jab fotke. larmama betty?
 |
|||
|
|
|||
jab fotke. larmama betty?
aqua super
i ja svecano obecajen fotke za misec dana :D
i ja bim fokte larmama...
danči ~~~~~~~~ da se što prije riješite tih boleština...
palčiza posao!
*mamice* bravo za rezultate...
da prijavim, zadnje mjerenje, dvije kg manje od 01.01., -2 cm u bokovima i -3 u struku...a sad se odoh bacit na tbc...
cure toliko lijepih prijava danas!!! -kg, -cm cure svaka čast!!!!!! Bravo bravo bravo!!!!!!!
larmama, komad!!!! Bravo curo!!! Meni se pak sviđaju hlače za vježbanje, baš su pravog štiha
I hvala cure na lijepim željama
Danas odrađen P90X3 Triometrix pa nakon njega T25 Beta dynamic core. Baš se sad dobro osjećam
E da, od danas krećem sa 300 swing a day challenge (sa 12kg). Ako se netko želi pridružit, bilo bi mi iznimno drago, pa da se skupa divimo i cvilimo
Palči, swing radiš sa 12kg ili 16kg? A snatch? A jesam radoznala danas
nešto me ta 16-ica kopka...vidjet ćemo u subotu za verdict..
I ja bih, betty, larmama, molim!
Ovaj 300 swing - to je s dvije ruke ili naizmjence?
chris, nije specificirano. Kažu kako god želiš. Evo ga link
Poslije body radim sa malim težinama jer mi je cilj preživjeti dva teška treninga. Poslije body sam krepana. Onda radim sa 10 i 12kg. Swing uvijek radi s većom težinom (ako možeš, ako ide tehnika) jer onda ga izbacuješ kukovima a ne rukama što je pravilnije tj. pravilno. Snatch radim sa 10 kg sada, kad sam u treningu ne idem ispod 12kg, ako je samo kbell u điru.Danči29 prvotno napisa
Palči, swing radiš sa 12kg ili 16kg? A snatch? A jesam radoznala danas
nešto me ta 16-ica kopka...vidjet ćemo u subotu za verdict..
Ovaj challenge kako i koliko dugo misliš.
30 dana....
a ako mi se svidi, i dalje
e da, i u pravilu bi radila 6x tjedno, mislila sa rest day da i bude rest day u potpunosti...
j-la
bettysuper izgledas!! nemas ti uopce puno za smrsavit! na koliko si sad kg
laramama
j-la, aqua, bravooo!!!!
mb, hvala, još uvijek sam na 65
razmišljam da danas opet postim, do sutra do ručka, to mi uvijek da super rezultate
još pogotovo u kombinaciji s alpha cardiom koji me večeras čeka
poslala sam svima koji su tražili, ako tko nije dobio nek se javi
idem sada jedan power walk obaviti, moram juriti po djecu u vrtić
Betty, ti si mi bas nekako zivnula u zadnje vrijeme!
Totalno si motivirajuca. Jel te to uvodjenje focusa u BR zivnulo?
I jos jednom: predobro izgledas!
Betty, ti si mi bas nekako zivnula u zadnje vrijeme!
Totalno si motivirajuca. Jel te to uvodjenje focusa u BR zivnulo?
I jos jednom: predobro izgledas!
nemam pojma jel od focusa ili od toga da sam (opet) shvatila da se promjene događaju iako mi se ne čini tako
a i nekako želim pobjediti samu sebe i konačno jednom ustrajati u nečemu
hvala na komplimentu!
i moje jedno dijete je pokupilo crijevnu virozu tako da sam sutra doma (možda se i poslikam da vidim jel ima rezultata)
Mene danas teta iz vrtića zvala da Tea ima temperaturu.
Došla sam po nju brzinom vjetra i njegujemo se od tada.
Epidemija na vježbačicama...
Nisam niš vježbala, i nemam pojma budem li danas, uf.
Jao betty i chris, šaljem ~~~~~~~~~~~~~~~~~ da što prije prođe. Jadni mišići. A stvarno nas je satralo redom....
i ja bi gledala betty i larmamu
ja malo vjezbam, malo pauziram
uletio mi put pa me opet poremetio
nadam se da je veceras vjezbanje na rasporedu, da cu doci sebi jer trenutno jedva gledam od umora
Danci me podsjetila da dugo nisam radila beta dynamic core iz focusa. Pa rekoh, zasto ne!
Dobro je, mada mi smetaju V vjezbe pa sam jednu preskocila i prebacila se u plank i radila reptile.
anci, jelda da je dobar? Sam mi je malo malo, ali ovako kao nadopuna mi je super!!! I moj challenge day 1 je gotov, 29 to go
Da, malo je! Ali jutros sam napravila onaj popis :D od nekih 15,20 min pa mi je taman. Falilo mi je cardia.
Hocu reci, falilo mi je u focusu cardia.
betty super ti ide, rezultati su odlični
hvala svima na pohvalama
svim bubanim želim što brže ozdravljenje
bolesnima ~~~~~~~~~~~~~~~
ja sam napravila core cardio iz focusa. mislila sam pure cardio ali ovo je krace a moram s cimavicom vjezbat geografiju, sutra
joj je skolsko natjecanje
edit: anci, super si slozila ono jutros (pola sam morala guglat
Posljednje uređivanje od malena beba : 06.02.2014. at 20:11
malena beba, i moja sutra ima natjecanje iz geografije
super, drzimo fige onda!!
Danči, chris, betty ~~~~~~~ da dječica brzo ozdrave!
Ja otrčala, malo iznad 7 km, pejs 6:27 min/km.
Larmama, i ja bih rado vidjela fotke
Cek, cek, kako ti moze u focusu faliti cardia? Zar nije focus supercardio program koji topi spekeco brzinom munje?
betty ogromna razlika i sad super izgledaš, rasno, bujno i sexi. i divlje. zbog kose. larmami se fakat naziru trbusnjaci, a koliko nam je tu kukala....
super super!
ja sam danas zshred 17, mini workout 3, i lower back vježbe.
sutra mi je rest day i jedva čekam.
od proslog vikenda je mala bila bolesna do jučer, a teta koju ju čuva do sutra. bili smo u totalnom kolapsu, ali sam vrlo zadvoljna da sam odvježbala.
novi, drzite se. za malo vremena vide se rezultati. fizički. a oni su ništa naspram psihičkih.
znam, znam, sve sam ja to vidjela, zato i kažem
jao saša, zar i vi.....
Sasa, ajde nek je bolje...
Mamice, inace mi ne fali, valjda ga u ovoj vjezbi ima manje, a bas sam si pozeljela cardio. Nema veze.
Betty je bas rasna :D, dobro si rekla, sasa. A i uzivo je prelijepa!
ja se večeras upoznala s w7
Larmama, odlično izgledaš, trbuh je baš dobar, a guza je mrak
Molim link i pass za slike.
larmama i ja bih!
Jučer odrađen duplić-skoro cijeli,.Odradila sam alpha lower focus i Ab intervals.
Malo pripazila zadnjih dana na jelo i odma cca kila manje i 3cm u struku, to si nekako mislim da je napuhnutosti nestalo a ne da sam salo izgubila. Nikako na zelenu granu s tim jelom, sad me opet čeka vikend pun rođendana i fine hrane.
Jutro...Prijavak - jučer odrađen w2.
super je bilo, čak malo lakše od w1.
Sad se lagano ufuravam
- vidim svi shareate neke slikice?
- i uopće ne kuzim ove focuse i to- moram pročitati par stranica prije da se malko educiram
Ja se za sada držim BR
Ja si baš jučer razmišljam da ću se ufotkat na početku vježbanja da vidim kad će mi biti vidljivi rezultati
giussepe uslikaj se obavezno, bit ce ti drago poslin
focus je focus T25, progam vjezbanja koji traje po 25 min i podijeljen je na tri etape, alfa, beta i gama.
nesto slicno kao insanity ali mozda malo lakse i jos bolje krace
a no way onda... insanitya se bojim ko crnog vraga
ma joj nemas se cega bojat! jesi probala?
Citam vas,redovito vjezbam ali bas ne pisem..
Maleni mi je postao jako zahtjevan,ne spavamo ni po danu,ni po noci-cudi me kak uopce imam snage za vjezbanje..
Vas koje su napale virozice~~~~~~da sto prije ozdravite..
Cestitam svima na postignutim retultatima,smanjenim cm i manjku kg
A i ja bi se divila slicicama bety,larmame i roze
milasova, welcome back!
Jučer popodne w9, jutros w10. Oboje po zadnji put.
10-ku sam radila jutros prije posla, natašte - baš mi je bilo nekako teško. Valjda bi trebalo navečer nešto "konkretno" pojesti za uspješno jutarnje vježbanje.
I ja se užasavam insanity-a. Mislim, meni je i Jillianin c3 jaaako težak...
Šaljem vibrice ozdravilice svim malim i velikim bolesnicima!
Ja polako prelamam u sebi ono, boli me, teško mi je, pa ću stati na 2,3 sekunde.
Ne želim, odradim pa kud puklo. I što god puklo.
Mislim da je u početku važan kontinuitet. Jer čim ispadnem iz ritma na par dana, opet se vraćam kao da nisam nikada ništa radila.
Larmama,bas dobro izgledas!
Ja bi takvu guzu
Danas je bas mirno
Ja danas pauziram. Sutra cu vjezbati, imat cu vise vremena. Danas sam bas umorna a i dan je kaotican.
Htjela sam staviti link na neki clanak s lovinfit, a tice se low carb prehrane.
Ja, priznajem, ne Nam puno o prehrani a bome niti o metabolickim procesima u organizmu pa se tu ogradjujem... No uglavnom- Tatiana kaze da taj nacin prehrane nije dobar. Da nam ugljikohidrati trebaju.
Evo koga zanima:
http://www.lovingfit.com/nutrition/l...ets-the-truth/
To je točno, trebaju nam ugljikohidrati iz jednostavnog razloga jer nam trebaju svi makronutrijenti. Low carb i općenito sve restriktivne dijete, odnosno one koje izričito zabranjuju određenu grupu narminica, možda su dobre za onoga tko želi skinuti veći višak kilograma, ali mislim da dugoročno nisu zdrave. Puno je zdravije unositi sve u preporučenim količinama, ovisno o tjelesnoj aktivnosti i još sto drugih faktora. No zna se što deblja, nije isto pojesti 200 g zelene salate, 200 g riže ili 200 g Milke, tj. ipak se računica svodi na uneseno i potrošeno.
Ja danas lower body, malo mi je dosadno jedno te isto, ali izdržat ću još četiri tjedna valjda.
Larmama metak
Pravila pisanja postova
