 |
|||
Evo nisam izdržala, pa sam kliknula na you tube 1.workout koji mi je izbacio s kettlebell i odradila. Nije loš, neka meni nepoznata ženska (Amy). 10 minutni je al je 22:30h ne budem li mogla zaspat ...
https://www.youtube.com/watch?v=tiC0zylTB0w
Jedino sam zamijetila da u swingu ne podiže girju do ramena kao Pavel i meni definitivno trebaju rukavice jer počinjem dobivat žuljeve.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.02.2016. at 23:47
Lili, dlanovi ce ocvrsnuti, u pocetku je normalno da dobijes zuljeve.
Ovi koji znaju da vjezbam i sto vjezbam, traze me prije sastanaka da pokazem ruke :D
Imamo tajni jezik
Tang, zanima me bas, koji je to cardio shred, ovaj 19 koji je bio ovaj tjedan?
I meni su te abs vjezbe preteske, i scissors, i v ups, bicycle...
Anci, peti razred je tezak, jos dodaj i predpubertet i eto divne kombinacije...
Kad si spomenula da crta dok uci, jel znas sto je Mind mapping metoda? Meni je zao da sam ju otkrila tek po zavrsetku faksa. Mislim da ima kracih tecajeva, tipa vikend i da bi joj moglo dobro doci.
Ako budes htjela, javi. Ne znam tko sve danas drzi, ja sam isla kod zene koja je radila sa autorom tih knjiga.
na sve vrste pripravaka za liječenja prehlade s kojima prođe u tjedan dana....ali da su ukusne, bome
Spajki i Ginger
Anci, sve me strah jeseni.... vjerojatno ću morat stalno visit N nad glavom, već sam joj počela pametovat po tom pitanju
Tigrić, držim fige da se ipak ne razboliš do kraja.
Tang, ja bi te stalno hvalila. Postala si prava ninja!!!!!!!
Nama je danas jako važan pregled o kojem nam ovisi kako ćemo dočekat jesen pa sam "malo" nervozna.
Uzela sam slobodan dan i sad idem izbacit malo toga iz sebe sa Kettlebell Goddess (program koji je osmislila ona žena koja je u Pavelovim filmićima) - Odyne workout: Strenght & Cardio kick-butt da se malo posložim.......
PS. za žuljeve: meni nema pomoći. Dlanovi su mi katastrofa osjetljivi i uvik uništeni pa ja ne mogu bez rukavica niš osim TGU i swinga.....
Posljednje uređivanje od Danči29 : 10.02.2016. at 07:24
Ja isto inace imam osjetlju u kozu i dlanove i mislim da bez rukavica ne ide.
Danci jel ti ono imas prvasica na jesen?
Danci ~~~~~~~~ vibram da sve dobro prodje.
Anci, sjetila sam se sinoc da sam i ja cimavici vise pomagala u 5r. Poslin se sama osamostalila. I tvoja ce tako, ne brini
Ja umirem i jutros, jucer od rucka nisam jela uopce, ne mogu ni pomislit da nesto progutam. Mislim da cu ipak otic kod doktora.
Hvala, curke
Zhang, nisam bi ja nikad isla na tecaj, ali ona si zna crtati kucice i pisati pojmove i onda prepricavati. Ja sam joj pokazala, ja sam tako ucila.
Danci, drzim fige za danasnji dan!
Mb, doktoru! Cini se da ovo nece bez medicine
Ja sam jutros neki handmade trening, odlucno je bilo. Nesto je kao core, abs, upper.
Dvije runde:
Dive bombers 10
Mc 20
Clean and press 10+10
Mc 20
Push ups on dumbels 10
Mc 20
Side Plank row with kb 10 +10
Mc 20
Weighted sit ups with twist 20
Mc 20
I ja sam nikakva, danas me manje boli grlo a vise glava. Kad sam se jutros sagnula na obucem gace mislola sam da ce mi oci izletit od pritiska. Valjda sinusi. Oci mi suze. Boli cijeli vrat...al mislim da je viroza pa mi se nejde doktoru...zasad.
Lili. I ja moram po rukavice. Jako mi se rade zuljevi. A pogotovo ako zaboravim skinuti prsten. Zna mi poplaviti ispod.
tigrić i mb čim prije ozdravite.
Danci vibram da pregled dobro prođe.
Lili jesi uspjela normalno zaspati? Ja koristim rukavice za utege a za girju mi kao smetaju. Valjda sam si tako u glavi složila.
Fino me sve zateže od jučerašnje yoge. Sviđa mi se gospon Tony
prva stvar, hvala svim curama koje me hvaliteiako ja ne mislim da sam još ninja, neku granicu jesam prešla, evo gledam baš, osam dana zaredom sam vježbala, i vidim i da napredujem u nekim vježbama koje su mi bile dosta teške i izgledale šugavo, sad izgledaju malo manje šugavo. recimo dive bombers koje spominje anci, a koji su mi tako divna vježba, nekako mi lijepo izgleda i jedva čekam da ja to mogu tako lijepo i elegantno izvest kao zuzi
što se tiče škole, slažem se da je 5. razred najteži i da uzima svoje, kao i 1. srednje. To su puno drugačiji uvjeti, i prilagodit će se ona. Po meni je ok da si prisutna i potičeš je da si sad ne spusti kriterije, da se ne navikne naučit polovično i reć "aj dobro je to", nego da vidi kako to izgleda kad nešto dobro naučiš, pa je pomalo puštaš da što više sama dođe do tog cilja.
Ja bih svoje dijete rado upisala na sve moguće edukacije o tome kako učiti, ne znam ima li toga za klince ali trebalo bi biti. Ja sam se kroz oš i sš izvlačila na svoju dobru memoriju pa sam mogla lako i brzo zapamtit gradivo u zadnji čas, ali kad sam došla na fax, gdje je gradivo postalo kompliciranije i količina puno puno veća, ta moja memorija više nije bila dovoljna, trebale su dobre strategije, više upornosti i izdržljivosti.. I tu mi je trebalo dosta vremena da se snađem,a sjećam se da sam gledala svoju prijatlejicu koja je išla u očito puno težu gimnaziju, i navikla je učiti, kako joj je bio manji šok.
što se tiče girje i rukavica, s osmicom sam rijetko kad imala žuljeve, sad sa 12icom ih imam. Mislim, ne vide se, samo ih ja osjetim. Prsten nikad ne zaboravim skinit, nego ga zaboravim stavit nazad
Dosla sam se prijaviti u klub grlobilje
Sta ti je internet virus
Bravo cure, bas ste veijedne!
Sani jesam zaspala sam ko top i odlicno spavala.
mb ajd ti trk do dr.da se ne zakomplicira dodatno.:hug:
Anci doci ce to na svoje.Ja sam kineticko-vizualni tip voljela sam hodat i ucit.nahodalq)a bih se toliko da bi me noge bolile.ucenje i fiz.aktivnost paralelno
Danci sretno danas s pregledom!
da, taj je, vidiš koliko ima floorova, milijun!Anci prvotno napisa
pogledala sam jump rope cardio 12x, wow that's a lot of jumping!
Dosla sam se prijaviti u klub grlobilje
Sta ti je internet virus
grlobolja se širi preko interneta!
a i menstruacija!
A joj Ginger drzi se i ti! I ja nekad pomislim da se zaraza siri internetom
Tang i ja ga zaboravim vrratit.
LoL
grlobolja se širi preko interneta!
a i menstruacija!
Danci sretno, saljem milijun vibrica da prođe najbolje moguće!!!
Ima li sto lješnjaka ove godine?
Mb, tigrić, Ginger drzi te se. Mene često boli grlo i mrzim taj osjećaj kad ne možeš gutati.
Anci, i ja bih rekla da je to do 5 razreda i značajnih promjena. Mene sve strah kako će kod nas izgledati. Dosad praktički nisu imali ozbiljnog učenja, ono sjedi i uči, sve je to bilo malo pročitaj i evo 5. Moja je baš zadnje vrijeme počela kukati čim ima iz prirode više strana za test, odmah je lovi neka panika i pogubi se.
Danas prvi put odradila ranojutrarnji trening, ovaj fat burn, treblo je spržiti jučerašnje tri krafne, nisam ni ručala ni večerala
Kad sam počela raditi sjetila sam se da sam ga već jednom radila. Ok je, fora mi je to kad ima veliki broj različitih vježbi pa daš max kad znaš da se neće više ponavljati. Dive bombersi mi nisu baš za pohvalu a pistolse sam zamijenila običnim čučnjevima u zadnjoj vježbi.
Da se i ja javim.
Trudim se odraditi skoro svaki dan neki cardio. U nedjelju sam na fitnesblenderu našla neki kickbox cardio i oduševila se, boljeli su me mišići na leđima za koje nisam ni znala da postoje
Da tu su i kilometarske šetnje sa pasicom.
Prehranu još uvijek nisam regulirala pa kile ne mrdaju.
~~~~~~~~~~~bolesnima.
A peti razred, strahujem. Moje je četvrti, toliko me plaše kolegice koje imaju stariju djecu da već sada imam nervozu želuca.
BTW učiteljica s njima radi mapiranje.
ajme, kile!
ja ih imam 60
uporno
dakle kad sam prije godinu dana počela vježbat imala sam 61-62, do ljeta sam pala do 56. a sad tvrdo držim 60. to su dijelom mišići, a dijelom bome nisu, nego - kušinići
ja sam sretna jer imam prvašića, imam strategiju kao lili i super nam zasad ide
na informacije mi sve neugodno ići koliko ga učiteljica hvali...
vježbanje danas preskačem, gužva doma i 100 aktivnosti danas... + fakat smo se uskladile
Hej cure
Meni i dalje koma. Jucer sam bila na ORL u Merkuru, dobila novi antibiotik 10 dana. Boli i dalje, curi iz uha i dalje. Dosta mi je vise svega, kosu nisam oprala 11 dana
5. razred, ucenje, nagluho dijete, koma i katastrofa
Ne stignem raditi s njim koliko bih trebala, znam da moze za vise bolje ocjene, ovako su uglavnom cetvorke, trojke, nesto petica i dvojki. Zalomi se i jedinica
Luda sam i od te skole, nadam se da s drugih dvoje nece biti ovako naporno, pa makar zato jer nece biti malih koji "smetaju"
Krafne sam ove godine radila prvi put u zivotu i bile su savrsene okusom, ali izgledom ne bas, nikako nisam uspjela potrefit temperaturu ulja
Vibre bubanima, naklon svima koji vjezbaju
Rahela ~~~~~~~ dobro te uvatilo!
Tangerina kusincici
Ja imam previse kila al radim na tome sad pa ce se valjda stanje popravit
joj rahela draga, nadam se da će sad pogodit antibiotik
užas jedan!
što se tiče mišića, napinjem ja jutros ruke i pitam sina jesu mi dobri
reka je da moram još malo vježat da budem ko Batmani da mi je lijeva ruka puno jača
grlobolja se širi preko interneta!
a i menstruacija!
Dajte meni posaljite mengu kada ste tako darezjive
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
bome, i ja sam uhvatila tu grlobolju
sinoc sam se osjecala tako slabo da nista od planiranog nisam napravila, samo sam pila caj od djumbira i sredjivala neke slike
sad na poslu isto gutam razne pripravke
valjda cu popodne biti energicnija pa i odvjezbati
rahela :hug: a sta je tebe uhvatilo, drzi se...
ostalima isto ~~~~~~~~~~~~~~
Rahaela, samo odmaraj. Totalni kreteni koliko im treba da potrefe.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
svim bolesnima ~~~~~~~~~~~~
ja sam dobila antibiotik, reka je doktor terapija sladoledom
6w6p prvi dio
sad tek vidim kako sam se zeznula radeći samo kratke treninge od jeseni...
pravim promjene u strukturi i dinamici vježbanja
kratke ću ostaviti samo ujutro prije posla, ostalo ima da dam guzice
vako ne ide
trčanje i dalje 2 x tjedno
Ja sam isto dosla do tog zakljucka i iskreno, pozeljela sam se ovih duzih treninga. Zato sam pocela raditi focus i insanity.
Ne mislim da sam se kratkim treninzima unazadila, jednostavno je tu koncept drugaciji. Ne zamaraj se, ufurat ces se u ovo.
Moj muz dosta dobro trci
Intenzivne treninge ni ne mozes raditi pola sata, nije to to. Oni zato i traju 15 minuta jer u tih 15 min dajes sve od sebe.
Vjerojatno bi trebali kombinirati duze i krace treninge
Ali i ja radim sta mi trenutno pase.
Svadjam se s mm-om jer navaljuje da moram rucat a zbilja ne mogu zinit!
MB reci ti njemu da imaš propisanu terapiju sladoledom.
Prijavak za ponedjeljak, BR wo 6, sinoć rođendan kod sveki, a večeras bi trebao neki cardio.
I da vas pitam za te krofne, je l šta drugo jedete taj dan, je l ono Ginger 8 komada
j-la, ja volim slano pa slatko pa opet presjeći slanim
no mene ne broji ja pojela ukupno 5 krafni u tjedan dana
Flopi nema zafrkancije.
Iako od dužih treninga radim samo yogu. Sve ostalo maksimalno pola sata bez pauze. Naime, za više od toga nemam vremena.
j-la ja sam jučer pojela 6 krafni, čokoladnih i vanilastih mljaccc. Uz naravno, još tri redovna obroka.
rahela nadam se da će napokonkrenuti na bolje. Šaljem hug svim prehlađenima.
Odradila sam bs#10. Trebalo je lopti i meni vremena da se sinkroniziramo.
evo za sve ninje na topicu i šire
http://www.vicevi-dana.com/vicevi-Ni...br-/2016021098
haha sani, meni pola sata spada u duže treninge
evo sinoć krenila radit jedan od pola sata i stala na pola
al nema veze, sad sam u fazi kratkih al dinamitnih, kad budem mogla radit duže radit ću duže
willow, super! eat like a ninja!
Willow
Ali tang ti radiš a ja sam doma. Tako da vjerujem da je tebi teže ukalupit duži trening.
Što će ti uopće kad si ninja.
meni je pola sata najkraci trening, kod chalene su od 35 - 60 minuta
i da, to je dvosjekli mac jer mi se u uzurbanom danu stvarno dogodi da ne mogu izdvojiti 60 minuta za vjezbanje
pola sata mi je magicna granica, to dozivljavam da uvijek mogu ugurati
Willow
Smatram da mogu puno pojest, ali 6 za jedan dan ne! A nisam sićušna, ima gdje stat.
ja isto ne mogu zamislit 6 krafni
iako sam u nedjelju pojela 3-4 (onako, malo manje)
ali to je bio vanserijski dan. dakle krafne za doručak
onda je ručak dosta kasnio pa je trebalo preživit dotad, pa je palo još krafni (ne znam točno koliko jer su bile razrezane na 4-ine)
kako je ručak bio oko 5, večerala sam samo čašu jogurta, i eto
ja nisam pojela nijednu
jos okajavam hranu na skijanju pa izbjegavam ugljikohidrate
a krafne su na poslu kupili i odnijeli u drugi ured gdje mi je tim, pa sam izbjegavala i ured i tim
upalilo je
onih 8 je bilo uz obroke, osim dorucka
Ginger, kako vježbaš bodyshred, jel sad 2 tjedna ili svaki kratiš na 1 tjedan?
Ma saram ti Willow
Prva dva wo sam odradila po jedan tjedan, znaci svaki po dva puta
Tako sam mislila i dalje, al preteski su mi
Wo3 sam odradila do sad dva puta i mislim da cu jos jednom, znaci ukupno 3 puta
Al ubacim izmedju i lifted butt i girju i stretch i tak...
Rahela, MB i Summer
Ja rijetko imam kratke treninge (to su ovi s girjom ili utezima, ja ih zovem usputni) a češće imam treninge od sat do 2h.
Vikendom trčim dužine pa to ne može bit gotovo za pola sata
Ne znam zašto draže mi je odradit svaki 2. dan trening al da je "konkretan" (da se uspušem i barem počnem znojit) nego svaki dan al kraći i manje intenzivan.
Negdje sam čitala da je bolje radit "konkretnije" treninge pa onda napravit rest da se mišići odmore i obnove, a meni tako i odgovara pa sma uzela tu tvrdnu za točnu
Kao da sam previše naviknuta na kardio treningepa onda nekako kad vježbam snagu to mi nije to, iako znam da nije tako i da bez snage ne ide. Uglavnom redovita sam i sa snagom.
i još nisam dobila m.
Ne mogu vjerovat kako vi možete smazat tako puno krafni, ja ne mogu više od dvije zaredom i to mi je maksimum maksimuma za jedan dan, mislim da sam sve ove dane pojela negdje 3 ili 4 krafne.
Lili, ja mogu smazat puno svega, krafne tu nisu iznimka
meni je dugi trening onaj on pola sata
kod mene pocetak ciklusa.
danas cu imati duplic, snaga i znoj, jer mi je energija visoka, a zadnje dane sam brljavila. uostalom okrenilo je na buru.
Ginger, negdje sam pročitala da su 3. i 4. puno teži od 5. i 6. pa čekam da mi to potvrdiš
i ja mogu puno svega (zato i jes tolika) osim krafni. to ne volim. kao ni palacinke. sad ce me anci blokiratLili, ja mogu smazat puno svega, krafne tu nisu iznimka
meni je dugi trening onaj on pola sata
Pravila pisanja postova
