pola sata hoda i malo slatko lijeno dijete :D).

Onda doma 100 swingova, ne vise tristo jer mi je too much uz ostale vjezbe.
I onda insanity max 30 tabata power, jako jako dobar trening. Kome se da skakati i umirati uz Shawna, neka si to uzme.

Sad se idem nahraniti.
Maminom juhom. Skutom i jos necim.

[Anci]

Flopi, pliz daj recept za banana bread!

[tigrić]

Joj ovaj pms nakon trudnica je i meni cini mi se sto put gori. Nervoza na maksimum. A ovaj mibse jos poklopio sa povratkom na posao i rjesavanjem nekih zivotnih pitanja kod kuce i bas mi je bilo tesko. Danas odradila posao, koji kao da nikad nisam napustila, sve me docekalo jednako...fali mi neke motivacije i entuzijazma, al polako. Dosla doma,izmazila se sa djecom, sad odradila zwow30 i 60 trbusnjaka i sad citanje price pa na spavanac. Jer sutra je novi radni dan...hm...

[malena beba]

Bravo za sve treninge i junkove, treba i toga s vremena na vrijeme

Ja sam odradila sat u teretani. A nekako mi se bas nije dalo!

[Lili75]

Mb bravo za prijavu!
Zhang kuzim te stare ozljede su gadne al kud si tad trcala nakon tolike pauze 8km ajme....
tigric ici ce to polako....
Anci super je to hodanje po gradu bez auta.
bravo za treninge svima!

Ja prekrsila svoje zlatno pravilo da nikad ne trcim 2 dana zaredom al sad sam morala jer mi je takav tjedan drukcije ne stignem.

Dakle veceras nesto manje od 9km isti tempo ko juce na 19km al bas sam osjecala zamor u nogama jer jedva da je proslo 24sata nakon jucerasnje duzine i bas osjetim po kvadrima. Sutra rest definitivno.mozda malo trbusnjaka...

[Ginger]

ja se dosla prijaviti u pms - junk klub
covjece, nadam se da ce krenuti sto prije, jer cu se pretvoriti u slona

al sam uspjela odraditi lifted butt series #2
cijeli bodyweigt i bas dobar
sutra cu vjv Jillkin wo3 iz bodyshreda :ludo_nevjerna: lol
ne da mi se raditi po dva tjedna po programu, ja cu po jedan

Anci

tang mraaak poklon
i frend, lol

tigric, uf, bravo
ja se bojim da ce s pocetkom posla biti kraj mom vjezbanju

Lili, odmori

mb, rasturas! super za prijavu

zhang, zabiljezeno
ja sam na linoladi

Sani samo ti je muz tako mladjahan, ili si i ti?
s tri komada djece, ajme

flopi, nek si ti nama bolje
i daj recept

[zhang]

Znaci, ja sam prosirila repertoar: kobasica, pasteta, majoneza, linolada.
Beat that!!
Totalni masakr. Al kad je bal...

[Sani1612]

Curke sve ste super treninge odradile.
Ali ovaj put cu komentirati hranu
Dakle, ja bih sve navedeno iz zhanginog posta. Uduplo .

Lili tebi bi sutra zbilja dobro dosao rest.

Tigric odlican si trening imala, jos kad tome dodas prvi radni dan..svaka cast.

Ginger rasturas, bravo
Nije samo on mladjahan, ja sam nedavno navrsila 30.

Nemam pojma sto da sutra vjezbam. Danas je bio neplanirani rest.

[zhang]

Ajme sani, 30 godina i troje djece...predobro

[Anci]

Ides, sani! Ne vidim potpis, koliko su stara djeca?

Tigric, svaka cast na vjezbanju prvi radni dan! I to jos koji zwow! Bravo.

Lili, mislim da je sad dosta trcanja

Ja sam se (al stvarno) prejela skute i brokule
Zhang :beeeelj:
Imam i ja svoje dane, ali danas nije taj dan

[anamar]

Kod mene cupavci. Sta cu kad ih volin

[Danči29]

Bravo Tigriću za prvi radni dan i zwow!
Kad već prijavljujete....moj PMS tek dolazi, a ja sam večerala pizzu i par čoko keksa.....
Odo đir s bike-om...

[spajalica]

Nije samo on mladjahan, ja sam nedavno navrsila 30.

hrana ne zelim ni napisati. vjeruj mi zhang ne da sam te nadmasila, vec si za mene mala beba. al proce i to.

[Sani1612]

Dječica su sedam, pet i godinu i pol .

Od šest sam budna, napravila sam opet lifted butt 1. A kasnije ću se malo družiti s girjom.

[spajalica]

da sam ove pameti bila i moji bi imali toliko u tvojim godinama.

[malena beba]

spajka
ja sam (uskoro) 32 a moji imaju 13 i 9

sani svaka cast sta stignes vjezbat s njima 3, jos su mali


danas sam mislila rest ali zovu promjenu vremena od sutra (buru) pa cu ipak razmislit da danas trcim.

[spajalica]

a stas mb kad je mudrost kod mene dosla prekasno.

[malena beba]

spajka nebi rekla da je moj slucaj bio odraz mudrosti
koliko tvoji imaju?

[ivana s]

spajka nebi rekla da je moj slucaj bio odraz mudrosti

A vidiš kako ti je sad dobro, djeca velika a ti mlada, odlično!
Ja sam jedva čekala da završim faks da mogu rodit, ali me malo zaribao posao pa sam morala odgađat drugo i treće.

Jučer rest, danas se bacam na malo više čučnjeva i slično, pripreme za skijanje. MM me vodi na vikend, samo nas dvoje, još me strah razmišljati o tome da se ne izjalovi

[spajalica]

spajka nebi rekla da je moj slucaj bio odraz mudrosti
koliko tvoji imaju?

ja 42.5, oni 8 i 10

[Anci]

spajka nebi rekla da je moj slucaj bio odraz mudrosti

ja imam 36, djeca 11.5 i 9

ivana, super za vikend, veselim se s tobom :D
ja bih isto, ali moj muž uvijek i svugdje voli voditi djecu

jutros sam radila snagu, bez skakanja, ali svejedno uz znoj
trening mi je sastavila zhang, a ja mu dodah samo buy in i buy out (ukupno 100 svingova)

ovako ide:

clean and press- 10+10
one leg PU on dumbells- 10
weighted squats- 20
PU and rows-10
deadlift- 20
bird dog PU- 10

zhang

[malena beba]

anci super trening

ivana s, super, uzivat cete

spajka narast ce

[tangerina]

a stas mb kad je mudrost kod mene dosla prekasno.

kad bi mladost znala, kad bi starost mogla

ja na kraju nisam večerala sladoled, nego pečenicu i salatu, pa poslije toga sladoled ali to je onda manje sladoleda
i nisam u pms-u nego smo djetetu obećali sladoled, bio je zamišljen neki drugi scenarij koji se nije ostvario, ali ja vjerujem da kad djetetu obećaš sladoled, ako to obećanje ne ispuniš, zapamtit će ti do kraja života, tako da u to se ne diramo

nisam vježbala, bila sam krepana sinoć, jedva sam izdržala da ih u krevete potrpam

[Willow]

ja jutros Fire up, opet se preznojih, ali mislim da nije samo od vježbi već i od temperature vani

eno Zuzke vježba s Jillian, a što je Jillian prema Zuzi sitnička

mene sve nešto zateže od Bodyshreda, osjete se drugačije vježbe tako da
će sutra sigurno biti malo odmora, možda bi mogla vježbati 3 dana a 1 odmor...

Ginger, samo navali pa me izvijesti što me čeka...
navodno su ova prva dva tjedna "lagana" a poslije kreće puno žešće i zahtjevnije...

btw. a ja jučer otkrila ovu stranicu, nisam pojma imala za ovo:

https://www.yandex.com/video/

ima svih mogućih programa, bome i insanity max 30 (možda bi ga mogla nakon bodyshreda?!?, ajd izvjestite jel ubitačan)

[tangerina]

ginger,što se tiče povratka na posao i vježbanja, mene je to malo usporilo na neko vrijeme, onda je došlo ljeto pa sam i radi vrućina pauzirala, ali navikneš se na sve
daj si malo fore da se navikneš na novi ritam, i onda se nađe vrijeme. Ima kratkih treninga puno koje možeš ubacit, zuzini 5 minutni ili tabate od 10-12, maksimalno 15 minuta, ja samo to i vježbam. Uzmeš girju i swingaš, u 15 minuta, s pauzama, napraviš i onih famoznih 300 swingova
tigrić isto, nemoj se obeshrabrit ako puno puta budeš htjela vježbat al jednostavno ne uspiješ, sve će to proći

[Anci]

willow, insanity je fakat super, ali je intenzivan. no ne boj ga se, ako si radila focus, radi i ovaj. ako baš ne možeš, stani na par sekundi i piči dalje. tako i ja, ima momenata da jednostavno ne mogu.
gdje Zuzi i Jill vježbaju skupa?

[Willow]

da sam ove pameti bila i moji bi imali toliko u tvojim godinama.

a ne, ne, meni svi daju puno manje godina jer imam malu djecu pa misle gle mlada mama
(ja ću skoro 43 - vršnjakinje , djeca 5 i 7)

[Willow]

willow, insanity je fakat super, ali je intenzivan. no ne boj ga se, ako si radila focus, radi i ovaj. ako baš ne možeš, stani na par sekundi i piči dalje. tako i ja, ima momenata da jednostavno ne mogu.
gdje Zuzi i Jill vježbaju skupa?

evo vidi:
https://www.youtube.com/watch?v=__88NxlN_q4

ma pisala sam već, ne mogu više sa Shaunom, baš mi paše malo promjene, čak i Jill koja se ne gasi

[Anci]

probat ću i ja bodyshred, šaram li ga šaram

ima tamo utega?

[Willow]

Anci, ti probaj ove teže tjedne, workout 7 i 8
princip je kao kod BR, 2 dana vježba s utezima, 1 dan čisti cardio

[malena beba]

ja imam cijeli na kompu kuci ali nista nisam radila od toga :hiding:
max30 sam radila i super mi je, probaj! kako kaze anci, ako ne mozes, stanes malo. ako si mogla focus, moc ces i ovaj program.

[tangerina]

hahaha ili sam se odvikla ili priča još više nego prije
ali volim je
ustvari se baš vežeš za svoje trenere <3

recimo i nakon zuzke, ja se uvijek istežem sama, kako me jillian naučila, zavisno o tome koji su mišići najviše radili

[Willow]

eno na onom linku ima i Z beginner cardio i strenght

ajme koliko ima toga za vježbati, kad ću biti gotova

[tangerina]

evo vježbačke opreme u lidlu: http://www.lidl.hr/hr/2635.htm?id=622&rdeLocaleAttr=hr

prostirka mi izgleda nesklizavo, ali to moram provjerit uživo, i prošla mi je tako izgledala,već mi je puna kuća prostirki, a ni na jednoj ne mogu vježbat plank jacks
a ova lopta što je ovako malo duguljasta, je li posluži za bunny slope?

[spajalica]

ja sam pocela uz jillian, al ako i nesto treniram kod nje obavezno je stisam. ne mogu je nikako.
shaun mi je srcu drag.
i max 30 je mrak.

[KrisZg]

Bas ste vrijedne sve

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[tigrić]

uspjela sam jutros prije posla odraditi kratki wo za trbuh, 3 runde :škarice, bicikl, russian, plank 40 sek.
moram biti jako tih da mi se cicavac ne probudi pa neko skakanje ne dolazi u obzir, iako sam u planu imla neki hiitić. mozda kad mali bude cvršće spavao jer ako mi se probudi bit će cmoljav pa se nemrem ni otuširati ni nis. al ponosna sam i na ovo odrađeno.
vdidm da se tu spominju neke godine,pa eto ja imam 32, i dvoje kikija od 3 i 1 godinu (u subotu slavimo prvi ročkas!!). meni idealno iako se osjećam ko da imam 22. mm ima 35.
btw..na poslu me svi popljuvali da sam premršava,... svi ono "pa ti sigurno niš ne jedeš"...ili.."vježbaš??!! kako ti to stigneš,"... ,...ah ljubomore

[KrisZg]

Moji su 15,10 i 1 godinu. Ja 32 a mm 30. Nije da sam bila "mudra"

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[summer]

ja sam polako i proracunato
ja 39, djeca 9 i 6

nisam jucer nista napravila, dosla sam doma pa jos skoro 4 sata radila spojena na posao
poslije toga nisam htjela vjezbat, dodje me cardio i nije mi se skakalo
danas cu, obecala sam si da nema posla od doma

zhang, sestro, tako i ja kad je bal plesem sve u sesnaest