prekomjerna težina

[sirius]

ja cu nakon cijelog ovog topica na kontrolirani rezim prehrane (uz pomoc nutricionista po preporuci), vjezbanje bar 3x tjedno (uz svoja 2 redovna treninga ubacit jos 1 ili 2), hodanje kao do sada, a bilo bi sigurno dobro svratiti i do psihoterapeuta da proba(mo) otkriti razlog mojoj zelji i potrebi za prejedanjem

Super. Mozda da ubacis dizanje kakvih utega, kazu da misici trose kalorije i nakon vjezbanja. Ne moze skoditi.

[j-la]

Super. Mozda da ubacis dizanje kakvih utega, kazu da misici trose kalorije i nakon vjezbanja. Ne moze skoditi.

Mišići nadkoljenice i gluteusi su veliki mišići koji puno troše za vrijeme vježbanja a i poslije. Znači bucka, bacaj se na čučnjeve i iskorake .