Nera moj naklon!
e što mučiš, jadna ne bila
o tome se trubi gdje god stigneš!
bravo još jednom
 |
|||
|
|
|||
Nera moj naklon!
e što mučiš, jadna ne bila
o tome se trubi gdje god stigneš!
bravo još jednom
Vidim, već cijeli forum zna. I one koje me ne poznaju!flopica prvotno napisa
Nera moj naklon!
e što mučiš, jadna ne bila
o tome se trubi gdje god stigneš!
bravo još jednom
U kojoj je žutoj štampi izašlo?
na duplerici Glorije
Znala sam!
E, sad hoću jedan mjesec za sebe u kalendaru!
Znala sam!
E, sad hoću jedan mjesec za sebe u kalendaru!pa biraj.
Moj je 11.! Ne mrem ja iz jeseni! Jesen u meni... Jesen stiže...
Posljednje uređivanje od Nera : 10.10.2016. at 14:50
Ajme svašta ste pitale pa već odgovorile..tko bi se snašao.
Uglavnom meni je normalno da računaju chiptime, al valjda zbog gomile ljudi juče nisu stigli izvjesit rezultate (bilo je gomilu trkača) al već danas u neslužbenim ima i racetime (guntime) al i chiptime. Dijana dobila si natrag svoje 2 zaslužene minute
Za kompresijske je ivana s već objasnila, ja sam dobar primjer za testiranje jer mi je ovo 3. PM pa ću vidjet kako će mi noge bit sutra, iako se organizam sad već naviknuo na te dužine, ipak sam trčala brže nego ikad. Javim se povratno.
Sani izvrstan pejs, odlično si otrčala, rekla sam ti još prije da imaš dara!
Bome si i ti bila prepoznatljiva u crnim tajicama s bijelim točkicama, uživaj u Beču!
Fakat ne znam detalje, al valjda su im svima računaloi po chiptime, nemam pojma, al ako treba mogu vam provjerit. Ispadoh sveznajuća a bome nisam ha ha
Joj Lada TF je strašna, teško je nju prestići, kasno je počela trčati al ima osobnog trenera, vrlo često trenira i postiže nevjerojatne rezultate. Možda jednog dana kad djeca porastu pa ubacim koji trening više kroz tjedan.Lili, ti rasturaš! Još malao i Ladu ćeš prešišati!
Nera, a što za tebe da kažem, čudo naše !! Da, ti si genije, čudo prirode! https://www.youtube.com/watch?v=ATv722b8grA i daj molim te prestani bit skromna i viči nam tu: 12. sam, trebale su mi 22 minute!!
Ono što sam kod tebe primjetila je da se držiš svojih riječi i planova, kad si rekla da ćeš istrčat Karlovački cener, to si i napravila, tako da sam sigurna da ćeš dogodine trčat i ZG polumaraton. Jedva čekaaam....
Veselim se da se vidimo i na ZG i KR ceneru.
Polumaratonke normalno je da vas sutra zatežu noge, nekoga kvadri, nekoga listovi, nekoga koljena, najbolje mazati deep reliefom ili sprejat onim nekim sprejom (kao što smo dobili na DM utrci), proći će ipak su to bili napori a svi smo različiti. Ivana osjeća kvadre, dijana koljena a kjb je robotizirana. Meni inače u toj fazi odgovara plivanje. Baš mi paše.
idem dalje čitat da vidim jesam što preskočila.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.10.2016. at 15:01
Nera, bravooo!!!!
Odlican rezultat.
Kjb, crne tajice s bijelim tockicama
Flopi, trcim al prijavim samo ponekad
U prosjeku je to dva puta tjedno.
Prejela sam se pa cekam da prodje neko vrijeme da mogu ici vjezbati.
flopice jesi ga zgotovila?ljuta sam na sebe ko pas
imam se uhvatiti jednog važnog posla a ja se danima organiziram
kako zo za tili čas proleti
oavj sma htjela neki dan radit al nisma znala koj ije, može neki link, hvala.
Dašta da daju, nekad se dobivaju nagrade i po kategorijama al nama trkačima je najveća nagrada da smo pobijedlil sami sebejel barem daju neke nagrade za prva tri mjesta? ono bar da se isplati pobjediti
nikad od mene amateraa bome i volim to lučenje endorfina, stalno sam ko na drogi, za to ako treba i platim
.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.10.2016. at 15:07
lili ja više stvarno ne znam koji je to bio, ali flopi će znat sigurno
Eto, vidiš ti to lili, dodalo mi 2 minute i 32 sekunde.
Sad vidim da sam stala fakat bogu iza tregera.
Ali barem znam da mi garmin radi ko urica
A Nera je stvarno, stvarno čudo prirode, da ne vidim ne bih ni vjerovala da je moguće!
willow, ima nagrade, kako ne, pa nisu ti kenijci došli baš samo tako-6000 eurića mislim da je bilo prvo mjesto u maratonu, za ostale ne znam.
A zašto plaćamo mi koji znamo da nećemo osvojiti lovicu; pa probaj jednom, pa ćeš znati.:D
Ne znam tko je spominjao ladu tf, ma joj, svaka njoj čast, ali gdje su njeni uvjeti u usporedbi s našima, a evo, čak se i u takvim uvjetima može napraviti čudo, kao nera..
Sad polako težište na snagu, baš mi fale utezi i sklekovi, i lagano trening za cener.:D
Posljednje uređivanje od Dijana : 10.10.2016. at 15:22
ok hvala tangerina, flopi pomaži !!lili ja više stvarno ne znam koji je to bio, ali flopi će znat sigurno
ako mi bude htjela pomoći kad je podsjećam na mrske poslove i njihovo obavljanje
opa tek sad sam skužial ad će nas opet biti više na ZG ceneru, ajmo pobrojavanje:
Nera, dijana, Lili još netko?
ivana s , kjb, rahela, naša vikki
Pa idu ivana i kjb, čini mi se.
joo to bi bilo fantastično, meni svi govore za utrke pa ja sve pobrkam od ekipe iz kluba pa do Rodine ekipe
da ne idu i zhang ili anci?
Lili, ovaj flopicin okp trening imas na 1.stranici linkova za vjezbanje.
Dva su linka
Ja idem na cener i krajem 11. mjeseca, jedan mali maraton od 17 km. Jutros sam prije svega napravila novi plan treninga.
Mm ne ide na cener tako da bi mogle mi, sa slicnim vremenima krenut zajedno pa kako bude do kraja!
ivana, super! Ja sam za
Ti si fakat vrijedna, već napravila plan, ja priznajem - razvlačim se cijeli dan, jedino sam ručak napravila
Posljednje uređivanje od Dijana : 10.10.2016. at 15:51
https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...orkout-76-abs/
Evo ga Lili!
Posao nije za zavrsiti u jedan dan,ali zadovoljna sam, kobacno sam odapela
Bravo svima vama vrijedne zene sto trcite, vjezbate, kuhate, ucite, prezentirate i jos hrpu stvari odradujete!
Sani thanx.
Hvala i tebi flopice za link, super da si se pokrenula nekad je to teže nego završit posao
ivana s radoznala sam šta je to i gdje na 17 km?
vani pljušti li pljušti a dijete mi u školi bez kišobrana, al ima joj frendica pa valjda će se nekako zajedno smjestit pod jedan kišober do doma. A i nema ništa loše u tome da malo pokisne.
Eh da, od onda ide sama doma iz škole, baš uživa u tome.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.10.2016. at 16:53
Evo Lili, tome se bas veselim!
Dijana, nije neki posao oko izrade plana, endomondo sve napravi samo mu zadam parametre. Btw. odusevljena sam kako mi je dobro procijenio vrijeme pm, gotovo u minutu.
Mb, jel i kod tebe bilo tako?
a jeste nam trkačice zaposjele temu,šu-šu...šalim se,ajde možete sad nakon toliko istrčanih km...od svega mi je jedino upalo u oko da je Lili napisala da su joj se napravile rane na bedrima...to meni onda spada (kad još pridodamo lomljenje noktiju na nožnim prstima) pod ekstremne sportove,jesus....
Willow,si vidila,plate da trče,lude li su...
ma imam ja taj tvoj black fire na to do listi,kad još zahladi ubacit ću ga na stretch dane od Zuske...
mene su koljena boluckala od Killer legsa od prekjučer,bilo je puno nekih raznih čučnjeva i ima bit da mi nije bila dobra forma (koljena prelazila prste) i eto ti odma boli sutradan....
Sani, bravo za pituravanje,meni se ne bi dalo samoj,takve poslove volim u duetu radit...
ja sam od jučer na 5toj mašini robe, prvo prala šugamane i kupaće (odustala sam od ideje odlaska na plažu,šmrc) pa sad maloj zimsku robu izvukla i prala a ljetna u space -bagove...što mrzim taj posao...još me čeka pospremanje mojih sandala i izvlačenje gležnjača...ahhh....
Skuli, meni nema gore od tog izvlacenja i spremanja robe. Dobar si posao odradila.
Prijavljujem decelerator. Bio mi je dosta tezak, j-la i willow, kakav je vama bio?
Modificirala sam one lude sklekove a lude zgibove sam koliko sam mogla. Nisam ih radila punu minutu.
Zaboravila sam prijavit jedan plavi nokat za uspomenu od jucer!
A to s robom mi je najgori posao, jos za djecu x 3, mene zna i Bozic ulovit dok moje posteno dođe na red :loool:
Posljednje uređivanje od ivana s : 10.10.2016. at 17:25
Ivana s, veliki x.
Meni se to tako ne da. Pa gledaj jel citavo, jesu li prerasli, razvrstavam sto je za skolu/vrtic, sto za doma.
Ja prijavljujem da sam prehladjena
Sva sam sugava i nikakva, danas cu cijeli dan leskarit
I ja mrzim taj ogromni posao prebacivanja robe, u biti i mrzim i volim, bude mi drago vidit robu koju sam i zaboravila da imam
Uglavnom, odradim to po etapama pa mi bude lakse
sani, bio je bome težak, nije baš P90x3 lagan
tang, brzo nam ozdravi, ja sam sinoć bila uvjerena da me nešto hvata, užasno mi curio nos, kihala sam sve u 16, a danas ništa,
pa sam se sjetila da smo jučer bili puno vani pa je očito alergija
razvrstavanje - trebalo mi 2 tjedna i još nisam sve riješila
ali sam skoro sve jesensko/zimsko oprala kad je bilo lijepo vrijeme
Posljednje uređivanje od Willow : 10.10.2016. at 17:53
Normalno da idem!
Polumaraton nagodinu
Ja sam odmarala, jucer prvi put trxala nakon par dana resta. Danas nastavljam.
Trkacice drage, bravo za sve!
Tangerina ozdravi brzo
Ivana s ne sjecam se vise jel mi endomondo pogodio za koliko cu istrcat, senilna sam
I ja sam u procesu spremanja/vadjenja robe
Popodne sam zakunjala pa sam sva smantana, idem sad na pilates da me razbudi
ako mogu ove ubrzane skupa, možemo se mi probat pošlepat malo za njima, pa dokle bude išloNormalno da idem!
Polumaraton nagodinu
Ja sam odmarala, jucer prvi put trxala nakon par dana resta. Danas nastavljam.
Trkacice drage, bravo za sve!
ja još nisam 100% sigurna da idem, ovisi kako će mi kukić biti
Toooo AnciNormalno da idem!
Polumaraton nagodinu
Vid ove skulirane od svega ona zapamti moje rane na bedru, trljale mi se unutarnje gaće od sorca, nista tako strašno (imaš fotku na fejsu) a sav adrenalin od kojem smo pričale nikome ništa :duri se:. Nema druge nego te nekako navući i tebe i Willlow pa ćete znat o čemu pričamo kad probate
Ajd bar napokon razumijem većinu teme jer inače ne kužim pola onih vaših izraza, došla ja napokon na svoje
tang ozdravi nam!
i ja ne volim razvrstavanje robe al obožavam rješavati se iste i frkat te količine robe dalje, uh volim taj osjećam, meni je to ko "pročišćenje"
Sani u tom wo su mi sklekovi bili grozni, skakutavi dio mi je veoma drag
Tang u tvom sam taboru, grlo me peče i curi iz sinusa. Grlo špricam propolisom :Anci:, napadam ga svim snagama
Večeras pilates, naviše radi koljena a malo i radi grla. Dok sam radila, N.se vrtila oko mene. Kako se penala po meni, rekla mi je mama imaš tvrdu guzu
tang i ostale bolesne
ja volim razvrstavati robu
posebno svoju, vec godinama nista nisam prerasla
onda sam sva, uuu, vidi, i ovo imam, kako mi sad ovo stoji, a s ovim, onda se vise vrtim pred ogledalom nego sto slazem
to bude cjelodnevni posao
djecu zato odradim na brzinu, odokativno procijenim jesu li prerasli ili im probam kad ih uhvatim i ucijenim
trkacicama se divim, posebno kad pocnete o grcevima, palom seceru, izderanim bedrima i otpalim noktima
stvarno volite trcati
ja sam veceras opet jedan zestoki trening
morala sam kroz njega nesto sama sa sobom proraditi, svasta mi se nesto poklopilo i sad mi je lakse kad sam se ispuhala
triplet ladder, tri vjezbe, dumbbell snatch (5 kg), hand release push up, tuck jump
serija od po 1, pa 2, pa 3, pa 4 i dokle dodjes u 15 min
ovaj put sam napravila rundu vise no prije i nego oni, 12 punih
ukupno po 78 ponavljanja svake vjezbe
sad cu seriju i u krevet
Posljednje uređivanje od summer : 10.10.2016. at 22:41
e da, ovo je bio zadnji 'pravi' trening iz black fire
jos samo foam roller sutra i krecem sa cize
nedostajat ce mi bob, ali i'll be back
summer vrhunska si sa tim svojim kasnim vježbanjem
j-la bravo za čvrstu guzu i malu slatkicu
Evo me pri internetu i ne vjerujem: Nera ti si cudo, cudo, svaka ti cast. To je fenomenalan rezultat, ne mogu na glupom mobu do smJlica ali sve bi ih poredala.
Ja ne kuzim kako je uopce moguce tako brzo trcati, a kad ono Nera did it. Vidis ti kako je vrtlarenje super trening.
cure vjezbacice, oprostite nam, sad kad je zavrsio polumaraton i ja cu se ubacit u ove vase brojeve, evo sad iz ovih stopa idem vizualizirati ovo sto je summer napravila maloprije. Ali samo vizualizirati.
Idem i ja na cenera, nadam se upoznati i anci i zhang, Lili moze kava
Laku noc drage moje!
trkacicama se divim, posebno kad pocnete o grcevima, palom seceru, izderanim bedrima i otpalim noktima
stvarno volite trcati
Vidiš ti, moja summer, SVE za dozu adrenalina i endorfina...
To si bome neumorna sa sa svojim treninzima.
Bolesne, ozdravite!
Uh, roba, omražen mi posao. Pročistila sam maleckima, ostali mi stariji. Ja nikad ne dođem na red...
Skuplja se ekipica za zg cener! I ja sam za kavicu da se upoznamo.
Mogle bi u petak iza posla po broj i kavica za dogovor strategije.
lili ja jučer odradila drugi dan 10 days challenge abs Loving fit
bogme osjetim trbušnjake, ali onako ugodno
fakat je naporno, do sada samo odradila tri serije kako treba pa onda dvije za početnike...nisam mogla više
danas je bio u planu bazen, ali mi je malac pobrao želučanu virozu...tako da ćemo vidjeti...
ako propadne bazen, ide treći dan izazova
robu sam riješila još krajem 8 mjeseca prije škole i vrtića
a svoju ću za nekih tjedan dana, moram prvo u shoping!
jedno veliko
Hvala AM, baš si
AM
Nera odlicna idejaal cak i bolje da se nadjemo kad budemo podizali broj i onda u miru procakulamo.
Boxice odlicno za challenge!!!
Ivana s zavidim za Nin bit ce vam.divno . Ti trcis 19.11. 17km a ja 20.11. 21km i daj pusti ovaj put muza neka otrci koliko moze jer tebi je sad 17km piece of cake
Curke kako vam nogice da cujem report?
Kad je podizanje brojeva za cener? I meni je draže da se tad vidimo na kavi, prije utrke mi nije do kave ni čakulanja
AM tnx
Ma Lili pustila bih ja njega ali nisam sigurna da će htjeti. Njemu nisu utrke uopće napete i da ga ja ne prijavim ne bi niti na jednu otišao, a kamoli pm. On bi se složio s Willow, tko je vidio plaćat da bi trčao, eno nasipa pa trči koliko hoćeš
Ali ajde, dobili smo majicu a mogli smo i pivo+ručak.
Noge bole ali podnošljivo, sinoć mi se činilo najgore.
U petak od 15-20 h.
To mi odlično odgovara! Na zrinjevcu?
Još da mi nije ta subota radna, a što možeš!
Danas se veselim girji, nisam cijeli prošli tjedan!
Posljednje uređivanje od ivana s : 11.10.2016. at 14:45
Znači ima još muževa koji tako razmišljajuOn bi se složio s Willow, tko je vidio plaćat da bi trčao, eno nasipa pa trči koliko hoćeš
Mene još sasvim malo boli lijevo koljeno; i ništa više.
Cure, koji petak se podižu brojevi?
Lili, šta kažeš, kad je optimalno opet počet trčat? Jel previše cijeli tjedan odmora (od trčanja)?
Brojevi se podižu u neboderu, 16. kat,
ma moja ti možeš odmorit, nije previše, ja sam tako nakon 1. PM-a uzela rest tjedan dana, super da vas noge ne bole jako i da možete niz stepenice, sjećam se da su mene boljele 2. dan i da me bolila glava jer sam od uzbudjenja zaboravila piti nakon PM-a
ni ja ne znam koji petak se dijele brojevi, pretpostavljam onaj zadnji 4.11. molim potvrdu jel tad.
Edit: ček jesmo to bile pobrkale ZG PM i Cener za neboder?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.10.2016. at 15:50
Da, onaj zadnji (ali se dijele još i u sub i ned).ni ja ne znam koji petak se dijele brojevi, pretpostavljam onaj zadnji 4.11. molim potvrdu jel tad.
Edit: ček jesmo to bile pobrkale ZG PM i Cener za neboder?
Jesmo.
Pravila pisanja postova
