 |
|||
Jadranka, Lili i ja imamo ovaj.
Lili, jesi ti ikako radila software update, ja nisam a pitam se jel bih možda trebala. U zadnje vrijeme mi se nešto više razlikuju vrijednosti s endomondo a par puta mi se znao i zblesirati???
Dijana, ne tražim, hvala ti. A znam točno na koju misliš. Samo mali info, počelo sniženje u Mangu, i online i u dućanima. Ja svoje obavila
ivana s ocekujem izvjestaj sta si kupila
ja jutros gledala al u stisci sam s vremenom, ja to volim polako
Bok! Ne stignem vas sve čitati. Gužva mi na poslu i doma. Spremam se na g.o. pa sve treba završiti.
Bravo svim vrijednim i upornim vježbačicama i trkačicama!
Na ceneru je bilo divno! Oduševljena sam. Uvijek me ponese to uzbuđenje i euforija, ta pozitivna energija.
Cilj mi je bio istrčati ga. A ja ne samo da sam ga istrčala nego sam i super zadovoljna rezultatom. Mislim da ću morati povećati kilometražu, da mogu puno više od onog što trenutno trčim.
Nera!
I meni je Tony simpatičan. Po mojim mjerilima samo u jednom videu puno priča, do granice da mi baš zasmeta, ali šta je jedan wo
Hvalaivana s prvotno napisa
Jadranka, Lili i ja imamo ovaj.
Lili, jesi ti ikako radila software update, ja nisam a pitam se jel bih možda trebala. U zadnje vrijeme mi se nešto više razlikuju vrijednosti s endomondo a par puta mi se znao i zblesirati???
Dijana, ne tražim, hvala ti. A znam točno na koju misliš. Samo mali info, počelo sniženje u Mangu, i online i u dućanima. Ja svoje obavila
Posljednje uređivanje od Jadranka : 16.06.2016. at 12:06
tang, tako je meni jucer bilo, do kraja radnog vremena nisam se posteno razbudila i sva sam bila smantana
pa sam doma odspavala sat vremena poslije rucka i onda bila ko zmaj iza 19h
zmaj nije mogao zaspati do 01:30 al to je druga prica
ja nemam vrt, a ni sobno bilje mi ne uspijeva, imaju stalni survivor show
'odabrane pitare iskrcamo u dnevni boravak nase summer - glad, zedj, neizvjesnost... samo najizdrzljiviji opstaju'
danas piramida po rasporedu, jedva cekam, motivirana sam
cak dobro i jedem, jesam jucer zabrljala s palacinkom za rucak, ali bozemoj, to je bio prvi kiks u tjednu
cudo sto ovaj aparatic ucini, nista sta se mora puno zvakat vise nije privlacno, hoces-neces
Evo i moje priče... kome se da čitati...
Moj 1. cener
Počela sam trčati lani na godišnjem, uz more. Divan mi je taj osjećaj buđenja dana, kad je sve mirno i pusto, nema gužve i vike. Samo ja, svježina jutra i miris mora.
Trčati sam nastavila i kad sam se vratila kući, sve do hladnih zimskih dana kad sam pauzirala 3 mj. U proljeće sam se vratila.
Moja trasa je cca 4 km. Lani sam u jesen istrčala i dvije utrke petaka.
Ove godine sam se prijavila na cener, u mojem gradu. Znala sam da će biti divan jer se trči po dijelu karlovačke zvijezde, većim dijelom pod krošnjama drveća.
Prijavila sam se na cenera da povećam kilometražu i budem redovna u svom jutarnjem buđenju i održavanju kondicije. No, nisam baš bila. A nisam se niti maknula sa svoja 4 km.
Kako sam uporna, nisam željela odustati. Rekla sam si idem pa makar hodala! Ne odustajem do kraja!
Postavila sam si cilj: istrčati cener.
MM je došao po mene s djecom. Odlazimo tati. Najmlađa kćer kuri.
Nalazim se s Lili i dobivam broj i divnu ljubičastu trkaću majicu na bratele, ko da sam ju sama birala, moja najdraža boja. Provodimo vrijeme u ugodnoj ćakuli, odlazim se presvući, šetuckamo, iščekujem 20 h… Elitni trkači su od 19:15-20 h. Gledamo ih i navijamo, plješćemo.
U cilj, naravno ulaze prvi Kenijac i Kenijka, pa naši rekorderi i pobjednici, rekorderke i pobjednice…
20 h je, utrka kreće, rijeka ljudi do prvog zavoja se prorjeđuje. Držim svoj tempo i pitam se hoću li uspjeti. Pred kraj prvog kruga škicam na mob i vidim da trčim 5:45. Moj tempo je inače 6.
2. krug mi je nekako najteži. Tješim se da je divno kaj je ujutro padala kiša, kaj je svježe, nema sparine, imamo idealno vrijeme. Sunce polako pada… al opet, ovo je moja količina kilometara, 5 znam da mogu, ali kak bum dalje. Pred kraj 2. kruga približavam se Kupi, gledam nježnoplavo nebo prošarano žućkastim oblačcima, škicam na mob i vidim da sam došla do 5:50. Još sam uvijek debelo ispod 6. Ne mrem belivit.
3. krug mi postaje lakši, više se ne pitam hoću li moći. Sigurna sam da hoću. Kod košarkašog stoji mala crna našminkana navijačica, najglasnija i najvatrenija! Bodrenje stvarno pomaže! Trčim kraj ŠMRC-a, pa Dragojle, približavam se Korani. Tamo je još jedna vatrena navijačica. Viče: Ajmo Karlovac! Nešto prije Šumarske škole bodri me Kristinka… Trčim prema Domu umirovljenika. Osjećam miris konjičkog. U blizini je. Primičem se kraju trećeg kruga koji mi je ujedno i najlakši. Imam dobar tempo. Došal je MM s velikom djecom. Zasjala sam! Moji glavni navijači su tu! Bili su od 1. kruga, al tek sam ih sad vidjela.
4. krug sam uvjerena da ću izdržati. Malo je ljudi oko mene. Pitam se jesam li zadnja, jesu li ostali odustali, al ne osvrćem se, idem prema ostvarenju cilja – istrčati u zadanom vremenu, u 90 min.
Ide mi, pa ja to mogu! Radićeva, Košarkaški, Dragojla, Korana, Dom umirovljenika. Pretičem jednu crnu i tapšam po leđima: Ajmo crna! Viče mi: Genijalna si! Ugledam križ katoličke crkve na nebu obasjanom bojama zalaska sunca. Osjećam miris lipe u zraku. Oduševljena sam. Istrčat ću! Pijem posljednja 2 gutljaja vode i bodrim svoju organizatoricu trke mog prvog petaka. Ona hoda. Na moj povik kreće trčati. Ja pokušavam trčati zadnjih 500tinjak m koliko me noge nose, koliko je snage ostalo u njima.
Primičem se kupskom mostu i promatram narančasto nebo. Sretna sam! Uspjet ću!
Dajem sve od sebe. Utrčavam u cilj! Ljudi moji! Je li to moguće? Istrčala sam svoj prvi cener u životu za 61 min.
A kaj bi bilo da redovno trčim cenera? Morat ću počet! Možda sam stvorena za znatno više?
Zar ste sumnjale?!
Miško moj ne smije čovjek ni preskočit trening, sve pamtitešalim se baš mi je drago da ste se sjetile. Uz dosta inovativnosti i odlučnosti, uspjela sam.
Dakle poslije igre doma s frendicom htjeli su van, pa sam ih mislila utrapit svojoj prvoj frendici koja je vani na trgiću ili parkiću da mi ih pričuva 20ak minuta (mi smo inače svi jako bliski i dobri tako da to ne bi bio problem) no moja ekipa baš i nije bila za tu ideju jer to nije bio njihov uži krug i ne vole taj park, pa sam s njima skoknula do obližnjeg stadiona bez atl.staze
Na početku me gnjavili posebno mali: Mama stani malo! Napravi pauzu da te nešto pitam! Onim molećivim srnećim pogledom, a mislim se E nećeš matere mi moje, trčala sam ko robot u osami, ko da nema nikoga oko mene, totalni ignore, nemilosrdna materešina, a trebala sam 2 x po 10 min odjednom + zagrijavanje prije.
Naravno morala sam trčat ko ludi Cvrko gore-dole pa ponovo istim putem (ipak bili na šetnjici uz stadion zbog asfalta) jer sam njih pozicionirala na sredinu staze da ih vidim. Na kraju su krenuli ukrašavat neki bor s livadskim cvijećem, a ja fino iskoristila priliku pa još odradila sprinteve kao fol ide mama ubrati cvijeće na lijevu stranu 100m,pa na desnu stranu 100m i tako do kraja mog treninga ukrasili bor ko za Božić
Dobar trening sam odradila pretrčala ja bome 5,7 km i to kroz intervale na 2km i brze sprinteve. Trčali su i njih dvoje, u mimoilaženju sam im davala 5 pa je i to bila fora. Eto malo inovative i ide to nekako.
A sad u zasebnom postu idem komentirati, uh koliko ste natipkale svašta zanimljivoga
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.06.2016. at 12:33
Nera, prekrasno
bome, kad čitam tebe i lili, skoro mi dođe da počnem trčati
(naglasak na skoro
nera bravo
lili nisam ni sumnjala da ces ti odradit trening kako treba!!
summer, taj problem imam i ja kad nekim cudom uspijem popodne odspavat.
danas mislila plivat al nema sunca uopce. jedino ako se popodne promini.
willow sad me vec bole ramena i gronji dio ledja, ko zna sta ce jos do veceras bit
lili, ti ćeš do kraja probit zvučni zid!
mb, eto vidiš, a što je najbolje, kad vježbaš ne čini se tako strašno teško (iako je mene na 2-3 workouta sve boljelo već pri kraju 30 min.), obično poslije krene šou
to mu je valjda to metabolic, prži kalorije navodno 48 sati nakon treninga
Bravo lili! Božićno drvce!
Baš mi drago da su vježbačice postale vrtlarice!
Ja kad ne trčim - vrtlarim. A češće vrtlarim nego kaj trčim!
Jutro je za trčanje. Vrijeme nakon ručka do sumraka posvećeno je vrtu ak nemam nekih drugih obaveza.
Nera, divno!!!!
Bome ću ja danas taj meta probati. Baš mi odgovara taj raspored da ubacim između tčanja. Što treba od opreme?
ivana s
trebaju ti utezi (moji od 2.5 kg su meni taman)
podloga, neko malo povišenje povremeno (da odigneš pete, može neka knjiga ili slično) i neko povišenje tipa taburea ti treba u dosta vježbi
oni koriste onu neku kutiju, vidim sad da i Bob Harper isto to koristi
u principu utezi i podloga, ostalo se može i modificirati
u svakom slučaju, više je orijentiran na snagu tako da će ti vjerojatno pasati uz trčanje
Kazu da je tumor. Ocito dobrocudan kada je na meni hocu li ga vaditi ili ne. Ako zelim moram ici na institut za tumore. Ali prvo obaviti mr.Poprilicno je lik stur na info ali bitno da me pitao jesam li iz Sibenika.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
I pitao me da sto cu sa venom, kazem mu da sam u procesu a on meni, trebas to rijesiti bas ti je ruzno. Pih
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
lili, ti ćeš do kraja probit zvučni zid!
Ajme Nera krasne priče, meni sve suze u očima, predivno pišeš, svi ti opisi mogla sam ih čitajući pomirisati i vidjeti, ti si osim, trkačica i vrtlarica, prava poeta a priča je zaja vrtlarim po balkonu i baš imam zelene prste.
Prekinula me šefica u pisanju komentara na vaše pa sad nastavljam.
Jadranka ja sam kupila Garmin u dućanu Run and Trek na Kaptolu specijaliziranom za trkače jer tamo imama preko kluba popust 20%. a i često zna bit akcija treba malo pratit, recimo kad se otvarao Polleo bilo je akcija, bude i na webu akcija na e-kupi. Također imaš oriđiđi Garminom dućan u Heinzelovoj. ja sam satom prezadovoljna osim što odlično radi također je moje omiljene ljubičaste boje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.06.2016. at 13:39
Prije svega bravo za sve treninge koje ste odradile, za vrtlarenja i ino :bravo:
Vezano uz kasne noćne i rane jutarnje treninge brate ja vam se divim i jednima i drugimaja to mogu samo u krajnjoj nuždi ako mi prijeti da drugačije neću moći odradit trening.
Jadranka blago ti se za kupanje u moru, mi ćemo idući tjedan, jeee
J-la mužić mi je trenutno u tvom rodnom gradu poslom.
Jelena o pričali smo i o tome, vjerujem da se može dogovorit da nam Borovo dofura par modela za isprobat a može se i u dućanu.
[QUOTE=Dijana;2891710]
Ja jučer konačno intervale, neki srednje teški trening: 10 min 6.0, pa onda 6x45 sec, pejs oko 3.40, između 120 sec hodanja. Za hlađenje opet 10 min. [QUOTE]
Dijana fenomenalno ti ide, jednostavno moraš nastaviti ovako! Mogu ti ja dat i neke naše programe za ljeto ako imaš volje.
ina niz...
Tigrić odlično za tetu čuvalicu, jako mi je drago da sad možeš bit mirna!
Willow, obavezno mi raportiraj kako mu je u Žapcu, vjerujem da će mu bit zabavno, moja L. ide 4.7. i ako imaš neki dodatni savjet, I am here.btw provjerila sam s Odmorkom ne treba se ništa rezervirati samo se dijete pojavi, imaš super programa al na par sati, meni je to ok jer je mogu podići baka ili deda. Najviše mi se sviđa što su obuhvaćeni svi bazeni i što imaju atletiku
Ivana s nisam, nemam pojma ni da trebam :/ ja ti ne koristim više endomondo otkako imam Garmin, a i mijenjala sam uređaj pa ga nisam iznova instalirala. Mislim da ti je Garmin sigurno precizniji, moj ne blesira. Probaj taj update zašto ne. Meni se frendica žali na prebacivanja podataka Blootoothom a meni sve radi, to ovisi dosta i o modelu mobitela i kompatibilnosti.
i ovo me oduševilo
To je ono što se traži, tako sam ja prošle godine u Poreču kad sam tek počela s trčanjem istrčala 2x5km svaki po 30-31 min i Ginger me pohvalila a ja sam znala da je to ništa u odnosu na ono što ja mogu i želim, puno više i brže
a jooooj Kris sad sam stigla do tvog posta
s druge strane bolje rješi to, zašto da ti tako stoji a fakat ti je dosta izbočena ta izraslina, da ne bi još i rasla. Za Institut za tumore sam čula sve najbolje.
A dr. koji daje takve šture informacije uh...odmah pocrvenim od bijesa.
Kris
i grrr za doktora sa šturim informacijama, stvarno su ponekad nevjerojatni
moj muž ima sad neki hematom nakon operacije kile, ode na kontrolu, sjedi u čekaoni satima i onda doktor "mmhm da, ok, vidio sam i gore, dođite opet za tjedan dana, bok". Pa se nadaš da to znači da je sve normalno i nije zabrinjavajuće
Lili kad stiže sve iskomentarisat, samo ih sad ima i ne prave ih takve u ostatku godine. A budu mekane i mirišljave!
Zmaj Summer ti ćeš, čini mi se, danas nastavit niz popodnevnog spavanja i kasnog vježbanja
Nera divna priča! I kako si samo uspjela vidjeti sve te divote za vrijeme trčanja! Vidi se da nisam fan trčanja
Kris baš je glupo kad te doktor ostavi poluinformisanu. Bit će to sve ok.
Tang grozan vam je taj doktor!
kris draga :grli: nadam se da ce bit sve ok
tang, bas grozno :/
willow ja sam one sumo cucnjeve radila sa girjom od 12 kg
Kris svašta, nadam se i ja da će biti sve ok
tang, isto
mb, pa super si
Brat kaze da steta sto on nije zensko pa da moze kupit ljubicasti jer mu je ovaj crni kojeg ima bezveze :D
Jadranka ja sam kupila Garmin u dućanu Run and Trek na Kaptolu specijaliziranom za trkače jer tamo imama preko kluba popust 20%. a i često zna bit akcija treba malo pratit, recimo kad se otvarao Polleo bilo je akcija, bude i na webu akcija na e-kupi. Također imaš oriđiđi Garminom dućan u Heinzelovoj. ja sam satom prezadovoljna osim što odlično radi također je moje omiljene ljubičaste boje
Kupit cu vjerojatno nesto on-line, pogledat cu taj sajt. Hvala!
Kris, hug
Nera, divna je prica, bas inspirativna
Ja danas strajkam, nis mi se ne da, bas ono ljencarim od ujutro, a nije da sam nesto umorna, samo sam lijena
Kris, grlim draga i nadam se da ces brzo to rijesiti.
Na doktora nemam komentara.
Vrijeme je koma, puse jugo i nije za kupanje.
Ali ne zalim se, bas odmaram.
Danas ce opet pasti neki trening.
Samo biram koji
Kris, drzi se!
Sani čini mi se da sam zaboravila čestitati na završnom focusu.
Svaka čast
Meni je na moru dovoljno da udišem zrak, a nije na odmet i malo sunca
[QUOTE=j-la;2891826]Lili kad stiže sve iskomentarisat
neke dane stizem komentirat a neke jedva procitat
Isla sam ga odmah zvat za lepine al se ne javlja i sad cu ostat bez finih lepina
Ovde je cili dan jako jugo, bljak. Danas sam proglasila rest jer smo muz i ja tako rijetko ista smjena. Idemo na neku veceru veceras al se ne veselim bas jer na kraju ide i troje ljudi koje uopce ne poznajem. Malo sam sebicna al kad tako rijetko imamo priliku za druzenje
Jugo je totalna koma, mislim da cu ja s malom u krevet nadam se za pol sata, pa mozda ustanem, a mozda i ne
Al ga gustam slusat kako huce, samo da nista ne moram radit
Uzivaj na veceri mb
Odradila prvi metashred! Sviđa mi se, squatovi sa 12 a ovo u planku s 2,5kg- Cijedim se! A tip je totalno komičan dok priča, pa kad počne vikati, malo brije na neki vojnički stil
Mb, uživaj na večeri a vi ostali u jugu! Ja ga ne volim, baš mi smanta glavu.
Ivana s bravo
Tang i ivana tnx
Ova juzina je uzas, vani je 30c
MB uživaj, i negdje na pola večere se napravi da ti je loše da ranije pobjegnete
I kod nas puše, ali mi bas odgovara. Fini, topli vjetar, koji valjda neće navući kakvo nevrijeme.
Lili ima sljedeća godina
kris
a doktor je stvarno bezveznjak
ja sam upravo odradila pyramid, uh, opet se cijedim i ruke otpadaju
super, super osjecaj
nego, ovdje bas divlje puse
ja sam na otvorenom, visini prema moru, deveti kat, i sve smo morali zatvoriti jer ne mozemo zivjeti od propuha i hukanja
za uci u stan sam morala ramenom gurati vrata i jedva sam ih otvorila koliko ih vjetar gura
zato sam ispred posla imala marilyn trenutak
ja u suknji do koljena, na preklop
na porti dva cuvara i sefica
ja izlazim da cu pjeske doma
i izidjem na jako jugo, kosa se omota oko glave, stvari polete, a suknja se rastvori do gacica
nisam znala sta prvo da hvatam, jednom suknju, drugom kosu s face, okrecem se za 360, sefica i cuvari umiru od smijeha
onda sam odlucila traziti prijevoz do doma, da ne zabavljam ekipu putem
jos sutra i mini godisnji
i jos sutra nakon tekme planiram s kolegicama vecernji izlazak u pub
jea
J-la, hvala! Bas sam ponosna!
Danas zuzkine vjezbe za abs-e i guzu.
Radila sam petominutne ×2. Vec sad osjecam kako me zatezu gluteusi.
Ivana s, bas super sto ti se svidio metashred. I meni se cini zabavan i tezak. Meni je smjesno kaj se lik dere zato sto njegovi vjezbaci zbilja sve rade po ps-u.
To mu je valjda zbog umjetnickog dojma
Mb, uzivaj na veceri!
Tang, s onakvim trbusnim misicima slobodno ostani u krevetu
Summer, koja si ti carica!
Prizor za pamcenje!
Ja se nadam da cu za vikend do Splita.
Trebala sam vec ici u 4.mjesecu ali nije bilo izvedivo.
Sutra cu vas sve iskomentirati jermi se ruke tresu
Tigric koji to?
Kris, bas te snaslo to s nogom...jel i vena na istoj?
Sani, bravo za focus.
Meni su ostali u pamcenju alfa i beta kao ucinkovitiji, gamma mi je ok ali nisam odusevljena.
al ste natipkale
nisam bas sve polovila...
Sani cestitam na zavrsenom focusu
Krig
j-la smrc za tvoju misicu, al bit ce bolje
Nera
ja jucer wo1, danas wo2
sad odoh spat
pusa svima
ola djevojke!
I kod mene je jugo, kad sam sinoć skužila topli zrak u 22 navečer nisam sebi mogla doć od čuda...
apropos Marilyn momenta
izlazim nakon po ure a vani puuušee opako
na meni neka lagana sukjica do iznad koljena
I sad ja na vratima, skužim uažasan vjetar, mučim se s vrećicama i onom velikom kvakom da vrata zatvorim za sobom
spustim te vrećice, vjetar naleti i digne suknju al ono, skroooz
s tim da je to naprometnija točka u gradu, vozači naravno svi okrenuli glave a još se i bauštelci na krovu preko puta razviždali
poslije me zove frendica i veli da je crkla od smijeha u autu, da sam malo čudno izgledala
izlazim u podne iz crkve, ruke pune vrećica, suknja se zadigla do pasa
a iza mene svećenik
e da, vježbanje
jučer zuzin 5 min. workout #76
danas ništa
2 dc i nakon posla samo knjiga i kauč dolaze u obzir...
kris sad vidim tvoj post
bem mu, nadam se stvarno da će sve dobro biti...
Ivana s, https://youtu.be/4w2ssgjdIts. Nije on toliko tezak koliko je meni tesko odraditi one windmillse i turska dizanja kako spada.pogotovo sa lijevom rukom..
Tigric tnx, nisam nikad radila ktb sa Jill. Kod nje mi je super sto je rastezanje uvijek unutar wo, kod zuzi cesto preskocim.
Lol na nase Marilynke!!!
Summer, Flopi umirem
Sinoć yoga. Jedino mi je na kraju odgovaralo ono jednominutno opuštanje da je malo falilo da zaspim
Marylinke stupaju na scenu!
merlinke
i ja često lovim i pridržavam suknje, ali dosad sam uvijek uspjela uhvatit, barem mislim
jugo je totalna katastrofa, summer mogu mislit kako gore kod tebe izgleda. mi smo isto skoro sve morali zatvorit jer previše huči, a onda mi je osjećaj nedostatka zraka, koma! na poslu naravno raspale klimu pa mi bude hladno, ponijela sam vestu za obuć kad sam unutra
srećom zasad bar ne vidim da mi je napravilo preveliku štetu u vrtu, ali kolega iz Podstrane mi danas pokazuje maltene u suzama, uništilo mu sve breskve i grožđe
ne znam kad je sinoć moja mala zaspala, vjerojatno oko 8, ja sam malo čitala, ali jedva sam se natjerala da dođem do kraja poglavlja, okrenula se i zaspala i ja, do jutros u 6
Pravila pisanja postova
