evo i tebi +magriz prvotno napisa
speed 1.0
a marta cuj trudne smo ti, summer i ja. ivana je u ponedjeljak narucena na carski, vidis da si i cipele za to kupila
 |
|||
|
|
|||
evo i tebi +speed 1.0
a marta cuj trudne smo ti, summer i ja. ivana je u ponedjeljak narucena na carski, vidis da si i cipele za to kupila
Nek si ti odskakutala svoje, lakse cemo kraju s trudnocama i porodima :loool:
Spajka ja slijedeci put donosim ljesnjake. Stavila sam jedan dio na stranu samo za tebea ja ti nudila i kavu i ljesnjake
i bolje ti je samnom na kavu, nemas komplekse, kraj mene izgledas kao twiggy
Pretjerala si s ljesnjacima bit ce. Lol
Daj molim te, potpisujem Ginger, bas si mrak
Cipele su mrak. Nisam bila fan peta jer bi me noge ubijale. Skuzila sam da je do misica. Sto su mi jaci manje me bole, sada mogu pristojnu petu iznosati duze vrijeme.
Bila na pregledu za venu, fala da ne kazem cemu operirat ce na zimu. Morala sam objasnjavati doktoru kaj je roller i od kuda mi masnice po nogama
O sutrasnjem zahvatu ne zelim niti misliti o tome cu kada dodem na stol
Vec danas nemir jer nije bilo vjezbanja pa ce vjerovatno ovih dana stradati stan i dragi
Puno dobrih treninga zelim i puno lijepih druzenja uz kavice
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
I ja nizem...
Dakle, veceras sam jos odvjezbala malo s girjom.
60 figure 8, deadlift, swing, 1 min plank i fino sam se istegnula. Bas mi je pasalo.
Kris sretno!!! Javi se sutra ako stignes da je sve dobro proslo!
Sto moras i vene operirati?
Kris sretno!
magriz kakav ti je bio speed 1? Danas sam ga i ja radila. Pratimo se
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 02.03.2016. at 22:24
Kris sretno sutra
Bravo za sve odradjene focuse i ostalo. Ljubomorna sam na pipanja i kavice
Danas rest a umorna sam ko konj. Cistila cilo popodne pa pravila veceru za danas. Pa onda kad sam vec upalila pecnicu odlucim banana bread za dorucak napravit. Dok se peklo sam i rucak za sutra napravila
Sva sreca bilo je napravljenih tortila u zamrzivacu pa ih nisam tribala mijesit. Sad idem zasluzeno u krevet
Luuuuuuudaaaaaaaaaaaaaaaaaa Spajkaaa!!!!!!
Kris sretno! Javi!
Drago mi je da će post o balansiranju treninga poslužit. I ja sam nekad radila ono što mi se radilo....srećom pa sam češće radila Tonya pa se sve to nekako kompenziralo. Ili ja to samo priželjkujem... Imala sam vrijeme kad sam radila previše press a pull zapostavila i točno se vidjelo kako su mi trapecijusi izletili i krenuli se skračivati i "vući prema gore". Pa sam naučila čemu služi pull...
E da, tamo sam zaboravila napisat, farmer walks je super pull vježba.
Ti miša Zhang pa obišla si pol foruma i nalila se kava i kava. Molim i ode jednu pribilježitBtw. i dalje vozam tvoju vestu...
Preprekrasne cipele! Malo previsoke za mene ali jedva čekam proljeće da izmigoljim iz čizmi, pa ću malo nabadat.
Anci
Cigarete ne mogu organski. Bjež'te od tog otrova! Flopi gledaj to tako da zapravo plaćaš da te truju, Anamar, nek je zadnji!
Svim vrijednicama dijelim +, a frajericama Spajki i Magriz, moram ++
E pa Rahela sad bi stvarno bilo u redu da se posložiš i riješiš se više tog uha! Miša mu njegovoga. Šalu na stranu, kvrapcu, ovo je prešlo sve granice. Suosjećam draga :hug:
Skulirana, koliko ja kužim i koliko sam čitala, mišljenja su oprečna. Neki se kunu da je taktika zamora najbolja, dakle radi jednu vježbu dok ti mišić ne izdahne pa pređi na drugi, drugi se kunu u "rounds" taktiku jer udreš po jednom mišiću krvnički (to opet podrazumijeva da radiš pravski, a ne da se zafrkaješ) pa prelaziš na drugi koji je odmoran i tako daješ prvome vremena da se "sabere" za slijedeći krvnički pohod pa imaš zapravo multi opterećenje. Meni se pak nekako čini da je najbolje kombinirati. Možda zato što mi svi dani nisu isti. Nekad se želim ubit i imam više vremena pa mi je varijanta 1 draža i od nje imam 100% upalu, u većini slučajeva imam malo vremena a želim se svejedno ubit (iza ove varijante mi se čini da sam poletnija cijeli dan?) pa izaberem ovo drugo ali tu je upala znatno rjeđa... Upala = rast, ali ako nema upale, ne znači i da nema ni rasta. A i realno, kako bi živjela da sam kontinuirano pod upalom?
Zaboravih prijaviti odrađene challenge PU i squat.
Posljednje uređivanje od Danči29 : 02.03.2016. at 22:43
Imam tu venu na nozi od djetinstva(posljedica nesrece) onak, fakat je ruzna, izbocena i stvara mi probleme svako malo. Nekoliko povrsinskih tromboza, upale itd...ne nosenje kracih suknji citav zivot necu niti spominjati
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Kris sretno sutra...i oporavi se kako spada,polako..
Ja odradila zwow#57, modificirani jer nemam onaj kao jastuk za skakanje oa sam radila obicno. Burpeeje sam radila normalne i sve sa utegom od 3 kg jer drugog nemam.ali opet je bio dobar trening.
Bravo tigric!
To je onaj koji mb toliko voli.
Curke sve ste jako vrijedne. Svima
Sad ispada da sam popila ne znam koje puste kave. A bile su tri
I s obzion na km koje sam prosla i tempo koji imam su mi bile prijeko potrebne
Ja sam danas zwow 57, onaj da se ne ispovracas, ali samo 3 runde. Nije mi se dalo samoj smisljati treninge.
Malo me ovaj tempo izmorio pa se drzim kratkih treninga...do 15min. To me 'podigne', a ne izmori...
Kris, sretno sutra.
Tigric, koji jastuk? Jesam ja nesto pobrkala brojeve zwowa?
I plus 25 burpeeja. Anci me gazi!!
Lude ste skroz..
kris na koji zahvat ides s venama? Ugfs i laser su ti najsuvremenije metode. Nemoj ni slucajno klasicno cupanje vena to je preinvazivno. I sretno sutra s nosom!
nazalost imam iskuatva s tim zahvatima a na tvoju srecu sve sam istrazila pa mogu pomoc savjetima
Skulirana
jel se povukla ona vena na jel te maloj? Il je jos imas?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.03.2016. at 23:07
Vidis da mozes
Zhang, nije #57, vec #58. Malo sam pobrkala. Krenula sam da cu raditi #57 pa zamijenila sa #58 jrr u njemu ima burpeeja koje trebam za challenge. Iako me anci nstjerala na jos dodatnih 25!!
upravo sam odradila početnički trx trening pola sata. Prvi put su me bolili mišići na rukama. Trx-u utezi od 5 kg nisu ni do koljena. Vrijedi svake kune.
ček ček....
ko je trudan???????
i ja otvorim vrh ove stranice i citam summer je trudna
sad mi je lakse kad sam vidila i ono prije
ionako me zadnjih dana djeca pumpaju da bi malog bracu
no way jose
uzivala sam na kavici sa zhang i tang :rima:
skoro dva sata proletjelo u trenu
Nisam citala sve. Znaci zeka peka...
Speed 3, ovo je stvarno malo previse za rano jutro!
I grlo me opet boli, za poludit.
Bravo tigric, zhang i optimisticna!!!
Jutro curke, lijeno se protežem uz finu kavu i uživam u slijedećih 10 minuta kad još svi spavaju.
ivana si to je sve kaj ću reći.
Curke super i za kave i za vježbanje.
Ja sam jutros odlucila napraviti izazov, a popodne trening. No da odmorim ruke od burpija, ubacila sam neke vjezbe za trbuh na podu i lopti. Na kraju uz tri serije po 10 burpija i vjezbi na podu, ispadne da sam napravila solidan trening.
Ivana, ako imas propolisa, ali pravog, domaceg, spricni si, pomaze.
dobro jutro trudnice i netrudnice
ja sam zamišljala zhang ko neku opaku tetu, a ona sva slatka! baš volim kave s vježbačicama
spajka, kad ti dolaziš, da idemo na neku parfe tortu u Perivoj?
speed laksi od cardio jer ima istezanja pa odmaras. ali ubi me moja nekoordiniranost pokreta.Kris sretno!
magriz kakav ti je bio speed 1? Danas sam ga i ja radila. Pratimo se
sutra tbc
ja sam na pocetku bila smotana, ali poslije nacuis. tbc je tezak.
tang ne znam. kad zavtsim ovo cudo. na ljeto sigurno.
Imam doma dvije bočice, nikako se sjetiti špricnuti.
Tbc je baš težak. Inače ne pamtim treninge ali jedino sam to zapamtila iz alfe.
meni je focus dobro legao jer inace imam dobru koordinaciju i brzo pamtim koreografije, imam mota za to, sta bi rekli mi ovdje
ali tbc... i ja ga pamtim, nikad ga nisam odradila kako treba, opak je
bas me zanima kako ce bit kad ga opet budem radila
meni danas snaga, i bas mi je drago, jer mi pase kraci trening zbog vecerasnjeg stand up-a
bas se radujem, da se dobro nasmijem i izgustam
Jutros prije posla
50 swing
50 deadlift
50 8 squats
50 swing one arm (svaka 25)
10 c&p ( tu stalno imam osjecaj danesto ne radim dobro, sjest cu danas da vidim sve polako sto i kako, do u tančine)
50 rt
Bravo za sve kave, vježbe, pipanje i ino...
Moram se i ja predbilježiti za kakvu zagrebačku kavu!
Tbc me danas ceka. Bas ste me utjesile
pocinje kao i sve drugo, ali kad se spustis u plank pocinje tuluuuuuuuuuuuuuuuuuum
jutro!
ja bolesna = danas odmor
inace, bas ste me nasmijale, lude ste sve
TBC gadan
i meni je speed 1.0 laksi od cardia
A ja pomislila spajka trudna!
Eh, morat ću na čaj pa makar ti oduzela vrijeme od kuckanja!
Mm na putu pa niš od pilatesa ovaj tj., a uz ovo nikakvo vrijeme nikak da se vrnem trčanju. Sad već pauziram 2 mj. Al svakako se vraćam u ožujku.
Sinoć sam se odlučila za neki cardio, pa birala između focusa i BR. Odaberem BR C2, kontam manje zlo. Ma bilo mi je svejedno zlo, jer nakon pauze od vježbanja, jedva sam ga privela kraju. Između drugog i trećeg kruga sam odmarala tri-četri minute. Danas u planu neka snaga, volim snagu
Od forumašica samo sam pipala MB, a ne bi se protivila ni ostale za opipam. I uglavnom sam za pivo
Tbctak se osjećam. Ovo je dosad najteže što sam vježbala. Nisam modificirala, al nisam napravila burnout.
Idem umrijeti. Javim se kasnije. Uffff
Ginger hug. Mene zvala odmah jutros teta iz jaslica da mala ima temp., dok sam dosla po nju i mene pocelo tresti. Ima li kraja????
Rahela, kako je kod tebe?
Sani, nista se ne bediraj, lijepo smo ti rekli dan nam je svima bilo koma!
pa odlicna si, meni ovo nije uopce za plakanje vec zaTbc
Idem umrijeti. Javim se kasnije. Uffff
Tbc
Idem umrijeti. Javim se kasnije. Uffff
Bravo, sani!
Meni je TBC najtezi focus trening. Iako je iz alfe, ako se ne varam?
Svaka cast! Ako hoces, ja ga danas napravim. Tako ja tjesim ljude. Neki dan sam zbog tangeirne isla raditi summer shred
bravo svim curama koje su jutros radile focus! i br c2
anci, ti si najveće srce
ja dva dana nisam vježbala i večeras nema šanse da preskočim, lifted butt 8x here I come!
bravo cure
ivana s ozdravite brzo ~~~~~~~~~~~~
rahlea kako si ti?
znači da sutra odmah umrem?Tbc
Idem umrijeti. Javim se kasnije. Uffff
jesam i da, težak je!
s tim da, sad gledam, mislim da mi je tu večer štekao internet pa sam radila sama po popisu, i nisam znala šta su flying burpees pa sam radila obične burpees
To su suze od bolova što u rukama što u nogama. Baš je težak. Zanima me u kakvom će mi stanju sutra biti mišići.
Anči TBC je iz alfe. Nego, radila si burpees danas. Zar se nećeš preforsirati ako ovo odradiš?
Ali baš si srce, slažem se s tang.
magriz proklinjat ćeš sve dok ćeš ga radit ali uspjet ćeš.
Ginger i ivana s šaljem vam zagrljaj. Ludo je vani vrijeme, nije čudo što je svako malo netko bolestan.
Spajka thanks
Sani, ja sam sebi zadala ovako:
kad odradim TBC bez modifikacija - bit ću totalno fit
a kad odradim speed 3.0 - ultra fit
ajd odradim i ja danas TBC, baš sam si mislila da ga ubacim koji dan
Willow upravo tako.
18 minuta je sve išlo više manje ok.Onda sam se počela boriti sama sa sobom. I kad je krenuo burnout onako za pravo, rekoh nema šanse.
Legla na pod i ni disati nisam mogla.
bit će bolje drugi put
sta sam ti snimila i sebe kako ga radim
Pravila pisanja postova
