prekomjerna težina

[Lili75]

Ništa, prefin je. Ali...
Znam da je Kosjenka pisala o LCHF-u i lakšem mršavljenju i to je zaista tako.
Ljudima koji nisu bili na LCHF-u je čudno kako možeš pojesti ne znam koliko jaja, pancete i povrća i mršavjeti. A ja se na toj prehrani topim.
Dok sam skidala kile i imala krumpir i rižu na jelovniku, uz kontrolirani kalorijski deficit, nisam ništa mogla skinuti.
Tako da se isplati žrtvovati nekoliko tjedana ili mjeseci (ovisno o tome koliko tko mora skinuti) i tako jesti, a u fazi održavanja je ipak lakše. Ja sad normalno jedem voće, ali ga nisam jela dok sam bila na strožem LCHF-u. Ni grahorice, ništa.
U hladnjaku sam uvijek imala spremne salate (od brokule, zelenih mahuna, šopsku...) za trenutke krize. A od orašastih plodova sam jela samo bademe.
Ima ekipe koja izbaci čak i korjenasto povrće, ali ja nisam, to bi mi stvarno bilo previše...

Samo što je Freya nekome nepojmljivo da ne smije pojest voćku ili krumpir iz pećnice, i ta ga ideja tooiko izludjuje da ne može dugo na tome izdržati, netko ne ljubi toliko meso....

Čini mi se vrlo vjerojatnijim da će čovjek dugoročno lakše izdržat ako jede sve (ok ne totalni junk) i promijenit svoje navike na duže staze nego ako izbaci neke namirnice koje voli u potpunosti, a zapravo nisu nezdrave (voće, krumpir).
Ppsebice je problematičan povratak s bilo kojeg "isključivog" režima na uravnoteženu prehranu koja uključuje širu lepezu namirnica.

Svakako da smo različiti i nekome nešto odgovara, a nekome nešto drugo, ali bitno je izabrat put na kojem dugoročno možemo biti konstantni. Naravno ljudski je i pokleknut,al se na vrijeme sabrat i vratit na pravi put.

[Freyja]

Samo što je Freya nekome nepojmljivo da ne smije pojest voćku ili krumpir iz pećnice, i ta ga ideja tooiko izludjuje da ne može dugo na tome izdržati, netko ne ljubi toliko meso....

Čini mi se vrlo vjerojatnijim da će čovjek dugoročno lakše izdržat ako jede sve (ok ne totalni junk) i promijenit svoje navike na duže staze nego ako izbaci neke namirnice koje voli u potpunosti, a zapravo nisu nezdrave (voće, krumpir).
Ppsebice je problematičan povratak s bilo kojeg "isključivog" režima na uravnoteženu prehranu koja uključuje širu lepezu namirnica.

Svakako da smo različiti i nekome nešto odgovara, a nekome nešto drugo, ali bitno je izabrat put na kojem dugoročno možemo biti konstantni. Naravno ljudski je i pokleknut,al se na vrijeme sabrat i vratit na pravi put.

Da, ne smije, ali samo određeno vrijeme. Ali osoba će na LCHF-u (koji i nije nužno dijeta, nego može biti i stil života) morati biti mnogo kraće na dijeti nego ako jede određene namirnice (poput onih koje se na LCHF-u izbacuju i koje si gore spomenula).
Dijeta uvijek podrazumijeva neku restrikciju. U LCHF-u nema gladovanja, nimalo, ali meni je bilo jako teško na to se odlučiti jer nisam neki mesojed, a jaja ne volim (što je uz velike količine povrća okosnica ove prehrane). Najgori su doručci koji mi moraju biti slatki, što je moja slaba točka, a u LCHF-u slatkog nema. A sladila poput eritrola, ksilitola ili stevije su odurna. A i drukčije mi kile jednostavno nisu odlazile...
Ja ovo pišem samo za one koji su možda na korak do neke odluke na promjenu i koji nemaju nekih većih zdravstvenih problema zbog kojih bi morali izbjegavati određene namirnice zastupljene u ovoj prehrani.
A koji će tek vjetar u leđa dobiti kad vide promjenu i kad stanu u odjeću u koju tjednima, mjesecima ili godinama nisu stali.
Moja šogi (starija, mlađa je jako mršava) ima 30-40 viška, hipotireozu, u menopauzi je i ništa ne bi mijenjala. Kilogrami joj ne smetaju i mislim da nas dvije nismo nikad razgovarale o njima. Ali joj kćeri i mama (moja sveki) stalno prigovaraju. Pa neće smršavjeti zbog njih?! Dok čovjek to sam u sebi ne prelomi, nema promjene.