 |
|||
Sani ja ću ga i magistrirat s obzirom da sam do P90X3, radila P90.
Meni je beta puno draža od alphe, i sad mi nekad dođe da odradim koji trening.
Prijavljujem se u klub vlasnica Toshibe, doduše moja nije bijela, ali me služi punih 5 godina. Prošle godine je morala jedino na mehaničko čišćenje. Opet bi vjerovatno, kada bi birala i kupovala novi, uzela Toshibu.
Willlow vibram da koze prođu što bezbolnije.
Vidjele ste na drugoj temi da je mala od Ginger završila u bolnici? Baš ih je krenulo
j-la pa bome hoćeš
A jadna curka od Ginger. Nisam vidjela temu. Što god da je neka čim prije prođe! :hug:
Joj sad sam pročitala. Ginger drž te se svi skupa.
Maloj mišici puno vibrica da čim prije krene na bolje!
ovako sam se i ja citavo vrijeme osjecala kod p90x3, oni stalno na toj sipki, dusu ispustaju, a ja natezem traku, al di je traka di su moji kiliWillow prvotno napisa
j-la, nema brige, odradila sam najprije eccentric upper, imam osjećaj da nije to to bez pull up bara,
ali ajde, dobro je i ovako
zato sam sklekove zdusno odradjivala
je, sani, jos 7 treninga i gotovo, tri mjeseca chalean odradjena
ginger, joj, drzite se ~~~~~~~~~~~~~~
Pa tak nekako i ja razmišljam, a i radim. Neki dan sam u parkiću, na nekom drvetu pokušala pull up. Nema šanseovako sam se i ja citavo vrijeme osjecala kod p90x3, oni stalno na toj sipki, dusu ispustaju, a ja natezem traku, al di je traka di su moji kili
zato sam sklekove zdusno odradjivala
je, sani, jos 7 treninga i gotovo, tri mjeseca chalean odradjena
ginger, joj, drzite se ~~~~~~~~~~~~~~.
Summer super si istrajna.
j-la
iste smo, ja sam isto pokušavala na spravama za klince u parku, bilo je - ha ha ha, ni blizu nisam
inače imam vrlo slabe ruke, ovo sad je wow stanje za moje prirodno stanje, a sad mi se vidi i trapezius
Sani, bravo, meni je beta najdraža od cijelog focusa
summer, ti isto rasturaš, još malo pa gotovo
ostale zvijeri
Kris, jesi otišla doktoru?
Tang, hug
Ginger, vibrice za malenu ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ja odradila jutros 5. dan Tatinog izazova
uglavnom radim begginer verziju gdje se može, pa ću za koji mjesec ponoviti izazov baš da vidim jel išta lakše i mogu li advance verziju
sve ostale redovnice, bravo!
SaniLili sestro po laptopu.
Ja imam bijelu Toshibu. Super je!
Ti si zvijer! Nakon toliko girje ne imati upalu. Super!
Drago mi je čut da vas Toshibe dobro služe tebe i j-la, a onda će i mene
Nemam pojma ajme baš mi je žao Ginger i curkeVidjele ste na drugoj temi da je mala od Ginger završila u bolnici
ajme sta je bilo kod ginger? ginger, ozdravite brzo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nakmladja ima koze, na njih infekciju a jos i sarlah da ne usfali pikica. Koma.
Summer bravo za ustrajnost!
Spajka vjezbas li?
Idem s deckima igrati nogac
hej curke!
vidim da su vjezbacice dosle na onu temu pa da vam mahnem
eto, sad mi se onaj problem dugog nevjezbanja uopce ne cini kao problem...
malenoj se inficirala kozica i kroz nju usla bakterija pa je zaradila bakerijemiju...srecom, dosli smo na vrijeme
tu su onda vidjeli i sarlah
najstarijoj se isto zakompliciralo, ona je na oralnim antibioticima...i tak...
pusa i hvala svima!
vi mi budite vrijedne
Ja sjedim u miru prvi put u danu
Trcala sam kraj glazbene sad, kupila znojna biljeznice za matematiku, presvukla se u wc-u u skoli i doma
Pojela sam sad najveci sladoled koji postoji u skrinji, jedva sam ga dovrsila
44 min? Mislila sam oboje, i izdrzljivost i vrijeme za 44 minute.
Jedva cekam probati, najradije bih sad kad dodjem doma
Ginger vibrice da bude bolje.
Isla sam do doc ali prekasno sam dosla jer smo bili na nastupu.
Nije vise tako strasno kao jutros, mislim da ce biti ok s oblozima i mirovanjem.
Ginger ~~~~~~~~~
Zavrsila sam izazov. Sutra pocinjem novi sto sam linkala neki dan. Danas sam i yogux odradila.
Upravo sJarun 47 min pace 5:30 kilimetre nisam gledala
kakve obloge ti je rekla i koliko cesto?
cardio Challenge. kako sam imala pauzu crkla sam. max out na 9:15, prosle godine je to bilo puno puno bolje. odlucla sam da za moj stikla dan izgledam pristojno. za to imam 2 mjeseca.
nadam se da cu ovo izgurati do kraja. ukidam moje najdraze bobi ribice. one su me kroz par mjeseci spasavale, cokoladu ostavljam.
Ma nije mi nista rekla jer nisam uopce dosla do nje. Nisu vise primali. Poslusala sam svoju gym buddy koja je bila na operaciji koljena i uci o anatomiji u sklopu programa za fitness instruktora da stavljam obloge i drzim nogu u elevaciji. Vidjet cu kako ce sutra biti.
Drzim fige da za stikla dan budes u punoj formi
Vjerujem da ces biti!
Curke ponavljam molbu za link na corps.
anamar bravo za izazov!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 04.04.2016. at 21:50
Ajme Ginger.... uf. Vibram da prođe što brže.
Jučer hodanje i košnja budućeg vrta. Ručno, kosom.
Otpadaju mi ramena i ruke.
Kaže stara da što nisam flaksericom. E, kako bih to onda ubrojila u upper snagu
Danas rest. Sutra nastavljam s endomondo trening planom za 5 km u kolovozu, hahahaha.
Razvukla sam ga što se moglo duže. Računam da mi se nikuda ne žuri pa onda mogu i polako.
Cubana legendo!
Ovo je dosad najbolja ideja za upper koju sam cula.
Svaka cast!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 04.04.2016. at 21:53
Hi vrijedne vjezbacice
Ja sam danas dobila dva antibiotika, imam gnojni apsces iza krajnika. Nadam se da ce bol uskoro postat proslost
Nigdje vise cudnih bolesti i komplikacija nego na ovom topiku???
Cubana
Tangerina ajde s antibiotikom ces brzo ko nova bit
Ginger ajme, drzi se ~~~~~ i da malena brzo ozdravi ~~~~~~~~
Spajka uopce ne sumnjam da ti to mozes!!
Anci nadam se da se salis
Al ako probas ocekujemo izvjestaj
Bolje da vam ne pricam moje avanture veceras
I mislim, ovo ogranicenje sa smajlicima me uzasno nervira!!
Tang grgljaj razrjedjeni jabucni ocat. Meni je pomogao da oporavak bude brzi i olaksavao gutanje.
Uf tang neka čim prije prođe!
Uzimaj obavezno probiotike. Ipak su dva antibotika u igri.
Mbza 11 km!!!
Anamar je l to ova yoga iz P90X3? I ja sam je večeras odradila, pravo mi se ne sviđa. Definitivno nisam ljubitelj yoge, a i iz ove njegove mi se ne sviđa ekipa. Nije mi sjela.
Spajka mene su ribice i njihove drugarice zdebljale oko 5 kg za par mjeseci. Kad se samo sjetim sta sam sve znala pojesti za jedan dan, užas! Kad sam se oprostila od jutarnjeg grickanja tad sam počela mrsat.
MB bravo za kilometražu
Tang vibram da već sutra bude lakše.
Cubana
I kod nas kozice od srijede kod mlađeg (11 mjeseci ). Ostalo nisam još pročitala..
Uspjela sam 4x ić trčat prošli tjedan, al kašljem navečer full.
Sad jel alergija il što je - ne znam.
Ginger, mb - držite se, proći će, šaljem pozitivne vibre!
Svima veliki pozdrav!
Bože, koliko nas ima kozice! Za ne povjerovat!
Svima sve najbolje i brz oporavak!
l
legendo rikavam
Mb x na ogranicenje smajlica.
a ja probala trcat s glazbom slusam radio i dok ej neka brza stvar super al xodju klape i ja fi o u istom ritmu usporim. Kako se mijenja glazba tako i moj tempo na kraju sam morala sprintat zadnji km da ulovim zadani pejs
pa onda pocne voditelj laprdat pa mijenjam stanicu pa ise prcam po tom mobu i ne mogu se opustit i trcat.
Ukratko
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.04.2016. at 23:11
Ukratko nece me vidit slusalice neko vrijeme bar dok ne skinem neku glazbu.
Tang drz se!
Ajme tipfelera u prethodnom postu
I dalje rikavam na Cubanu!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.04.2016. at 23:15
Danas c3, još samo tjedan dana do kraja BR-a ali ne izgledam nešto puno bolje nego prije tri mjeseca. Znači sutra ukidam hranu i živim na vodi.
Lili ako se sjećaš koliko ti je vremena trebalo da otrčis 10 km u komadu otkad si počela trčati?
Ginger nadam se da će vas brzo pustiti doma.
Tang hug.
Molim lijepo da sve ostanete zdrave jer je bilo dovoljno bolesti za ovu godinu.
uh, stvarno, koliko bolesti i komplikacija
~~~~~~~~~~~~~~~~~
posebnoza tang, samo ozdravi mi tiiiiiiii
ja odradila 40 min snage, ovaj mi je nadrazi trening u lean dijelu
pa telefonska dugometrazna cakulica s prijateljicom i sad cu u krevet
odradila danas svoj sastanak pa se puuuno lakse osjecam
Draga ne sjecam se al endomondo pamti
Evo zbog tebe sam se ulogirala jer ga ne koristim otkako imam Garmin.
Dakle pocela sam trcat u svibnju 2015. (neredovito i male kilometraze do 5km), u srpnju sam trcala 8 i 9km a u kolovozu 10km.
Mogla sam ja i nakon mjesec i po istrcat 10km al ja sam htjela pametno i postupno trenirat tako da se prvo ubrzam na 5km pa onda produljim km i nravno kad treniras "pametno" onda su minimalne sanse da ce doci do ozljede a meni je to bilo iznimno vazno.
Sad je vrijeme prekrasno i bas se pitam.curke kako vam se da vjezbat u zatvorenom pored ove divote na otvorenom-ono odes na livasu i udri burpees
Btw jel vi volite polozaj svijece? Ja ga bas volim i volim biti u njemu.zasto ne znam al pase.
Zhang jel taj polozaj sluzi cemu? Meni odgovara kad mi se krv slije u glavu a i venama milina :rolleyeyes:
Plima sretno dalje!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2016. at 00:58
Odes na livaDu..
Lili ja ne volim svijeću
nšta od čega se krv slijeva u mozak
samo zgodne frajere toleriram
plima sigurno nije tako strašno, malo oko prehrane poradi I doći će rezultati!
bravo za BR
kod mene bi danas trebao tatin izazov dan 5 ti. ali tek navečer, ne stignem prje
a nisam ljubitelj večernjeg vježbanja, najviše volim jutarnje treninge, no dobro...
kak se trči po određenom pejsu, ja trčim kak mogu, jel to greška????, kak većinom trčim po stazi, pa posle određeni dio na atletskoj, pred kraj kruga samo ubrzam ak mogu.l
Kako se mijenja glazba tako i moj tempo na kraju sam morala sprintat zadnji km da ulovim zadani pejs
Jelena.O
Ako zelis napredovat trebala bi pratit pejs.
Instaliraj endomondo na mob( ja imam sat), ako imas neke programe trcanja jednostavno pise 6 km/min i ti tako trcis
Nemoja stalno radit iste treninge tipa trcis 4-5 km i to je to.
Nasa atletska ti je odlicna za sprinteve(uz pauze izmedju naravno) i nemoj mislit da ako si sprintala 10-15 min da je to kratki trening ne bas od koristi, upravo suprotno to su itekako korisni treninzi.
Najsigurniji ti je na nacin odredit si dane u tjednu za odredjenu vrstu treninga pa te to vodi.
Sretno dalje!
l
a ja probala trcat s glazbom slusam radio i dok ej neka brza stvar super al xodju klape i ja fi o u istom ritmu usporim. Kako se mijenja glazba tako i moj tempo na kraju sam morala sprintat zadnji km da ulovim zadani pejs
pa onda pocne voditelj laprdat pa mijenjam stanicu pa ise prcam po tom mobu i ne mogu se opustit i trcat.
Ukratko
Plima, meni je pomoglo kad sam skontala šta sve unesem u sebe tokom dana. Tako da nije ti baš rješenje potpuno prestati jesti
Moj dan se sastojao od puno nekvalitetnih zalogaja, npr. ujutro uz kafu, a odmah poslije ustajanja, obavezno je bilo nešto slatko, na poslu prije doručka, sa kolegom stamanim Spajkine drage ribice ili štapiće. Doručak u 10 je bio puno peciva, onda nešto slatko oko 12, pa užina oko 2. To sve pored ručka i večere. Kad sam izbacila te sve dodatne zalogaje, onda se i vaga smilovala.
J-la jest to je ta yoga, a iako ja takav oblik vjezbanja volim ta mi se nije svidjela. Doduse, nisam bas bila usredotocena na vjezbanje.
Danas mi je na rasporedu program snage za gornji dio tijela i izazov za bedra.
plima
možda jedeš premalo ili premalo odmaraš pa tijelo zadržava? za topljenje špeka probaj focus T25
Lili, meni je najteže organizirati se da odem negdje bez klinaca, zato mi je najlakše unutra dok oni nešto rade/igraju se/u krajnjoj nuždi igraju igricu na kompu,
uh, a baš sam se nešto zagrijala da bi išla opet na rolanje
ali trebala bi onda i kupiti nove role, stare nisam obula godinama i nemam više pojma ni gdje su
spajalica, a ja sam baš uvjerena da je to solidan rezultat, ja sam probala u nedjelju i bilo je 09:10, a ako si više vježbala,
naravno da si bila bolja, uostalom vidjela sam da je Shaun T imao max out na 08:30 (ne znam koji workout)
jesi ti to odradila cijeli insanity max prošle godine? rezultati?
meni se jako sviđa, sad se dvoumim da bi to odnosno čekam povratnu info za 22 minutes
ili ako mi dosadi Tony onda ću opet sa Shaunom nakon P90x3
j-la, baš me zanima hoće li ti se svidjeti isometrix, i meni je yoga malo dosadna, možda je zamijenim isometrixom (slično ali puno teže)
btw. ne bole me noge već malo ruke od onog uppera jučer
ja sam proslke godine odradila i T25, a nakon toga skoro cijeli ja ga zovem MAX 30. Moram prizanti da sam bas bila zadovoljna rezultatima.
j-la ja inace ne jedem grickalice, nisu mi napete. poslije djecijijh rodjendana ih uglavnom bacimo, no sjedenje dugotrajno uz komp me bas ubilo i bacilo u kalsicnu zamku. od 9 mjeseca prosle godine sam dobila 2-3 kg. ne zvuci puno, pogotovo kad znam sta sam sve utrpala u sebe
Posljednje uređivanje od spajalica : 05.04.2016. at 09:27
plima nemoj bas na vodi
lili, ja bas slusam radio kad trcim, uopce ne registriram sta pricaju ili sta svira, to mi je vise onako zvucna kulisa.
sad kad je naglo ugrijalo bas me neki umor uvatio, malo sam cak izgubila motivaciju za trcanje. jednostavno volim da je hladnije a ne sparno.
s obzirom da je do pm ostalo manje od misec dana tempirala sam se ajme
tang jesi bolje danas?
ginger kako je malena?
Kao što sam već pisala ovo je meni prva yoga. Možda bi mi se yoga kao yoga i dopala, ali ovo mi se ne sviđa. Već sam pisala da mi ona ekipa nikako ne odgovara. Umjesto da se kao opustim uz yogu ja se samo više nanerviram. Pa ono udahni, izdahni.
Dinamyx mi se sviđa, a isto je istezanje. Pretpostavljam da je Ispometrix sličan ovom svom drugu myxu, a pilates yogi.
j-la ni meni se nije svidila ta yoga. cini mi se cak da sam nakon sat vremena ugasila video jer me samo nanerviralo
MB ja nema šanse, kažem ti čim uspori glazba ja u tom ritmu isto usporim a tek kad počnu pričat toliko me živciraju da odmah mijenjam stanicu i tako prčkam po mobu, mah to jednostavno nije za mene osim ako nemam neku svoju glazbu.
Plima ma kakva crna voda, moraš normalno jesti al gledaj da imaš manje obroke više puta (ne baš onoliko puta kolike je nekad imala j-la :lol) ja recimo jedem svakih 2-3 sata duže ne mogu izdržat.
Flopice rikavam na te muške od kojih ti se krv slije u mozak
Willow npr. vikendom sigurno negdje idete na zrak i dok djeca ne znam skaču po parku na Jarunu muž ih pripazi a ti malo otrčiš ili odeš rolat, bicikl je isto odlično prijevozno sredstvo za cijelu obitelj.
Ja sad opet idem s bikeom na posao (plima da razmisliš o tome ako je moguće), može se i obiteljski lijepo zabavit na biciklima, male u sjedalice, veliki na bicikle i pokret.
Ujutro mi je bicikl super za razbudjivanje pogotovo ako kasniš na posao pa vrtiš što brže da stigneš do cilja
U ZG se može voziti bike od travnja do listopada (ajd u srpnju/kolovozu trebaš podnosit vrućine,al svejedno dođeš doma znojan s bike-a ili iz tramvaja).
Ja sam uvjerena da je bolje što više različitih sportova kombinirat a i veći je gušt jer nema dosade.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2016. at 09:51
j-la, pilates može sličit samo pilatesu
isometrics su manje više plankovi i malo joge i istezanja, meni je odličan a po lean rasporedu je čini mi se skoro svaki tjedan
pa možda i ja promijenim njega umjesto joge
spajalica, hvala, a bobi ribice su meni bile omiljene još u doba kad su bile u maloj prozirno-crvenoj vrećici
Lili, ovo vikendom bi možda i mogla ali opet bi radije nasamo
Posljednje uređivanje od Willow : 05.04.2016. at 09:56
Willow pa što ne bi mogla nasamo, fino se ujutro digneš, jedeš i odeš odradit svoje, vratiš se puan energije. Više si tad nasamo nego dok djeca igraju nešto svoje u sobi do.Lili, ovo vikendom bi možda i mogla ali opet bi radije nasamo
ili recimo kasno popodne, predveče, nije to uopće komplikacija za izvesti pogotovo sad kad je lijepo vrijeme, sve je to u našoj glavi. Ono djeca se igraju, muž gljivari na kauču a ti fino izađeš van na svojih 40ak minuta.
Najbitnije je rekla bih imat volje i ne imati grižnju savjesti zbog odvajanja vremena za sebe za fizičku aktivnost.
Ja nemam zeru grižnje, postavila sam si to ovako: to je za moje zdravlje, sreću i unutarnji mir, imaju dobar uzor, a ako je meni dobro vjeruj mi onda je dobro i svima njima.
Nego vadi te role ili kupuj nove
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2016. at 10:04
ajmeeeee moja kičma bi malo joge, tako bih rado updog-downdog, ali grlo ne voli da spuštam glavu dolje
hvala vam svima na hugovima, nisam još nešto bolje ali valjda ću uskoro bit
inače, moram vam to dojavit sa zuzka terena, počela je novu seriju warrior wednesday, di svaku srijedu posvećuje jednoj vježbi. serija je dostupna svima, prošlu srijedu je bilo o pull upovima. To mi je bilo malo razočaravajuće jer sam se nadala da će objasnit i kako se rade na stolici, ali ok, kad instaliram šipku možda mi bude od neke koristi.
Ali sutra je tema pistol squats
Pravila pisanja postova
